[天龍口罩]
明明和表姊E分別住在南北加,很多時候卻像住在不同國家。
根據住在美國矽谷天龍國的表姊E報導,走在路上戴口罩的機率是98%,沒戴還會被人家狂盯著看。而我所住的洛杉磯,無論學區多貴,戴口罩的比例始終圍繞在50%上下,沒戴也沒人管,呈現一種自(感)由(染)自(他)在(人)的氛圍。
但你知道,天龍人就是天龍人,戴口罩也不能馬虎。熱愛環保的精神滲透至骨髓的他們,若真的天天使用拋棄式口罩可是會要他們的命。絕大多數的人都選擇可重複使用的布口罩,但那種是大量生產,在99 cent商店(類似台灣的百元商店)隨處可見,或是強國製造的口罩他們不太會碰。要用一定要純手工製作,代表自身個性或色彩的布口罩。最優質的選項是親朋好友製作,就此一副絕無僅有,背後還可能有個感人故事,比如:我阿姨自從姨丈得了肺炎痊癒,就開始利用家裡的窗簾布來縫製口罩捐給親朋好友,留了一個就是我現在戴著的(以上故事是我亂編,你以為人人的阿姨都是郝思嘉膩)。如果沒有親朋好友間沒有DIY人士也無妨,但上網購買也不會隨便去Amazon挑便宜的,一定要買標榜手工製作的Etsy網站好支持獨立小店家,最好是用有機顏料有機布製作。我問表姐E平平都是布口罩,怎麼知道誰的是手工製作DIY誰的是工廠量產?她說答案在耳繩上面,因為她自己平日裡有在製作大量的口罩捐給醫護人員,能買的到的手工材料她都瞭若執掌,走在街上一看就能認得出來。
如果說堅持使用環保的手工製口罩代表天龍國文化,那麼認得出哪些是手工製口罩,我覺得則是比天龍更天龍的一件事。
洛杉磯則不太一樣,口罩有一點像名牌包或開甚麼牌子的車一樣,拿出甚麼款的口罩,多多少少代表你的社經地位或是關係深廣。走在路上最常見的是相對便宜的拋棄式Level 1外科型口罩(一般民眾),口袋再深一點可能會使用Level 2,比如護理師或前台助理(通常以非外科系為主)。我的醫師或醫師娘友人,則大都會掛上Level 3去逛超市或遛狗。而如果是掛上拋棄式N95逛大街的話(不是強國版的KN95而是正統的N95),那就算穿的再破爛也別被懷疑,這個人來頭肯定不簡單。一定是金流和關係雙雙都頗為雄厚的那一種,比如我就見過一個麻醉科醫師夫人戴著丟棄式N95來牙科看診,我心想說不知道她知不知道那一個要美金$7(台幣210元)啊!但我接著又想,這點鼻屎大的錢在他們家應該沒啥了不起,是我這沒見過世面的小牙醫太大驚小怪了。
北加州天龍人最愛的布口罩呢?對洛杉磯人來說,看到戴布口罩人士會自動歸類為兩種:第一種就是沒錢或沒本事拿到拋棄式口罩,只好買重複性使用的布口罩(拋過去一個悲天憫人的眼神)。第二種則是這人是可能來自於矽谷天龍國,對環保有奇怪的執著,覺得非戴布口罩不可,不然就是不夠愛地球(在這種人面前絕對要記得資源回收)。
在用過眾多類型的口罩後,我發現台灣的MIT口罩最舒服,又輕又透氣,強國版本的相對厚重些,有些眼鏡會一直起霧(個人觀感跟政治無關)。至於布口罩,不知為何耳繩總會令我的耳朵戴覺得痛,於是我最常戴的還是虎媽從台灣寄來的口罩。
今年小姑為了送我母親節禮物,在Etsy網站上訂了一款說看到就想到我的布口罩,四月份下單。但她沒想到的是,這口罩是從烏克蘭手工製作寄出,等飄洋過海到我手上時已經是七月底。可是即便如此,這讓我第一次體驗到甚麼叫做手工口罩,不但材質鬆軟,耳掛舒服,口罩的樣式更是深得我心,和台灣拋棄式口罩平起平坐成為我的最愛。
我終於理解為什麼天龍人會如此著迷手工製的布口罩了,真的會一試成主顧,前提是你不介意等三個多月才拿到口罩的話。
#以上天龍國不是天母而是美國矽谷天龍國 #天龍口罩兩三事 #我的第一副天龍口罩 #請大家口罩都戴好戴滿嘿 #南加州北加州大不同 #主觀分享不喜勿戰 #留言來告訴我台灣人現在都戴甚麼口罩吧
