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なんかここ、好きなんだよな〜
すっごくいい気が流れてる。
あとはね、滝が好き♡
#好きな場所 #tokyo #akasaka
#滝女子 #滝が好き
#滝好きな人と繋がりたい
#barkkkkk #japanesemodel
#asianmodel #LoveGReen
@ ニューオータニガーデンコート
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅フィットネスメイトfitness mate,也在其Youtube影片中提到,◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中! https://fitnessmate.stores.jp ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!! https://tidd.ly/37g15x8 クーポンコード : 【HIRO】 ...
滝好きな人と繋がりたい 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
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◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!!
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クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます!
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
0:00 OP
2:16 Workout
27:39 All done!!
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
騒音のない世界
https://noiselessworld.net/music
Music provided by Monstercat:
Sabai & Rave New World - Me + You
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Music provided by Monstercat:
Glacier - Ubi
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Vintage & Morelli & Arielle Maren - Away
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Ellis - The Taste
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Shingo Nakamura - Phenomena
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Tokyo Machine - SAIKOU
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Tokyo Machine - PLAY (Chime Remix)
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Tokyo Machine - PLAY (Eliminate Remix)
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Duumu & Meggie York - Never Had
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Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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滝好きな人と繋がりたい 在 たにやん Youtube 的最佳貼文
自宅から数分のところにある独鈷の滝に久しぶりに行ってきました。梅雨明け後の猛暑で汗びっしょりになりましたが、滝の飛沫で気持ちいい!マイナスイオンを浴びて気分爽快!
良かったらチャンネル登録と通知設定お願いします。
https://goo.gl/tNG9xr
以下の再生リストもご覧ください
【自然シリーズ】https://www.youtube.com/playlist?list=PLDLyEftMvD5wdl94BFjjA1FqS6S_cxLcl
インスタグラム
https://www.instagram.com/taniyan/
ツイッター
https://twitter.com/taniyan1968 Twitter
動画編集ソフト
PowerDirector17
当チャンネルの主な使用音源
フリー音楽素材サイト「PeriTune」
http://peritune.com/
HURT RECORD 著作権フリーBGM配布サイト
https://www.hurtrecord.com/
FREE BGM DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/
#独鈷の滝#丹波市#森林浴#癒し動画#納涼スポット#行楽#マイナスイオン
滝好きな人と繋がりたい 在 くるみ Youtube 的最佳貼文
こんなにあるの!?絶対確認!意外に多い「2月」にやるべきこと*
https://youtu.be/3J6ye7--_0Y
Ver. 1.7.0アプデ配信で「マラカス」「まめまきセット」など新アイテム追加!「マーメイドなさく」がゲットできない不具合も修正!
カーニバル家具は全9種類×5カラー
2/1~2/15の期間にたぬき商店で購入可能できるけど自分の島で買えるのは1カラーのみ
リメイクにはカーニバル当日に入手する「にじいろのはね」が必要
https://youtu.be/lAD0mLEyAtE
これは凄い!公式が2021年のアプデ内容について言及してるぞ!やはりタヌキデパート・喫茶ハトの巣は確定か?
https://youtu.be/pBvcgpzH3hk
アップデート情報はこちら↓
https://youtu.be/NlKGWYi-v_k
▽お仕事の連絡はこちら
shachikurumi@gmail.com
マリオコラボでフォーチュンクッキー・タヌキデパートが実装される可能性も?
https://youtu.be/ElTnnNaZf-U
住民から手紙が届かないバグの改善方法を試したら直ったんだけど!
https://youtu.be/YybDqGFeMKU
絶対見てはいけない「住民不人気ランキング」
https://youtu.be/FbX7LO3GdEM
1月アプデの詳細!カーニバルの開催日がほぼ確定!?
https://youtu.be/NlKGWYi-v_k
アプデでリセット監視センターに繋がる階段が出現・・・・・・?
https://youtu.be/JGa47B9PW4k
知って得する!最近話題のゴミしか出現しない「ゴミ池」を作る方法
https://youtu.be/kjEeA3sJfkU
一番くじ「A賞~G賞」の各賞・当選確率が判明!?
https://youtu.be/qMJKXNpWFBA
確定でオーロラが出現する日は存在するのか?
https://youtu.be/xnyTelKUIgc
新年早々・・・・奇跡が起きたあああ
https://youtu.be/RS1-4Zr2e-w
超重要人物「ことの」の過去&公式設定。タヌキデパート&エイブルシスターズ増築のアプデのカギを握っている?
