新手訓練營第七課
FMD食材認識:水果類
以下示範為9公斤的食譜。
水果類(如果沒有標明一個,都是一杯)
FMD 的水果只有在第一階和第三階可以吃。不允許吃果乾,水果可以是新鮮的或冷凍的。
第一階和第三階都可以吃的水果:燈籠果 ,葡萄柚(1個),櫻桃,覆盆子,藍莓,黑莓, 水蜜桃(1個)。
第一階限定的水果:芭樂 ,鳳梨 ,芒果 , 蓮霧,橘子 ,木瓜 ,恐龍蛋(杏李), 桑葚, 哈密瓜,火龍果 ,草莓 ,西瓜 ,石榴 ,金桔 ,蘋果(1個)釋迦(1個) 無花果(2個),柿子(1個) 奇異果(2個),亞洲梨(1個) 柳橙(1個) ,西洋梨(1個) 。
第三階限定的水果:枇杷 ,仙人掌果, 紅莓,李子,蔓越莓。
大家要注意: 桑椹是第一階,紅莓是第三階。
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,嗨大家!我們的書即將上市啦~~ 第一眼看到新書眼淚差點噴出來(真的豪感動😭) 從沒想過「出書」會出現在我們的人生裡 這集也搶先跟你們分享實體書的樣子 最後還有關於新書內容規劃、以及從去年底開始籌備以來的心路歷程☺️ 今年的蔬食界真的突飛猛進 不只許多連鎖品牌相繼推出蔬食菜單 我們也做了好多預料之外...
「火龍果蘋果一起吃」的推薦目錄:
火龍果蘋果一起吃 在 吳迪家的13號廚房 Facebook 的最佳貼文
截止目前為止,我已經出門來回12趟了!😮💨
管理費繳得很值得,電梯都我在搭 😁😁
七早八早已煮好晚餐,先上菜囉~
➕ 滷料:鳥蛋、豆乾、米血~小孩吃完了,等等我要加辣椒再滾一次,無辣不歡啊我 😉
➕ 煎雞腿排:今天不迷迭香了,單純灑胡椒鹽就好。話說煎雞腿排超級會噴油的 🥱
➕ 絲瓜炒秀珍菇:薑蒜爆香
➕ 炒空心菜:蒜頭爆香
➕ 馬鈴薯紅蘿蔔洋蔥排骨湯:昨天沒喝完的
➕ 愛妃蘋果:一盒好多顆,可以吃五天 😆
➕ 白火龍果:我不愛紅的,好怕沾到衣服 😅
趁空檔先備菜,洗好切好放保鮮盒再放冷藏,要煮的時候再拿出來,就能快速完成一道菜囉!
除了滷料外,三菜烹煮的時間約莫40分鐘完成。煎雞腿排花比較多時間,炒菜其實很快速的。
#防疫在家吃 #一起煮起來
#開學第一天的晚餐
火龍果蘋果一起吃 在 吳迪家的13號廚房 Facebook 的最讚貼文
開學倒數,準備收心!
昨晚跟孩子說,今天早上七點就要起床囉!
然後,我睡到九點……😄😄😄😄
結果,起不來的人是我!
其實沒有期待開學,因為開學就有功課要盯!