延伸閱讀:
😷20個加州人會做的怪事:rb.gy/jx4igk
😷甚麼是美國矽谷天龍人:bit.ly/3guZmqq
😷250萬矽谷媽徵保母:rb.gy/eioxhk
😷美國人的真正生活:goo.gl/xDntMc
😷不定時更新的哀居:bit.ly/2X6DUPV
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《文茜的世界周報》未知導致恐懼 專業解碼"新冠病毒"
【人類與病毒博奕的悲壯歷史,多半來自對未知。這次2019新型冠狀病毒疫情爆發,引發了搶購口罩、禁航防堵等多重亂象,也讓科學家們透過各種方式展開防疫教育。其中加拿大多倫多大學醫療中心主任的Dr. Peter Lin,近期錄製影片,最有助於大家認識新型冠狀病毒的源起與擴散。口罩確實很重要,但對於預防這種透過黏膜才能感染的冠狀病毒而言,更要勤洗手。】
{內文}
(影片旁白)
2019年12月8日,一位來自華南海鮮市場的病人,因為持續七天的發熱 咳嗽和呼吸困難入院,五天後,他沒有去過海鮮市場的妻子,也因為不明原因肺炎入院,2020年1月1日,華南海鮮市場關閉,1月2日, 41名新型肺炎患者被確診,此時喜迎春節的市民們還不知道,一場可能感染上萬人的瘟疫已經開始了
人類的恐懼多半來自未知,光是這個課題,就足以勾勒出人類與病毒博奕的悲壯歷史,從最遠的天花 小兒麻痺症,一直到近期SARS 伊波拉 MERS,和每年全球近30到65萬人死亡的流感,如今,震撼全球的2019新型冠狀病毒,從發生至今也沒有例外。
(Dr. Peter Lin/加拿大多倫多市家庭醫師)
冠狀病毒是一種病毒,它可以引起像普通感冒一樣輕微疾病,或者像SARS或MERS,這些都是我們正在談論的這些嚴重肺炎,基本上這些病毒是什麼,它們看起來像網球,所有這些尖刺(受體)都從中伸出來,並且根據尖刺(受體)的類型,它可以使病毒附著移動到特定地方,所以有些病毒附著到您的鼻子上,基本上你只會感染普通感冒,但是諸如SARS病毒,和我們正在談論的新型冠狀病毒,它們的尖刺(受體)讓它附著到您肺部細胞上,當它附著在您的肺部時,它會提供信息以對其自身進行複製,所以它就使用我們的身體製造出更多病毒
<它從哪裡來的?>
大多數冠狀病毒活在動物體內,在這起特殊案例中,它來自武漢魚市場中販售活體動物,該病毒被認為是在活體動物中傳播,然後再傳播到人類身上,但是後來我們發現,包括醫護人員及照顧他們的家庭成員都陸續染病,這意味著該病毒已經可以人傳人。
<它如何傳播?>
就像所有病毒一樣,它需要抵達目標,那就是您的肺,而且必須在您的幫助下才到得了,因為它(冠狀病毒)沒有腳也沒有翅膀,因此它需要我們將其移到那裡,這就是為什麼我們一直說,不要因為您要呼吸就在打噴嚏的人周圍閒晃,也不要觸摸您的臉,因為那是病毒會進入人體的方式,口罩很有用,但它卻不是必要的,因為口罩是可外漏的,您和我購買的那些(口罩) ,基本上都在這裡有口袋,因此病毒可能會(由此)侵入,口罩的真正作用,是阻止我們接觸我們的臉,如果您生病了,我們傾向於拿口罩蓋住您,這樣您就不會向附近其他人散播病毒, 真正最有效的口罩是N95,那些是完全密封的,這些是為可能照顧病患的醫生準備的
<有什麼症狀?>
一開始冠狀病毒就會引發類似流感的症狀或感冒,所以人們只會出現鼻塞之類的感覺,但是您會了解到,一旦這種病毒在您的肺細胞中開始繁衍,它們就會大量複製這些病毒,突然間殺死了肺細胞,導致您肺部無法交換氧氣,這就是為什麼早期症狀之一是人們呼吸急促,他們往往呼吸困難,這也是為什麼最終去醫院的原因
<如何治療??