https://youtu.be/4shN1X6sz8E
女子の95%が気に入る可愛いが詰まったマイデザインが本気で凄い!
https://youtu.be/p9pXyG-S8_Q
※後悔する前に確認!ほとんどの人が気づいていない限定家具についての注意事項・カウントダウンを迎えるまでに確認!
https://youtu.be/fOdiHaEs_Xk
嘘でしょ!?カウントダウンの日に最高にうれしい出来事がありました
https://youtu.be/SpybXtw2jT8
年明けの1月に大型アップデートが控えてるぞ!カーニバルの内容は果たしていったいどうなる?
https://youtu.be/NtdO4US34dI
こんなにあるの!?絶対確認!意外に多い1月にやるべきこと*
https://youtu.be/9Ps_HMXWKXo
初公開!新居に引っ越したら色々大変なことが起こった・・・
https://youtu.be/ioCoL25A76k
Room tour 2021 ♩*: リビング+プライベート部屋の家具や小物を紹介*
https://youtu.be/wiUGvLepFaw
最新版!今年最後の住民ランキング!全383匹中・・・頂点に輝いたのは・・・
https://youtu.be/NqvsVo5xTZM
冬家具を限界まで使ったお洒落な島クリエイト✳︎白の癒しの空間が最高すぎる
https://youtu.be/3SZd05RA70E
女子におすすめ!広大な湖が見えるお洒落な休憩スペース*
https://youtu.be/DAyhpovwato
女子に超オススメ*期間限定だから急いで!お洒落な服で冬コーデしちゃおう♪
https://youtu.be/I2FIr3DfcjA
2人は恋人?幼馴染どっち?涙無しでは語れない公式設定。あさみ・たぬきちの2人の切ない関係を徹底解説
https://youtu.be/7LwI-dcildo
【あつ森】LiSA「炎」劇場版「鬼滅の刃」無限列車編を島メロで再現!
https://youtu.be/O3Zj12nly7g
「あつ森」の続編!あつまれどうぶつの森+(プラス)の追加要素・発売日・有料ダウンロードコンテンツの予想についてくるみと語っていくぞ
https://youtu.be/cO-RUZwTyWE
未公開映像有り*クリスマスに特化した新CMが最高に感動する出来栄えだった
https://youtu.be/ULPHYAn56sc
まさに絶景!本日追加された限定家具「映える配置」「地形の組み合わせ」「他の家具との組み合わせ」
https://youtu.be/y_72xIg6gPg
女子に超オススメ*期間限定だから急いで!お洒落な服で冬コーデしちゃおう♪
https://youtu.be/I2FIr3DfcjA
あつ森では隠しイベント「冬至」は果たして追加されるのだろうか?
https://youtu.be/4_SH0DYJLkE
世界遺産を完全再現した島が凄い
https://youtu.be/fxLCXdZ-xiI
■5つのチャンネルを運営中
共同チャンネル
https://youtu.be/_nf4X16_KXw
くるみチャンネル
https://youtu.be/akrWDGxhG4I
しゃちくるみチャンネル
https://youtu.be/ttiTaSBwH2U
商品紹介・Blogチャンネル
https://youtu.be/t8s3B9ks93E
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11月~2月「冬の大型アップデート」について。ハーベストで料理機能?クリスマスでプレゼント配り?カーニバルも?
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貞子出現!?4月4日午前4時44分44秒に数秒だけテレビ前に幽霊が出る噂について
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誰でも「超高画質」で鬼滅の刃を「無料」で全話見ることができる方法が存在!
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くるみは「ジンペイ」と「しゃちく」どちらが好きなのか聞いてみた結果・・・
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超綺麗な果樹園の作り方!初心者でも簡単に島整備できる方法!
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https://youtu.be/4QJr7X_3cNU
87歳のおばあちゃんが3000時間以上かけた伝説の村のクオリティがマジで凄すぎる
https://youtu.be/YtsfcxewRrY
たぬきちとしずえさんが付き合ってる噂が話題に!
https://youtu.be/UckHlCOKRQw
これが最強のお金稼ぎ方法! 3分ごとに無限に10万ベルをゲットできる方法が最高過ぎる!
https://youtu.be/mUjN45A_0io
タヌキ商店に2階ができる?やはり〇〇のアップデートが関係しているのか?
https://youtu.be/FGX0pq7SZ6o
#あつまれどうぶつの森 #あつ森 #Animal Crossing