昨晚要上床睡覺前,因為姨媽快來所以內褲去沾到一點血,因為我又睏又累又犯懶,所以只是擠了點去漬凝膠在上頭,然後就扔在洗手台邊,想說明早再動手清洗。
「baby妳這個不用洗嗎?」廁所傳來Shane的聲音,此時他正在刷牙準備就寢。
「不要管它,我明天再弄哦」我人已經鑽進被窩
「這樣隔天不會難清潔嗎?」Shane又關心地問
「沒關係,因為我懶惰,所以明天再弄」
我邊說邊覺得有點不好意思😝,雖然已經結婚18年,我也是一向大喇喇,但沾了經血的內褲讓老公看見似乎不太好(?)尤其曾聽聞有些男生會覺得那是穢物入不得眼...🤔
結果,我聽見有人扭開水龍頭,開始用手揉搓的聲音,水冲洗在布料上頭,嘩啦嘩啦的非常清晰
「哇!你...你在幫我洗內褲嗎?」我有點大驚,在床上翻了個身,朝廁所喊
「對啊,因為這個留到明天怕妳不好清理」Shane說著,我聽見他扭乾布料、水滴滴答答的聲音,然後又聽見後陽台門開啟,知道他把我的內褲拿出去掛上、曬乾
雖然沒親眼目睹,但飽滿的感動立刻充斥我的心房💞❤️
在2021的今天,也許老公幫老婆洗內褲也沒什麼,相信很多follow我們的讀者裡,願意幫女友或另一半洗內褲的男生也大有人在,但這件事還是很教我暖心,因為Shane顧慮到這件事留到明天做會更不好處理,所以當下就幫又睏又累又懶惰的老婆完成了,這是他對我的愛和體貼。
所以等他回到房間要睡覺時
我超級用力抱住他說:
「謝謝你baby
我覺得好感動哦
當你的老婆真的很幸福~!」😘😍
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【你願意只為自己努力嗎?】 #過度努力 #周慕姿
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「上次談完之後,我開始有了動力。」欣卉笑了笑。「我想準備去面試,只是停了那麼久工作,好像不大容易。投了不少履歷出去,但沒什麼回音。」
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不過……最近發生了一件事,過度換氣似乎又有小發作一次。」欣卉的手指開始在沙發上劃圈圈。
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「發生了什麼呢?」
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「最近…….因為我要準備面試,我就決定,要去做一點微整型。」欣卉有點不好意思地笑了。「我沒有跟你說,其實,我一直都有去做整形的習慣。從頭到腳,大概都有動過一點。不是只做很簡單的那種,有時候比較大的手術,例如開眼頭、小臉削骨等我都做過。」
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我點點頭,心裡默默替她覺得痛。
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「我想去整鼻子已經很久了,我們家人都是高聳鼻樑,類似希臘鼻的那種,偏偏只有我,是不好看的朝天鼻。所以想說,趁現在準備要去面試,又可以一個人在家休養,我想去整鼻,然後……我就去做了。」
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「嗯,後來呢?」
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「後來……」欣卉苦笑了。「後來我在鏡子裡,看到自己,我突然覺得好可怕。我變得跟姊姊好像,一點都不像我自己。
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想到這裡,我不知道為什麼就開始喘了起來,然後就開始過度換氣,我只好趕快去醫院急診。」
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說到這裡,欣卉紅了眼眶。
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「講這件事的時候,你好像有些情緒上來。」我輕輕問著欣卉,她遲疑了一下,點點頭。「怎麼了?」
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「我不知道…..就覺得好難過,不知道為什麼,我想到我外婆。」欣卉的眼淚,滴滴答答地掉了下來。「一想到外婆,我就覺得更難過。」
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「你覺得,你在替誰難過?」我隱隱地感覺到,欣卉知道自己為什麼這麼難過,但很難說得出口。
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「我……我替自己難過,我好難過好難過…….」欣卉突然放聲大哭。「我看著鏡子,覺得鏡子裡的自己好卑微。我那麼努力變成這個家的人會喜歡的樣子,是為了什麼?他們根本沒有人認為我是這個家的人,而我為了他們,已經變得連我自己都認不得了。但他們還是不要我啊!」
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欣卉不停地哭。「只有外婆,她喜歡我,可是她也不在了,我連她的最後一面都沒看到。然後,我還把自己變成連自己都不喜歡的樣子……」
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又傷心又憤怒。
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對那些不停指責、要求自己的人憤怒;對必須贏取他們肯定的自己,感到傷心與悲哀;甚至,也對這樣的自己覺得憤怒—
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你怎麼可以為了得到別人的愛,背棄了外婆,背棄了你自己?
