關於 溫哥華精彩生活 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

✨PNE溫哥華遊樂園活動✨

家附近有一個遊樂園，因為疫情關係關了蠻久時間的，最近在他們的官網上發現有活動❤️
就和隊友抽出時間來重回赤子之心😎👍

PNE除了遊樂設施之外，還有室內市集、農場動物介紹和科技展覽館等等的，蠻多元化的一個遊樂園😆😆

我們買了星光票，主要是想看他們的show❤️
有live band、狗狗表演、星光秀等等⋯
每一場表演的令人驚艷，狗狗的衝刺跳跳秀，每一隻狗的跳躍障礙線都讓現場的我們好緊張啊！！！當狗狗跳過之後我們都會來個最大的掌聲鼓勵❤️太可愛了！！！！

坐在觀眾席看著表演，配著綠色大地和水藍湖景的背景，感覺很舒服也很放鬆❤️❤️

還有壓軸的燈光四射電子火舞讓人感受到火焰氣氛下的熱血沸騰🔥🔥

無敵精彩！！！！

隨著夜晚來臨，光彩四射的樂園別有一番風味❤️在溫哥華晚上顯少出門的我，開始懷念起城市的熱鬧⋯

另一邊小吃販區有種回到台灣夜市的感覺👍👍
讓兩年多沒回家的我好懷念台灣夜市啊！！！！（尖叫

🌹fair活動到9/6（但他們禮拜ㄧ休園）
想去的朋友快去看看唷❤️

🌹入場費：白天票15加幣/星光票7加幣（晚上七點後入場）
如果想玩遊樂設施的話價錢另計唷，大約30-40加幣左右！

PNE/Playland

#小兔加拿大生活

跑步最開心的是⋯⋯III

跑步除了自然發生的「跑者的愉悅」之外，添購裝備也很令人開心。因為「想像」和「相信」具有力量，而這種力量會在裝備加持的時候發生。就像是電腦遊戲一樣，收集寶物的過程總會令玩家欲罷不能。

和收集寶物的快樂不相上下的，是跑步過程獲取的經驗。
這些經驗就像是打敗大魔王過關一樣，同樣讓我無法自拔。
比如說：

❤️跑完馬拉松或LSD後和好友一起大吃一頓。

LSD就是Long Slow Distance長距離慢跑的縮寫，專用來訓練肌耐力，在半馬前應至少練過16公里LSD，全馬前至少應練過1.5-2.5小時的LSD。跑完長距離後，消耗了大量熱量，這時不管吃什麼都會直送肌肉，這就是吃大餐的黃金時刻啊！

❤️透過「旅跑」欣賞並拍下沿途美景。

我很喜歡歐陽靖的「旅跑」概念，為我帶來旅行的新觀點，透過走路深度認識城市很花時間，騎車開車又太走馬看花，跑步像是介於兩者之間的交通工具，透過腳底板踩踏認識城市具有截然不同的意義和感覺。

在決定移居加拿大前，我花了一年多，透過慢跑認識我所居住的高雄。像是水彩渲染的漁港、清晨喧囂的早市、林蔭涼爽的澄清湖邊、海天一色的港區、還有難忘柴山那群猴子虎視眈眈盯著我手中的水、凌晨五點之前寂靜陌生的四維大道⋯⋯感謝這陪伴我多年的城市，在心裡悄聲道別。

後來我到了東京、到了溫哥華、多倫多、到了蒙特婁和浪漫的魁北克，每到一個新城市的第一個早晨，我都先透過五至十公里的跑距認識居住地附近，在心裡默默建立一個自己獨特觀點的地圖，這種經驗難以取代。

❤️想像自己和村上春樹、高木直子一樣成為跑者作家。

村上春樹過著數十年如一日的跑者作家生活。
每天寫作五小時、慢跑十公里，爾後才開始一天的日常。
每年至少參加一場馬拉松，還曾經參加超馬。
他還有滿肚子的跑者經，都收錄在《關於跑步，我說的其實是……》一書裡。

