#關於瑜珈墊的挑選
對於新手來說瑜珈墊的厚度是要選比較厚的還是薄的？瑜珈墊是越厚越好嗎？可以請你推薦不會滑的瑜珈墊嗎？你有用過這個品牌嗎好不好用可以買嗎？如果要在這兩個品牌之間做選擇你會選哪一個？為什麼很多人推薦的瑜珈墊都是價格比較高的？難道不能買幾百塊的墊子嗎？
如果你有訂閱 Flow with Katie 凱蒂瑜珈 Youtube 頻道，或許會發現我有超過 7 張以上的瑜珈墊，他們大部分都已經用 了 3～5 年仍然是我的練習好夥伴！
先來說說市售幾百塊的墊子會有什麼問題？
1. 太薄且會隨著動作延展移動而失去穩定性，像是做下犬手會滑、感覺身體要往前衝，膝蓋跪地會痛。
2. 聞起來有毒(?)不確定材質成分，且奇怪的味道100%會影響練習。
3. 一流汗就像在墊子上溜冰，沒有止滑度會讓關節承受不必要的壓力。
以上這些困擾，依據 Katie 的經驗基本上只要挑選價位在 $2500 以上、有品牌的瑜珈墊大致都 OK!
但假設你希望它有更好的表現：
1. 使用壽命延長
2. 流汗和不流汗的時候都止滑
3. 容易清潔保養
4. 與皮膚接觸時的觸感細緻不會卡頭髮
5. 隔絕噪音
6. 具有良好的韌性與穩定效果
7. 膝蓋跪地不會痛的厚度（關於厚度，並不是越厚越好，有些很厚但是不扎實，一跪下去就會扁掉）
8. 有畫上對於初學者來說非常友善的體位線（瑜珈墊上的體位線是能讓自己了解手腳有沒有在正確位置上的好方法！有些人擔心會不會造成一種依賴？怕換了墊子就不知道手腳要放的位置，但我認為已經練習了一陣子的瑜珈人，即便瑜珈墊或鋪巾上有線，好像也不太會特別去看，自然而然就踩在舒適的位置上，會用身體內在的覺知行動，而當有需要，像是練習新動作的時候，墊子上有線條的輔助就感覺很貼心）
9. 最最重要的是讓你站上去立刻就有想練習的氣氛和魔力！
⚡️我非常推薦 Clesign Pro Yoga mat ！
雖然價格動輒4、5千不太親民，但綜合評估下來覺得相當值得❤️我的第一張 Clesign 是藍色，照片裡是第二張灰黑色，還有第三張超美裸膚粉橘色。
另外附上我跟同學關於品牌的聊天給大家，之前有分享在限時動態，希望能成功讓你們做出選擇💪
：Katie 我想發問，最近想要升級我的瑜珈墊，你覺得 Manduka 跟 Clesgin 哪個比較推薦？都考慮 4.5mm 的。
：兩者感覺不同耶，我 Manduka 有2張 Clesgin 有3張。
：笑死，我也覺得可能很不一樣，Manduka 我也喜歡，但我真的超會流汗，橡膠的我沒有用過，哪個比較止滑？
：Manduka 我只有用 Eko 系列不會滑，所以我的兩張都是 Eko 不是 Pro，Clesign 是要買 Pro 覺得完全止滑，缺點是要等汗乾了才能收 (但現在都在家，固定練習就擺在固定的位置就不用怕收起來會悶著，不過如果需要共用瑜珈墊的話會建議 Manduka，汗在表面練完直接擦掉）
聊完以後同學就火速下單 Clesign 了！
再來 #聊聊瑜珈磚
瑜珈磚有這麼多種到底哪一種適合我？硬度要多少才是好用的磚？不同材質的磚用起來的差異是什麼？只買一顆夠用嗎還是需要兩顆？
瑜珈磚是實用好物，如果除了瑜珈墊外只想先買一種輔具，那肯定是磚了！它們可以幫助你調整姿勢正位，並使停留在動作裡的身體狀態更為放鬆，使整體瑜珈體驗更加愉悅:)
