☀️拜日流暢 中文(Half-Class) 與大家分享 🙏
在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 我的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經告訴我,他在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽師士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問他為什麼?他說只要做拜日式,就可以保持健康了, 他練瑜伽體位法的目的,是為了身體健康,他才能夠繼續修行,因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師,也曾經天天做1008次拜日式( 沒打錯,的確是1千零八), 一直到90歲才停止 人家問他為什麼要停止? 他說要冥想多一點,沒有時間做這些體位法了。。。
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☀️7 種不同拜日式以及呼吸☀️
在哈達瑜伽裡面,拜日式是最重要的一套呼吸與動作的結合。 我的靈性導師 Dr. Ganesh Rao 也曾經告訴我,他在喜馬拉雅山登山時,遇到的一位住在洞穴哈達瑜伽師士就告訴他, 所有瑜珈體位法之中,他只有做拜日式,問他為什麼?他說只要做拜日式,就可以保持健康了, 他練瑜伽體位法的目的,是為了身體健康,他才能夠繼續修行,因此他就不需要其他動作了。
聞名的靈性導師 Sadguru 的哈達瑜伽體位法老師,也曾經天天做1008次拜日式( 沒打錯,的確是1千零八), 一直到90歲才停止 人家問他為什麼要停止? 他說要冥想多一點,沒有時間做這些體位法了。。。
如果你有仔細研究過你就會發現有不同的拜日式+呼吸的方法, 我也曾經在印度同一個學校,就遇到老師教不同的拜日式串聯。
今天就為大家介紹幾種比較常見方式:
1 古典拜日式 type1
2 古典拜日式 type 2
3 較新潮的古典拜日式
4 拜日式A (阿斯坦加)
5 拜日式B (阿斯坦加)
6 拜日式加手平衡 (火箭)
7 絕地武士拜日式 (火箭)
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8週冥想訓練:
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*有關影片梵唱 "太陽12個名號"
在印度的吠陀文化中, 太陽佔有舉足輕重的地位,就像升起的太陽退散黑暗,仰慕太陽可以除去心中的黑暗無知並獲得智慧。
在印度史詩摩訶波羅多(Mahabharata)也稱為太陽是,宇宙之眼, 生命的泉源, 對瑜伽行者來說,也代表了智慧,靈性的解脫與自由。
經常唱誦太陽神的12個名號(特別是在升起的太陽下),印度文化裡面相信可以長壽,治療疾病並獲得身體與心裡的健康,改善皮膚並且幫助視力。
太陽12個名號:
1 Om Mitraya Namaha 受大家喜愛的
2 Om Ravaye Namaha 受所有人讚美的
3Om Suryaya Namaha 引導大家的
4 Om Bhanave Namaha 給予美麗的
5 Om Khagaya Namaha 激發感官的
6 Om Punshne Namaha 滋養大家的
7 Om Hiranya Garbhaya Namaha 創造者(發光的子宮)
8 Om Marichaye Namaha (消除疾病的)
9 Om Adityaya Namaha (激勵大家的)
10 Om Savitre Namaha (潔淨一切的)
11 Om Arkaya Namaha (閃閃發光的)
12 Om Bhaskaraya Namaha (照亮一切的)
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新創五四三 Podcast EP3—《創業精神大哉問》
本集節目為《新創五四三》的前身《Startup Life & Dream》所錄製,由實習生Rita和與談人David和Zola共同討論奧林匹克精神和原子習慣。
(Podcast 節目:https://bit.ly/3flUJkl)
什麼是奧林匹克精神?冥想和創業家們的關聯是什麼?原子習慣如何影響著我們的生活?創業精神大哉問希望幫助在創業過程中忙碌困頓的夥伴們,在聽見乾貨後帶著全新的每一天迎接下一場挑戰。
節目中我們將和大家談論:
1.為什麼創業家要擁有奧林匹克精神(Olympic spirit)?
2.為什麼選手(athlete)或創業家甚至是人人都需要冥想(meditation)?
3.什麼是原子習慣(Atomic habit),大家是否有相似經驗?
如果你也喜歡這集主題,歡迎留言告訴我們你的想法!
Podcast 節目:https://bit.ly/3flUJkl
#新創 #創業 #新創育成中心 #原子習慣 #奧林匹克精神
為什麼 要冥想 在 我媽叫我不要創業 ! Youtube 的精選貼文
你想獨立出來成為自由工作者(Freelancer)嗎?還是不離職創業,當個斜槓青年呢?
有一技之長的人受惠於科技趨勢的變遷,不少人都會藉由接案來提升收入,
不僅能累積技能與經驗,也能透過市場價格判斷自己的能力到什麼樣的程度。
《 職人筆記重點 》
❶ 盤點成為自由工作者(Freelancer)或不離職斜槓的利弊
→ 是為了讓時間彈性自由,還是想創造更多財富?
→ 如果真的執行下去會遇上哪些問題需要解決?
→ 這麼做對你人生的成長是什麼?
→ 你是否能自律、避免外在誘惑?
❷ 成為自由工作者(Freelancer)的迷思
→ 時間彈性自由,意指你懂得安排時間規劃,並非隨心所欲
→ 工作與休息時間將會變得模糊、沒有界限
→ 必須更嚴謹的規劃財務收入,要有多元的收入組合,藉此降低失去案源的壓力
❸ 上班族的風險評估
→ 疫情讓人見識到,即使公司規模再大都有失去飯碗的可能性( 留職停薪、被辭退 )
→ 雞蛋不能放在同一個籃子,即使公司福利待遇好,也必須額外規劃其他保障
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各節重點:
00:00 Freelancer工作都在做些什麼?
00:40 一日行程的安排規劃
01:08 為什麼每天都要冥想、抽牌卡?
03:27 自由工作者也得斜槓開拓多元收入!
10:41 終於自由的一小時!
11:25 成為自由工作者之前,需要打破的迷思是?
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為什麼 要冥想 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的最讚貼文
今天我會和你分享我們為什麼要冥想、冥想的好處是什麼?以及我有在使用的5個冥想技巧給剛入門的你,我希望你專心的聽這一集的內容,因為在節目的後段,我會邀請你和我進行一場小小的冥想練習,所以到時候也要請你放下手邊工作,和我一起挑戰看看唷!
冥想練習背景音樂:
Whispers - Deep Divers - https://www.youtube.com/watch?v=zsTad2haSWE
原文內容: https://zoeyk.co/冥想/
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2. Headspace、冥想心得
3. NTC培養運動習慣!
4. Podcast go & 頻道推薦
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-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯-https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係-https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E
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