關於 準爸媽強壯起來 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這幾天朋友分享了一篇文章給我，內容主要是批判婦產科醫師在給準爸爸的產前課程中，諸多缺乏性別意識的言論。其中提到「懷孕會增重，沒關係老公會愛你。可是如果不注意，不小心重太多，老公要愛你就要更辛苦一點」。雖然知道他是為了表現幽默，但看到這句我還是忍不住翻了一下白眼， 心裡默念「這真是無聊當有趣」。果然底下的網友留言負評連連，認為懷孕已經夠辛苦了，到底為什麼還要迎合旁人的審美觀。不過我同時也注意到有一則留言提到「台灣的婦產科醫生喜歡一直告訴孕婦太胖了，很糟糕」，讓我有感而發。

先強調我的觀念，孕期控制體重平穩上升，主要是為了母體本身的健康。
因為孕期體重上升過多過快，會增加媽媽下背、膝蓋的負擔，使得孕婦更容易腰痠背痛、行動困難，也可能會提高妊娠糖尿病，高血壓的風險。

在門診就常有媽媽和我抱怨孕期前半，被家人唸肚子小，只好拼命猛吃，結果體重上升太多，現在稍微活動就氣喘吁吁，膝蓋下背容易痠痛，想到產後要瘦下來就覺得壓力好大。

的確在過去沒有超音波的年代，因為無法判斷胎兒體重是否正常，只好叫媽媽先多吃再說。但其實現在有太大多文獻都指出新生兒的體重還是受胎盤的功能、基因影響較多，絕對不是媽媽胖得多，胎兒就會比較大，更何況子宮在懷孕五個月時才會長大到腹腔，這時候胎兒也才三百多克，肚子本來就不可能多大啊！

反過來說，媽媽也不必因為擔心胎兒長太大，而對體重斤斤計較，深怕「超標」了就會出問題，我也不建議孕婦天天量體重，因為孕期水腫的關係，體重數字浮動很大，很容易讓媽媽的心跟著上上下下，不知所措。因此我認為，與其關注體重，倒不如去檢視自己的一日三餐，是否營養均衡，最常見就是吃了過多的水果、喝太多含糖飲料。保持穩定規律的活動量，簡單來說健康習慣的養成才是最重要的指標，體重機上的數字僅供參考。

隊友這時候可以做的其實遠比想像中的多，比如準備健康的餐點、陪著太太運動，當外人質疑孕婦肚子大小時挺身而出，當太太面對體重焦慮不安時給予安慰。而不是當個旁觀者，甚至抱著看笑話的心態。
最後我想說和準爸媽說的是，迎接新生命本來就是兩個人的事，趁著孕期讓你們這一隊變得更健康更強壯吧！

＃體重擺一邊健康放中間
＃準爸媽強壯起來

☆ 今日影片介紹 ☆
我們經常都在說，
某個人的個性如何如何如何。

那你知道，「個性」是怎麼來的嗎？

有些人會說，
個性決定於「基因」或是「未知力量」。

然而，以腦科學的角度來看
個性養成的關鍵是在於「大腦的選擇」。
　
前一集我們學到，
人類在出生時，大腦是半成品，
必須由生活經驗，調整神經網路。

到我們兩歲時，
神經連結會達到高峰
擁有超過100兆個神經連結

因為，實際上不需要這麼多，
所以，大腦會開始進行修剪。

成長過程中，
保留下來的神經連結，
會越來越強壯，因此形成了你的個性。=D
　　
☆ 今日名人 ☆
喬治‧馬修‧亞當斯(專欄作家)：
「我們為自己播下什麼種子，以及如何播種，
　成就我們的個性，以及名譽。」
　
=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=
　
☆ 關於 6YingWei ☆
噹啷！Hi！我是 6YingWei。
很開心，有機會認識你。=D

