關於 炒鮮蔬 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#週二便當
今天的便當大受好評，果然是愛吃肉的恐龍

#韓式烤肉炒鮮蔬
#梅干肉燥飯

【撿到便宜！超值福利牛真的不得了】超大包500g才$179元😍
賣相雖較不佳，但美味不減、肉質一樣鮮嫩😆
📦宅配到府吃到飽>> http://i3b.tw/qqFC0
　
『💡甚麼是福利牛？』
來自於美國、澳洲、紐西蘭原肉切割的牛肉，因裁切時部位較不平整，所以稱做福利牛，雖然沒有一般牛排美麗的賣相，✨但料理下去絕對又香又好吃👍是許多小資女、煮婦媽媽們心中高CP質的牛肉首選👑
　
🍾紅酒燉牛肉、佛蒙特牛肉咖哩飯、🍳水波蛋燒肉蓋飯、甚至是最基本的嫩煎福利牛，下鍋整個廚房香香香~🤤
忍不住大口扒飯，平常半碗飯就很飽了，遇到福利牛直接配著吞兩碗🍚
　
網友回文附上真實圖片
💁‍♀『愛上新鮮的福利牛，多汁又香~配上一顆蛋和一些蔥，就可以煮一份超棒的燒肉蓋飯』
『愛上新鮮的福利牛，一點都不NG，真的是佛心來著呀~💖』
『牛肉好，做甚麼料理都好吃😋』
『福利牛炒鮮蔬🌽，方便到會邊煮邊笑屋』
　
美澳紐福利牛，數量有限搶搶搶🏃‍♂>> http://i3b.tw/qqFC0

-
從五月中開始WFH至今也一個半月了
大家是否慢慢轉為料理大師了呢？
一直以來都極愛下廚的我
平時都四處出差無法天天做料理
反而因為疫情在家而多了許多時間
更能好好為自己準備健康又營養均衡的餐點
無敵療癒又一舉兩得啊🙌🏻

今天要再度請出我的好夥伴-美國馬鈴薯
晚餐來個健康又美味的組合：
👉🏻美國馬鈴薯濃湯
👉🏻櫛瓜炒鮮蔬

身為無湯不歡的人
不管冬天還是夏天，每餐都想喝到暖暖的湯！

👇🏻美國馬鈴薯濃湯製作超容易👇🏻
1️⃣先將培根、洋蔥切碎，用奶油炒至金黃色
2️⃣將馬鈴薯與紅蘿蔔加入炒香
3️⃣加水中火熬煮至馬鈴薯將近化開
4️⃣加入鹽與胡椒調味即可起鍋
📣為了讓湯更豐富我還另外丟了煎馬鈴薯塊進去😋

美國馬鈴薯含有複合性的碳水化合物
是肌肉、頭腦最主要的能量來源
居家運動、工作維持好精神都靠它！

另外豐富的鉀離子煮成濃湯可以更完整的吸收
一顆美國馬鈴薯就有620毫克鉀離子
比吃香蕉還多！
當然維生素C也是防疫期間很重要的抗氧化營養素
一顆馬鈴薯做得濃湯就能吃到一天所需30%的維生素C囉！

每次分享色彩繽紛的各種馬鈴薯都被大家問到翻掉
先前也超多朋友分享在超市有買到
每次看到彩色馬鈴薯入菜都食慾大增😋😋😋
下次出門或外送採購不妨也將美國馬鈴薯放入清單
期待大家分享各種繽紛又健康的馬鈴薯料理🙌🏻🙌🏻🙌🏻
-
🎀 LindaLovesCycling官方部落格
www.LindaLovesCycling.com
-
🎞 更多單車影片
請訂閱YouTube頻道LindaLovesCycling
https://www.youtube.com/channel/UCVXSO8rgWWroELnYB9UUEmA
-
⛩Twitter也有全新不同的內容
https://twitter.com/LindaCycling
-
💃🏻 更多限時動態請追蹤Linda的Instagram
https://www.instagram.com/lindalovescycling/
-
#LindaLovesCycling
#Linda愛打卡打掐

今天阿祥師要來挑戰15分鐘解決一餐！
因為我知道我很多粉絲都是上班族、職業婦女
常常沒有很多時間可以自己做料理
可是還是會想要自己煮出營養均衡又好吃的料理！

所以我就請出媽媽的味道-康寶來幫忙
快速完成好吃的兩菜一湯！
而且搭配多種蔬菜 更可以達到飲食均衡的效果唷！

03:35 泡菜味噌雞肉親子丼-康寶濃湯-味噌海帶芽豆腐湯
04:41牛柳炒鮮蔬-康寶自然鮮-香菇風味調味料
05:41法式海鮮濃湯盅-康寶濃湯-金黃玉米濃湯

留言告訴我 你最想吃哪一道呢？

■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
三十天減脂營｜完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/rickyfit
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

🔉即日起~2019-8-22，「台塩鮮選我」在📍全聯買一送一優惠中
颱風天💨不能出遠門，不如來下廚好好享受一下吧🍽！今天的影片裡有營養師👩🏻‍⚕一起來做菜哦！
Amy要和大家介紹一道適合小朋友🧒🏻👦🏻好吃又健康的減鈉料理🥗嫩 雞 炒 鮮 蔬🥗，用了以天然食材製成的「台塩鮮選我塩麴風味料」，做菜時簡單加一點，就可以提出食材鮮甜的滋味，沒有化學添加物，吃得更安心呢！
小撇步：雞胸肉🐔逆紋切🔪再用含有塩麴的風味料醃一下，肉質軟化，口感更嫩更好吃😋
🔉「鮮選我塩麴風味料」在 全聯 買一送一優惠中🎊 有興趣的朋友可以試試看哦！
優惠期間：2019年8月9日-8月22日

跟我討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d

在IG追蹤我的每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/

【簡易餐】飲食管理代餐👉https://goo.gl/Vb3di9

-----
營養概算：
【特濃豆漿】一杯
熱量 120大卡
蛋白質 11.8公克
脂肪 7.8公克
碳水 11公克

【油醋醬涼拌大豆】
熱量 360大卡
蛋白質 17.8公克
脂肪 27.8公克
碳水 16.5公克

【大豆炒鮮蔬】
熱量 218大卡
蛋白質 22.5公克
脂肪 9公克
碳水 16.5公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)

食材：
【特濃豆漿】
大豆 30公克
水 350c.c.

【油醋醬涼拌大豆】
大豆 50公克
橄欖油 3大匙
葡萄醋 1大匙
鹽巴 少許
胡椒 少許
檸檬汁 1/4顆（非必要）
香菜 適量 約10公克

【大豆炒鮮蔬】
黃豆 約60公克
青花菜 約50公克
雪白菇 約30公克

總花費 約150元（三道菜花費）