健秀碎念時間
熱量赤字要7700大卡才會瘦一公斤(這是確定的)。
一個人一天基代率女生躺著不動也要1000-1200 (但會消化到個人的肌肉,不建議) 所以要一周都不吃,才會瘦一公斤。
如果要瘦七公斤的話.....。
我們看一下第二張圖,滑步運動有氧30分鐘才消耗130卡左右…
簡單的數學問題來了,
7700/130(半小時滑步消耗的卡洛里) = *59.23*
59.23/2=30個小時。
也就是30個小時一直不動有氧才能少一公斤…,那種光吃藥不用運動,一個月就可以瘦10公斤的。
是神蹟!
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#光用吃的就能瘦除非tdee一天2200
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小編第一次看到這種訓練!太酷惹
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