你有捐血的習慣嗎?
你有捐血被退的經驗嗎?我第一次捐血就因血紅素偏低而被退貨😅。為什麼血紅素會偏低呢? 相信很多人有跟我一樣的經驗，無奈地帶著遺憾走下捐血車...
確實，從109年台灣血液基金會的年報數據看到，去年有近10萬人因為血紅素不足，想要捐血卻被退貨，真的很可惜😔
到底是甚麼原因造成血紅素不足呢?血紅素是由血鐵素與血色蛋白組成，鐵質不足則是血紅素偏低的原因之一，因此專家學者皆建議女性每日需攝取15毫克鐵質。
如何補充鐵 😀😀😀
動物性食材鐵質吸收率較高如:牡蠣、豬/牛肉、豬/牛肝、貝類，植物性食材可選黑豆、毛豆等豆類或綠葉蔬菜、全穀類等食材。
早餐:煎一個荷包蛋，搭配水煮毛豆、堅果、以及紫菜酥配雜糧飯
午餐:乾煎一片鮭魚、深色蔬菜、雜糧飯,加上一碗紫菜豆腐味增湯
晚餐:可以吃好一點🥰，一塊牛排、蘆筍、搭一顆蘋果
當然還有我最常使用的補鐵小撇步→透過統一營養強化高鐵牛乳為補鐵加分→在日常生活中便利補鐵
怎麼說?
一瓶400毫升的高鐵牛乳有10毫克的鐵，約等於58顆蘋果 🍎或600顆櫻桃🍒 ，早上喝一瓶即可補足每日建議量2/3的鐵質，方便又高效率，大家可多多參考喔！
鐵質就像女生的好朋友，日常生活需要天天補充，所以維持鐵質補充是非常重要的。
#告訴大家一個好消息:
7月19日至7月23日，到高雄和台南捐血中心捐出你的熱血，就能免費獲得統一營養強化-高鐵牛乳，歡迎幫忙分享資訊給需要的人喔!
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為什麼 要捐血 在 有關捐血的Q&A - 精華區Emergency 的推薦與評價
有鑒於不少熱心鄉民想趁這時候挽起袖口貢獻熱血卻不知道該如何捐血
小弟我將一些捐血常見的問題從捐血網站上節錄出來整理出來方便大家查閱
目前較缺乏AB型的血小板及全血，但各血型的庫存量都不夠，請大家發揮愛心踴躍捐血
Q1:捐血有那些條件？是不是每個人都能捐血？
捐血的基本條件是年滿17歲以上、65歲以下；
男性體重50公斤、女性45公斤以上，只要身體健康的人都能捐血。
Q2:為什麼捐血時，一定要攜帶證件、填登記表，還要經過繁雜的問診手續？
捐血是一件很神聖、嚴謹的行為。為安全起見，捐血人要攜帶具身分證字號
及照片的證件，以確認是否為本人捐血。填寫登記表是為每次捐血留下完整
紀錄，以備日後查詢。
問診目的主要是：1)保護捐血者：防止因捐血而危害其健康，排除不適合捐
血狀況;2)保障受血者：防止因輸血而感染任何疾病。
Q3:捐血會不會感染疾病？
本會各捐血中心所使用的採血及相關醫療器械均是一人一套，且經嚴格消毒
滅菌；用後即丟棄，不再重複使用，因此捐血絕對不會感染任何疾病。
※刺手指測血紅素的針也是拋棄式的，請安心
Q4:什麼是「全血」？什麼是「成分血」？
「全血」就是血液的全部，包含有紅血球、白血球、血小板、血漿及凝血因
子等各種成分。「成分血」則是利用離心的原理，將各種血液成分個別分開
製備的血品。
Q5:什麼人可以做分離術捐血?「分離術捐血」的條件為何?
凡年滿17歲，體重50公斤以上；半年內曾捐過血，且常規檢驗合格者，即可參
加「分離術捐血」。
Q6:為什麼有些「分離術捐血」要求捐血人體重在60公斤以上？
雖然依行政院衛生署規定，參加分離術捐血者體重應50公斤以上；但因目前各
捐血中心使用之分離機機型、收集方式（單臂或雙臂）、收集血量有所不同，
再加上要考慮捐血人健康狀況等因素，有時體檢人員會要求捐血人體重要在60公
斤以上。
Q7:首次捐血是否可參加分離術捐血？
為顧慮捐血人安全等因素，首次捐血人不宜參加分離術捐血。
Q8:分離術捐血為什麼要事先預約？
由於分離術捐血須利用分離機來完成，目前捐血中心的設備有限；且捐血所需
時間較長，捐血種類不同大約45分鐘至2小時，故需事先預約，才不會浪費捐血
人寶貴的時間。
Q9:穿耳洞、針灸、刺青者，是否可捐血？
穿耳洞、針灸如使用拋棄式器具，可以捐血；反之，如使用非拋棄式器具者
，需暫緩1年才能捐血。刺青者，一律暫緩1年才能捐血。
Q10:感冒是否可捐血？
一般來說，捐血必須在身體健康良好狀況下才可以。感冒期間常併發呼吸道
感染；且身體處於不舒服的情況下，因此，請捐血人痊癒後再捐血為宜。另
外，如有服用感冒藥，請停藥1週後再捐血。
Q11:蹲下再站起來會頭暈或眼前一片黑，可以捐血嗎？
只要血壓、血紅素都合於捐血者健康標準就可以捐血。但捐血後最好休息10
分鐘；喝點飲料後再離開。
Q12:女性捐血人生理期間可否捐血？
為顧慮女性捐血人生理期間部分血液流失及身體不適，仍請捐血人生理期結
束後；且血紅素合於規定再捐血為宜。
Q13:捐完血後多久可以運動？
捐完血後，在扎針部位加壓5分鐘止血後，休息10～15分鐘即可做一般的活動
；但劇烈運動或提重物者，建議在24小時後，以免造成瘀血。
Q14:捐血的安全間隔為多久？年捐血量的限制又如何？
為提昇血液品質並保障捐血人的健康，依行政院衛生署規定有捐血間隔及年捐
血量（以出生日期起算1年）的限制。
(1)全血捐血250毫升，捐血間隔為2個月以上；500毫升間隔3個月以上。男性
年捐血量限制在1,500毫升以內；女性年捐血量限制在1,000毫升以內。
(2)分離術捐血間隔為2星期以上；1年最多可以捐24次。其中分離出之血漿，
年捐血量不得超過12公升。
若您有以下情形之一者，請暫時不要捐血。
1.感冒正在治療中。
2.曾在72小時內拔牙。
3.曾在5天內服用含Aspirin類藥物。
4.懷孕中或產後（含流產）6個月以內。
5.大手術未滿1年或1年內曾接受輸血。
6.一年內刺青者（包含紋身、紋眉）。
7.B型肝炎、C型肝炎病患或帶原者。
8.一年內曾出國到瘧疾疫區，或自西尼羅病毒流行區離境日起未滿一個月者。
有關捐血的資訊都可以上捐血中心或台灣血液基金會查詢
https://www.cbda.org.tw/
https://www.blood.org.tw/
或是直接到各個縣市的捐血中心洽詢
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