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為了答謝各位粉絲對「談古論今話中醫」的支持,我們即將送給大家10本書📖-書名:《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》
#這次回答問題真的有獎品可拿 #快來留言 #小編真心覺得本集影片內容說的好棒棒啊
✅時間:2019/8/12-8/18(23:59以前)
✅題目:回答下面三個問題(答案就在影片中),即可參加抽獎活動。
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『濕』為萬病之源 中醫祛濕消腫完整攻略
(談古論今話中醫最新一集,邀請彭溫雅醫師主講)
✏1、在這集的影片中,彭溫雅醫師提到哪兩個除濕穴?(2個都要寫)
✏2、彭醫師在節目中,介紹5個最強的除濕食物,除了紅豆之外,還有哪4個?(4個都要寫)
✏3、請寫下你看完這一集節目的感想(100字以內,不可複製他人的回答)
✅獎項:《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》10本
我們將於2019/8/19(一)抽出10位得獎的幸運兒👨👩👧👦
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⚠【注意事項與說明】⚠
※重複留言答題者以第一次留言為準,得獎人僅限一次中獎機會。
※小編將私訊「得獎通知書」給中獎人,中獎者務必於2019/8/26(一)前,填寫完畢後,再回傳給小編。小編收到資料,確認無誤後,即可掛號寄出書本。
※獎項將於2019/8/29(四)起陸續以郵局寄出,寄送地區僅限臺灣本島,海外地區恕無法配送。
※寄出獎品如因得獎者因素遭退回主辦單位,視同得獎者放棄領獎資格。
※本活動獎品均依廠商實際提供之使用期限為準,有關本活動獎品使用之爭議,概與主辦單位無關。
※任何不可歸責於主辦單位之事由,包含但不限於電腦、網路、電話、技術或硬體設備,使得獎者所寄發之資料,有遺失、遲延、錯誤、毀損或無法辨識等情事產生,主辦單位不負任何法律與補償責任。
※本次活動僅會於「談古論今話中醫」粉絲團公布及通知得獎訊息,任何情況下皆不會透過E-MAIL或任何方式詢問帳號、密碼等相關問題。
▲「談古論今話中醫」粉絲團有隨時修改及終止本活動之權利,其他未盡事宜均依「談古論今話中醫」粉絲團公告為主。
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彭溫雅簡介:
致力推廣中西醫整合養生觀念,經常受邀至各大媒體(如新唐人《談古論今話中醫》、超級電視台《食在有健康》、《媽媽好神》、台視《健康好簡單》、年代《今晚誰當家》、《健康好生活》等),擅長以簡單的方法解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾歡迎的女中西醫師。
書本簡介:
「濕」不一定等於病,
調理的重點在「養氣」!
台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足,
若未善加調理,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」,
導致臟腑失調、代謝異常,進而引發疾病。
要排濕先要養氣,順應四時節令,
彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,
教你調理體內多餘的濕氣,對症養生!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#防疫大作戰 #薑 #小菜 每天吃點嫩薑或粉薑有助健脾、消水腫。嫩薑肉嫩、多汁,又開胃。 像我早上起床喝精力湯/綠拿鐵前,吃2-3片暖身去寒去濕氣,一天吃2-3片就夠了。 粉薑比嫩薑老一點,屬於溫性,可以降低食物的寒涼性,有「健胃津脾」的功效。尤其黃色的「生薑皮」能行水,有利尿消腫功能,可減少水腫...
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濕氣調理全書 在 柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師 Facebook 的最佳解答
柚子醫師很少向大家提起:每年暑假,柚子醫師全家都會跟 彭溫雅醫師 全家一起出國。
彭醫師是柚子醫師多年的好朋友,每次出國只要有彭醫師在,柚子醫師就會很放心,反正有什麼搞不定的事情,彭醫師一定會搞定,柚子醫師只要穿著短褲加上拖鞋,就可以安安心心出國。
美國黃石公園很美,可是飄洋過海飛過大半個地球,柚子醫師心中明白,這輩子大概不會再來第二次了,這個地方網路訊號很差,照了一張相片,打卡上傳至少要幾個小時才能成功。
照片的背景是大稜鏡溫泉,號稱美國第一大溫泉,世界第三大溫泉,這些知識是彭醫師事前做功課告訴柚子醫師的,這次出國十幾天不同的飯店,兩段旅程租車公司的交涉,也是彭醫師完成的。
我要謝謝彭醫師
彭醫師最近出了新書《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》,有興趣的朋友可以從下面連結進去看一看,話又說回來,彭醫師每隔一陣子就出新書,真的太強了,比起某個太混的水果醫師,好太多了!