當前很不幸的,我們還沒有直接治療冠狀病毒的方法,因此我們沒有能夠殺死它的藥物,因此,它確實看似有恃無恐,換句話說,患者無法呼吸,我們給他們氧氣,幫助他們呼吸,他們不能喝水,我們提供液體給他們,他們的腎臟開始無法運作,我們為他們提供了所有幫助,所以這是一個支援的過程,這是我們從未見過的新病毒,我們的免疫系統,我們的軍隊不知道該怎麼做,所以通常我們要做的是製造一種叫做抗體的東西,這些都是可以抓住我們在病毒上看到(受體)的東西,它們為您消除了病毒,實際上可以使您恢復健康,但老年人的結局可能會更糟,當然年幼的孩子 嬰兒的免疫系統也不太好,所以他們可能也不會製造這些抗體
<如何避免被感染?>
請記住您的手可能帶有病毒,病毒本身不會傷害您,因為它無法穿過皮膚,但是當我這樣做時,我已經將病毒帶到了它想要去的地方,因此請記住不要用手觸摸我們的臉,它需要我們才能傳播,它需要我們才能複製,並且如果沒有我們的幫助,該病毒就哪裡都不能去
多年致力弭平研究與臨床間鴻溝,長期擔任加拿大多倫多大學醫療中心主任的Dr. Peter Lin近來錄製影片,用最淺顯易懂的語言,幫大家認識冠狀病毒的源起與擴散,但近期包括新生兒出生30小時即獲確診,可能存在「母嬰垂直感染」的傳播途徑,卻是過去前所未聞,特別是無症狀感染者,在這次可能扮演擴大流行的關鍵角色,這也加強了全球科學家的憂慮,擔心2019新型冠狀病毒大爆發,恐將在所難免。
(影片旁白)
在密切接觸的家庭成員裡,傳播冠狀病毒並不難,首先是噴嚏,你會噴出1萬個以上的飛沫,最遠傳到8米以外,然後是咳嗽,1千到2千粒飛沫,最遠6米,最後即使是平靜的說話,每分鐘也會產生大概5百粒飛沫,這是你打出噴嚏後0.34秒的樣子,綠色的是那些100微米以上的大飛沫運動軌跡,因為足夠重,它們會在10秒內落在地上,而紅色的則是小飛沫形成的霧雲,它們會在空氣中迅速蒸發變小,成為乾燥的飛沫核,上皮細胞蛋白質會包裹著冠狀病毒,在空氣中飄蕩,接觸其他人的黏膜
看起來戴口罩當然是個好辦法,口罩的多層結構可以有效阻隔大顆粒,而那些奈米級的威力,又會因為靜電效應,被吸附在內部纖維上,所以如果我們把顆粒的直徑做為橫座標,過濾效率做為縱座標,這些口罩的過濾效果,實際上是一條U型曲線, 可以看到最難過濾的,其實是直徑在0.3微米左右的顆粒,這也是為什麼大多數口罩,把0.3微米的氯化鈉過濾能力,做為測試指標,能在測試中過濾95%以上的,就是N95 N95的過濾效果當然最好,但即便是效果最爛的紗布口罩,對於10微米以上,也就是我們頭髮直徑十分之一左右的顆粒,也能做到接近80%的防護率。
