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【張曼娟 #幸福號列車】
週五下午一點，【#幸福號列車】選書顧問、詩人 #孫梓評 推薦閱讀三本新書，為今天的主題下了「幸福的反面」。
孫梓評：「去過幸福的反面，才能更清楚看到幸福的模樣。」跟著列車長張曼娟一起進入閱讀的世界。
今日書單：
《吃佛》https://pse.is/3l8c4c
《火口的二人》https://pse.is/3eatb3
《俗女日常》https://pse.is/3mgftq
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焼き おにぎらず 弁当 のレシピと作り方を動画でご紹介します。ご飯と具材を混ぜて海苔で包むだけの簡単レシピ！ ごま油 を塗って焼くと香ばしさが加わり、冷めてもおいしく仕上がります。三角形に切れば見た目もかわいく、お弁当にぴったりのひと品です♪
■材料（1人分/10分)
＜焼きおにぎらず＞
・ごはん：200g
・海苔：1枚
・卵：1個
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・ツナ：1/2缶
・塩こんぶ：小さじ1杯
・万能ねぎ：適量
・ごま油：大さじ1杯(焼く用）
＜長ねぎの照り焼き＞
・長ねぎ：1/3本
☆塩こしょう：少々
☆はちみつ：小さじ1杯
☆オイスターソース：小さじ1杯
＜ちくわの梅おかか和え＞
・ちくわ：1本
・梅干し：1個
・かつおぶし：適量
＜トッピング＞
・レタス：適量
・ミニトマト：2個
■下ごしらえ
・万能ねぎは小口切りにします。
・長ねぎは4cm幅に切ります。
・ちくわは1cm幅の輪切りにします。
・梅干しは種を取ってほぐします。
■作り方
①ボウルに長ねぎ、☆を入れて混ぜ合わせ、ラップをかけてレンジ600Wで40秒加熱したら〈長ねぎの照り焼き〉の出来上がりです。
②ボウルにちくわ、梅干し、かつおぶしを入れて混ぜ合わせ、レンジ600Wで40秒加熱したら〈ちくわの梅おかか和え〉の出来上がりです。
③ボウルに卵を割り入れます。しょうゆ、ツナ、塩昆布、万能ねぎを加えて混ぜ合わせ、ごはんを入れてさっくりと混ぜます。
④海苔に③をのせ、ふちを2〜3cmほど残して平たく広げます。海苔の四隅を中央に向けて折りたたみ、表面にハケでごま油を塗ります。
⑤フライパンを中火で熱し、ごま油を塗った面を下にして④を入れ、反対側にもごま油を塗ります。焼き目が付いたら裏返し、3〜4分焼いて取り出します。
⑥粗熱が取れたら対角線上で切って〈焼きおにぎらず〉の出来上がり。お弁当箱にレタスを敷いて、焼きおにぎらずとおかずを詰め、隙間にミニトマトを飾って完成です！
■コツ・ポイント
おにぎらずは、海苔にごま油を塗って焼くとパリッと香ばしく仕上がります。折り合わせた面から焼くと、海苔が縮まずきれいに仕上がります！焼きたては熱いので、少し粗熱を取ってから切ってくださいね。時間がない場合は、トースターで5分焼いても作れます♪
↓詳しいレシピはこちら↓
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①
パイシートとプリンで作る簡単プリンタルト♪
焼くだけ超簡単なのにオシャレ見え♡
■材料（１個分）
・パイシート…1/2枚（10cm ×10cm）
・プッチンプリン…1個
・卵黄…適量
・粉糖…適量
・いちご…4粒
・ブルーベリー…4粒
■手順
1. 冷凍パイシートを常温でやわらかくしておく。
2. パイシートを綿棒で伸ばし、角に切り込みを入れ、対角線上にの角に向かって折り曲げる。
3. パイのフチに卵黄を塗り、200℃のオーブンで15分焼く
4. 焼いたパイシートの中央部分にプリンを落とし、周りにイチゴやブルーベリーをトッピングし、粉糖をかけて完成です♪
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ネイル＆メイク＆DIY＆料理など、動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！
②レンジで簡単調理!火を全く使わずにすぐできる♥めちゃうま濃厚プリン
加熱時間は電子レンジでトータル6分半!
