昨天到EE的學校繳交作業,
因為期末了,老師要打分數,
就這樣EE結束了一年級生活,
和同學再見時就是二年級了,
接下來暑假少了課程影片,
EE媽要來好好安排EE在家的作習,
今天媽媽我找了彈跳床的影片來試試看,
才跳個幾分鐘就很喘了,哈!
所以我要排個親子彈跳床運動🤣
最近我運動時間都排很多,
幾乎是天天都在動,
也有好多人來私訊問我彈跳床會不會再開團,
來~直接跟大家預告接下來的開團排程:
6/30-7/6 👉🏻Easiyo優格機和優格粉 &
Weet-Bix澳洲全穀麥片 &
Ace系列果乾
7/7-7/13 👉🏻Fitwell彈跳床預購團
8月 👉🏻 Guillen噴霧式油品(我飲控的好朋友)
彈跳床、噴霧油品EE媽都是使用‘’年‘’以上,
Easiyo優格也是EE媽自己回購產品喔!
最近讓EE自己做成優格冰棒,超好吃!
有需要的朋友,
就請自己先筆記下來、設鬧鐘喔!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,590的網紅閒妻小廚娘 吃貨二兄妹,也在其Youtube影片中提到,大家知道什麼是 #植物奶嗎? 這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼? #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳 植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代...
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澳洲全穀麥片 在 Facebook 的精選貼文
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這次開團的商品是來自紐西蘭品牌,是採用紐西蘭頂級威仕蘭無汙染乳源,以最高標準的乳品加工技術以及巴氏殺菌法製成純淨營養奶粉並加入乳酸菌製成的優格粉,市售最多口味的手作優格粉,每種口味都來自100%水果、蜂蜜等天然成分,無人工添加物、無明膠、無人工色素香精,給全家人最健康的優格,並享受美味的點心唄!
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❤️優格的點心運用:將適量水果放入優格中、多種口味優格放入冰棒模型中作出繽紛色彩的優格冰、堅果麥片杯,將優格、穀物、果乾放在罐中就是美味又健康的下午茶點心;也可以將牛奶、優格、水果放入調理機攪碎後就是一杯好喝的優格飲料。
#澳洲全穀麥片 使用澳洲非基改小麥低脂低糖高纖高鐵含維生素B1B2...連續多年榮獲澳洲榮譽早餐獎,採二蒸二烘製程,保留最健康的營養素,100%天然不添加人工色素與防腐劑,這些食品是我家老爺、鵝子女鵝非常喜歡的點心跟零食。
其中mini 系列的榖物,每顆僅8大卡,每6顆大約等於一盤高麗菜的纖維,真的好讚!全素食者也可以食用喔~
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澳洲全穀麥片 在 Facebook 的最佳解答
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#澳洲全穀麥片 使用澳洲非基改小麥低脂低糖高纖高鐵含維生素B1B2...連續多年榮獲澳洲榮譽早餐獎,採二蒸二烘製程,保留最健康的營養素,100%天然不添加人工色素與防腐劑,這些食品是我家老爺、鵝子女鵝非常喜歡的點心跟零食。
其中mini 系列的榖物,每顆僅8大卡,每6顆大約等於一盤高麗菜的纖維,真的好讚!全素食者也可以食用喔~
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澳洲全穀麥片 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Youtube 的精選貼文
大家知道什麼是 #植物奶嗎?
這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼?
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代鮮奶哦~主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品,順便跟大家分享我每去去全聯,只要吃完就會再回購的產品(輕食類),全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但,其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物,是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦!
因為口感、外觀類似牛奶,逐漸被當成牛奶的替代品,像是我們常見的豆漿、米漿,其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址:https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間:3/11 10:00 am~3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說,我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀,我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖,醣份也比牛奶低,鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜,甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶,直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合!
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶,濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國-夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia,嚴選未經烘烤生堅果,非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質!
高鈣、低碳水、低熱量,純素!!
Milkadamia使用「再生式農業」,除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO),還特別注重土壤環境的健康,才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方,生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖),有天然的奶油香氣,卻沒有糖份的負擔,可以單喝之外,也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ,擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味,口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡,製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦~
咖啡師配方系列,我覺得很適合跟咖啡配一起,主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花!!
