【職場經驗談】 你學到的東西別人帶不走
.
每次都是我被叫去做那個事情,有夠煩,為什麼都不叫其他人!
每次有事情大家都閃的遠遠的,又是我,為什麼都這麼不公平!
.
★這些都是職場上常常發生的事情,但我們先了解一下,什麼是公平?真的有完全公平可言嗎?
★為什麼老鳥一定要教菜鳥,對他們來說公平嗎?
★為什麼老鳥要被罵過來,菜鳥則被教過來,這樣公平嗎?
.
你常常在談論 【不公平】,那換成是你遇到事情的處理方式,就一定完全 【天坪不動】 有可能嗎?
【天坪】 不可能永遠保持一樣的水平的,如果追求完全理論,那是不存在的。
但我卻很常被叫去做東做西啊,真的很不公平,到底該怎麼擺拖這樣狀況呢?
.
.
今天奎爺就來分享,自已經歷的事情吧!
.
=====【自身的經歷】=====Part.1
.
過去我在大型健身房擔任主管的時候,其實屎缺,比起教練多很多,因為只要教練處理不來的,我全包!
而且那些問題沒處理好,是會導致一連串的問題出現:
一、會被上級主管罵,並且績效考核降
二、會員不斷的客訴,遲早會傳到上面
三、教練也會受影響,沒有心情做績效
四、整體觀感會變差,影響到人來意願
五、長期的累積客訴,遲早位置會不保
六、處理完還要教育,防止下一次發生
.
★感情事情(會員跟教練,教練跟員工)
★內鬥事情(資深跟資淺,不同派別系)
★客訴事情(上課排時間,上課之效益)
★現場問題(會員跟會員,會員跟員工)
★人力調配(早晚班調度,平假日調度)
★資源分佈(依性別分配,依能力分配)
★教育留人(犯錯要處理,接著還要教)
★行政問題(常常要核對,發現並改善)
★績效監督(週績效及週檢討都要落實)
★跨部門合作(要與其他部份共同運作)
.
沒錯,這些都要處理,而不是像教練一樣,賣課上課,訓練,然後接著就是回家休息,當主管的時候,只是是底下的問題,每一個都跟你有關係!
(一個都別想跑)
也因為那時候幾乎所有的問題,我都有遇到,當時我也在想,為什麼我會這麼倒楣呢,遇到這麼多問題。
但也因為遇到的問題多,都是一定要去處理,因此我不斷在學習如何解決問題,解決問題不只有方法,也要有勇氣,因為通常都一定會被罵,如果你不想再被罵,就必須遇到一次問題時候,在下次發生之前,先想好可能會發生的狀況及應對方法,雖不一定能100%解決,但想的越多,處理越妥當,挨罵就變少。
.
有一個心態是一定會發生的,也就是當下問題到來的時候,一定會覺得很幹,為什麼這些問題,都必須要我去處理,又不能交給教練自已處理,因為只要處理不好,主管就有連帶的責任要揹負,發生時,都會覺得,到底這些事情甘我屁事,為什麼我要被連帶懲處,為什麼教練把問題丟了之後,到後來幾乎都是我在扛下來,有夠不公平的,那時,常常會發生這樣的心態,讓我一度難以釋懷。
.
★★看到這裡,你一定會認為,我也是這樣想,那又何必再談,接著讓我們看下去.............................
.
=====【後續的經營】=====Part.2
.
當然離開之後,創了自已團隊(這時有人就會說,我又不是要開業,學這麼多做什麼)
我非常慶幸,自已當初有遇到那些問題,其實有問題有時並不是壞事,因為人遇到問題時候,腦袋才會開始動起來(就像溫水煮青蛙一樣,當人沒有遇到問題太久,會過的太過於安逸,而一遇到問題時,卻沒有辦法解決)
.
而我也再問一句,世上哪有從不遇到問題的人?
有時問題並非你,而是在別人身上帶過來,但你越能處理問題,你的能力、你的成就、你的職位,相對的就會越高!
(這裡指的問題,是對公司整體上有效益的,不是什麼垃圾沒人倒,你跑去倒,這樣的問題,所覆蓋的層面更大更廣,影響到公司營運管理及績效提昇的)
.
