關於 火龍果 奶昔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

|全台·宅配|
「燕麥」最近是紅人‼️超美ㄉ「優格燕麥杯」😍
很適合忙碌的上班族/外食族/健身後喝~補充營養又飽足👍

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🔺#蛋白優格燕麥杯 共有5種口味
▫️芒芒人生-芒果+芒果果肉
▫️戀戀滋味-草莓+火龍果
▫️莓眉輕飲-草莓+藍莓果
▫️點點巧克力-巧克力+芝麻
▫️森林潛游-薄荷巧克力+奇異果

使用高蛋白加入水果製成的營養奶昔
依序是優格/燕麥/新鮮水果丁~漸層繽紛真的無敵夢幻😍
常溫退冰1小時~均勻搖晃~冰沙口感超消暑❄️
我個人喜歡的排行如上😋芒果真的超好喝
莓果系渲染不僅美還帶酸甜滋味~燕麥增添飽足感
6大營養素超均衡‼️富含膳食纖維有助提高代謝
重點“低熱量”😆好適合我
越來越多人重視健身~運動後都有飢餓感想大吃一頓😆
或者天氣炎熱真的吃不下~ 直接可代替正餐或當點心

✅下單填寫「Peggy粉絲」10罐即可免運~可選擇黑貓冷凍宅配或7-11店到店
⚠️冷凍保存~建議3~5天喝完最新鮮

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（可以直接找我要比較快🤣）

✅自取地點(三個地點)
1️⃣台南市歸仁區區公所前面（歸仁圓環附近）
2️⃣台南市永康區中華路國賓影城前面
3️⃣嘉義縣朴子市朴子國小正門口

#Taiwanfood#Tainanfoodxfoodie#燕麥#燕麥杯#台南美食#全台美食#宅配美食#體態管理#蛋白質補充#健身#健康餐#peggy吃台南#peggy吃宅配#peggy吃Xfoodie

.​
#punk的減肥日記​
​
今天是姨媽大量的第一天，前天的重訓讓我腿痠痛到爆，然後肚子又悶痛，還引起偏頭痛😑​
​
還好吃了藥之後狀態還不錯，趕快來做一波運動～​
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​
#早餐​
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睡到中午，早餐pass​
​
#午餐​
​
蓮藕排骨湯（蓮藕半碗、排骨半碗）​
​
📌Tip：蓮藕不是蔬菜，是碳水化合物，所以吃的時候要特別注意量！​
​
不過它的纖維比白飯還要多，所以也是不錯的主食之一～​
​
#下午茶​
​
西西里咖啡（半顆檸檬、赤藻醣醇兩大匙、無糖氣泡水、無糖黑咖啡）​
​
#晚餐​
​
晚餐大概2:30左右吃的（所以才敢比較放肆的吃！）​
​
照片中的四盤冷盤小菜、牛排（麵只吃一條）、鴨血、臭豆腐各一塊、叉燒包3/4、玉米濃湯3/4碗、鳳梨兩塊、火龍果一片、哈密瓜兩塊、葡萄柚兩片​
​
煮夫今天太早起床，所以午晚餐直接去外面吃​
​
來吃家裡門口的貴族世家，聽說是內壢最難吃的貴族世家🤣​
​
但我們經過都覺得人不少，決定來探險​
​
其實還好喇～就普通​
​
我以前其實不吃叉燒包，直到有一天吃到我爸親手做的，從此愛上❤️​
​
我也好愛牛排店的玉米濃湯，國小的時候，我可以一次喝十碗（所以我國小畢業比現在還胖10公斤🤣）​
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#點心​
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16:00 ​
老薑紅茶（老薑粉+無糖紅茶）​
​
20:00​
西洋梨、高蛋白奶酪（動姿-纖窈高蛋白奶昔 抹茶口味+吉利丁，很適合嘴饞，想吃甜點的時候吃）​
​
​
​
#今日運動​
​
☑️帕梅拉-15 MIN Happy dance workout​
​
https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s​
​
☝️超推這個的，短短15分鐘，肌力+有氧都有，跳完會大爆汗那種～​
​
我每次跳完的隔天，體脂都會比較低一點～​
​
☑️100下空氣跳繩（跟暴瘦同事請教的運動，他目前是一天跳1000下，我......先100就好🤣）

#草莓煉乳冰沙& #火龍果冰沙

媽呀！這兩天怎麼這麼熱？！
中午在廚房準備午餐，才一下下就覺得快升天🥵🥵🥵

還好冷凍庫我習慣都會冷凍一些水果，拿出一些冷凍的火龍果和最後一點的冷凍草莓來打冰沙...