圖文作家高木直子熱衷於馬拉松和配套的吃吃喝喝之旅，看著她記下在日本各地跑馬到海外各種各樣痠痛歡笑的跑步經，無比療癒。
看完她筆下的跑步世界，這樣的想法會油然而生：「馬拉松的世界實在太有趣了，我也想要試試看。」

還有兩幕不知道為什麼經常在我內心悄然出現，卻具有力量。一是《格雷的五十道陰影》總裁在與女主角相遇的第一個早晨出門慢跑。二是藤木直人近年一齣電視劇作品劇中角色每天都要慢跑五公里。
我一直都對帥氣的形象心嚮往之，不論真實世界如何，戲劇裡這兩位男神的慢跑影像持續在我心裡發酵，建立了一道主觀的方程式：「帥氣加上自我管理良好就等於慢跑。」

要再細數戲劇裡帥氣的慢跑形象是數也數不盡，妳有沒有對那部戲劇裡的慢跑形象印象深刻呢？

如果妳還沒有決定要怎麼運動，找出自己的role model，也就是妳心裡嚮往的對象，運動就會容易得多。

❤️看健康檢查報告逆轉勝。

我二三十歲時的健檢報告總是滿江紅，因此深信傳說中「建築師平均壽命五十歲」也就是我的大限，及時行樂、享受當下，不敢想未來。

在懷著小風的時候，一位同學猝死離開了我們。
我突然驚覺原來死亡離我這麼近。
想著肚子裡都還沒出生的小風、年幼的小雨，我應該怎麼解釋：為什麼媽媽這麼照顧她們，卻這麼不愛惜自己？
於是我開始拾起荒廢已久的身體，走走跑跑。

也曾遇過惰性發作的時候。
我躺在床上滑著手機，不想動。
一會兒，看到一位同學克服曾經氣喘的身體，在元旦一早繞著湖跑了五公里。
又一會兒，看到另一位同學分享她另一半滿滿的馬拉松獎章，說他如何從有肚子的大叔變身。

那時候我開始實踐減法生活，能夠抽離自我，用第三者的眼光來看待自己的選擇與之後會面對的結果。
也就是自我察覺。
看著身邊不同的選擇與結果，我自問：
「想要變成這樣？還是那樣？」

這幾年走入運動世界後，突然發現原來這個世界如此精彩，而且還可以逆轉我的健康檢查報告，先別說體重終於擺脫過重的困擾，體脂、心肺、體適能、肝功能、脂肪肝全面逆轉。

以前是「整組歹了了」，現在是「一個一個救回來」，簡直可說我親眼見證了運動的神蹟啊！

用飲食控制來減重不容易，用運動來扭轉劣勢更可說是與軟弱的自己正面對決，而健康檢查報告可說就是黑天使與白天使的角力與對決結果。

看著白天使一步一步戰勝黑天使，感受到體力愈來愈好，擁有正向抒發壓力的管道，每天換衣服的時候都可以看見肌肉跟自己打招呼，慢慢就成為正向循環、自我鼓舞與持續下去的力量。

說到了最後才發現，原來最大的魔王，就是自己。

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這週極光大爆發，昨日半夜我們像是瘋狂年少出門追極光，據說看到極光可以帶來幸運，在此將我的幸運分享給讀者們。

可惜照片拍得不好，借小雨作品當今日附圖。

小雨麻聊健食、健身也健心，週一至週五每日更新，歡迎常浮出水面來跟我互動。

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【延伸閱讀】

跑步最開心的是⋯⋯I
https://bit.ly/3kxY9jZ
跑步最開心的是⋯⋯II
https://bit.ly/3mo2BlY

【分享 ～ 給住在海外的華人】
每個離鄉背井的人的背後，都有一段故事，前幾天，一個朋友邀請我入一個臉書社團《移民家人在海外-飄洋過海的移民人生故事》，裡面有來自世界各地華人移民的分享，看了大家寫的親身經歷，發現真實的故事比電影劇情更精彩更曲折，害我真的想邀我的主編進去，把大家的故事結集出書😜