【開幕之前】
★股東拆夥,甚至在我危急之計,想要我命
★沒知名度,常被來的問,會不會一下就倒
★人員不合,變成要花時間調解沒法顧績效
★績效不好,導致人員因看不到未來留不住
★常被檢舉,政府官員一下那一下這的來查
★要打交道,學習做生意要學習與他人相處
那時候公司的戶頭,常常剩不到5萬,而我的擔心卻不能在公司顯漏出來,只能強顏歡笑,鎮定的告訴大家,沒事的,一切都會變好的。
.
【開幕之後】
★人才留失,導致會員紛紛覺得會倒想離開
★工時超長,因為同事要休息變成都要承擔(2018年,我只休了11天沒進公司)
★想要留人,必須要發放資源自已幾乎沒賺
★績效想昇,必須做出跟以往不同營運方法
★制度調整,開始成長之時必定先穩定制度
.
【成長之時】
★招兵買馬,要一邊穩住績效另一邊教新血
★資源分配,人多就會不公,事先預測調整
★人多計較,有人做比較多,有人做比較少
★有小團體,觀念較合的一小團逐漸會出現
★制度規定,當人多時制度就要再度做調整(人少與人多的制度應有不同之別)
★身材維持,績效及課成長時身心開始疲備
.
不只是這些,還有更多的問題,不斷的衍生出來,有時候不是人員有問題,而是當公司停止時候,你會認為問題就出現了,就是因為做法不夠好,才會出現停止,要再怎麼前進,這樣的想法,也不斷的在腦海中浮現。
.
=====【如果擺脫工具人】=====Part.3
.
有人就問:『奎爺,你說這麼多,就是沒有聽到怎麼可以擺脫工具人,我不想常常有的沒有的,都叫我去做,真的很煩,為什麼不叫其他人』。
原因:
第一、你很聽話,配合度高
第二、你行動力強,並且不太會有聲音
.
他又問:『就是因為這樣,所以常常叫我去做,我真的覺得很奇怪,不是應該找我去做更有意義的事情嗎?』
.
奎爺:『那你又會做什麼呢,或者又能做什麼呢?』
.
他說:『我什麼都可以做啊,不要叫我做那個就好。』
.
奎爺:『那就對了,你提到重點,你什麼都可以做,但你沒說你會做什麼,所以雜工就淪落到你身上。』
.
他問:『那我該怎麼辦呢?所以我就一定要在公司變成這樣嗎?』
.
奎爺:『其實你可以寫個企劃出來,並且跟主管去做提案,試著讓他讓你專心著手去執行,這樣你可以擺脫雜事工具人的身份,但是這個提案必須對公司有提昇成長,因為你主管常常使喚你,就是因為他相信你,覺得你可以做的好,但你並沒有表現出你擁有的能力,如果表現出來,不但能擺脫,而且還有機會晉升。』
.
他問:『有的有效嗎?會不會提了又沒效?』
.
奎爺:『提了,至少有機會,如果你連自已都放棄了,那我多說什麼,都沒有用,你不敢提,也代表著你不相信自已可以做好,你懷疑自已的能力,那你前面說的,就有很大的衝突矛盾了,因為你說什麼都可以做,結果現在要你做真正你覺得有意義的事情,反而不敢去提出,那要怎麼擺脫雜事工具人?』
.
他說:『好的,我了解了,我會努力試試看,謝謝您。』
.
奎爺:『公司的制度,是人寫出來的,如果你的提報企劃案,對公司有實質的幫助,那會不會有機會改寫你現階段的狀況呢。』
奎爺:『路是自已走出來的,界限是自已設下的,突破也是自已想衝的,沒有人可以阻止你的成長,能阻止的只有你,相對的想要突破,也是只有你!』
.
=====【問題Q & A】=====Part.4
.
1、你的工作是否任何人都能取代,並且做的差不多?
2、抱怨時候,是否有想過怎麼提昇,自已的能力呢?
3、當你被這樣綁住時,是否有想過突破改變自已呢?
4、嘗試都不一定有機會,何況連嘗試的心態都不想!
5、因為一次的提案失敗,就要完全否定自已能力嗎?
6、是否每天都想改變,但是每天依舊在原地踏步呢?
.
這些問題分享給大家去思考。
.
=====【最後的分享】=====Part.5
.
