「寶寶如何睡過夜?」-不專業分享👼
相信好多新手爸媽都會備受睡眠困擾,寶寶無法睡過夜,半夜一直哭,照顧者睡不好,精神無法集中。寶寶不需要特別訓練睡過夜,小寶寶長大自然會自己睡過夜!這篇只適合希望寶寶早日睡過夜的人參考。
小寶寶無法分辨日夜,也沒有時間觀念,無法睡過夜是正常的,未滿5公斤的寶寶,也不建議導入戒夜奶訓練,因為小寶寶可能會血糖過低昏迷,這個需要特別留意。
每個寶寶的氣質和特質都不一樣,這篇分享的資訊,不一定適用於每個寶寶。
參考了各種育兒書籍和資訊,我覺得與其說「訓練」,不如說是「引導」。訓練感覺是用強硬的手法強迫睡眠,但如果方式是溫和的,可以說是「引導」。
湯圓在2個半月開始接受「睡眠訓練」,他在一個禮拜後就睡過夜了!規律作息、自行入睡、戒夜奶!同步進行。
🌗睡眠儀式
我家的睡眠儀式其實很普通
一開始:夜晚9點半洗澡- 開小夜燈餵奶-用傳統包巾(讓小手可以掙扎出來)- 放小床-安撫音樂5分鐘-全關燈。
小寶寶能自行入睡,需要靠安撫物:吃手、安撫巾、安撫奶嘴等。
湯圓是個不吃奶嘴的寶寶,但他在2個月就會吃手了!一開始放他在小床,大哭一陣子,就會吃手...自己哄睡自己,一開始不是馬上成功的,我們是每隔5分鐘在他哭完再進房間抱抱他。試了20分鐘,他就能成功入睡了!
🌗分辨日夜
如果寶寶連續從第一餐睡到下一餐,代表他其實有睡過夜的能力,只是日夜顛倒了!湯圓就是例子...
為了改善他日夜顛倒,我每天都會抱他到窗邊感受一下陽光,日間窗簾拉開,夜晚睡前餵奶會開小燈。
🌗遵守吃-玩-睡/吃-睡-玩
有人堅持吃-玩-睡,但湯圓常常是吃完就睡了,我選擇了後者(吃-睡-玩),所以說育兒沒有一定準則,看寶寶特質而定。
寶寶小睡能睡多久,沒有固定。我每次都會認真陪玩至少1小時。
🌗戒夜奶
2~4個月的寶寶可以睡6~10小時不喝奶,為了幫助他快速戒夜奶(不是那麼心急的爸媽其實只要遵守規律作息,就能幫助寶寶戒夜奶了,但效果或許沒有那麼快),我選擇了減量法。
⭐️夜奶減量法:
第一天120ml-第二天100ml、慢慢變80ml-60ml,湯圓夜奶喝到60ml,持續了3個夜晚,就到了0ml,完全戒夜奶了。
我們在第7天發現他能睡過夜時,真的快感動到哭!因為我常常是一打一,老公多外出工作,平時自己照顧寶寶+畫畫+開團,各種事情合併會忙翻,寶寶如果能睡過夜,無論是對自己,還是所有爸媽來說一定是輕鬆很多!
育兒只要是自己開心、寶寶又能被照顧妥當就好,沒有一定要怎樣,如果我沒有媽媽手,會選擇一直抱。這是我的不專業分享,想要實行的爸媽,請務必多做功課。
有任何問題,最好諮詢醫生或專業的睡眠顧問。
Happy mum, happy baby!
祝各位寶寶早日睡過夜~💕
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
溫和 睡眠訓練 在 言語治療師媽媽Miss Carley Facebook 的最讚貼文
寶寶👶的睡眠 😴相信是各位新手爸媽們👨👩最感頭痛的問題,這不僅關乎寶寶的健康,若寶寶睡得好,全家人也跟著睡得好啊🤗
早在余寶寶還是個初生嬰兒時,我們就參考過 "睡得好的寶寶最優秀" 這本書中的一些方法讓余寶寶建立良好的睡眠習慣👍,在這兒分享幾點書中提及過我認為最重要的要點︰
✔️初生嬰兒都是只能淺睡,因此每兩至三個小時會醒來一次是十分正常啊
✔️進行睡眠訓練要從寶寶大約兩星期起開始
✔️製造良好的睡眠環境,讓嬰兒睡在嬰兒床上,並保持黑暗的環境等
✔️很多時候初生嬰兒醒來未必一定是肚子餓,可能只是扭抱或想吸吮,爸媽可以嘗試先用餵奶以外的方法去安撫嬰兒
書中有詳細提及每個年齡階段讓寶寶建立良好睡眠習慣的方法,且主張的都是溫和的睡眠訓練,但這本書好像已經不能在市面買到了,有興趣的爸媽們可以到圖案館借閱📘
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