摘錄大家的分享：

～歐洲～
🍀「我住在蘇格蘭愛丁堡，已經移民11年了，沒有什麼驚天動地的故事，擔任導遊工作，常常在酒廠混，蘇格蘭酒廠基本上分4個區域，我都去過。最愛還是艾拉島泥煤威士忌 ..。」
🍀「常常都會討論英國跟德國到底哪一個好。如果真的要比較的話，我覺得英國是一個充滿設計感，多采多姿的地方，而德國比較像是一個適合家庭生活的環境，人民友善環境也安全 ...。 」
🍀「很多人盛譽荷蘭教育，說這裡的兒童最幸福 ，小學很快樂都沒功課，書包裡只有便當盒 ，事實上我覺得不是如此的；應該是說，如果你想mind set整個變成荷蘭人，不去care小孩未來是藍領白領， 就一直能enjoy這樣的快樂...。」
🍀「在英國待久了，漸漸學會跟自己相處，不喜歡去沒必要的局，見不喜歡見的人，甚至連相處起來不開心的客戶也漸漸斷捨離掉...。 」

～美洲～
❤️「 1993年來北加，在舊金山灣區待了27年。29年沒有回去過台灣。現在的鄉愁在嘴裡，懷念小時候吃的東西...東門餃子館的韭菜水餃，牛肉蒸餃。桃源街牛肉麵，豬血糕，臭豆腐，孫東寶 ...。 」
❤️「 我定居在巴西🇧🇷，七年前二十歲的時候出國，來幫助父母打理餐廳的生意，目前和朋友在一起開店，做手機配件的銷售……。」
❤️「 小留學生有好有壞，好處是很早就要學會獨立，壞處當然是無法和父母長期相處，而且，孩子要自律唸書真的非常不容易，在溫哥華看到太多太多的小留學生，後來就走偏了…。」
❤️「我是住在南美洲厄瓜多的台灣人，從14歲至今也住在這裏快30年了，也娶了當地的人當老婆 …」
❤️「50年前 30歲、就在台灣超市界,建築企劃界与綜合廣告界已是享有了盛名、是台灣第一家超市筹辩人也是台北第5大建築開發公司的企劃与管理部負責人及 第3大綜合廣告公司負責人的我、一隻筆可以吃遍台北市的風光情况下接受了一位想在紐約開拓超市業朋友的邀請 計劃共同開發紐約的第一家華人超市 ..」

～非洲～
🌞「40歲那年,突然覺得台灣的生活和工作出現了瓶頸和無力感, 於是就找了一個陌生的非州國家奈及利亞的工作…」
🌞「奈及利亞工作沒什麼不好, 很單純.. 因為只剩下工作. 大多時侯, 我們沒有太多的勇氣去跟當地人有社交活動…」
🌞「因為沒市電，要自己備發電機，買柴油。
沒有自來水，要自己挖水井備抽水馬達，水過濾器…」

～亞洲～
💙「那莫名其妙的另一半在菲律賓薄荷島圈了一塊地，身為建築專業的我就再次放棄了一切，搬家到從沒想過的小島，設計建設並經營親子渡假村…」
💙「大學時期在東京，爾後輾轉搬到新橫濱；已經對人群蠻sick的我們於是找到現在的房子。雖是老房子目前還是租賃，內部重新裝潢，然後有可以容納兩台車大小的庭園…」
💙「現在和日本人先生一同住在東京，我家很靠近晴空塔，從房間就能看到巨大晴空塔的距離，到目前為止的人生，都不太安於現狀…」