我的學歷是,南榮技術學院的 【管理與資訊系】,工業工程與管理跟商業類別結合。(學校已經結束了,停召了)
我畢業之後,一個月薪水,含加班,大約就是差不多 3~4萬 (但我沒看不起這樣工作,或說這樣工作不好,我只是想要追求更好,請別誤會)
.
面試了【健身教練】,面試了三年,也經過許多的努力學習,薪水一個月來到 8~9萬 ,後來換到下一家時候,薪水平均每個月大約都 12~15萬,甚至有幾個月達到快20萬,你說我的學歷,憑什麼拿到這樣的薪水,對吧,我也問自已,憑什麼?
.
因為我想追求,所以我要改變,必須突破自已,別把學歷當成能力,真正的能力不單只是看學歷,不愛念書並不代表不愛學習。
【我不認為,我一輩子就該註定這樣,所以我選擇努力改變,至少有機會,如果連做都不想,那連機會都沒有】
.
我不講幹話,什麼選擇比努力重要,我就問,如果你連能力都沒有,你還想選擇,你有什麼資格選擇?
而我認為,我就是沒有能力選擇,所以我必須專注努力,別去想有的沒有的,我有了努力,才有能力,才有資格談選擇。
.
.
以上,是我的分享,或許有些東西不是那麼好聽,但不彷可以參考看看,謝謝!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Chachaxx TV,也在其Youtube影片中提到,日本美容 Sonic Fit 預約郵箱:[email protected](可以中英對應~) 地址:〒106-0031 東京都港区西麻布1-11-6 ホテル&レジデンス六本木708 預約的圈圈們別忘了說一聲要「sonic fit」療程~ 不知道這裡有多少人和我一樣 常年睡覺會磨牙இдஇ...
為什麼看海心情會變好 在 Facebook 的精選貼文
【聽核心:欣賞,帶來力量與價值】(續集2)
前情提要:
欣賞,能帶給孩子力量,讓孩子從他人的稱讚與欣賞中,長出自己的價值,也能帶動自信,這便是欣賞帶來的無限優點。
三三情緒不再崩潰,但該面對的數學課題還是得面對,所以陪伴孩子走一段路,還是必須的。
我:數學因數、公因數,我很厲害,你需要的話,我可以教你。
下一秒,三三語出驚人。
三三:媽媽,你可以幫我寫嗎?
媽媽,你可以幫我寫嗎?
媽媽,你可以幫我寫嗎?
媽媽,你可以幫我寫嗎?
三三的聲音,在我腦海裡,形成無限回音狀態。
我認真的看著三三,眼神穿透她,想看清一切。(其實當時我真的很想笑出來)
我只能說,三三是很好的老師,永遠懂得給我出題,學習以最合適的方式應對她的要求。
♥
面對孩子「媽媽你能幫我寫嗎?」這類的要求,通常父母的回應,會有兩種(也只會有這兩種),那就是「好」或「不好」,不管「好」或「不好」,昨天大家練習的過程,都能看見背後的隱藏的用意與作用,這些都是很好的方式。
薩提爾模式是符合所有人的應對模式,因為它既沒有標準答案,也沒有對錯之分,只有合適與否而已。
選擇「好,我幫你寫」的背後,可能蘊藏著體貼與另類的特殊原因;而選擇「不行,功課得自己寫」的背後,也蘊藏著責任、規範、原則、界線等原因,希望孩子學著承擔,因此「好與不好」之間,該如何拿捏,端看孩子需求。
面對三三這樣的要求,我第一時間腦袋想的不是「好與不好」,而是「三三在想什麼?為什麼她會想要叫我寫呢?」
因為過去三三並不是耍賴之人,也不是懶散之人,更不是不負責任之人,因此面對三三的要求,我總有著許多好奇想探索。
我認真的看著三三。
三三:怎麼了?
我:妳請我幫你寫作業,是認真的嗎?
三三:對阿,我超認真,因為每一題我都寫的超慢,需要20分鐘,我同學都只要五分鐘就寫完全部了。
我點著頭,若有所思。
三三:可以嗎?
我:你確定你要的不是我教你怎麼算,而是要我幫你寫?
三三:對呀,其實我都會算,只是每一題我都要想很久,你幫我寫,這樣我就不用想這麼久了,反正我都會了。
我:原來是這樣呀,你都會了,只是寫的比較慢,我懂了。
三三:所以,可以幫我寫嗎?