手間がかかりそうな濃厚プリンが、短時間で簡単に作ることができますよ♪
③甘栗で簡単スイーツ！コクうま♪マロンプリン
超簡単！市販の甘栗を使ったマロン風味のプリンです♪
④材料は４つだけ！濃厚チョコプリン♪
トローっとした濃厚プリンです♪
生クリームと合わせれば、さらになめらかな口どけに！
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簡単プリンタルト
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フレッシュいちごとクリームチーズのパウンドケーキ
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ふわふわフライドチキン
https://youtu.be/q4K1KFgQsr4
あのお店の人気メニューを再現！焼肉ライスバーガー♪
https://youtu.be/bDHPQC8rzhE
材料4つで簡単！本格生チョコ
https://youtu.be/AzmVzUZQhpI
チーズポテトクリーム ディップに！
https://youtu.be/JLRQvLjJ64Q
インスタで話題♡#編み編みチーズトースト
https://youtu.be/aGvUe4DO80M
①角度眉のつくり方
眉毛の印象で一気に雰囲気変え♡
アイブロウは顔の印象を左右するパーツの一つ。
今回は角度眉のつくり方をご紹介します。
どう眉を整えたらいいか分からない..というあなたも
手順に沿って描くだけでキリッとした顔立ちに大変身♡
①ブラシで眉毛の流れを整える
②口角と黒目の延長線に印をつける
③小鼻と目尻の延長線上に印をつける
④ペンシルで眉頭と印をつけた3点を描く
⑤眉頭はパウダーで整え、眉尻はペンシルで角度をつける
⑥眉マスカラで色を整える
（POINT）
仕上げにコンシーラーを塗ることで眉毛と肌のメリハリ度アップ
（使用アイテム）
・エクセル パウダー＆ペンシルアイブロウEX PD02
・KATE デザイニングアイブロウEX-4
・ヘビーローテーション カラーリングアイブロウＣ
②眉もカラーチークで旬顔にシフト♡チークでアイブロウ 3パターン
③薄まゆさんも目ヂカラ３倍！"ナチュロング眉"のつくり方
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エモダのイエローグロスをリップに重ねるとどんな色になるか試してみた
https://youtu.be/OlfiU9mqEcA
美肌のための正しい日焼け止めの塗り方
https://youtu.be/NaedjrjQ-Fg
プチプラ♡セザンヌコスメでつくるコントローリングメイク【CEZANNE ハイライトスティック ／ シェーディングスティック】
https://youtu.be/Xv6WZMlq70k
美人顔に近づける魔法♡アーモンドアイ【メイベリン・キャンメイク・資生堂】
https://youtu.be/ABz3h3vWTiw
形だけで印象変え♡眉メイク3パターン【太眉・平行眉・角度眉】
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ファンデとチークの順番を変えるだけで印象が変わる？♡比較
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ねじってねじって結ぶだけ♡クロスねじり
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海外セレブから火がついた♡最新ハーフアップお団子"HUN（ハン)”
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簡単イメチェン！前髪アレンジ3連発
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ゆるっと可愛い♡簡単お団子ヘア
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コテより簡単！ホットカーラーで作るゆるふわアレンジ
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"サイドくるりんぱ"でつくる垢抜けアレンジ
https://youtu.be/zhAY2S1N4BY
巻き方で印象チェンジ！前髪アレンジ3パターン
https://youtu.be/X7d3-a8Q2TI
石原さとみがドラマで使用♡三日月風コームアレンジ
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分け目で印象チェンジ！
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ショートヘアアレンジ"前髪ポンパドールくるりんぱ"
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アイテムはピンだけ！"基本のふんわりハーフアップ"
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ヘアアクセいらずで可愛い！三つ編みバレッタのヘアアレンジ
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三つ編みだけでできちゃうかんたんアップスタイル
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自然でキレイな内巻きに♪基本の平巻き
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