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PICCOLO XS 迷你企鵝機來了之後,每天在家可以喝到星巴克的嘎逼!我早晨就再也沒碎念了 🤣
(家裡有跟我一樣每天念著要喝咖啡的,快買這組給他!)
PICCOLO XS 迷你企鵝機瞇瞇眼的時候看,有點像企鵝的模樣,所以被稱為迷你企鵝機。機身是不困擾的大小,擺在檯面上不會覺得佔位置。
這台比較好玩的地方在於 #可依照個人喜好手動調整咖啡濃淡 ❕全自動的我家有了,但可以控制濃淡來迎合我每天不一的味覺,是我很喜歡的一點!
想品嚐咖啡強烈的口感,水量就放少一些;
想淡飲咖啡的香氣,不喜歡太濃,依照膠囊上建議水量再多加一點點的水即可,隨心控制濃淡!
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機身最上方的冷熱桿輕輕一撥,利用1分鐘萃取,很快一杯星巴克咖啡就煮好了呀!真的超級迅速!如果此同時另一個人準備出門買咖啡,我跟你說... 他還在拿車鑰匙跟口罩,我用企鵝機早做好一杯都在喝了~~~😂
PICCOLO XS 迷你企鵝機不需要每次使用都清洗。
平時使用後只要記得將膠囊取出,簡單沖洗膠囊盛裝盒和下方托盤即可!
久久進行一次機器清潔就好
(這部分說明書內有教學,很簡單無須擔心)
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現代人的文明發展,清晨時刻總是要泡一杯熱騰騰的咖啡開啟美好的一天
隨著一整天的忙碌和緊張壓力,下班回家或是好不容易擁有自己的休息時間時,又捨不得就這樣入睡,總是一拖再拖到身體受不了才願意棄械投降......
作息不正常、三餐不正常、久坐壓力大、生活太緊繃、時常熬夜到三更半夜...這些壞習慣都會導致身體的護衛兵士們漸漸母湯!
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人體內鎂的總含量為21-28g,其中60%的鎂存在骨骼、牙齒中;肌肉組織占30%;其餘分佈在肝臟及腦等軟組織
鎂參與人體300多種的酵素反應,是生化反應過程中必需的輔助因子
像是調節新陳代謝、有助於骨骼與牙齒的發育、維持醣類的正常代謝以及幫助肌肉與神經的正常功能等等都與鎂息息相關,因此有著「細胞活動守門人」的稱號
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大家知道為什麼植物每天長時間暴露在陽光下卻不會曬傷嗎?
因為植物經陽光照射後,光合作用會產生一種「多酚」的物質,可以保護植物免受日曬的傷害!
香料之冠【丁花香蕾】
多酚屬於水溶性營養素也是植化素的一種,多酚的存在還有一個更重要的功能,就是植物抵抗紫外線、預防病蟲和細菌入侵所發展出來的防衛系統,以我們人體來說,多酚可以抵抗紫外線,可以幫助減少身體的負擔、調節生理機能!
Clovinol丁香花蕾擁有6大機能性多酚,可溶於水、穩定性高、應用性廣,其多酚物質含量>30%,能有效調節生理機能、維持消化道機能,還能維持健康、頭好壯壯!
在科學研究中發現丁香含有多酚物質含量>30%,具有丁香獨特風味
Clovinol保證使用天然的植物來源-丁香花蕾,並在GRAS中取得美國食品與藥物管理局認定安全,就是成分取得安心,用的也放心
Clovinol是使用獨特的萃取技術,將丁香花蕾中的沒食子酸、兒茶素、槲皮素、兒茶素、鞣花酸、綠原素、丁香酚,6大機能功效性多酚物質提取出來,可水溶、穩定性佳,進而讓人體收更好
💯💯💯補充益菌【300億納豆益生菌】
👉👉👉日本的傳統食品納豆是將煮熟的黃豆利用納豆菌發酵而成,氣味濃烈、有黏性
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富含黃豆原本的營養價值,還擁有發酵過程中產生的特殊養分:皂素、異黃酮、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素K2、礦物質等等!