盯功課其實比我連續煮50餐還累 😮💨😮💨😮💨😮💨
我晚餐吃飽,換大家視吃 ☺️
➕ 滷肉滷蛋滷豆輪
啊明明才半條的五花肉,硬是要跟這麼多東西一起滷。滷到收汁~超好吃 😋
➕ 洋蔥、紅蘿蔔炒蛋
第一次這樣搭配,很不錯的好吃噢!蛋記得先炒過
➕ 蒜頭炒青江菜
青菜依舊貴鬆鬆,但好市多有青菜了 🥬,一大袋69元,很可以 😌
➕ 胡瓜排骨湯
本來想➕跟玉米的,但看到玉米的價格….我放回去了
➕ 蘋果與火龍果
不鏽鋼保鮮盒是水果好朋友,先銷好切好蓋上蓋子放入冰箱冷藏,飯後再拿出來享用,冰涼冰涼的超好吃
開學預備~東西還沒準備 🥴
#防疫的家吃 #一起煮起來
火龍果蘋果一起吃 在 找蔬食Traveggo Youtube 的精選貼文
嗨大家!我們的書即將上市啦~~
第一眼看到新書眼淚差點噴出來(真的豪感動😭)
從沒想過「出書」會出現在我們的人生裡
這集也搶先跟你們分享實體書的樣子
最後還有關於新書內容規劃、以及從去年底開始籌備以來的心路歷程☺️
今年的蔬食界真的突飛猛進
不只許多連鎖品牌相繼推出蔬食菜單
我們也做了好多預料之外的突破呀
很謝謝這段時間大家的支持
未來我們一定會繼續努力的💪🏻
01:22 紅拿鐵
食材:蘋果、奇異果、火龍果、小白菜
薑黃粉、大麥草汁粉、睡茄粉、印加果油
(這集有分享這些粉類的功效喔~)
步驟:
將所有食材丟入果汁機攪打均勻即可
02:14 早午餐:青醬炒菇、薑黃炒旦、乾煎天貝
[青醬炒菇]
食材:純植青醬、杏鮑菇、香菇、義式香料、鹽、橄欖油
步驟:
1.不加油乾煸杏鮑菇及香菇
2.加入橄欖油及青醬拌炒並以義式香料及鹽巴調味即可
[薑黃炒旦]
食材:板豆腐、薑黃粉、醬油、黑鹽
步驟:
1.先將板豆腐壓乾
2.於鍋中到植物油熱鍋並加入捏碎板豆腐
3.加入適量薑黃粉、醬油調色調味
4.起鍋前灑入些許黑顏即可
[乾煎天貝]
食材:天貝、孜然粉、鹽巴
步驟:
1.將天貝切成薄片並以少量油煎
2.撒上適量鹽巴及孜然粉
3.煎至兩片焦脆即可
06:36 宵夜老菜脯湯
食材:薑片、乾香菇(需泡開)、老菜脯、豆皮、高麗菜、紅白蘿蔔、肉骨茶包、麻油、香油
步驟:
1.先以麻油、香油煸薑至變色
2.加入切碎乾香菇及老菜脯炒香
3.加入紅白蘿蔔炒香
4.加入泡乾香菇的水、肉骨茶、豆皮、高麗菜
5.倒入開水燉煮20-30分鐘即可
#高家老菜脯團購中 #冬天煮湯必備
https://kaofamily.vip/找蔬食限時團購點這裡
10/8~11/8 結帳輸入【 TR520 】滿額再折400元喔!
______________________
《找蔬食Traveggo無肉全植簡單提案》
10/30(五)00:00開放預購 11/6(五)正式出版
少吃肉不會犧牲享受美食的權利、聰明理性購物也不會降低生活品質
環保極簡生活入門實踐 X 90道超簡單全素食譜 X 10家極推全植外食店
兼顧美味與愛護動物的飲食生活方式
一起實行顧環保、顧美味也顧營養的簡單初心Vegan純植生活
🔸網路書店限量預購贈禮
✔︎博客來、誠品網路書店贈品【Sproutee小豆芽-彈力QQ矽膠保鮮膜L】
減少傳統pc保鮮膜所造成的環境污染前提下開發可以重複使用的液態矽膠材質,保鮮膜通過SGS標準檢測,FDA食品檢驗標準,矽膠保鮮膜可以安全又環保!