那飛沫核的尺寸到底有多大呢?根據這份07年的論文,咳嗽產生的飛沫核尺寸,82%都集中在0.74至2.12微米 這麼看,絕大多數飛沫核用普通的醫用口罩就已經夠了, 而在美國2800多名流感醫護人員,參與的一項隨機試驗中,佩帶N95口罩和醫用口罩的流感感染率,甚至沒有明顯差別,所以也別在意那些複雜的口罩類型 品牌和各國標準了。
相比是不是戴著N95,更重要的是,你洗手了嗎?洗手是因為你的手上,很可能有活著的冠狀病毒,以SARS病毒為例,在這份軍事醫學科學院的研究中,它們在玻璃 塑料 金屬上,都可以存活至少兩天,它們會隨著飛沫留在各種地方,而你的手很可能就會摸到 然後你揉眼睛摳鼻屎的時候 病毒就會接觸到黏膜細胞 完成感染 所以洗手 洗久一點。
讓我們再看一眼這場肺炎的主角,這個直徑0.1微米左右的畸形圓球,當越來越多科學家,成功解碼了它的RNA序列,一般民眾也明白了它的感染 傳播機制和臨床表現,大家是否可以稍微不用焦慮排隊買不到口罩,或嚇到要鎖死一切和武漢扯上關連的朋友,歷史告訴我們,了解帶來勇氣,烏雲總會過去。
https://www.youtube.com/watch?v=zxxsjYxp8p0
為什麼 戴口罩 還 有 鼻屎 在 營養師Stella Facebook 的最佳解答
從免疫談防疫~如何預防武漢肺炎等病毒性疾病?
去年年底武漢肺炎(新興病毒性疾病)在中國武漢初現,此病毒從最初的不會人傳人,快速演變成人傳人,甚至因為適逢中國春運而造成疫情大規模的擴散,讓此疾病不僅出了省,還出了國。為此,中國政府甚至在近日採取了封城策略,其嚴重程度也讓人心惶惶。
面對這個新興病毒的來襲,我們到底該如何保護自己與自己的家人呢?這篇文章將帶大家來認識我們的免疫系統,並教大家如何在平日生活中落實免疫。但在正式介紹免疫防疫知識前,讓我們先來揭曉之前投票的答案。之前的問題是:預防武漢肺炎最好的方法是什麼?A.勤洗手,B.戴口罩….答案是A.勤洗手,你答對了嗎?
[說明] 勤洗手是預防感染最重要且主要的方法,戴口罩主要是預防致病菌的擴散(所以你若有咳嗽、打噴嚏等症狀時要戴口罩),另外,戴口罩也能降低飛沫傳染的機會。
▍身體如何將病毒等致病菌防堵在外~認識免疫系統的第一道防線!