300億納豆益生菌擁有高品質、高菌數、高活性的保證,穩定且耐強酸高溫,不容易被胃酸分解!
納豆具有黏的特性,食物酵素含量高,在吸收進體內後,不只能幫助維持消化道機能,還能幫我們撒下天羅大網,締結超強結界!
300億納豆益生菌~
發酵過程中分泌聚麩胺酸等代謝產物,為好菌的營養來源,幫助細菌叢生態、可促進新陳代謝,保持消化道功能
【300億納豆益生菌】
納豆最主要的原料『黃豆』,其中三大營養素比例是以脂質:醣類:蛋白質=1:1.5:2 的比例存在,除了豐富的優質蛋白質以外,還富含有鈣質、維他命B1、大豆異黃酮、食物纖維等營養成分
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地中海的寶藏【OPUNXIA仙人掌濃縮粉】
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濃縮咖啡球好嗎 在 Facebook 的最佳貼文
所有我身邊的人(不包含我老公)都知道
幫我去買拿鐵時要換成 OATLY燕麥奶!!!
自從有了這個選項以後
我就從一而終到此時此刻
(邊喝邊寫文的我)
(今天先不討論老公為何永遠不會知道)
那你們知道 為何要換燕麥奶嗎?
牛奶一直是我們從小喝到大的飲品
幫助我們補充鈣質和蛋白質 長高長牙齒
這幾年來大家因為環保意識、素食意識、乳糖不耐
為了較少的碳排放、水使用量與土地使用面積
漸漸開始喝起植物奶
舉凡杏仁奶、豆奶堅果奶等等都是
但我覺得最好喝的 一喝就愛上的
就屬燕麥奶!!!!了
而OATLY 正是燕麥奶的始祖 第一大品牌!
無論是7-11 、星巴克 或是全球知名的 blue bottle等
都是使用它們家的燕麥奶、提供將拿鐵更換成燕麥奶的選項!!
當然 7-11也可以買到像這樣一罐一罐 原味燕麥奶藍瓶;
#i預購 線上訂7-11店取整箱的咖啡師燕麥奶灰瓶
供大家買回家飲用!!
藍色除了我跟顏蘵可以一起直接喝之外
還可以加入早餐穀片 、水果奶昔
其中顏蘵最愛的就是香蕉OATLY奶昔
灰色咖啡師燕麥奶可以加入濃縮咖啡
自己調配燕麥拿鐵 !!
除了全素、環保、好喝之外
燕麥是大家知道的超高營養價值食物
而燕麥奶也有很好營養價值
一樣可以預防膽固醇過高 血糖調整!
且不易引發過敏和乳糖不耐症!!
脂肪也比牛奶低的多 非常適合在健身時飲用!
未開封常溫還可以儲藏長達12個月
實在找不到不愛它的理由!!
推薦大家一起試試 一起愛上OATLY燕麥奶
雖然我依然無法抗拒吃肉
但慢慢將喝燕麥奶變成生活習慣也是對地球好的一小步
#我們一起奶 為下一代留下更好的環境!!