我:你找我幫你寫,真的是找對人了,因為我數學很好,寫起你的這些數學題目,肯定會寫的超快,畢竟我以前可是受過老師的訓練,和你現在老師給你們的訓練一樣,就是不斷的練習、練習、練習,最後才能變成現在我的樣子,一個數學超快的人。我想說的是,我確實是可以幫你寫,畢竟我寫的真的很快,會讓你節省很多時間,但是相對的,你就會喪失練習的機會,這樣你就永遠不可能成為拆解因數的快手,等到要考試的時候,你該怎麼辦?
三三:我只是現在請你幫忙,之後等我心情變好,我就能自己慢慢練習,就會比較快啦。
我:哦,原來你還是有計畫自己練習,只是不是現在呀。
三三:對啦。
我:其實幫你寫,真的是小事,只是你得告訴我,我幫你寫作業,除了會讓你得到一份快又好的作業去給老師交差之外,你還會得到什麼?能告訴我嗎?因為對我來說,你喪失的比你得到的多很多呢。
三三立刻告訴我:我會得到一份愉快的心情。
我:哦喔!好,為了這句話,值得我幫你寫這份作業,來,拿來吧!
我笑著伸出手,對著三三索取作業。
三三則張大眼睛看著我。
於我而言,前面的對話,我以聽核心的回應,抵達一個很重要的環節,讓你們思索一下,在對話裡,我做到了哪些?而最後讓我願意違反規範與界線幫三三寫功課的主因,又是什麼?丟出你的觀察與想法吧!
至於後續如何?這又有一小段路程。
想繼續看完的朋友,就拿你的觀點和想法來換吧^^(我要的不多,只要留言數比昨天的文章多就可以解碼,很好達成的吧)
📚親子教養書籍:
1.《薩提爾的親子情緒課》https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main
2.《薩提爾的親子對話》https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main
3.《孩子永遠是對的》https://www.books.com.tw/products/0010753057?sloc=main
♬教養工作坊:
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊:https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊:https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊:https://reurl.cc/e9g8rb
為什麼看海心情會變好 在 Facebook 的最佳解答
▍如果理解父母就能讓心情變好……
「關於爸爸,我想過的比你還多。終極的問題是『爸爸是什麼樣的人?什麼樣的人會做出這些行為?為什麼我看不見爸爸的其他部分?為什麼爸爸不能像其他人一樣老老實實過生活?為什麼非得靠著壓榨別人生活?』我也很好奇爸爸的內心世界。爸爸是在糊里糊塗間救了你才變成英雄的,假如爸爸那天沒有救你,或許他的人生會有更多更好的事。」
~白溫柔《劉願》
談原生家庭議題,幾乎都會有朋友跳出來,希望我們多理解父母、原諒父母。他們有他們的辛苦,他們也沒被善待,他們也是第一次當父母……
我覺得好有趣喔,要求要理解、諒解父母的聲音,幾乎是反射性的動作。那麼,現在正訴說著自己痛苦的當事人呢?那些跳出來的朋友,對著因為原生家庭而苦惱的當事人,不是正好可以施展自己的理解、諒解嗎?
如果理解父母,就能讓心情變好,誰不想去做呢?如果原諒父母,自己就能不傷不痛,誰又沒有這企求呢?
大部分困在原生家庭的人,早就在心裡試著進行過千百次的理解與諒解的動作了。問題是,傷害可能依然在累積,理解、諒解對方,但對方繼續指責、貶低、發脾氣,這種理解、諒解不就是一種傷害自己嗎?
「爸爸……要承認他是一個有害的人,真的是件很難的事。為了不想這樣,我不自覺會替爸爸的行為找理由。爸爸一定是因為在成長過程中沒有得到自己爸爸的關愛才變這樣,一定是因為迫於生活壓力所逼才會這樣。因為這是他這輩子第一次幫助別人,第一次成為恩人,第一次被那樣高規格的對待,才會始終擺脫不了那種生活。我不斷在腦海中將爸爸塑造成可憐的人。」
~白溫柔《劉願》
如果能輕易就把一切合理化,心情也就不會那麼複雜了。
但人性中的貪嗔癡,父母大多一項不漏。還沒完成自我接納的人,又怎麼能這麼順利接納我們曾經理想化過的父母?
