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#蒂蒂防疫生活
朋友送我的電烤盤終於拿出來用啦
對於懶人的我或是租房的人來說真的很方便
可以邊烤肉邊看電視📺
它有很多種烤盤選擇
朋友選了章魚燒烤盤真的很適合我
沒想到看起來很美很有質感的烤盤
也很中用耶 推推啦👍🏻👍🏻
這真的會玩上癮😬
之後朋友來家裡玩都拿這個就好了阿🤣
#澄清這不是業配😂
#洋裝是新品
#在家就是要穿的隨性但不隨便
素素也要很漂亮居家長棉洋
https://is.gd/NPfWDy
【是什麼讓我們1個月時間擁有了10000粉絲呢？】
首先，謝謝大家的陪伴，我們的IG正式擁有了10000個粉絲！
但接下來我要說的，是一個真實的故事，它可能有點長，可能有點勵志，也可能會讓你得到點啟發，所以答應我，看完它好嗎？（文筆不好的地方請大家見諒🙌🏻）
1.【只是個奇妙的開始】
做@socialmorehk 這個IG的想法出現於2020年1月底，農曆新年的時候，大家應該還記得那個時候的香港突然進入了恐慌，大家四周圍地瘋狂找口罩，因為我們的政府後知後覺，沒有為我們準備任何後路，所以我們只能自救！那時候的口罩，一直在漲價、缺貨！我記得大年三十的時候，家中只剩下了5隻口罩，在銅鑼灣遍地藥房的情況下，口罩居然賣到了港幣500多一盒，而且還有很多是感覺假假的大陸牌日本口罩！所以我放棄了，想說在網上找找吧！那時第一個方案就去了IG，輸入#口罩 找尋一些口罩代購的小店，那些日子，一看到有口罩賣的店/人，我就瘋狂留言「2 pls✌🏻」，再將連結分享給身邊的朋友！那個時候也成就了我寫的第一篇IG POST「如何利用IG追蹤口罩貨源」，沒有策略、沒有美工，只是單純地想把這一篇分享給朋友，希望他們也可以搶得到口罩而已！當時我記得朋友們鼓勵說，不如分享多一點關於IG的小知識吧，就這樣成就了用手機簡單排版的第二篇「IG Story 限時動態如何使用GIF做全版背景」，這兩篇的時間應該只相差了十個小時，雄心勃勃的我在那一刻決定，要天天更新下去！大概你也猜到，結果就是沒有了下文！
2.【從1變3】
這時我靈機一動，自己一個人沒有動力，不如多找兩個人一齊做吧！我找到了同公司的UIUX Designer Anna和Graphic Designer Nick，說了一堆宏偉的理想，想把自己會的知識分享給其他人等等，他們順利加入了socialmorehk的團隊！在2月6日的時候，他們分別做了兩篇貼文，效果來說還可以，有十幾個人給愛心，然後.......就沒有然後了！因為那時過完新年假期，要準備上班了，忙著公司的案子（順帶提一下，我們是在同一家digital marketing agency公司，也可以稱為廣告公司），因為忙，大家又沒有了動力！Anna是最先意識到問題的人，她說既然做了就應該做下去，所以在Anna的鼓勵下，我們三人小隊陸陸續續又在2月27日-4月8日期間發佈了5篇貼文！但followers的人數升得很慢，那種感覺很奇怪，明明貼文開始有很多人看，給愛心，甚至留言，但為什麼就是不追蹤我們的IG帳號呢？到底是什麼地方出錯了呢？
3.【每天PO文計劃】
貼文數量！！！是的！也就是內容！這時候我們開始討論問題所在，原來大部分人看到我們某一個貼文，覺得還不錯，自然就會進入我們的IG看看有沒有其他內容看，進來後，當他們發現原來這個IG 2個多月只有5-6篇貼文，大家的第一個感覺就是，先不要follow，因為不一定之後還有內容值得看！（當然，這一切都只是我們詢問身邊一些朋友意見和我們自己追蹤其他IG帳號的習慣來推測的）既然疑似推敲出問題，改變就需要了！所幸，我不是一個人，我們是三個人！所以在4月8日時，我們改變了策略，或者應該說我們改變了自己的想法！
我們開始設置timeline、分配工作、做好策略與分析，甚至還開了WhatsApp群組（這個就和台灣的line是一樣的），用來分享我們的schedule、內容等給大家！所以一個「每天PO文的挑戰」正式展開了！
分水嶺就是我在4月9號的STORY內，那天剛好是500個粉絲達成！我們很興奮地告訴自己，半年內我們要到達10000人！
4.【策略與成長】
