《表達需求時，請用情緒語言，而非情緒性語言》
這天進來的是一對夫妻，男方在訴說著，他多努力扛起家庭的經濟，女方在訴說著她多努力照顧孩子的溫飽及教育。
男（小凱）「我也是很努力在賺錢啊，你有關心我在公司常常被主管退回計畫嗎？」
女（小圓）「我不是否定你的付出啊，我只是覺得你回來應該多跟我互動，這也是對這個家很重要的！」
男「我那麼累，我已經為這個家努力，我盡力，好嗎？我又不是都不理妳。」
女「但是你都愛理不理，我覺得你要多有一點家的感覺⋯」
心理師「我們都不否認為小凱為這個家經濟的付出，但我也聽見他需要有喘息的需求，以及小圓需要被關注的需求。可不可以嘗試用《我需要⋯⋯⋯⋯，因為我感覺⋯⋯⋯⋯》，造句你們的狀態。」
我需要，你對我更熱情及更多互動，因為我感覺當家庭主婦好孤單。
我需要，有我自己的時間，因為我感覺一人撐起家裡經濟，感覺好有壓力無法喘息。
請用情緒語言，而非情緒性語言，表達需求，再來談，如何在關係中如何調整，和滿足雙方需求。
#請大家在關係中練習我需要我感覺
#余佳容諮商心理師
#余心日常
#其實余心很久沒發文很怕被大家忘記