你怎麼這麼沒有用?
你怎麼這麼可悲?
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混合著憤怒、悲傷、無可奈何與自我厭惡的責備與無力感,深深鞭笞著自己。這些傷痛太重,當自己沒有辦法消化、面對時,有時化成其他形式,例如恐慌、焦慮、過度換氣、憂鬱……整個攫住自己,動彈不得。
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或許,那是自己無法消化「自我厭惡」的結果。
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但我仍忍不住想,會不會,那也是一種心疼自己的抗拒反應。
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好像是自己的身體與心理在提醒自己:
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「你其實可以不用這麼做的。」
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你其實可以不用這麼辛苦的。
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是不是欣卉的身體與心,想要阻止她,提醒她:可以不用這麼自虐地對待自己?
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當我這麼回饋給欣卉時,欣卉呆了一呆。
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「我總以為,『恐慌』是我抗壓性太低、太軟弱的結果。我認為我應該要消滅它,不然它會拖累、癱瘓我的生活,就像現在這樣。」欣卉看著我。「我沒有想過,它可能是想要提醒我什麼。」
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聽了欣卉這麼說,我想了一想。「欣卉,你看一下房間裡的擺飾跟娃娃,如果要選一個東西,代表你的『恐慌』,你會選什麼?會幫它取什麼名字?」
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欣卉有些遲疑地起身,看了一看,選了一個粉紅色的、笑得很開心的圓娃娃。
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摸著這個娃娃,欣卉的眼底開始蓄滿了淚。
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「所以,你選了這個娃娃。他代表你的恐慌嗎?」
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欣卉點點頭,又搖搖頭。「好像是,又好像不是。」
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「你看著它,覺得它代表什麼?」
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「我覺得它笑得好溫柔,也好像我的外婆。」欣卉帶著淚笑了。「好奇怪,你要我選一個代表我恐慌的東西,我選的東西,卻會讓我想到我的外婆。」
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「這對你而言,有什麼意義嗎?」
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「我很想要問外婆,是不是你用這個方式提醒我,想跟我說我可以不用這樣?」欣卉兩手抱著娃娃,並且輕輕搖晃自己的身體,像是忍耐著什麼情緒。「你是不是想跟我說,我可以不用一直為了別人努力?可是,我真的可以,不用為了別人努力嗎?」
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我在一旁紅了眼眶。「你想,外婆會怎麼回答你?」
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欣卉盯著娃娃,一直輕輕摸著娃娃,過了一會,她露出了微笑。「外婆她會跟我說,你可以為了自己努力就好,我會守護你。」
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守護你,直到你找回自己的樣子。
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直到你能夠喜歡自己真正的樣子。
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那,就是你最美的樣子。
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🌺本文摘修自《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》(書籍連結請見留言)
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【語言:你的跳針也能成為藝術】
語言是一種很奇妙的溝通媒介,以前我們在語言的學習上,幾乎是直覺的吸收,以及直覺的使用,但是我們的感官卻遠比語言的使用還敏銳,總是可以分辨出哪一種說話的方式會讓我們感覺舒服,哪一種說話方式讓我們感覺壓迫。
比如:
小孩不聽教訓,硬要做危險的動作,最後跌倒受傷時,有些大人可能會說:「活該」。
這兩個字本身對說話的大人來說,可能只是直覺的說詞,畢竟已經說了這麼多次,孩子不聽,自己找碴,有什麼辦法呢?
但若角色轉換,任誰聽到有人責罵「活該」,應該都不太舒服。
活該,意思是:「應該」, 有無法避免或不值得同情的意味。
如果我們換一個詞,我們可以換什麼呢?
在學習對話時,剛開始進入這個領域學習時,都有相同的窘境,那就是我們能用的語詞都是慣用語,許多言詞的能量甚至帶著不為人知的指責,我們深深陷入了「詞窮」的狀態。
我自己在學習對話時,不比所有父母好,雖然我的職業是作家,在文字的運用上,比所有人都還有資源,但在實體的對話上的運用,卻也是屢屢的慘敗,因為過去說話的慣性太強大,再加上內在的不平靜,做不到真正的平靜,因此在語言的拿捏上,始終無法讓我在語言中遊刃有餘。
因此,想與孩子溝通之前,我們也許該練習的不是工具,而是語詞的多樣性。
比如底下,過去父母經常說的語言,我們可以置換什麼呢?有興趣的你們,可以試著練習看看:
1. 你再不……,就……:你再不寫功課,就不准你看電視!