小時候沒有什麼優秀表現的我，對比大我兩歲，會跳芭蕾舞、彈鋼琴、牆上掛滿各種獎狀、在學校擁有好人緣的表姊，我常常覺得很自卑。
　
我總是渴望著：「好想和表姊一樣，擁有良好人際關係。」
　
過去的我，不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此，在人際關係上，經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人，經常和爸媽說不到幾句話，就發生衝突。
在愛情中，常和對方因情緒發生爭吵、傷害了彼此。
在職場中，錯誤的溝通技巧，使我被誤解不好相處。
面對自己，情緒常用否定的方式，使我失去自信心。
　
處在痛苦、難過中的我，決定脫離充滿人際衝突的生活。
開始到處尋找改善人際關係的方法。
　
我閱讀了幾十本關於人際關係、溝通和社交技巧的書、花了許多錢參加講座與課程，也還是沒有辦法改善人際關係。
　
當我覺得，建立良好人際關係是需要天分、
當我正準備放棄改善人際關係時。
我遇見了腦科學。
　
我開始了解到，原來：
【人際關係、溝通與情緒管理技巧，和大腦密不可分。】
　
在腦科學幫助下，成功改變了我的人生。
掌握人際關係、溝通與情緒管理技巧後，
我成為快樂、有自信的人。
　
找回快樂人生的同時，我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
拍影片，正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片：
希望透過這些知識分享，能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
　
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
最後報告指出：
「感到孤獨的人們，大腦功能退化較快，壽命也較短。
　擁有良好人際關係的人，活得更快樂也更健康。」

換句話說，人際關係不好，會容易讓人感到不快樂，並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實：不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險，為健康帶來傷害。
　
擁有良好的人際關係，不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係，更能直接為健康帶來良好的影響。
　
祝福你，也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
　
　
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤，
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性，卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜，
近幾年，腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗，
一窺看起來不起眼，
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
　
多明白大腦的運作機制和特質，是沒有壞處的。
當我們更理解大腦，就越能清楚知道：
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且，幫助我們更了解他人。」
　
如果你對大腦感興趣，
歡迎和我一起透過腦科學，
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦，是怎麼一步步塑造我們的個性，以及人生。
　　　
　
☆ 寫信給 6YingWei ☆
謝謝你的閱讀。
如果有任何想發問或想分享的故事，歡迎隨時來信。=D
6yingweitv@gmail.com
　
（不過睡覺的時候，我可能無法夢遊起來閱讀你的信，哈哈。）
　　
對了！
都還沒向你解釋，
為什麼，在影片中我要稱呼你為【跳躍高手】。
其實以前我無法想像，自己能成為樂觀充滿快樂的人。
正因為曾走過低潮的人生，加上現在找到嶄新的自己。
所以我深深地相信著：
【我的人生充滿無限可能，你也是一樣。】
　
我和你，都有著能突破困境、向前跳躍到快樂人生的潛能。
所以，我喜歡稱呼你為【跳躍高手】。=D
　
祝你有歡樂的每一天。Yeah！
　
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・facebook ：@6yingwei
・Instagram：@6yingwei
・e-mail：6yingweitv@gmail.com

☆ 今日影片介紹 ☆
請問，你大概經過多久的時間，才學會走路呢？
我猜！你的答案應該不會是
6 Ying Wei 2號：「恩，我一出生就會走啦！」
（這一定會上金氏世界紀錄！哈哈）
　
人類出生後，
大約要花一年的時間，才學會走路。
花兩年的時間，才學會完整表達。
　
但是！你知道嗎？
海豚寶寶生下來就會游泳。
斑馬出生不到45分鐘，就會奔跑。
長頸鹿寶寶在幾個小時後，就會站立。
　
6 Ying Wei 2號：「唉！人類學習力怎那麼差啊！」
這其實，與大腦特質有關。
　
其他哺乳動物發展的很快，
是因為牠們在出生時，
腦中的控制線路已經組裝完畢。
人類的腦則不同，
我們在出生時，大腦只是一個半成品，
配置好的線路只有，例如：呼吸、哭泣、喝奶、打哈欠等。
　
人類的其他能力發展需要時間，
是因為大腦正在受環境、生活經驗影響，
不停調整腦中的神經網路。
　
　
6 Ying Wei 2號：
「蛤！這樣是不是，大腦事先完全組裝好，會比較好呢？」
嗯～不一定喔！
以車子來比喻。
　
其他哺乳動物在出生時，牠們的大腦，
就像一輛早已經組裝好的車子，
牠們能夠很快，咻！開上路。
但是，牠們也因此缺乏了彈性、適應力。
　
如果有一隻長頸鹿，
發現自己在北極、或是喜馬拉雅山，
牠的大腦是沒有能力去適應這些環境的。
這也就是為什麼，
我們不會在這些區域看到長頸鹿。