～紐澳～
🦘「我常常在開車回家的路上，看著墨爾本的天際線，想著澳洲這國家真的是個lucky country，而我也很幸運在澳洲一路上遇到大大小小的貴人好人幫助我，讓我在八年後可以在澳洲立足 ...。 」
🦘「媽媽被30年好朋友吃了錢又沒有辦成我們的移民。媽媽心碎、爸爸生氣～就一直當海外學生到大學畢業才用技術移民變成了澳洲公民..。」
🦘「對於文化的融入，除了學校教的，同學講的，我們也盡量帶小孩去參與澳洲節日的活動，或是到澳洲友人家拜訪，還有多看澳洲新聞跟電視節目...。 」
🦘「布里斯本南區是亞洲人和台灣人的大本營， 但我住 老外區 (北區)，所以小孩在學校算是異類，好佳在他們適應不錯，男的讀公立學校 (類似雪梨公立的精英學校)，女兒則大部分是讀私立學校.. 」
🦘「我們偏偏在被很多有錢的中國人們把雪梨的房產炒到高點的時候，東湊西借籌到頭期款， 買到雪梨郊區的一塊地， 但我們還有個夢想是希望早日能有自己的房子， 不要再搬來搬去 ，移民之後穩定的道路 真的不好走..。 」

每一篇都好精彩。

如果你是住在海外的華人，想要分享你的故事、談一下融入當地生活的過程（版規鼓勵大家分享），不管你來自台灣、香港、馬來西亞、新加坡、中國，不管你用繁體簡體，不管你住在哪裡，都可以加入這個真心分享、正向支持鼓勵的群組。

https://www.facebook.com/groups/Immigrantfamily/

Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】發行上架了！趕快去購買收藏：https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL

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🎵【CHEERIO】KKBOX下載：http://bit.ly/32BTsNO
🎵【CHEERIO】串流平台收聽：https://ArielTsai.lnk.to/CHEERIO

Cheerio！掰掰！
向猶豫不決欠缺行動力的昨天說再見。
Cheerio！加油！
為找到更好的自己打氣喝采。

Cheerio 翻譯為再見，也同時擁有歡呼加油的意思。
Cheerio 是 Ariel 最愛吃的穀片，學生時期常會帶到學校當零食吃，同學暱稱她是 Cheerio Girl。
看到 Cheerio，就想到 Ariel！也感受到元氣滿滿的一天開始。

【CHEERIO】音樂概念來自製作人 JerryC 與 Ariel 的對話。
JerryC 說：你要做一首很 Chill 的歌，Chill + Ariel的發音讓蔡佩軒靈光乍現創作出這首歌，Cheerio 發音結合了 Cheer 和 Ariel 兩個音節，埋有『加油佩軒』的彩蛋意涵，更是充滿熱血的一句口號。

蔡佩軒用歌詞表達了女孩在面對一段曖昧關係時的處理態度，那些猶豫不決、不主動、遲遲不表態行動的龜族對象都閃邊吧，我知道我要的是甚麼！不管你是害羞或者傲嬌，就讓我大步邁開繼續往前，狠甩你幾條街看不到車尾燈。

這首歌是蔡佩軒第一次嘗試 POP EDM 樂風，融合自己擅長的鋼琴也親自譜曲演奏，曲調層次變化豐富，歌詞、編曲細節設計充滿玩味，Ariel 腦內小劇場不斷上演。歌聲演繹方式也下了不少功夫挖掘聲音表情的更多可能性，力求突破。

副歌加入「Pretty girl、Lonely boy」等和聲，營造高校電影中風雲校花高擺姿態的情節畫面。Bridge 橋段，歌詞藉伊索寓言黑羊與白羊過橋互不相讓的故事，比擬男孩女孩等待對方打破僵局的冷場面。就勇敢明快的 Say Cheerio 吧！禮貌又不失俏皮的揮手再見，好聚好散，慢走不送。