Oatly #OATLYTW #親子一起奶 #好玩健康小伙伴 #7eleven
7-ELEVEN
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而是會感覺到他寫得非常真誠
也在幾個關鍵點
例如他與賈伯斯的友誼、與導師魯恩的最後一通電話、在開幕式感謝《星際大戰》的原創者盧卡斯
讓我的時候鼻酸了好久
如果要我說這本書適合怎麼樣的人
我會說
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
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睡眠TED系列影片:
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推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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濃縮咖啡球好嗎 在 解鎖地球 Unlock the Earth / 旅行、歷史、文化 Podcast Youtube 的精選貼文
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一旦踏上旅途,就像把自己的生命交給這個世界,悲歡離合食衣住行通通濃縮成最精華濃烈的滋味,一口氣在這段路上釋放出來,就算被嗆到應該也算是稀鬆平常吧。
開始旅行之後,我的五感、情緒的波動範圍好像又往外擴張了好幾圈。甜的更甜苦得更苦,更別說喜的更喜悲的更悲,各種旅途上的心酸血淚,沒有當下在現場的人真的無法體會啊啊。衰事發生的同時,巴不得馬上打通越洋電話批哩啪啦狂幹譙一番!覺得萬分開心這次邀請到佐編茶水間的 Zoey 來解鎖地球,大家一起來大談旅途衰事、大吐苦水,同溫層取暖就是這麼美好啊。
馬上點擊連結到 Ep.9 收聽 Zoey 跟解鎖地球一起大談旅行衰事!
濃縮咖啡球好嗎 在 【UCC】濃縮咖啡球︱啡嚐不可五種創意喝法 - YouTube 的推薦與評價
懶人必備#零失敗#零基礎#超簡單#美食開箱#UCC#開箱# 濃縮咖啡球 #日本原裝進口#快速特調即飲#早餐必備#黑咖啡#拿鐵#西西里氣泡咖啡美食吃貨又來拉! ... <看更多>
濃縮咖啡球好嗎 在 [開箱+回答] 濃縮咖啡球HONEY COFFEE-The Cafe ... - YouTube 的推薦與評價
勘誤:影片2:39處價格經過反查購物紀錄售價為288元(感謝代理商提醒)這次來開箱日本的The Cafe Factory 咖啡球 (咖啡膠囊,果凍咖啡)並且回答一下咖啡店 ... ... <看更多>
濃縮咖啡球好嗎 在 閱讀文章- 看板Coffee - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
今天來跟大家分享一下下班閒逛買的小東西......
就是這個......包裝成奶精球的濃縮咖啡...........maxim咖啡球~~
上面這是一包裝的~~一包有六顆!!大約是80大洋!!
但是因為我純粹只想嘗鮮(本身不愛咖啡~容易心悸)所以只有試買兩顆回來嘗嘗
這個長的很像奶球的咖啡球我買的時後看到有四種口味(黑咖啡/焦糖/摩卡/藍山)
不過現場只剩下焦糖和摩卡
所以我就先各買一顆回來試看看.......
橘色的是焦糖~咖啡色的是摩卡口味
一顆一顆的長的很可愛....
容量比一般的奶球大一點~~
食用方法很簡單.....只要準備大概150cc的冰開水或者冰牛奶就可以泡出香濃的咖啡囉!!!
今天就先來試一下摩卡的吧!!!
撕開咖啡球囉........
長的就是濃縮咖啡樣....也有香甜的咖啡味飄出!!!
一顆大約只有5cc就可以沖出一杯冰咖啡.....酷吧~
只要把咖啡球倒入冰牛奶中~~攪拌就ok囉......
快速不到三分鐘.......
一杯咖啡牛奶就泡好囉.....
大家最重視的味道勒......其實!!!就是咖啡廣場的味道啦!!!
不過我的牛奶有加比較多~因為我怕晚上睡不著!!
我本身不愛濃咖啡~所以這味道我還喝的蠻順口的!!
如果喜歡濃一點的或許可以加兩顆.....
販賣的dm上是表示冰的喝風味比較好~我是直接用冰牛奶去調~
我覺得還不錯~如果上班到下午精神不濟可用這來解一下咖啡飲
市面上能直接泡出冰咖啡的應該不常見....
一顆顆的咖啡球也很方便攜帶!!
我上網找了一下官網maxim官方網站好像還有奶茶球和抹茶球
挺妙的.....改天大家可以試看看囉!!!
我的美妝小部落
https://citymore18.pixnet.net/blog
請多多指教*^-^*
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