小彌出生以後,因為小鹿正值快滿3歲的叛逆期。
我們常常忘記嫩嬰小彌的存在,
總是心疼的說「小彌都沒有享受過獨生女的時光」
但其實小鹿何嘗不也是呢?
一夕之間,從萬千寵愛轉變成需要分享愛的小姐姐。
這天我們特別借了Suzuki SX4,開新車帶小鹿出門玩。
是屬於小鹿原本的獨生女時光!
我們開車去北海岸看海!
從高速公路一下來,從車窗看到海的時候,我自己也藏不住興奮,提高音量的說「小鹿你看是海誒!!」
「那是游泳池嗎?」小鹿天真的看著車窗外面問我
哈哈哈哈,我都忘了,他兩歲以後就沒有看過海了啊!!
天氣爆熱,我們看完海,停在路邊休息一下,小鹿躺在SX4可以平躺的後車廂,把鞋子脫掉,躺在後車廂開心的笑著。
「媽媽我們在搭帳篷誒!」然後我們就躺在後車廂玩了很久。
這天天氣超熱,但是天空超藍,海水更藍。
我們在路邊看到我小時候都說是「大紅花」的扶桑花。
小時後我跟堂弟妹,都會把花摘下來,吃花裡面的花蕊
「好像沖繩喔~~」我們看完海,又開著車去金山一間咖啡廳。
短期內要出國應該是沒辦法了,沒想到北海岸也可以有出國的感覺啊!
回家前,我們問小鹿,下次要不要帶外婆跟小彌一起來玩呢?他開心的說好啊!!瞬間覺得好窩心啊!!
但最後又因為他在車上想要聽媽爹講故事的podcast暴走崩潰了。
哈哈哈哈
家有3歲孩子的日常,就是這樣快樂並痛苦著啊!
Taiwan Suzuki
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💖💖💖親愛的東粉強們大家好~
您們知道嗎?
咱們身體裡的多元不飽和脂肪酸,也就是大家常常聽到的Omega-3和Omega-6是屬於必要脂肪酸,必須從食物當中攝取,無法在人體體內自行合成。
而現代人生活忙碌、不是時常有一餐沒一餐,就是外食居多,一般我們飲食當中使用的沙拉油、葵花油、紅花籽油、豬油等等,都是屬於Omega-6,如若平常沒有攝取足夠的核桃類或是魚類,會導致體內的Omega-3嚴重不足!
在Omega-3和Omega-6失衡,無法達到1:1的攝取比例時,身體就能會亮紅燈!
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含有極其豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E!
且其中多元不飽和脂肪酸(Omega-3、6、9)含量【高達92%以上】,穩定性高,也是我們生活中Omega3攝取的最穩定良好來源!
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👍👍👍那跟魚油有什麼差別?
印加果油和魚油當中都飽含Omega3、6不飽合脂肪酸
但是!最重要的就是這個BUT!
印加果油和魚油同樣含有Omega3,但印加果油所含的Omega3是屬於植物性來源的α-次亞麻油酸,與魚油的Omega3則是動物性來源!
☑️印加果油的α-次亞麻油酸最主要是讓我們攝取充分的Omega3、6不飽合脂肪酸,讓我們體內不囤積,維持體態的好幫手!
☑️魚油是屬於補充EPA和DHA,保養我們的身體狀況,讓我們頭好壯壯、心血管勇健!
因此兩種油的功能是大有不同!
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不是只要有油字,就都是不好的!
就像酪梨和堅果都被視為良好的油脂來源一樣,印加果油也是好油脂的其中一員!
油脂分成飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸又可分為多元不飽和脂肪酸Omega3、Omega6和單元不飽和脂肪酸Omega9!
像一般飽和脂肪酸可以從牛、豬油攝取到,雖然穩定度高但相對就容易過多的攝取導致身體負擔
那不飽和脂肪酸,營養價值就比較高,其中所包含眾所皆知的Omega3.6.9都是人體必需脂肪酸,卻無法自行合成!!!
因此現代人越來越提倡要吃好油,吃對了身體才會越來越順暢唷~
🔥🔥🔥飯前30分鐘食用,斷捨離罪惡感!
油脂因為消化和排空速度較慢,再加上搭配水份
我們的身體會自動通知大腦,跟大腦說我現在還不餓~~
相對比較不容易吃下過多的食物!
除此之外, 印加果油當中富含的維生素E還可以減少不飽和脂肪酸的氧化、有助於減少自由基的產生
增加皮膚與血球的健康,看起來皮膚更光滑、亮麗!
吃好的油,調整體質的同時也能養顏美容!
甩掉負擔不困難!只要在對的時間吃對的油就好!
如何食用:
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就是擔心印加果油會爆單導致系統當機!
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