草莓酸味重不怎麼甜，所以加點煉乳一起打，超好吃！！！
只是天氣太熱，才清洗一下杯子換來打火龍果，再趕快拍個照，冰沙完全不等我就自顧自的融了一些...

草莓冰沙我才吃了幾口就被艾寶給掠走了...🙄

火龍果本身就蠻甜，打冰沙比直接吃還好吃欸~~

這是用 #伊萊克斯的高效果汁機打的！好綿密好好吃！

現在正在開團，和另一組手持式攪拌組一起開，很值得入手喔！

_______________________________
♥️ #主廚系列迷你高效果汁機
(原價$5290，團購價優惠$2,990元)

▪️內容物:
主機1台(含Tritan材質果汁機壺身)、研磨杯、隨行杯、冷凝棒。主機保固1年。

這台身形迷你600ML，但馬力是市面上少有的強大，#足足750W！！

也因為有這樣的高效馬達所以打出來的果汁、奶昔、冰沙都特別的綿密好喝！

#已內建兩組的智能食譜模式，可以依照喜好選擇碎冰或是冰沙的口感，我超愛這兩個功能！！！

#還有兩段式的高低轉速設計可以選擇，可以將食物打成碎沫口感或是綿密口感，任君選擇。

#它的配件也非常實用，隨行杯、多功能研磨器、冷凝棒。
搭配上多功能研磨器，就可以研磨堅果粉（醬）、咖啡豆、辣椒粉、自製香料粉....。

附的隨行杯與冷凝棒，可以將新鮮現打的果汁隨身帶著走，還持續保鮮保冷喔！夏天時最好用了！

🚩哪裡買：
https://gbf.tw/rmk6q

? 好消息！在这支开箱水果干/蔬菜干的视频中，我会免费送出小礼物哦！
想要赢取水果干/蔬菜干的朋友们只需要在影片底方留言，
你想要尝试的口味哦！
1。草莓 + 龙珠果
2。芒果 + 哈密瓜
3。紫薯 + 羊角豆

我会挑选3位幸运儿然后再把水果干免费送到你的家门前哦！?
赶紧来留言吧！

? 影片中介绍的 6⃣️ 种水果干都是来自https://www.qbabymarket.com.my/
（有兴趣的朋友可以通过网站或是 SHOPEE 购买）

【影片时间轴】
0:00 介绍水果干/蔬菜干
1:44 草莓干
2:51 龙珠果干
4:19 芒果干
4:58 哈密瓜干
6:48 羊角豆干/秋葵干
6:58 紫薯干
8:04 有奖游戏 ⚠️
8:16 我最爱的水果干/蔬菜干
8:45 赶紧留言，免费送到你家！



Thanks for watching ♥️
对影片有任何疑问的朋友，可以在底方留言，我们会回复哦！
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Tefal法國特福 真空高速火氧機→ https://reurl.cc/OZQdr

蘋果汁
材料：
蘋果 600公克
涼開水 700ml
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「鮮蔬果汁」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

藍莓優格
材料：
藍莓 300公克
原味優格 300公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「優格」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

香蕉巧可力奶昔
材料：
香蕉 300公克
巧克力醬 3大匙
鮮奶 200公克
香草冰淇淋 150公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「奶昔」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

精力湯
材料：
西芹 50公克
胡蘿蔔 150公克
火龍果 50公克
苜蓿芽 50公克
綜合堅果 30公克
檸檬汁 2大匙
涼開水 400公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「精力湯」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

哈密瓜冰沙
材料：
哈密瓜 700公克
冰塊 250公克
水 150公克
蜂蜜 2大匙
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「冰沙」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

堅果飲
材料：
綜合堅果 120公克
鮮奶 500ml
涼開水 150ml
細砂糖 20公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「堅果飲」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

豆漿
材料：
黃豆 85公克
水 1000ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「養生豆漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

花生米漿
材料：
米 60公克
花生 30公克
水 800ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「養生米漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

南瓜濃湯
材料：
南瓜 300公克
蒜仁 20公克
胡蘿蔔 50公克
洋蔥 40公克
橄欖油 1大匙
水 500ml
調味料：
鹽 1/2茶匙
鮮奶油 適量
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「濃湯」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.再加入鹽拌勻，倒入碗中後再淋上適量鮮奶油即可。