接下來我們是確確實實地認真了起來，從策略、分享對象、內容、排版、推廣等，都制定了一些小小方案！（以下的內容希望那些也在和我們一樣努力的人可以從中得到一些小靈感）
策略：
主攻一個平台 - Instagram，其實社交媒體平台很多，一開始我們也有將內容同步分享去Facebook Page，但很明顯，每個平台都有他自己的特性及受眾，IG的內容及排版顯然不適合Facebook，所以我們毅然決定暫時放棄它，專心一致做好IG再說！
短期目標：半年內IG達10000人（為什麼要10000？因為可以在story內加連結🔗啊，這樣就很酷啊🤣）
目標對象：年輕人（這裡當然指的是心境）、愛學習的人、想經營自己的社交媒體的人、小編們、創業者們
內容：每天PO一個有關設計、行銷、案例、免費資源、創意等的貼文，這裡選擇的內容也和我們自己本身的工作有關聯（但請注意，內容必須和受眾吻合，不然多好的內容也沒用，就像是我對雞蛋過敏，你不斷介紹蛋糕店給我的感覺是一樣的），必須言之有物，不要為PO而PO，因為粉絲們都是聰明人啦
設計與排版：
輪播圖的方式（內容至少有3張以上），關於這個是很惱火的地方，像我之前PO了一篇「香港/台灣插畫家GIF貼圖大合集」，除了封面和底圖，中間只有8張圖的位置可以分享，每張圖我分享了2個插畫家，但是！其實還有很多好的插畫家GIF想分享，但寫不進去啊，這就是限制（IG輪播圖最多只可以10張）！可能有人說，你可以寫在敘述的位置，但老實說，誰要在IG裡面看長篇大論的文字啊！所以我們盡量把想表達的內容用輪播方式放在了圖片內讓大家看！
排版設計盡量不求其（求其=隨便），最起碼要好看（這樣說好像有點不專業啊🤣），因為圖片本來就是IG最重要的內容（這裡要說的是很多人以為內容就是文字，但其實內容可以是文字、圖片、影片等的不同形式），所以Graphic designer Nick立了很大一功，因為我們的貼文的設計排版基本上都是出自他的手裡👏🏻
宣傳推廣：我們很天真的認為好東西就是要讓人看見，如果看不見我們的人很需要我們的內容怎麼辦呢？是的，就是這個天真的想法讓我們第一次用廣告推了我們的IG PO文（雖然幫客戶做過無數次，但到自己的時候，確實還是緊張了），不過當然不是每一篇都要推了，只是某幾個自讓觸及率還不錯的貼文（下次給大家寫一篇關於IG廣告的吧，但含金量不高，因為如果你的內容不夠好，或不知道自己的受眾，廣告必定不會有成效的！畢竟廣告只是在整個行銷策略中排在倒數第二的位置），在我們來說，一開始的500-2000人大部分來自廣告，廣告費不多，畢竟我們是個沒有收入的帳號，只是單純想要多點人看見我們而已！很快，人數越來越多，也就不再需要做廣告了，而是轉換成利用Story、Hashtag、粉絲效應了！
粉絲關係：與粉絲的關係是非常微妙的，那種關係就像是筆友（希望這個詞不要暴露了我的年紀🤦♀️），很熟悉但沒見過！每一個DM、留言我們都很重視，但確實，因為你們，我們的內容從一開始自己做慢慢變成了你們告訴我們想看的內容了！你要知道，每一個鼓勵就像是沙漠裡的一滴水，你會無比珍惜、無比高興，更是有了一份責任感！謝謝每一個鼓勵過我們的你❤️！
5.【敢互動就贏】
其實，我個人是個超愛玩限動（IG Story）的人，每天無時無刻在自己的個人IG PO story，因為懶得出貼文（有人和我一樣把PO story當日記本用，可以隨時找回自己滿滿的回憶嗎？），但到了socialmorehk的IG，我卻步步為營了，好像有了偶像包袱一樣，怕沒有人和我互動，很尷尬！所以一開始只有弱弱地share 我們自己的post而已。轉折點應該是5月6日，那天我叫大家留下好的IG帳號給我們，可以讓我們分析和分享給其他人，結果有20幾個回應和好多個DM，真的是超級開心，原來只要你肯踏出第一步，粉絲就肯與你互動！接下來在5月9日，我做了一個互動story，關於品牌slogan的，這次的反應異常誇張，回答人數超標，這真的是大出我意料之外，這個時候，我才發現我們出的每一個story，大家都有在看，只是還沒有一個點和我們互動而已！（沒看過的朋友，來我們IG裡面「互動分享」看看吧）
6.【分析真的就很重要】
