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好像很多人都有發現我瘦啦！
三個月努力減了10斤肉
帥度激增？
到底怎麼才能成為辣個男人？
難也不難
把一些生活習慣修正調整
以下為八弟瘦身菜單：
早上跳繩1200下+核心運動
每日喝水3000cc 增加代謝
正餐少吃澱粉及肉類
蔬果為主增加飽足感
晚上八點後就不進食了
（偶爾還是會吃甜點宵夜啦）
現在把體脂降下來了
將繼續往大肌肌邁進囉
請大家繼續期待吧
也請大家期待之後的
上山下海過一夜
澎湖之旅吧！！
📌 八弟IG➤
https://www.instagram.com/afunnywii/
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#hiking #mountain #camping
#outdoors #taiwanmountain
#taiwantrave #oneteaspoon
#naturephotography
#台灣秘境 #探險
#上山下海過一夜
#望安島 #澎湖
這樣要怎麼瘦啦‼️
在巷弄裡穿梭
探險尋覓天后宮，四眼井
看到藥膳蛋必來一顆
開到澎湖的 ＃浪花丸
冬天只賣章魚燒
麗洋也能試試仙人掌千層
跟乳酪蛋糕也不錯
晚上到讚哥吃完燒肉飯
想說散步增加肌耐力
不小心瞄到黃金臭豆腐跟紅油抄手
忍不住又下手
一萬步能消除罪惡感嗎？😁
澎湖美食：https://qqhair.tw/penghu-food/
【台灣大釣哥 EP21】沉默了許久，就是等待躍起的這一刻。
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🎣一人一加入，救救大釣哥！🎣
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「感謝 俊廷直播 贊助播出」
他們家有最新鮮/最便宜的海產生鮮！
年輕老闆賣東西超阿撒力，有求必應！
「感謝 Okuma寶熊釣具 贊助播出」
全球前三釣具產業，台灣之光！
很愛用它們家的路亞產品，
對於剛起步的新手來說，成本較低且CP值高！
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我們每個禮拜五晚上都會有直播，
會在直播討論下一集的目標魚怎麼攻略。
有能力的朋友歡迎按下加入的按鈕，讓節目再次偉大！
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新竹科學園郵局 第377號信箱
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沉默許久，就是等待躍起的這一刻，
把自己的狀態調整回最佳狀態，
把最好的影片送到你們的首頁，
請繼續支持「台灣大釣哥」！
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我期許這個系列能夠成功，
能讓大家「期待」趕快看到下一集，
我期許大家都能愛護環境，
期許台灣能越來越好。
企劃：KK、阿萱
攝影：KK、猴子
製片：KK、祐正
釣手：KK、小熊
一人團隊慢慢進化成有兩三個人的小團隊，
希望這份熱愛分享的心，
可以支撐我們走更遠的路！
#釣魚 #外來種 #蓮池潭
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澎湖晚上探險 在 徵個文| 澎湖晚上有什麼好玩的玩法- 看板PH-sea 的推薦與評價
要寫一篇澎湖晚上玩法建議
想一想
順道在板上徵求大家的意見
彙整一下大家覺得晚上怎麼玩澎湖
然後整理成一篇PTT澎湖版夜襲澎湖大全集
大家有什麼鬼點子呢
不要一行文推文了 orz..
好歹多寫幾行表達一下咩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.231.114
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