做為加盟索尼音樂的第一首登場作品，Ariel 蔡佩軒用迥異於過去大家熟悉的音樂面貌，全新出擊。

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【CHEERIO】單曲 從裡到外翻新自我，
MV 變換三種風格造型 從頭到腳大變身。
打破過往抒情印象 首度在 MV中 展現舞力！
砍掉理性重練感性 迎來耳目一新的 Ariel 蔡佩軒。

水瓶女孩「Ariel蔡佩軒」，從小隨家人移居加拿大溫哥華，2018年畢業於 The University of British Columbia 藥學系。在國外生活養成獨立自主的性格，有著一個老靈魂。

向來理性思考的 Ariel，做音樂做歌手成為藝人是人生至今最浪漫的決定，大學畢業後依計劃考取到藥師證照，2019 年返台專心衝刺演藝事業，僅短短半年就接獲近百場的活動及校園邀約演唱，更獲得百萬鋼琴品牌「Roland」青睞，擔任品牌年度代言人。

5 歲開始學古典鋼琴、14 歲創作了第一首歌。從網路發跡，外型甜美陽光、嗓音溫暖療癒，創作及鋼琴演奏實力堅強，讓蔡佩軒受到廣大網友喜愛，發表多首原創詞曲、編曲作品及翻唱歌曲屢獲佳績，YouTube 頻道累積上億點擊觀看！擁有超高人氣！

在加拿大就讀大學期間，即使課業壓力再大，Ariel 仍努力練唱，堅持一週三次在社群及影音平台上直播、持續錄製音樂影片，常常早上5、6點鐘就起床開直播，克服時差問題只為能與粉絲聽眾一起投入音樂的世界。就是這樣努力且自律的個性，讓好友封她為「鋼鐵直女」，覺得她太過理性，也完全不會撒嬌，對愛情更是低敏感族群，即使身邊有人喜歡她也都不知道。

在加入 Sony Music 之後，Ariel 與 A&R 團隊碰撞出不可思議的火花，讓理性邏輯取向的 Ariel 樂於把自己歸零砍掉重練！尤其是製作人 JerryC 和歌唱老師為她量身特製的拋開偶包訓練法，穿睡衣出門上課練唱、讓破音成為努力的動力，進而讓她重新探索發掘自我，用直覺感性去行動，更大膽的去挑戰以前不敢做的。

在新單曲【CHEERIO】MV 中，蔡佩軒打破許多人對自己的刻板印象，不只帶來全新嘗試的快節奏曲風，也剪短留了多年的及腰長髮，在 MV 裡展現文雅氣質、俏皮甜美、街頭個性三種截然不同風格的造型。更在【CHEERIO】重點副歌編排了舞蹈，首次挑戰唱跳！

MV 開場看見身著全白洋裝仙氣飄飄的 Ariel 彈著鋼琴，隨音樂節奏變化，畫面突變，Ariel 以嶄新甜美､個性造型出現！與歌詞比喻的羊男展開對戰，使出各種惡趣味攻克招式讓 Ariel 玩得不亦樂乎。

拍攝 MV 隔天就是 Ariel 的 25 歲生日，同事和導演影像團隊一同為她慶生，這是 Ariel 第一次在片廠和工作夥伴一起渡過生日，包括【CHEERIO】的製作過程，一切都十分新鮮！

她也將自己的轉變及新歌誕生過程都拍攝記錄下來，做成每周一支 Vlog 與大家分享。
Ariel 蔡佩軒絕對不是只有抒情音樂作品、彈著鋼琴柔美溫婉的一種面向；熱愛音樂熱愛生活的Ariel，還有更多鮮活的面貌，有待你來挖掘。

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【CHEERIO】
詞 / 曲：蔡佩軒 / 賈維斯 / 許惟援 / JerryC
製作 / 編曲：JerryC

What you gonna do
What you gonna do
千萬 別在你面前失態
Don’t wanna like you
Don’t wanna like you
(Yeah~)
假裝 我不喜歡你呀
What you gonna do
What you gonna do
(Bruh!)
朝我走過來
臉上笑得多愉快
可惜還不夠精彩
Cheerio!
Cheerio!