對於致病菌來說,人體是頓大餐、饗宴,各式各樣的細菌、病毒等致病菌虎視眈眈地想入侵我們身體,而免疫系統就是我們身體在對抗這些致病菌的負責單位。人體透過三道免疫防線來保護我們免於致病微生物的傷害,其中第一道是物理性屏障,第二、三道則是由免疫細胞發起的戰役。免疫系統的第一道防線主要由皮膚、黏膜等所構成,其目的就是將敵人防堵在外:
1. (體表)皮膚防線~
如果以國家來比喻人體的話,皮膚就好比萬里長城般,人體的表層完整地被皮膚所護蓋,在皮膚完整、沒有傷口的狀況下,致病菌無法入侵人體。
2.(器官、消化道)黏膜、分泌物~
但就像城牆會有城門供人進出般,我們的身體也有多處開口(沒有皮膚覆蓋),這包括小說常說的七孔~眼睛、鼻子、耳多,口腔,以及下半身的性器官開口處。在這些沒有皮膚防禦的地方,則是由黏膜(消化道)和分泌物(器官)等來協助防禦。
舉例眼睛會分泌眼淚;鼻腔內有鼻毛可過濾、吸附空氣中的塵埃等異物,鼻黏膜細胞還會分泌黏液(即鼻涕,而鼻屎就是乾掉的鼻涕)將異物排出體外。而最大的開口~嘴巴與消化道,也設有重重關卡來防堵敵人的入侵,包括物理性屏障(排列緊密的黏膜細胞)、化學性屏障(腸道分泌的消化液)、免疫屏障(富含免疫細胞的黏膜相關淋巴組織GALT)和生物屏障(指腸道益菌)。
3. 咳嗽、嘔吐和腹瀉等生理現象~
此外,我們的身體還會透過一些"大動作"來將致病菌排出體外,這包括了咳嗽、打噴嚏、嘔吐和腹瀉。最明顯的例子就是當我們吃到不乾淨的食物(如食物中毒)時,常會出現上吐下瀉的症狀,其實這是身體的一種保護機制:藉由這個方法來排出致病菌,降低其在體內的濃度進而降低對人體的危害。但反過來說,這個過程正讓病毒等致病微生物得以擴散到體外,傳染到他人身上,藉此達到繁衍的目的。
▍從免疫談防疫~為什麼勤洗手是防疫最佳方法!?
當你了解到免疫系統的第一道防疫機制時,你自然就會知道要防堵病毒等致病菌入侵的關鍵就是要守好黏膜這道防線(在皮膚沒有傷口的前提下,黏膜就會是敵人趁機入侵的地方),而手就是將致病菌帶入黏膜組織的最大黑手,這也是為什麼會說"勤洗手才是防疫的王道"。
身為靈長類的我們非常善用雙手,我們會用手開門、開車、按電梯、拿錢、拿東西、上廁所或觸摸周遭環境,而我們吃東西時也離不開雙手。這意味著當我們的手碰觸到致病菌,如武漢肺炎或流感的病毒後,我們再用手去接觸到嘴巴(如Kiss或拿東西吃)、鼻子(如挖鼻孔)、眼睛(如揉眼睛)的話,病毒就可能趁機而入。若病毒毒性很強,或若你的黏膜、分泌物等免疫防禦機制不夠建壯的話,就可能無力防禦而讓致病菌得以趁機入侵,進而造成感染….這也是為什麼會說勤洗手是防疫的最重要也是最好的方法。
基本上,用流動的清水和肥皂(或洗手乳)洗手,就可達到預防疾病傳播的作用,請記得「濕、搓、沖、捧、擦」五字訣,徹底洗乾淨你的雙手。如果你人在外面,水源有限而不方便使用肥皂洗手,你可以使用酒精濃度75%的洗手液來消毒(註1)。
(註1):酒精是透過破壞細菌的細胞膜等機轉來殺死細菌,或溶解病毒含脂質的外套膜來殺死病毒。因此對武漢肺炎、流感等有外套膜的冠狀病毒有用,但腸病毒、輪狀病毒、諾羅病毒、A肝病毒等引發腸胃炎的病毒,因為沒有外套膜,所以就酒精殺菌/消毒就沒有用喔。
▍善用知識,免疫生活,請你跟著這麼做!