2019年7月天氣晴
柚子醫師在黃石公園
我有叫拍照的朋友盡量不要照到拖鞋
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濕氣調理全書 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳解答
#大熱天感冒是體虛?
中醫師 @彭溫雅 推薦3穴位提升免疫力
👉🏻頭痛、鼻塞特有效👏🏻👏🏻👏🏻
長夏季節感冒,大約在每年7月到8月,大熱天感冒聽起來很不可思議,似乎是身體非常虛弱、或經常感冒的人才會罹患。
其實在臨床上,夏天感冒的人比比皆是,而且通常發生在平時身強體健的年輕人身上,原因就在於長夏季節常見的濕邪很少單獨出現,通常會與其他外邪相結合,如「濕邪」與「風邪」相伴就形成了「風濕」,侵犯到人體的骨骼關節,就造成關節疼痛、腫脹不適、屈伸不利等症狀。
「濕邪」與「暑邪」相結合,便形成了「暑濕」,暑濕好發於夏季炎熱之時與夏秋交替時節,通常在本身正氣低下,又貪食生冷冰飲,損傷脾陽的情況下,便容易感受暑濕而發病。
三大保健穴位 提升免疫力、預防感冒
方法:每次可按壓5秒、每回20次,每天數回,平時按壓可預防感冒,若已有不舒服則可以加強按摩力度,以緩解症狀。
1️⃣按壓 #風池穴 緩解感冒症狀
為風之池,是治療風病的特效穴,位於頸後區,枕骨下髮際凹陷處。風池代表風邪易由此穴位進入腦,按壓方向須往對側的眼睛方向按壓。例如:按壓左風池穴時,要往右眼的方向,用指腹稍用力按壓刺激,可紓解頭部沉重感、暈眩感,也能減輕鼻塞、眼睛脹痛,特別適合緩解感冒症狀。
2️⃣刺激 #合谷穴 預防感冒
在拇指和食指虎口處,是手部痛感強烈的穴位。按壓時,可以把拇指和食指合併,虎口處會出現隆起肌肉,在後方凹陷如山谷處,就是合谷穴。一般建議按壓食指根部靠近大拇指的凹陷處,感覺痠痠脹脹的地方,常刺激手部的合谷穴,可以預防感冒。
3️⃣熱敷 #神闕穴 提升免疫力
肚臍正中凹陷處,為人體任脈上的要穴,是身體陰氣聚集之地,也是一個看得見又容易尋找的穴位。中醫認為肚臍為五臟六腑之本、元氣歸臟之根。建議平時多溫養神闕穴,減少穿露肚臍的衣服,以保護陰氣;經常熱敷神闕穴,或以艾條灸之,還能提升免疫力。
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濕氣調理全書 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#防疫大作戰 #薑 #小菜
每天吃點嫩薑或粉薑有助健脾、消水腫。嫩薑肉嫩、多汁,又開胃。
像我早上起床喝精力湯/綠拿鐵前,吃2-3片暖身去寒去濕氣,一天吃2-3片就夠了。
粉薑比嫩薑老一點,屬於溫性,可以降低食物的寒涼性,有「健胃津脾」的功效。尤其黃色的「生薑皮」能行水,有利尿消腫功能,可減少水腫, 科學實驗發現,看起來不 起眼的薑皮其實是薑體精華所在,所以吃薑千萬別去皮。
👉這道小菜很簡單會做+1
👉不吃薑+2
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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濕氣調理全書 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#去濕氣 #祛濕茶 #利尿消水腫
03:15 去濕第1招 補陽氣
04:00 去濕第2招 艾炙
06:00 去濕第3招 糙薏仁紅豆水
14:33 糙薏仁紅豆水 比例
15:13 綠豆水
23:20 拍打尺澤穴 救命穴
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濕氣調理全書 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
每到農曆新年,親人團聚看電視、打牌,免不了一些「伴」嘴零食。隨著養生意識抬頭,愈來愈多人選擇用「堅果」替代糖果、餅乾,但當心吃多了還是會影響身體健康。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈就要教大家如何聰明吃堅果,身體無負擔!