接下來就是分析成效！這個問題也很重要，最開始當然是覺得越多愛心越好！但是漸漸發現有點奇妙，比如4月15號，「簡單下載IG影片/照片」這個貼文，首先，這個貼文沒有任何的廣告推廣，他的愛心人數是93，但收藏人數是165，而來自這個貼文的粉絲數卻不少！所以也就是說在我們這個類型的IG帳號來看（可以說是知識型帳號吧），我個人認為收藏是比愛心人數重要的，因為這代表著我們的內容，你們覺得有用！所以收藏數是我現在每天必看的一個指數，這個會直接影響我們之後內容的調整！（比如說，我們發現免費資源分享類型的貼文往往收藏數來得最高，所以這個類型就成為我們最常做的內容）接下來因為我個人很喜歡看傑哥的東西，所以在4月21日訂閱了他的engaged.ai，因為畢竟IG自帶的成效分析部分有點弱，所以十分建議訂閱一下其他軟體來做分析（澄清：這不是業配，雖然我很希望有任何廣告商找我們🤣）因為分析成效會比亂出亂試來得更有邏輯，畢竟數據是不太會騙人的。
7.【尾聲：你會繼續愛我們嗎？】
就這樣........是的，這天到了！比目標時間快了5個月，在正式定策略到今天，短短1個月時間，我們達成了10000人的挑戰！我們答應會堅持每天把內容做下去，但由於IG的版面有限，像這樣長篇大論的文章沒辦法在這裡分享（IG字數限制為：2200字元），所以我們重啟Facebook專頁了（🔗連結在BIO喔），在那裡我們會分享更多關於Facebook相關的小知識、小技巧，特別是一些文字內容比較長的分析、教學等，也會在那裡分享給大家！更重要的是除了Facebook 專頁，還有一個社群/群組等你們來加入，沒有界線、不分彼此，只管分享關於設計、行銷、創意或任何你覺得有趣、值得學習的內容！有不懂的、想學的東西都可以盡量提出，我們可以互相找尋答案，學習最好的夥伴就是身邊有遇到過同樣問題的他！讓我們一起熱烈地討論起來吧！
Facebook 專頁：https://www.facebook.com/socialmorehk/
Facebook 群組：https://www.facebook.com/groups/socialmorehk/
再次謝謝大家，你的鼓勵是我們繼續下去的原動力❤️愛你們！
By @socialmorehk 小編 - Winny
2020.05.13 一齊來乾杯！cheers🍻
💬期待你的留言鼓勵及建議😳
❤️鼓勵是我們最大的動力喔💪🏻
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銷售維他命｜ EP.73_專注你該專注的銷售焦點
解老師有一個朋友跟老師說了一句話，讓他心裡想了很久。
他說了：「Herbert，你很自戀齁？」
老師覺得這是天大的冤枉啊，解老師覺得自己不是自戀的人，為什麼呢？
解老師就反問為什麼朋友會覺得他是很自戀的人呢？
朋友就說了：「老師，我每天看你的粉絲團，我第一次看過有人的粉絲團每天都是自己的自拍照，老師你很自戀齁？」
老師想跟各位澄清，其實，老師聽到這樣的評價，心裡是蠻在意這個事情的。
老師自己把這事情思索了幾天後發現這是有理由的。
大家覺得解老師每天的早安文真正的關鍵應該是什麼？
不是專心的想辦法寫文章，產出內容來分享給大家嗎？
給大家一些所謂有料的東西，對不對？
老師覺得那是他該專注的，產出內容。
如果老師在努力產出內容後，還要去想，到哪邊拍美照，
拍一個適合的照片來搭配這個文的話，
這樣老師還有時間專注在內容的產出嗎？
於是，老師就跟朋友講了剛才的論點，
這位朋友聽完就說：
「Herbert，老師，你講的是對的，我們喜歡看你的是內容，喜歡聽你的是你的見解，喜歡得到的是你分享裡面的料，老師，你就繼續這樣好。」
這個給我們什麼啟發？
你如果想要成功的話，如果你想要在某個地方佔有一席之位的話，你是不是應該先去盤點、先去釐清哪些才是你該專注的焦點？
人的專心力、人的專注度其實是有限的，專注在那個核心的Key point，那個「點」上面，其他的人家自然不會那麼在意了！
但是如果你很貪心，想要學著八爪章魚，當然那樣也很好，也可能是老師能力還不到那邊，要寫出一個好文，再拍出一個美照，那很搞剛耶！
所以如果你想學八爪章魚，樣樣好，面面俱到的話，那怕的事你一步都很艱辛。
有了第一步，才會有第二步，才會有第三步，沒錯吧？