除了養成勤洗手的習慣來防疫以外,善用下面免疫知識將有助保護自己遠離疫病威脅
一.留意皮膚的完整性,注意傷口:當皮膚完整、沒有傷口時,致病菌是無法入侵體內的;反之,當有傷口時就容易讓病菌入侵體內。故請留意下面事情:
1.勿和他人共用牙刷、刮鬍刀等個人衛生用品,因為口腔中很容易有傷口(例如嘴破洞、牙周病或牙齦出血時),而刮鬍刀也可能製造出微細的傷口,故共用這些物品有可能會造成致病菌入侵。
2.手部有傷口時請勿用手直接接觸、料理食物,以免致病菌汙染食物。
3.身上有傷口時要特別注意衛生,避免碰觸到骯髒的地方或汙染物,以降低致病菌感染的機會。
二.留意身體黏膜、分泌物防線是否完整:黏膜、分泌物同樣屬於免疫系統防線,當這道防線防禦力降低時,會增加感染的機會,故平日請留意下面事項:
1.別過度破壞這道免疫防線,例如拔鼻毛,太勤快地掏鼻屎、耳屎。
2.防禦力下降時要小心感染;當出現早期感染症狀要及早警覺並支援身體免疫系統。舉例,如果淚液分泌少,眼睛容易乾的話,眼睛的防禦力將降低而變得容易感染,所以要避免游泳等可能讓眼睛沾到不乾淨水的活動,或者避免揉眼睛這個不良習慣。再舉例,如果出現喉嚨乾癢症狀的話,有可能是咽喉處的黏膜防線已有損傷,此時宜及早強化自己的免疫力(多休息、多喝水、多吃營養的食物),或及早就醫,避免致病菌大量入侵而造成病情的加重。
三.留意咳嗽、嘔吐和腹瀉等生理反應:這些生理反應屬於身體的自我防禦機制,它代表身體試圖將入侵的敵人排出體外,所以若吃壞肚子或食物中毒而上吐下瀉時,請勿自行至藥房買止瀉藥止瀉。同時,這也意味著這些動作時會帶出大量致病菌,感染他人。所以如果你有出現這些症狀時,請留意下面事項:
1.有咳嗽或打噴嚏症狀時請務必戴口罩。是的,儘管戴口罩也可降低飛沫感染機會,避免病菌從呼吸道或口腔進入人體,但畢竟我們很少被人咳出來的致病菌直接噴到,且除非你是待在病毒濃度很高的室內,否則戴口罩最大的目的是防止病菌的擴散。針對武漢肺炎等病毒性疾病,記得使用一般外科口罩或N95口罩才能有效防止病菌往外擴散。
2.在沒有口罩的情況下,若想咳嗽或打噴嚏時,請用手肘遮掩口鼻,採吸血鬼式咳嗽法。記得,千萬不要用手遮掩著口鼻,因為手無法遮掩完全,且手會接觸其他人或物品而將病菌傳出去。
所謂吸血鬼式咳嗽法,就是指打噴嚏、咳嗽在手肘處(記得嗎,電影中吸血鬼出場時會伸出右手遮掩身體^_^)。這個方法會讓體液比較不容易噴射出去;此外,不同於手掌,手肘是我們比較少用且不會用來接觸他人與物品的部位,因此即使分泌物中有致病菌也不會傳出去。
3.鼻涕、分泌物等體液都可能帶有致病菌。故若家中若有流感等會透過口沫傳染疾病的患者,或該疾病的傳染管道包括體液與分泌物傳染時,請務必做好居家的消毒工作。你可以使用75%酒精,或將市售漂白水稀釋 100 倍[漂白水 1:清水99]來擦拭病人接觸過的物品及居家環境來殺菌。另外,記得病人咳嗽或打噴嚏所使用的紙巾務必丟到垃圾桶妥善處理掉,並儘量在咳嗽或打噴嚏後立即洗手。
總結來說,預防感染的最好方法就是守好身體的第一道免疫防線,而勤洗手是防疫最重要的關鍵步驟。當身體出現早期感染症狀時,別忘了戴上口罩,想打噴嚏或咳嗽時若沒有紙巾可遮掩,可咳嗽在手肘處。關心、傾聽自己身體的反應,從日常生活中養成防疫習慣,才能讓我們免於致病菌的威脅。
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