堅果:適量就好,避免熱量超標
譚敦慈老師分享,自己過年時買的零食也是平常家中就會用得到的食材,好比堅果就是一個例子。吃堅果有益健康,但她也提醒,根據美國心臟科醫學會推薦的堅果食用量其實非常少。例如:帶殼核桃只能吃兩顆。
「我很怕人家吃堅果,一抓就一大把。」譚敦慈老師指出,這樣其實熱量都會超標。北投老爺酒店主廚陳之穎也說,一大把一起吃,可能裡面參雜了不同種類的堅果,就無法好好品嘗各自的味道,實在很可惜。
譚敦慈這樣選堅果
無調味堅果
外膜完整的堅果(無殼)
帶殼堅果:帶殼核桃、帶殼夏威夷豆、松子及榛果
譚敦慈老師解釋,選擇帶殼堅果是因為剝殼較花時間,就能夠拖延我們吃堅果的速度,也就比較不容易吃過量。
堅果這樣保存
密封且放入冰箱冷藏
譚敦慈老師表示,買回家的堅果會分裝進密封罐(盒)內,並放入冰箱保存。北投老爺酒店主廚陳之穎也說,不建議將堅果類直接放在室溫或零食箱中,還是放在冰箱保存較佳。若是買內容物包括堅果及果乾類型的包裝,更必須冷藏,譚敦慈老師說明,因為果乾有水分,表面就有可能長黴菌。
買少量且分開保存
堅果建議一次不要買太大量,且各種類分開保存,味道比較不會相互汙染。
有油耗味別吃
如果堅果開始有油耗味,代表已經壞掉了,就不應再吃。
不要用手抓
「因為手可能會有濕氣及髒東西,直接抓就可能造成汙染。」譚敦慈老師建議,大家想吃多少就從密封罐(盒)中倒多少出來,或是用湯匙舀出來。
堅果的無毒料理法
陳之穎主廚:拌炒堅果
想要吃堅果吃得更健康,除了購買無調味、帶殼堅果外,還可以買生堅果回家自己烘焙,陳之穎主廚說,只要一個平底鍋就沒問題!
注意事項
1、選擇有厚度的鍋子:陳之穎主廚說明,薄的鍋子導熱及散熱速度都快,所以也特別容易在某一處燒焦。
2、火力控制適中:使用大概只有1公分的火力,陳之穎主廚表示,幾乎是接近最小火,為的是只讓鍋子底部產生熱量,避免過大的火力讓鍋壁都受熱。這樣一來,一方面不會傷害鍋子,另方面則是讓溫度不要過高。
3、堅果不調味直接下鍋,平均攤開。
4、一次只單炒一種類堅果:因為個體、形狀、大小較一致,所以拌炒的過程中熟成也會比較一致。
5、依個人口味調整烹調時間:陳之穎主廚以胡桃為例指出,胡桃本身帶有一點點焦糖甜味香氣,如果拌炒太久香氣就會完全不見。但像是核桃及杏仁就需要拌炒久一點,可以自己斟酌喜歡的口感及味道。
譚敦慈老師:電鍋烤杏仁
步驟
1、準備一張烘焙紙,放入電鍋中。
2、加入堅果,平鋪。蓋上鍋蓋,開啟電鍋。
3、電鍋跳起來後,再按第二次,總共加熱三次即可。
4、保存期限大概一個星期。
譚敦慈老師依照她自身的經驗,認為電鍋加熱三次後杏仁的味道吃起來最好。她也建議,可以在第一、二次時試試味道,依自己的口味調整電鍋加熱的次數,但切記要避免燒焦,才不會將致癌物吃下肚。
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