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可,開封後需冷藏,建議七天內喝完
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Nuy3JrfZUV4/hqdefault.jpg)
澳洲全穀麥片 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳解答
#Shelley減肥中
#Vlog
記得有次在粉專分享我的晚餐照後,
很多人都叮嚀我要吃澱粉,
發現很多人跟我一同在飲食控制的路上,
而且共同目標都是為了健康,
讓減肥變成附加價值,
在執行時才能減少心理壓力。
今天這集減肥日常是想要與你們分享,
在減重的過程中,
是需要適量攝取澱粉的,
而且要以全穀雜糧類取代精緻澱粉,
除了我們熟悉的糙米、五穀飯、南瓜、地瓜等以外,
EE媽有時也會想要提升口感、便利性,
影片裡用的Weet-Bix澳洲全穀片,
符合TFDA全穀規範,有豐富的膳食纖維,
還有高鐵、維生素B1、B2,
無人工色素、無防腐劑,
各項檢驗合格:重金屬、黃麴毒素、農藥311項、除草劑
除了這些以外,
我喜歡Weet-Bix澳洲全穀片的口感,
MINI系列甜度不會太高,一顆才8卡,
搭配著無糖優格或生菜超好吃!
也可以把全穀片泡澳洲So Good無糖植物奶,
植物奶友善有乳糖不耐症的人,
雖然口感與牛奶還是略有些不同,
但EE媽覺得是我喜歡的,
而且無糖就很好喝哦!
學會了飲物控制後,
更會選擇健康的食品,
也知道該怎麼去分配每日每餐的營養,
像EE國小生活準備開始,
也開始用澳洲全穀片訓練他吃早餐,
因為他早起都沒胃口,
加上幼兒園九點半還有點心時間,
所以都只愛喝牛奶而已,
但國小就沒有點心,一路要到午餐,
全穀片變化很大,
從全穀飲→全穀粥→全穀優格等等,
慢慢讓他習慣、吃飽飽的,
而且也能補兒到他總是吃不足的蔬菜纖維,
如果你們家也有胃口小的孩子,
也可以試試Weet-Bix澳洲全穀片,
很適合全家大小唷!
直接下單→ https://pse.is/wdeh9
#WeetBix全穀片 #纖女系麥片 #低脂麥片
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SA3tZAT76Lk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDezFA2xBBNJLKDOKugWJr6pC6GUg)
澳洲全穀麥片 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
總是瘦不下來?
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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更多影片
✨飛機餐熱量大公開 https://youtu.be/aHIYedCWfAI
✨邪惡美食挑戰 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
✨史上崩潰!護照遺失 https://youtu.be/MzJtL91jCPE
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨健身減脂 Q&A(上)https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨健身減脂 Q&A(下)https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨我一天吃什麼 https://youtu.be/X7NCXya_xOY
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✨ 二手出清 👉🏻https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
#減脂 #旅遊 #下龍灣
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ehkcdfrVgPg/hqdefault.jpg)
澳洲全穀麥片 在 Weet-bix|澳洲全穀片系列 - 美食板 | Dcard 好物研究室 的推薦與評價
逛逛更多好物商品,來自澳洲第一的早餐品牌,澳洲留學生或是打工人的澳洲 ... 全麥/全穀產品整體營養素較精緻麥片平均高出3倍以上的營養 澳洲全穀片(經典原味麥 ... ... <看更多>
澳洲全穀麥片 在 [心得] Weet-Bix 澳洲全穀片杏桃/蜂蜜/五穀高纖- 看板Instant_Food 的推薦與評價
有圖無音樂心得
https://goo.gl/YP58iF
------以下為文字心得------
<前言>
我從高三開始外宿時,就很喜歡吃沖泡食品類當早餐,一來可以在家屯糧,
二來每天早上準備方便又快!還記得大學時都去附近的熊威超市買大罐的桂
格大燕麥片和調味用的沖泡包,像是伯朗奶茶+麥片、桂格鮮奶麥片+麥片、
阿華田+麥片…(因為冰箱在宿舍一樓太遠而懶的準備鮮奶,但回到家裡也喜
歡吃鮮奶+麥片),我還會加葡萄乾一起下去泡,這是我大學同學教我的,吃
起來酸酸甜甜JUICY,還不錯!
Weet-Bix這個商品我是大概在八月份偶然在敦化南路的安永鮮物看到的。當
時看到它包裝上寫著全穀、澳洲生產、高纖,對於我個便秘人十分心動。但
是秉持著估狗的精神,購買前必先估狗爬文一翻看看消費者心得,以免被炫
目的包裝文字沖昏了頭!
回家查詢、爬文後發現這家產品真的是在澳洲家家戶戶吃的,但台灣人分享
的心得不多但評價不錯(大概就跟我們從小吃家樂氏玉米片一樣常見),不過
因為價格不便宜,一盒mini 500g大概賣250-300元(桂格大燕麥片1kg 130元
)遲遲沒有下手。
直到9/25這天,我追蹤的一個烘焙部落客推薦了這項產品並開了團購我的理
智線就斷了。印象中團購的組合大概是6包mini一千五左右,有加贈保鮮盒1
個+密封條2隻,一包大概250元有找。但我這人從沒在FB團購過,對於廠商部
分是有點怕怕的(怕斷貨、等貨等阿雜問題搞很久),當天看到momo購物也有
多包組合,四種口味(三種mini和五穀高纖)任選6包的1860元還可以用折價券
減了400元等於一包243元!!缺點就是沒有送保鮮盒,不過我也沒那麼需要
啦,以及當下mini的野莓口味沒了,我就選了三包杏桃、兩包蜂蜜、以及一
包五穀高纖。
隔天就送到公司啦~~~(灑花)
收到後立馬拆開杏桃口味單吃看看,很好吃耶!!
