鹽酥雞可以吃嗎？
關於鹽酥雞的幾個問題：
1.搭配蔬菜比較健康？
吃鹽酥雞並不會因為你點了一份炸蔬菜就比較健康
(想吃蔬菜還是去旁邊麵店點燙青菜吧XD)
2. 想吃香嫩酥脆的罪惡鹽酥雞，怎麼辦？
當然…..能不吃最好XDD
但如果非不得已(人生總是有千萬個情非得已)
面對無法抵抗的鹽酥雞攤時，
這裡提供6招，讓你降低傷害：
(1).海鮮類和雞肉可以吃
海鮮、雞肉屬於較低脂蛋白質（如鹽酥雞、炸花枝魷魚、柳葉魚），但不管怎樣都不能多吃
(2).點帶骨肉 除了雞翅
如三角骨、雞軟骨等，軟骨熱量較低，需要花比較多的時間啃，放慢時間吃比較能帶來飽足感和滿足感，而整隻雞裡面最肥的是雞翅，少選雞翅！
(3).不加九層塔
九層塔很香I Know，但很吸油，看你要聞香 還是長脂肪，自己選了
(4).少吃澱粉類和蔬菜類
蔬菜很會吸油，一炸熱量立馬翻倍，比較沒那麼吸油的大概是玉米筍和青椒了
澱粉類像是炸豬血糕、炸芋粿巧、地瓜薯條、炸蘿蔔糕、炸糯米腸、炸銀絲卷…..好了我不能再念了。
(5).不另外加醬，不加梅粉
減少糖和鈉含量來源
(6).重點還是份量不失控
頻率和份量永遠是最高指導原則
先說好
我沒有推薦你們去吃鹹酥雞喔
若長期服用 美味的背後是要付出代價的
最後記得
不要再搭配快樂肥宅水
無糖是種態度
快分享給朋友🙌 🙌
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炸三角骨熱量 在 [討論] 雞軟骨的熱量！！ - 看板FITNESS 的推薦與評價
各位好！！！
第一次再版上詢問問題！！
性別：男
身高：173
體重：68 (下降中
最近持續在減重～因為過去我都因為有運動所以我飲食都是大吃大喝
也很少再量體重計，結果上次去游泳時看到體重計量了一下！！！
竟然有71公斤！！！真的是嚇到我了 ～ 過去總是不喜歡照相
因為總覺得臉看起來好肉～但因為過去不知道自己體重！！總覺得很奇怪
（因為我幾乎很長慢跑，也會重訓所以我都不覺得自己胖～是壯）
結果大概兩個禮拜前開始決定要克制飲食！！！
於是我每天的運動量跟過往差不多
每天早上跑5km~大約花30分～再走一下！！！接者會去重訓～
等到運動大約一小時後～我會去游泳池游一下然後就開始水療！！！
早餐：牛奶＋蛋餅＋兩個小籠包
中午：有時吃幾片鳳梨～有時吃顆芭樂
晚餐：自己料理～水煮青菜大概兩顆大陸妹吧！！雞肉跟雞蛋豆腐或是豆干一起蒸
有時候是我自己燉的馬鈴薯燉肉！！！
兩個禮拜我大概瘦三公斤！！！我戒掉了我最愛的起司跟油炸物！！！
也比較少吃飯～可能有時晚上吃粥或是早上吃飯糰～
但是我好想請問各位減重的前輩們！！
比如說我在料理時會先淹過在蒸～不知道這樣熱量高嗎？
馬鈴薯燉肉的話～幾乎都沒放油～但是我知道馬鈴薯是澱粉類的
所以我在吃的時候都不敢裝太多～不知道這道料理熱量會很高嗎？
最後最想最想問的問題！！
我好想好想吃點零嘴～像是配啤酒的雞軟骨！！！不知道這個料理用烤的
或是用炸的熱量會很高嗎！！？
我也不敢喝啤酒了！！怕胖～
因為我最近好想好想瘦到60kg！！！！
最近瘦3kg臉馬上變小！！超開心的所以想繼續瘦下去！！！
還希望有前輩知道雞軟骨熱量的可以告訴我！！！
感激不盡！！！謝謝各位看完我攏長的問題
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