你的心裡怎麼想呀
是甚麼模樣
我的結局怎麼寫
留給我想像

說你不能沒有我
(Pretty girl)
沒有我你會寂寞
(Lonely boy)
給你機會那麼多
那麼多 那麼那麼多

說你不能沒有我
(Pretty girl)
到底誰先說出口
(What is wrong)
擦肩而過你的錯
你的錯 你的你的錯
(Come on boy)
Cheerio
Cheerio
Cheerio
Cheerio

Hey now
You said you wanna be more just than friends
Hey now
You need to step up
I am getting bored
Do you care
What are you waiting for
Hey now
像空氣凍結時間暫停尷尬
Wow
驕傲的我們互不退讓

你的心裡怎麼想呀
是甚麼模樣
我的結局怎麼寫
留給我想像

說你不能沒有我
(Pretty girl)
沒有我你會寂寞
(Lonely boy)
給你機會那麼多
那麼多 那麼那麼多

說你不能沒有我
(Pretty girl)
到底誰先說出口
(What is wrong)
擦肩而過你的錯
你的錯 你的你的錯
(Come on boy)
Cheerio
Cheerio
Cheerio
Cheerio

獨木橋 山羊角
誰先動誰先輸了
不如就 Cheerio
你走你的 我愛我的

說你不能沒有我
(Pretty girl)
沒有我你會寂寞
(Lonely boy)
給你機會那麼多
那麼多 那麼那麼多

說你不能沒有我
(Pretty girl)
到底誰先說出口
(What is wrong)
擦肩而過你的錯
你的錯 你的你的錯
(Come on boy)
Cheerio
Cheerio
Cheerio
Cheerio
Cheerio

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♩音樂製作 Song Credit

詞Lyricist／曲Composer：蔡佩軒Ariel Tsai／賈維斯Jarvis／許惟援William Hsu／JerryC
製作人Producer：JerryC
編曲Music Arranger：JerryC
和聲Backing Vocals：蔡佩軒Ariel Tsai
錄音工程師Recording Engineer：JerryC
錄音室Recording Studio：Yellout Studio
混音工程師Mixing Engineer：JerryC @ Yellout Studio

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#CHEERIO掰掰
#CHEERIO加油

主題：出國早睡太浪費？這些景點夜晚更精彩！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://bit.ly/32WJarA
來賓：唐從聖、小優、Cindy黃馨儀
各國代表：夢多、吳子龍、阿龍、湯姆士、姜勳、妲夏

誰說旅行只能在白天？老外推薦晚上就要去這裡！！夢多超推日本新宿黃金街，穿越時空喝酒吃美食全搞定？！姜勳激推逛完夜市遊船河，但搭船看夜景竟然要護照？！妲夏帶你夜遊俄羅斯大學，夜晚學校竟能壯觀如城堡？！英國獨有的黑傑克之旅，湯姆士覺得超精彩又神秘？！加拿大最長吊橋竟然可以夜遊？阿龍推薦必去景點完敗姜勳？！義大利最流行島上夜店！！吳子龍說他們夜店狂歡完還要排隊買蛋糕？！究竟各國還有什麼特殊夜間景點？！各國旅遊晚上還有什麼要注意？！精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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語言長相飲食都能吵，各國東西南北戰很大？！賈斯汀來自美國南方，北部人都笑他鄉巴佬？！法比歐不滿南法人被嫌懶惰，反諷巴黎人都是牛？！少俠高中同學超壞心，居然酸東德同學連香蕉都沒看過？！佩德羅一說自己是北部人，馬上被笑超級沒常識？！RUBY說加拿大東西岸心結很深，多倫多和溫哥華水火不容？！吳子龍笑南義都是黑手黨，當場被打臉、還差點丟飯碗？！究竟各國之中還有多少互看不順眼的爆笑趣事呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》！

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