　
相反的，人類在出生時，我們的大腦，
就像一輛只裝好幾樣基本配備的車子，
必須再由環境、生活經驗，
不斷組裝、調整、組裝、調整、組裝、調整
看起來有些複雜，
但是，我們因此保有彈性和適應力。
　
如果有人類發現自己在北極，或是喜馬拉雅山
他的大腦是有能力因外界的改變，
去調整、適應這些環境的
這也就是為什麼，
你能夠在沙漠、草原、高山、極地看到人類。
　　
☆ 今日名人 ☆
達爾文 (生物學家)：
「生存下來的物種不是最強壯，也非最聰明的，而是最能夠適應改變。」
　
=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=　=
　
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我總是渴望著：「好想和表姊一樣，擁有良好人際關係。」
　
過去的我，不懂人際關係、溝通與情緒管理的技巧。
因此，在人際關係上，經常碰壁、與別人發生爭吵。
面對家人，經常和爸媽說不到幾句話，就發生衝突。
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找回快樂人生的同時，我也找到了人生目標：「傳遞快樂」
現在，正在撒下快樂種子，努力讓快樂在世界各地發芽。=D
　
拍影片，正是為了實踐「傳遞快樂」的方式之一。
分享和腦科學、人際關係、情緒管理有關的知識影片：
希望透過這些知識分享，能幫助大家對人際互動、情緒、大腦有更多了解。
　
哈佛大學曾針對「快樂」進行了75年的大型研究。
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「感到孤獨的人們，大腦功能退化較快，壽命也較短。
　擁有良好人際關係的人，活得更快樂也更健康。」

換句話說，人際關係不好，會容易讓人感到不快樂，並且為大腦與健康帶來負面影響。研究證實：不良的人際關係會增加罹患中風、心臟病、高血壓、癌症等疾病的風險，為健康帶來傷害。
　
擁有良好的人際關係，不只能改善和家人、愛人、朋友、同事的互動關係，更能直接為健康帶來良好的影響。
　
祝福你，也能擁有良好的人際關係。
一起過著健康快樂的生活。=D
　
　
☆ 關於腦科學 ☆
人類每天都在依靠頭顱中重約 1.4 公斤，
充滿許多皺褶、凹溝的大腦在生活。
我們知道大腦的重要性，卻很少了解大腦。
拜先進的科技之賜，
近幾年，腦科學終於能揭開大腦的神秘面紗，
一窺看起來不起眼，
卻影響你的人際關係、生活、喜怒哀樂的大腦。
　
多明白大腦的運作機制和特質，是沒有壞處的。
當我們更理解大腦，就越能清楚知道：
「我們如何與人產生連結、如何做決定、如何成為「你」。
並且，幫助我們更了解他人。」
　
如果你對大腦感興趣，
歡迎和我一起透過腦科學，
走進人體最複雜的地區【大腦】。
看看大腦，是怎麼一步步塑造我們的個性，以及人生。
　　　
　
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（不過睡覺的時候，我可能無法夢遊起來閱讀你的信，哈哈。）
　　
對了！
都還沒向你解釋，
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【我的人生充滿無限可能，你也是一樣。】
　
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