✔︎MOMO、讀冊、三采贈品【和諧生活 愛布棉厚款護墊】
特選無任何化學纖維及藥劑添加,僅用高溫熱水定型100%有機棉特製毛巾布料。附有塑鋼釦可輕易固定於內褲底部,棉布吸濕性佳、不會有回滲黏膩悶熱感,可以重複洗滌易洗易乾,也不易破損,妥善保養可循環使用3~5年以上。
🔸各大網路書店購書連結
博客來 https://tinyurl.com/yxjf2n58
金石堂 https://bit.ly/31r6Wg7
三采 https://tinyurl.com/y3cv9ots
誠品 https://tinyurl.com/y3exlt32
讀冊 https://tinyurl.com/y56rewyj
MOMO https://bit.ly/3ksNI1n
🔸其他詳細資訊FAQ
https://is.gd/WfqRA7
______________________
▋合作邀約 | CONTACT
traveggo@gmail.com
▋追蹤找蔬食 | FOLLOW TRAVEGGO ON
Facebook https://www.facebook.com/traveggo/
Instagram https://www.instagram.com/traveggo
Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/yZ4Yr8
#素食 #蔬食 #找蔬食 #環保 #極簡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/7Ap60kOsQzE/hqdefault.jpg)
火龍果蘋果一起吃 在 Bonjour Louis! 我是路易 Youtube 的最讚貼文
這次爸媽來台灣怎麼能錯過台灣水果🍍
很多水果都是他們第一次吃,所以他們超開心,尤其是媽媽真的一直吃不停😅
除了經典水果外,我們還特別準備了一個可能連台灣人都沒吃過的水果喔!
未看先猜爸媽最愛的水果會是什麼呢?
提示!也是我的最愛🤤 👇🏻大家還記得雨果和我一起吃台灣水果的影片嗎👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=DlEso5ygNd8&t=45s
#法國人吃台灣水果
#法國爸媽玩台灣
#台灣水果
Come say Hi!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
FACEBOOK: https://www.facebook.com/BonjourLouisTW/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/bonjour.louis/
BUSINESS ENQUIRIES商業合作請聯繫FB
––––––––––––––––––––––––––––––
Steps by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/steps-roa
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-DLn9wFw3Ew
––––––––––––––––––––––––––––––
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/CI0F_vaEodg/hqdefault.jpg)
火龍果蘋果一起吃 在 Peace And Yummy 和平與美味 Youtube 的最佳貼文
悶熱的夏天很容易讓胃口不好,尤其是家中有挑食的小寶貝! 又擔心他們在成長的路上營養不夠豐富 。 所以今天~~ 我們就一起來做超級營養又開胃的火龍果涼麵吧:) 用繽紛的色彩跟自己揉麵團的過程來讓孩子們吃得開心也玩得開心~ 這樣暑假作業就可以寫自己做麵條吃的故事了,是不是一舉多得的料理呢? 哈 趕快一起來看影片吧:)
火龍果涼麵
麵條: (五人份)
火龍果汁 200 g
中筋麵粉 400 g
鹽巴 1 tsp
配料:
金針菇 適量
紅蘿蔔 適量
小黃瓜 適量
秋葵 適量
辣椒 適量
醬汁: (一人份)
醬油 1 tbsp
AUGANIC澳根尼橄欖油 2 tbsp
味淋 50 cc
白醋 50 cc
白芝麻 5 g
蘋果 一顆
檸檬 半顆
—👇影片中使用的商品購買連結👇—
1.【澳根尼-特級冷壓初榨橄欖油】: https://p-y.cc/auganic
★輸入優惠代碼:PY2019 可獲得滿千折百!
#素食
#純素
#全素
👍追蹤我們 Follow Us👍
訂閱 👉 https://sub.p-y.cc ( 新片通知要記得開啟小鈴鐺喔🔔 )
FB 👉 https://www.facebook.com/PeaceAndYummy
IG 👉 https://www.instagram.com/peaceandyummy
📧聯絡我們 Contact Us📧
FB 👉 https://m.me/PeaceAndYummy
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wHCxC_sabRI/hqdefault.jpg)