準時收看 #WorldGym直播 拿大禮物 Foodi C呼吸飲 6日套組(價值$1,200)要送給粉絲喔^^
(更新)恭喜得獎者「劉崇美、吳郁晴、林 恩毅、Jing-Chen Huang、莊曉梅」,請於4/8前私訊編編真實姓名+電話+宅配地址,逾時不候唷!
許多女生在減肥時,會採取「水果減肥法」來減肥,不外乎是整天只吃水果,或是跟隨日韓明星的食譜,像是三餐用吃水果來減少其他熱量攝取,但小心這樣吃,可能會讓身體出狀況!
World Gym直播來解答這次邀請到林上筳營養師和Xin教官,與我們分享「水果減肥法」到底是什麼,讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
🛎開啟提醒不錯過精彩直播喔👍
#林上筳 #營養師 #水果減肥 #Xin #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️不少人會使用水果減肥法來減重,像是晚餐只吃水果或是用水果代替主食,這樣的減肥效果真的好嗎?
✔️Xin教官應該也看過有不少會員,會採用水果減肥法來減肥,他們最後有成功嗎?
✔️使用水果減肥法瘦下來之後,會容易復胖嗎?
✔️減肥吃水果是不是就可以無限制地吃水果?只吃水果不吃主食會對身體有什麼影響?
✔️Xin教官自己都會吃哪些水果呢?
✔️常常會聽到「GI值」,高GI的食物不建議吃,是為什麼?
✔️水果也有分高GI值跟低GI值嗎?
✔️減肥期吃水果怎麼吃比較好?選哪種水果能幫助減肥?
✔️可以用果汁來代替嗎?會破壞營養嗎?
✔️林上筳營養師自己在做的"水果飲"裡面含有什麼成分?
✔️林上筳營養師當初想要做水果飲的概念是什麼?
✔️像這種水果飲能夠當主餐喝嗎?或是建議在什麼時間喝比較好?
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題!
⭐林上筳營養師經歷⭐
澳洲DAA認證醫療級營養師 Accredited Practicing Dietitian
雪梨大學營養學碩士(M.NutrDiet)
雪梨大學醫學學士(B.MedSci)
雪梨大學理學學士(B.Sci physiology major)
⭐Xin教官經歷⭐️
RTS 抗阻力認證國際證照
AASFP-APT 高級私人體適能證照
ACE-CPT私人教練認證
Air Fit 懸吊訓練證照
Rumble Roller 深層筋膜滾筒放鬆證照
Kinetic Anatomy Workshop運動系統解剖學研習
Vitl-Stroops懸吊訓練證照
Core yoga瑜珈輪
HFPA女性健康與表現證照
手殘營養師 Candy 林上筳
Foodi C 營養專家
澳洲營養學碩士 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
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手殘營養師 Candy 林上筳
Foodi C 營養專家
澳洲營養學碩士 在 孫榮 KAI SON Facebook 的精選貼文
每一把刀都自己買
每一本書都自己扛
但我不孤單,我有一個盤等著我。
今天我來分享一個我的歷練故事,
去日本的那一天,我期待又害怕,
記得那天全家人一把眼淚一把鼻涕就像韓劇一樣,因為他們認為我不會回來了。
因為口袋裡只有6萬台幣,學費也沒有,
一下飛機先丟履歷,到處拜託,
最後先在一家不起眼的燒烤店幫忙,為什麼呢?因為拿現金,因為含餐點,不為什麼。
最後因為我的真誠與態度才進去日本創意料理Nobu, 師傅只跟我說,我記得你的熱誠與真誠。
在Hattori服部營養學院就學時,我沒有錢可以跟同學一起吃米其林料理,業界知名壽司店,但是我必須學習,寫作業,寫感想,所以我。。。。
吃了好幾個月的松屋(也就是類似吉野家),因為只有他們提供味增湯喝到飽。
就這樣,我讀完了Hattori, 且畢業當下入選得到去杜拜帆船飯店的機會。
幾年後,我了解英文的重要性,起身去澳洲,我的英文只有how are u? what is your name....my name? Kai...
我打算存錢繳給語言學校,去的雪梨是如此昂貴,但,我應該因為沒有錢就放棄嗎?不。。我沒有屈服於現實。
我為了省錢,居然睡在租屋的陽台,因為陽台在雪梨也能租,且就這樣過了一個星期,我存到了生活費與第二筆學費,在杜拜時,安排好20個面試,3天內找到了一份連鎖壽司店的工作,苦了2年,壽司店? 師傅可惜你了吧?不。。我需要人脈,需要錢。之後才得到集團賞識,3年內,為他們的高檔餐廳,拿下一個廚師帽。這3年,沒有吃喝玩樂,除了語言學習,就是賺錢, 創造。
最後才能去讀藍帶碩士的。所以因為好不容易,真的好不容易,所以常常睡在圖書館,隔天飯店上班。。擔任主廚,不停做美味西餐。
不然15年之後的我,應該還在鄉下種菜,無法跳脫出原本的命運。人生是自己的,勇於冒險,才會有獲得。共勉之。
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