2. 誰叫你……活該……:誰叫你頂嘴,活該被處罰。
3. ……每次都……:你每次都說會改,可是每一次都沒做到!
4. ……又……:你又來了!怎麼都說不聽!
前兩日,正好在家裡發生了一件微小的事,讓我再度感受到「選擇語言」的差異與重要性。
那日,川川在客廳打破了一小罐玻璃製的香料罐,川川沒有馬上清理,繼續打鬧玩耍,之後我見狀,我遂動手去除了破在地上的香料罐。
雖然已經經過清掃,但川川從沙發上跳下時,突然一聲慘叫,只見左腳大拇指鮮血直流。
川川立刻劇痛哀嚎。
我和先生愣了一眼,旋即發現川川被自己打破的香料罐碎屑玻璃給割傷。
川川持續尖叫著,臉上顯露出劇痛。
川川的聲音幾近崩潰,一時之間竟也讓在場的大人不知怎麼接話和安撫。
過了好幾秒之後,川川的聲音勉強力弱,我才剛要出聲,先生就先我一步。
先生:誰叫你剛剛不掃地,現在踩到自己打破的玻璃,只能是自作自受。」
聽先生這麼一說,川川的哭聲瞬間拔高,更顯得悽慘了數倍。
「自作自受」,與「活該」相對比的話,大概可以說是活該的文雅之詞,不過聽川川更顯得淒厲的哭聲,孩子接收到指責或諷刺的力道,都不亞於「活該」兩字呀。
事後先生對我說,他幾乎是無意識的反射出「自作自受」,完全是語言自己有著自動導航的能力。
先生:雖然停不下來,但我一說出「自作自受」的時候,我還閃過一絲念頭,覺得川川應該聽不懂什麼叫「自作自受」,沒想到他哭的這麼淒厲,看起來應該是很懂這句成語。
我無奈的一笑。
那天晚上,川川不僅用行動表達聽懂了爸爸說的話,而且還粹練出更精湛語言,正所謂道高一尺,魔高一丈。
那日晚上,一家人圍坐著吃水果時,川川豪邁的用叉子插了一塊西瓜時,飽滿的水分,順著川川抬手的路徑,沿途滴滴答答,就這樣一路在空中滴著,其中友好幾滴,正巧滴在先生的手臂上。
先生不高興的道:喂喂喂,你的西瓜汁滴到我了,搞什麼!
川川幾乎是沒有思考,下意識回嘴:你是自作自受!
先生聽到後一愣,還不知道要怎麼回嘴,川川又補上一句。
川川:誰叫你口出惡言,活該要自作自受!
川川說完,瀟灑的把還在滴水的西瓜給滿足的一口吃了。
瞧,孩子學的多好,又學的多神速呀,一個小時以前先生才說過的話,一個小時候先生就慘遭同等對待。這大概就是許多父母一直不明白為什麼自己的孩子這麼能頂嘴,這麼的會說話!
原因很簡單,因為他們可是踩在我們父母的肩榜上,汲取巨人的養分,不停的向上發展的神力孩子呢!
如果不想要孩子將自己不甚良好的語言盡數都學去,那就試著讓自己「暫停」下來吧。
記得在我學習對話之初,我也經常詞窮,也很明白無法快速調取「正向語言」或「貼近」孩子語言的無奈,因此我很快的學會了一招「暫停」鍵,就像看影片,看到精彩處,按下「暫停鍵」就可以讓影片靜止下來一般。
只要我意識到自己接下來的語言,已經不是溝通,而是情緒上的指責時,我就會瞬間暫停。
我經常停在「你」這個語詞,而且會一直反覆說著:「你、你、你……」
我知道再說下去,傷害語言就會湧出,因此我寧願在「你」這個字上頭跳針。跳個幾次,情緒也就緩和了,於我而言是個很能提醒自己不要再依此情緒往下對話。
至於先生對川川說的「自作自受」,你們可曾想過可以置換什麼樣的語言?
面對川川的哀嚎與行為,我習慣用的語言是:「你流好多血,一定很痛,下次我們一定要更快的把打破的玻璃掃掉,不然自己踩到太倒楣了呀!」
語言會越用越精鍊,無法精鍊之前,就先讓我先學會暫停或在「你」這個字上跳針吧。
♬教養工作坊:
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊:https://reurl.cc/1gGbAX (已額滿)
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊:https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊:https://reurl.cc/e9g8rb