我們得先清楚感受自己的感受,去掉那些道德制約,好好端詳自己。到底我們傷在哪裡?我們什麼樣的需要沒被滿足?我們期待父母來滿足嗎?父母做得到嗎?會不會,父母也在期待著,我們給予他們同樣的滿足?
這一切的療傷止痛,都得有先有後,漸次展開。誰一點都沒試著理解、諒解呢?
保護自己為先,先把自己關閉起來也不是罪。想要信任父母的孩子試著敞開了,結果傷害又來了,這些永遠都不關那些站在道德制高點,要求受傷的孩子要原諒自己父母的人的事,因為這些人根本就沒想理解孩子的傷痛。
為什麼看海心情會變好 在 Chachaxx TV Youtube 的精選貼文
日本美容 Sonic Fit
預約郵箱:info@rilleeon-plus.com(可以中英對應~)
地址:〒106-0031 東京都港区西麻布1-11-6 ホテル&レジデンス六本木708
預約的圈圈們別忘了說一聲要「sonic fit」療程~
不知道這裡有多少人和我一樣
常年睡覺會磨牙இдஇ
咀嚼肌越來越大
臉的尺寸..也逐年擴大?
(絕對不是我貪吃( º﹃º )
再加上踏入25歲之後
我感覺到嘴邊的贅肉因為地吸引力
走路也會跟著節奏顫抖
法令紋也因為愛熬夜加深_(´ཀ`」 ∠)_
所以之前很想打玻尿酸和瘦臉針
但我怕疼..
而且不知道日本有什麼好店家
之後偶然看到電視節目介紹 Sonic Fit
也在IG搜索了很多日本女生的前後對比
發現效果還可以
而且還不疼
美容師說明原理之後也覺得很厲害!
所以我狠下心砸!錢!
感謝日本朋友幫我翻譯(小天使
出來效果蠻明顯
現在做了1個月
嘴邊肉還是很輕鬆
素顏跟麻麻視頻
不知道我做了手腳
誇我皮膚變好好
心!情!愉!悅!
當然也要乖乖聽美容師的話
臉部脂肪多的
還是得乖乖不要吃那麼多甜點 ( º﹃º )
我在上的日語課程
♥ VTuber 日語線上學院 http://bit.ly/2VkFLyc
♥ COOL JAPAN ACADEMY 官網 http://bit.ly/2H074tH
追蹤chacha
♥ INSTAGRAM @chachaxxtv
♥ FACEBOOK https://goo.gl/yA5of7
♥ EMAIL chachaxxtv@gmail.com
大家好我是 Chacha!在新加坡留學10年,畢業於南洋理工大需的,畢業後目前新加坡與日本兩邊跑。
雖然是在新加坡的公司工作,但同時也獲得了經常到日本出差的機會!
希望能和大家分享新加坡日本的大小事!
♥chacha的日本影片♥
上過無數電視節目 來日本必吃的牛骨湯拉麵!還能學製作秘訣!?
https://www.youtube.com/watch?v=GXUyVwr35Gs&list=PLnZSczVznNue3fvDpRTCxU5JWA53UARic
你絕對沒聽過的學日文方式 | 3個理由為什麼要學日文
https://www.youtube.com/watch?v=-vVNMIOMPRM&list=PLnZSczVznNuesYBOA_2AJkR3qncTjuUep&index=2
日本滑雪懶人包:滑雪超划算攻略 滑雪場全項目體驗分享
https://www.youtube.com/watch?v=BZ2nl2aZJak&list=PLnZSczVznNufhwYjQS-z3VuuA8cAGy48R&index=1
被稱為地獄的日本溫泉!?無敵海景溫泉在日本竟如此便宜...日本九州之旅
https://www.youtube.com/watch?v=aCWvJts3Bu4&list=PLnZSczVznNufhwYjQS-z3VuuA8cAGy48R&index=2
♥chacha的熱門影片♥
►台灣這些用詞另大陸女生超驚訝|在台灣7-11 絕對不能說這個字 會讓店員目瞪口呆
https://www.youtube.com/watch?v=pBmoLAD__ls&t=2s
►台灣真的那麼有人情味嗎?大陸女孩留學在星洲的經驗分享|Are Taiwanese really that friendly?
https://www.youtube.com/watch?v=Fb83Pg4FXIo&t=32s
►台灣交通工具令遊客超驚訝的幾件事!這跟新加坡差太多了吧?