芝麻糊
材料：
糯米 80公克
黑芝麻 100公克
花生 35公克
核桃仁 5個
細砂糖 30公克
水 800ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「五穀漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

八寶粥
材料：
米 20公克/
黑糯米 15公克
紅豆 15公克
綠豆 20公克
薏仁 10公克
去核紅棗 10公克
核桃 10公克
桂圓 30公克
水 600ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「八寶粥」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

枸杞黑木耳飲
材料：
黑木耳 70公克
紅棗 20公克
枸杞 10公克
糖 60公克
水 600ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「蔬菜湯」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

糙米排骨粥
材料：
糙米 100公克
軟骨排骨 200公克
去籽紅棗 20公克
水 800ml
調味料：
鹽 1/2茶匙
米酒 1茶匙
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「 八寶粥」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.取出後加入鹽、米酒拌勻即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw

Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01

Facebook
https://www.facebook.com/ytower01

還在喝黑糖鮮奶、芝士奶蓋嗎﹖其實近來90後00後愈來愈注重健康，以新鮮水果製作的果昔相當有人氣。果昔即Smoothies，和奶昔製法大同小異，不過原材料就不是奶昔常用的朱古力焦糖，而是用新鮮水果或蔬菜，混合水、冰、乳製品等，再放進奶昔機中高速攪拌，口感比果汁濃厚，頗為飽肚。

經過一輪街訪，大家對果昔印象都是比較健康，感覺更天然，沒那麼甜和膩。女士尤其鍾愛，認為果昔卡路里比其他茶飲低，又可以解口痕。現在市面上，愈來愈多賣果昔的茶飲店，為大家誠意推薦以下2間。

中環健康果昔
Le Jus是中環遮打大廈內新開飲料店，賣的不是常見的咖啡茶或台飲，而是以鮮果製作的水果奶昔，賣相鮮艷，三十多至四十多元有一杯以新鮮水果製成的果昔。

店主Rocky表示，飲品以時令新鮮水果製作，且以高纖健康飽肚為宗旨。當中最受客人歡迎的High Energy Crush，以芒果蓉作基底，上面加菠蘿及熱情果汁，味道醒胃香甜，熱情果籽有咬口。另一人氣選擇Spring Clean，在芒果蓉基底上加入火龍果及茶，造成橙黃色跟紫紅色的對比效果，賣相漂亮，打卡一流。羽衣甘藍加上奇異果的Dayday Green，飲一杯幾乎就能攝取足夠纖維。牛油果迷必試加入半個牛油果的Morning Glory，啜一杯已半飽。


Le Jus
地址：中環干諾道中8號遮打大廈114鋪
營業時間：星期一至五8:30am-7pm、星期六：11am-5pm（星期日及公眾假期休息）
電話：6257 0027
詳情： http://bit.ly/2UwxBSY

旺角卡娃兒果昔
說到萌斷面，一時之間未必知道是甚麼，其實是近年日本流行的字詞「萌え断」的中文繙譯，意指蔬果切開的斷面美得讓人感到「萌」。

這間位於旺角廣華街的甜品鋪雖然不是專賣果昔，不過其果昔卻吸引不少人去打卡。全因為店內推出四款萌斷面「思慕雪」，果汁表面畫上花紋，賣相吸引，拍照呃like一流！四款味道包括芒果、藍莓、士多啤梨及牛油果。果昔內加入了奇亞籽，增加飲品咬口。思慕雪的甜味來自果醬，沒有另外加糖。


除了外觀外，原來製作一杯好喝的 Smoothies也有技巧。粒粒果甜品經理Wing說：「水果一定要急凍，因為一杯不是冰的思慕雪很難入口。第二是水分不夠的生果打出來不夠黏稠度，這個時間可以加入適當比例的香蕉增加黏稠度。」

在果昔的外觀和製作上花了不少工夫，Wing表示，希望推出的果昔除了是一杯健康的飲品外，更是一杯可以品嘗的藝術品。

粒粒果甜品
地址：旺角廣華街3號百利達廣場地下1號鋪
營業時間：3pm-1am
電話：2366 9388
詳情： http://bit.ly/2O2osin

編採：黃愷晴
攝影：《飲食男女》攝影組

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