今天來聊聊 ＃減重效果
諮詢時，常聽到，諮詢的學生告訴我
我1 週最少上健身房3天
#為什麼我的體重體脂不動如山啊
我都這麼努力了，也請一對一教練教耶💪
減重一定要記住一個原則
飲食佔了80% , 運動佔了20%
減重＝飲食＋運動＝100分
＃運動同時要檢視你吃了什麼食物啊
＃飲食控制很重要
＃減重跟運動同時並肩作戰
＃肯定會戰勝你的體脂
如果沒有時間或建立習慣運動，
當然可以從飲食做起，
效果也是很驚人的 😁😁😁😁😁
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