https://www.youtube.com/watch?v=eoPutK5ULwU&t=16s
►新加坡人最愛問中國人的5個問題|Top 5 questions that Singaporeans always ask foreigners https://www.youtube.com/watch?v=Zj4GRFcevYs&t=2s
chacha的關鍵字:
新加坡、 日本、 馬來西亞、 新加坡留學、 新加坡工作、 日本工作、 日本旅行、 日本打工度假、 日本vlog、 日本必吃、 日本必去 日本留學、 東京工作
#Q&A
為什麼看海心情會變好 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【熱門講座】溝通,和你想的不一樣~11/09(五) 19:30
講座資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3241
【12/12開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第18期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
[ 11.11 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~ 10/20(六)或 11/25(日)14:00
活動資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3072
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
▪ 啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿:
最近我讀了一本很有趣的書,它的書名叫做《給大人的人生翻轉學》,副書名是《科學家教你如何用大腦喜歡的方式學習,開發潛力,轉換跑道,創造第二人生》。其實這裡面有一段內容,特別吸引我的注意力。
這一段內容,主要是描述一位憂鬱症的患者,他的名字叫做勞蒂亞.麥道斯,他怎麼樣跟自己的憂鬱共處,創造他自己想要的人生。這裡面談到的細節很多,然而,今天我最想要跟你分享的是,麥道斯他自己整理出來的心得。
我想喔這種心得,它會比我們身為心理學家,或助人工作者告訴你,擺脫憂鬱的幾種方法啊…等等的,我想有說服力太多了。
他的心得我念給你聽,他說:「趣味是通往心靈的道路,人生總是充滿矛盾;舉例來說,你既要做自己,同時又要改變,你以為自己懂很多,其實你知道的少之又少。我建議大家不妨讀一些,提供實用方法的心理成長書,盡可能取得各種有幫助的資源。」
好,他接下來就列出幾個點,是他平常在生活當中,自我實踐的部分。你可以聽聽看,或許你現在就深陷一些情緒的困擾。如果他裡面談到的這些點,其中哪怕只有一、兩個,能夠對於現在的你產生一些幫助。
或者是在直覺上,你覺得可以試一試,那麼我都覺得它就是一個很棒的起始點,那麼今天這一段分享的價值,就會因著你的實踐而隨之提升。
我來逐條跟你念一下,他說:「不要一昧相信自己的念頭,有時候你的念頭會叫你去做蠢事,向你信任的人尋求建議,試一試他們替你下的猛藥。」
下一條:「有意識的選擇從事健康的好習慣,當剔牙成為一個習慣後,就不需要使用強大的意志力,來完成剔牙。」
接著:「模仿比創造容易,不妨聽取他人的建議,然後跟著做,可以依照自己的情形,去做一些調整,在你還沒有辦法掌握一切的時候,先跟著別人的腳步走,依樣畫葫蘆照著做。」
下一條:「前一晚就準備好,隔天上健身房要使用的衣物用品,預計要運動的當天早上,通常不像前一天晚上這麼有動力。 」
再下一條:「多花時間待在戶外,享受大自然,陽光對你很有助益,你可以借此發掘許多美麗的事物;像是會呼吸的植物,或者是自信滿滿的岩石。」
再下一條:「在居住環境中加強照明,打開窗簾,對著窗戶擺放鏡子,使用會反光的物品和彩色玻璃,學習預言故事裡面的烏鴉,去收集閃亮的物件。」
下一條:「持續參加運動課程,最後你的外表和心情都會變好。」
再下一條:「在身旁擺放你買得起的可愛小物,打造美麗的環境,環境很重要。」
再下一條:「列清單,列出待辦事項,心情會比較好,如果完成了清單上的事項,心情會更好。」
再下一條:「製作海報,寫上有鼓舞作用的句子,把你心愛的人照片掛在牆上;冰箱上,可以貼一些卡通人物的漫畫,或者是磁鐵,提醒自己要有好心情。」
下一條:「你永遠不知道誰會變成好朋友,除非不得已,否則都要友善的對待所有人,記住別人的名字。」