藉由老師的故事分享，去思考一下，什麼才是你該專注的焦點，祝福各位！
00:00 - 開場
00:07 - 解老師自戀的故事分享
00:56 - 解老師關於自戀的思考
01:56 - 跟朋友重述專注論點
02:25 - 解老師故事的啟發
03:24 - 結論
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今(27)日台南市議會總質詢，市議員蔡旺詮對台南市過低的疫苗覆蓋率提出質疑，也對今日開始後可能出現的降級旅遊潮表示憂心，同時呼籲中央應該依地方需求，增加台南疫苗的供給。
蔡旺詮提到最近接獲不少陳情，如社區游泳池這類公共設施都在等著開放，民眾有復健等等正當需求。若其提供完善的申請計畫，市府應依照中央所示放行。他認為市府雖有安全性的考量，然而市府應該做的是提供安全的環境與相關的配套措施，例如提高疫苗覆蓋率就是改善環境安全的主要辦法，據悉六都疫苗覆蓋率中，台北最高而台南最低，甚至名列全台倒數第四。另有文化局造冊相關人員，還沒完全施打完畢，才剛打完第一梯次就沒疫苗，眼下藝文活動就要解封，難道不能向中央爭取或活用剩餘的疫苗嗎。此外，日前陳情過的按摩業者，視障按摩師已於昨日施打完畢，那其他三類的按摩師，是否也能有條件的施打疫苗，讓其盡速安心復業。或者有其他弱勢團體或是解封在即的行業例如補教業，可以在一定標準下優先施打剩餘的疫苗，目前市府有規劃嗎?
市長黃偉哲表示，目前等待施打疫苗的民眾人數很多，台南市獲配的疫苗量太少。只能優先從弱勢民眾施打，如昨(26)日的視障按摩師就是如此。他也呼籲大家都想造冊，但造冊是中央統一執行的，原則上還是以預約為主，有預約才有疫苗。衛生局長許以霖則回應，台北的疫苗量是台南的兩倍，最近台南的醫護人員更是放棄休假，加班施打來提高覆蓋率，每日施打逾兩萬劑，無奈疫苗供給的問題仍是無法解決。許以霖也補充，今(27)日下午疫情指揮中心就會跟各地的教育局確認，關於補教業者的疫苗施打相關事宜。
蔡旺詮強調，覆蓋率是媒體會持續關注更新的議題，若有誤會市府就要馬上澄清。他也表示日前黃偉哲市長聽到台北市長柯文哲說疫苗太多，馬上回應表示撥給我們2萬劑就好，這種積極爭取疫苗的態度相當好，也呼籲中央要衡量各縣市的施打情形與需求來分配疫苗，也必須以發行疫苗地圖等方式來顯示各縣市的施打情形與存量，方便調配。台南市民目前的需求量很大，除了請中央增量分配，如果其他縣市有多餘的疫苗，也歡迎聯絡我們，我們非常樂意接收。他強調台南近一個月零確診絕非天上掉下來的，是台南市府、市民與醫護人員這段時間，共同努力得來的，希望繼續保持。
然而疫苗覆蓋遇過低是事實，蔡旺詮也憂心即將到來的「降級旅遊潮」，他表示市府應該加強巡邏督導，嚴禁邊走邊吃等行為，台南有許多排隊名店，這些排隊人潮也應取出安全間隔，希望市府可以拿出相關的細則規劃，以因應旅遊潮。他也建議在高鐵站或火車站等交通樞紐，設置簡易快篩站，讓往來遊客行篩檢，並規劃大型活動甚至市有古蹟需檢具篩檢或接種證明才能入場。他表示這不是無理取鬧，未來後疫情時代，我們得學會與疫情共存。要漸漸養成篩檢的習慣。希望台南可以藉由這個微解封機會，做一個全國示範的作用，讓國人明白篩檢的重要性，不是只有出國要篩檢，不論是政府提供或是自篩，民眾都要學會保會自己與保護他人，學會與疫情共存和面對。這是市府未來須努力宣導與執行的方向，我們相信台南也能因應這次降級帶來的遊客衝擊，可以先提前佈署，為將來正式解封引發的爆發潮先做好準備及模擬。
本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者：胡文龍 醫師
內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！
孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。
其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁：新自然主義
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