市面上的磚有百百種，也不是所有都好用，有些太輕的沒有支撐性，甚至還有會扁掉滑走的，有些有可怕的味道，或尺寸不合宜，總之，記得先想好自己的需求再下手，例如：擴充你的運動範圍從而縮短你與地板之間的距離（在半月式使地板離你更近），可支撐背部（開胸）、頭部（前彎）和臀部（鴿式）...等，幫助身體適應姿勢。
如果沒有特定的使用需求，建議先挑中間尺寸與中間硬度，可以的話擁有兩顆會比較好用。
以上這些問題希望能透過今天簡單的分享，讓你們少走點冤枉路少花些冤枉錢。大家可以在這邊找到 Katie 推薦的商品 令人著迷的生活藝術
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灰鴿價位 在 [食記] 台中西屯灰鴿/鍋-就是一間誇張的火鍋店- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱：灰鴿/鍋
消費時間：2016/5/28
地址：台中市西屯區西屯路三段166-72號
電話：04-2461-1833
營業時間：11:00-14:30 / 17:00-00:00
每人平均價位：800
可否刷卡：可以
有無包廂：不知
推薦菜色：海鮮、肉
網誌圖文版：https://circlewed.tw/blog/post/218297021
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自己寫自己爽不專業食記又開始動工啦！
今天想要分享的是台中一間新開張還在試營運，
極度誇張的火鍋店.....灰鴿(奏樂)
為什麼說他浮誇?
其實會知道這家火鍋店是因為某台中知名婚攝的FB動態每天強打(有圖有真相)
我知道大家跟我一樣，立馬想要知道這個婚攝是誰拍得也太好了吧(大誤)
是光看那個分享的照片就覺得這火鍋料也太誇張了吧！
於是決定跟老公趁著5/28要到台中主持婚禮，結束時直接來朝聖一下，
看看到底是否真有那麼威，還是像泡麵廣告一樣照片僅供參考。
好，不廢話就直接快轉到婚禮圓滿順利結束，
主持人大受好評拍拍手掌聲鼓勵肚子超餓直達火鍋店-灰鴿
因為是不專業食記，很多想介紹的部份都沒有拍到照片，
就有什麼介紹什麼吧！有興趣的人還是可以加減參考一下！
灰鴿位於中科大魯閣打擊場對面，這一排也有很多餐廳，
附近有很多停車場，應該算好停車的，
首先是店裡面的裝潢一角，這間火鍋店走的是燈光美氣氛佳路線，
所以裡面很暗，就是昏黃的燈光，也適合低調但食量很大的情侶約會，
接下來分享一下菜單，由可愛的服務生妹妹為我們介紹
(沒有真相，好奇的請直接到灰鴿)
總之就是會有服務生來為你解說菜單的部份，
總之不管選哪一種就是都很多料
經過一番討論，我們選擇了 【雙人套餐-上品海陸牛】$1380
餐廳強調牛肉都是用和牛，現在試營運期間還送一盤【伊比利豬】
也再度強調伊比利豬是豬肉界的和牛，飼養幾個月什麼的(真的記不得了)
有興趣的來服務生妹妹會親自跟你說明XD
點完餐後，開始陸續送上餐點。
我們的飲料點了水蜜桃可爾必思跟青梅醋飲，但沒有拍到水蜜桃可爾必思，
沒關係，他們就是沒有意外與驚喜的飲料，然後不能續杯，
但其實還有提供熱麥茶，可續杯
(不過我實在無法來吃火鍋還要喝熱的麥茶@@)
湯底的部份有三種可選：昆布、牛奶、辣味增，雙人套餐會有兩個鍋，