最後一條:「不要抱怨。」
其實,在我讀了這本書,裡面麥道斯的故事之後,為什麼我選擇一條一條的念給你聽?因為這一切都是他怎麼樣跟自己的憂鬱共處,他怎麼樣知道這如果無法擺脫,他怎麼樣活出他更想要的人生,這一切都是他自我實踐的結晶。
不管你今天聽完了這些,覺得對你有沒有幫助,其實我最想要問你的是,為了讓自己活得更好,你是否願意為自己做些什麼呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發跟幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,近期我們的課程,是在12月12號開課的『人際回應力』。如果你覺得生命的圓滿,其中有一個部分叫做「人際的圓滿」,那麼這一門課會是你需要的。
其實,有時候選擇自主性的學習,也是實踐你生命的重要過程。12月12號這一期『人際回應力』是今年的最後一期。如果錯過這一次,就要等到明年4、5月之後了;所以,我很期待能夠在12月12號的教室裡見到你,謝謝的收聽,我們再會。
為什麼看海心情會變好 在 CoffeeTea&Jane Youtube 的最讚貼文
出發到英國留學前,不能不知道的5件事!九月底開學季,相信各位正在收拾行李準備出國念書的準留學生,心情應該是期待又緊張吧~今天來聊聊出國留學前必須要知道的事,希望能給你們一點心理準備。裡面某些部份是僅限英國留學的必知,也有些部分比較有普遍姓,適用於大部分西方國家教育體制。獻給正準備出國留學的你們,祝福你們留學生活平安順利~
🔻 影片中提到的 🔻
過海關的時候會被問什麼問題?
英國的銀行開戶手續不一樣?
認真讀書之餘別忘了盡情玩樂!
課業上或生活上遇到困難怎麼辦?
英國腔好難懂?
小故事: 我剛出國的不適應期
(關於英國腔,除了我最愛的療癒到不行的BBC radio 4之外,推薦兩個YouTube頻道給你們)
English with Lucy: https://www.youtube.com/channel/UCz4tgANd4yy8Oe0iXCdSWfA
之前在影片推薦過的英文教學頻道~除了長的可愛讓人心情愉快之外,Lucy本身也學過不少外語,很懂外國人學英文可能會遇到的困難,常常提供很不錯的英文學習方法和建議~
JOEL & LIA: https://www.youtube.com/user/joelandlia
除了探討文化差異,和各種幽默諷刺又有趣的英國特色之外,因為他們本身是演員,對於講話發音和腔調有細微的研究,也會分析各國口音的差異,以及英國各地不同腔調的特色,提供給來自其他英語系國家、需要學英國腔的演員參考,也很適合對英國文化感興趣、試圖揣摩英國腔的任何人。重點是他們講話真的好好笑,是會想私下認識當朋友的那種個性!推推😏😏😏
🔻 更多相關影片 🔻
英國腔怎麼這麼難懂啊?! https://youtu.be/oEeazlJmi0o
我的英文學習歷程-挫折和轉折 https://youtu.be/q4VG6zo9b1A
看YouTube影片學英文|終極策略: 如何不對英文失去興趣? https://youtu.be/KUfsNryu2-A
出國留學英文自然會變好嗎?英語系 vs 非英語系國家 留學經驗分享 https://youtu.be/9Paemwfzf5U
台灣人留學馬來西亞 前vs後 (尷尬處境/英文能力/口音) https://youtu.be/tL0ierT_SRY
為什麼選擇到馬來西亞留學 + 我的留學歷程 https://youtu.be/ayYRY0BsJ0U
閒聊,在語言學校學英文的日子 (認識異國朋友/被中東人求婚) https://youtu.be/stdEAnlK1N4
🔻 自我介紹 🔻
Hiya 你好我是Jane! 今年22歲 來自台灣:)
這是我離開家鄉在國外生存的第4個年頭
台灣高中畢業後到馬來西亞念大學
因為課程需要我去英國當了一年交換學生
目前已經回到馬來西亞繼續完成學業
我會在這個頻道分享在我的留學生活
文化差異 旅行觀察 和任何新發現
歡迎訂閱CoffeeTea&Jane!!!
▪ 每週一晚上8點固定更新+週五不固定更新
▪ 訂閱頻道: https://www.youtube.com/c/coffeeteajane
▪ 我的臉書: https://www.facebook.com/CoffeeTeaJane/
▪ 最近剛辦的Instagram: @coffeeteaandjane
▪ 非商業合作影片 This video is NOT sponsored.
*** 未經同意請勿轉載影片 ***