真的是每口都吃的到果乾,酸酸甜甜的。穀片的部分也脆脆的,沒什麼味道
只有一點淡淡的穀香(?!),我還拿給同事試吃,大家都覺得新奇好吃。
經過一個月的食用心得以及發生的不愉快事情如下:
1. Mini杏桃口味:好吃、試過泡牛奶、泡豆漿、泡奶茶吃,覺得牛奶甜甜
的最適合、最對味。口感剛泡下去時還會是脆的,我喜歡放個一兩分鐘,讓
穀片吸飽牛奶,也變軟一些,讓穀片部分有牛奶的味道(純穀片味道很淡)。
但穀片跟麥片很不一樣的是,它泡久了是散開呈現粉狀,不像麥片泡開後會
稠稠的。不過不曉得是否是冷熱液體的差異,燕麥片太大塊我沒有用冰牛奶
泡過XD
2. Mini蜂蜜口味:我比較不喜歡。因為少了果乾的酸甜味,蜂蜜味道也感
覺不太出來,下次再購買不會考慮
3. 連吃兩周的心得:每個禮拜我買了一罐一升的鮮奶放在公司,吃五天,
每次大概八分滿的馬克杯(我算過大概是15塊mini,換算熱量大概是
15x8=120卡再外加鮮奶。)不過因為我沒再考慮早餐熱量,所以就沒細算下去
,但這個份量撐到中午我覺得還行,不會發生饅頭吃到中午還沒吃完的慘案
。吃了一兩周的時間,我便秘的情況比之前好多了,覺得開心XD
4. 五穀高纖口味:就當我前幾天心血來潮,想說「再加一塊來吃看看好了
!」的時候,悲劇就來了。
當我打開外頭的紙盒包裝,首先發現:咦~裡面的塑膠袋是沒有封口的耶!
真奇怪…
然後就繼續往裡頭看,準備拿一塊起來沒成功(排得很整齊不太好施力)又彈
回去,這時候發現好像有東西在動!!!?
不看還好,一看嚇死人
裡面都是蟲阿!!!!!!(高八度尖叫)
裡面都是蟲阿!!!!!!(高八度尖叫)
裡面都是蟲阿!!!!!!(高八度尖叫)
現在想到還是讓我全身起雞皮疙瘩 >_<
那是一種很像米蟲的蟲,黑黑的,頭上有角,爬來爬去。
由於我買了一個月才發現,有點不知道該怎麼處理的情況下,我還是在
Weet-Bix的官方粉絲團以及Momo購物網留言表示「商品未密封」與「有蟲」
的情形。兩方大概都在收到訊息後的10~15分鐘和我聯絡,因為Momo客服來
電時正在與Weet-Bix的代理商-宜果國際電話中,所以Momo留言回覆他們了解
處理中,並會再回覆我處理情形。
宜果國際的處理方式我還蠻滿意的,客服人員很客氣的和我解釋我遇到的情
形,並且表示會盡快再幫我換一包,不過解釋的內容我實在不太能理解,所
以分享在這邊,希望有意購買五穀高纖口味的朋友也許可以先了解後再決定
。
針對「商品未密封」與「有蟲」兩點
代理商表示:
都是正常的
是正常的
是正常的....
「商品未密封」→因為製作完溫度較高,所以包裝不密封是為了讓他散熱、
散水氣
「有蟲」→就像米一樣,因為無法杜絕蟲卵的問題,所以是有可能放久會生
蟲der (What!?)
米放久會生蟲沒關係,洗米時會洗掉,也還會煮過才吃。
但小姐,這個是拿了直接吃的阿阿阿阿~~
烘焙前沒有先洗過嗎?!
蟲卵在烘培的過程中為何還活的下來?!
還飄洋過海從澳洲來到這兒?!
如果是生產沒有蟲之後才長蟲,為什麼不放涼後再密封包奘?!
↑↑↑這是我無法理解的問題↑↑↑
當客服人員說要再換一包給我,我實在沒有信心再打開驚嚇包一次,就換野
莓口味的mini
驚嚇事件大概就是這樣啦~
這包現在被我用塑膠袋重重包住待快遞來收
因為太恐怖所以在此附上蟲蟲der影片連結,不放在這了
想了解的人請點~ https://goo.gl/YP58iF
至於Momo會怎麼處理,屆時我們再看下去~
也許倉儲方面需要改變(或者這對他們是雷貨就不再進了!??),只希望不會再
發生~
以上。
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