我們選了昆布跟牛奶，但是沒有拍到昆布鍋，牛奶鍋長這樣
湯底的味道也是在不意外也不驚艷的範圍，那到底誇張什麼鬼，
別急，看下去好嗎！
接下來送上看起來很新鮮的菜盤，雙人套餐菜盤還是只有一盤，
不過蕃茄、香菇、南瓜、玉米都是雙數，不怕分不公平，
但這也還是一盤普通的菜盤啊！說好的誇張咧！
接下來上副食了，有白飯跟烏龍麵可選，我們都選了烏龍麵，
這個烏龍麵幾乎每家百貨公司美食街都有在賣，當然不誇張！
所以我們繼續.....(這時不知道已惹怒多少人關掉我的網頁了)
但是該介紹的還是要講完啊，
接下來是醬料，醬料的部份在公共的工作台自取自己調味，
吃火鍋沾醬可是很重要的，不過醬料也沒有什麼獨家所以就是這樣XD
那麼接下來，就是要進入今晚的重頭戲囉！
各位觀眾！要多誇張有多誇張，雙人套餐1380，出這什麼東西呀！！！！
各位觀眾！要多誇張有多誇張，雙人套餐1380，出這什麼東西呀！！！！
各位觀眾！要多誇張有多誇張，雙人套餐1380，出這什麼東西呀！！！！
他看起來就是一個海鮮盤的組合，但是...這應該是巨人國的海鮮盤吧
這個海鮮盤裡最小的蝦都跟我的手掌一樣長耶~~
還有蛤蜊目測每一顆都差不多直徑有5公分那麼大(說不定更大)
很大的螃蟹，很大的蚵仔，很大的鮑魚，很大塊的魚....
很大隻的蝦，然後比很大隻的蝦還大隻的蝦，然後比很大很大隻的蝦還大隻的蝦....
反正這個海鮮盤裡的東西都是XL尺寸的，
另一邊還有四種不同口味的和牛肉片，
以我經常吃外面的涮涮鍋經驗，一般涮涮鍋的一份肉就大約是這一盤的1/4，
這一盤肉其實已經等於外面涮涮鍋的4份牛肉，然後都還是和牛！
而且這一家的牛肉的肉片都有一點厚度和口感，不是那種薄到透光的肉紙，
讓我們再回顧一次雙人套餐-上品海陸牛的大合照(其實看到就差不多飽了)
也放個幾個特寫來瞧瞧！
如果上面還不能滿足你，
接下來為您送上試營運來就送的伊比利豬，就是那個豬肉界的和牛啦
伊比利豬威的地方在於，其實吃起來有點像牛肉，很嫩很嫩耶
雖然店家有強力推那個2380的波士頓活龍蝦，
不過我們沒有點，後來也慶幸還好沒有點，
因為光是那隻三點蟹跟比我的臉還大的天使紅蝦就讓我吃不消了，
下面拿老公的手當比例尺，天使紅蝦比男生的手還要長！
整鍋吃完覺得都快要中風了...疑，應該是痛風啦~
這樣一份套餐，我們從五點吃到七點半，終於吃完 (灑花)
中間服務生大約來幫忙加了少說有十次以上的湯吧XD
因為是很實在的海鮮也很新鮮，所以煮到後面湯頭其實會變得很鹹，
雖然飲料不能續杯，但是可以無限量加湯，
貼心的服務生也提醒了兩次，吃不完可以外帶哦 (燦笑)
哦，對了，忘了說那個菜單最後好像加30元可以幫忙把剩下的料煮成粥外帶，
不過因為其實我們沒有在開伙，所以外帶對我們來說反而是種困擾，
還是堅持要在店裡征服這個誇張的雙人套餐，還好最後成功了啊
(但就沒有吃粥了顆顆)
最後送上甜點，吃完整個山珍海味之後，甜點瞬間弱掉，
沒關係，其實我也真的塞不下了。
吃完後我也有了領悟，
其實就像在規劃婚禮流程一樣，重點不能太多，
才能被賓客記住最感動的片段。
所以飲料、醬料、甜點的一般般，
也更凸顯了海鮮與肉類真材實料的滋味啊~
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