#20210926 小記
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這兩週有好幾天需要早起,六點多左右,大致七點半以前都要起床,只有兩、三天可以睡到自然醒,結果還是還沒八點就醒了。
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難得要經過很久沒去的街區,決定提早到附近,一個人坐在咖啡廳裡,正對著窗戶,店員推薦了新的杏仁奶。有杏仁的味道嗎,我問。是堅果的味道,他說。好啊,試試看,我說。很久以前總覺得吃沒吃過的東西,如果不好吃就算浪費,近幾年越來越覺得,何嘗不試。不願意嘗試也許才是浪費。
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耳機裡隨意播著音樂,出現〈在我成為井井有條的大人之前〉時,不知道為什麼被捉住,就像在這個熟悉的舊街區裡看見了比現在更紊亂但更無畏的自己。
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碰頭過的人,有些用撕裂的方式離開,有些默默無聲,想起來的時候已經忘記當初有沒有道別。時光是有齒輪的,相互碾壓的時候,彼此若將相似的內裡保留下來,那麼無論我們如何變換,總會有那個一見如故的人。大概是想起這些了。有時候根本不知道路通不通,只是想要往前走,就走上了。
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那時候也是鬧轟轟,坐在一樣的位置,走過一樣的街角,只是緬懷變得不再沈重,也不需要特別重整,一搭上離開的車就能夠安然羅列屬於現在的真實而不感到斷層——終於我也有了新的、與之相當的真實。
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心事沒有整理完的一天,但是該要被什麼影響的最多,應該也活到了心裡有數的歲數。心思有腳,它不走,生活便會懸宕。有時候就是在懂得分辨和取捨的瞬間,同時體會到苦澀和滿足。我想,這會是我即將要喜歡的自己(笑)(什麼結論)。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅暗網仔出街,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/ Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour 訂閱: https://www.youtube.com/chan...
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又到了讓人期待的禮拜三,有Podcast新一集上線呢來聽一下吧~
🥸即刻收聽:https://linktr.ee/redshowon 🥸
今天是萬眾期待的小學生話題(有嗎),大家知道小一新生之母我本人最近對於新生活很適應不良,從要早起都每天盯嚀不要掉東西,家長群組讓人不該如何是好,連買書套我都焦頭爛額對我就爛我是個草莓母親!所以邀到了有小學生之母經驗兩次,而且即將要有第三回的知性主播夏嘉璐 Lulu,來暢談前輩心得。
小學生掉了什麼或多帶了什麼回家都不意外,但連內褲也能多穿一條是怎麼回事?只能說孩子上學就是家長的功課,教你訓練內心的平靜(雙手合十)。Lulu 不愧是女主播,講話好聽不廢還很安定心神,連說到小二女兒坐公車坐不見都氣定神閒,我現在打到這幾個字腋下都濕了啊~~還講了不存在的來賓黃瑽寧閒話,能跟主播嘴碎別人真是人生的里程碑呢。再聽一次我覺得她真是母親楷模,不是熱心參予學校事務那種,是讓孩子及早獨立也能發展自己興趣的模範母親,我覺得天下父母都應該來學一學,學習放手放生放寬心,怎麼放你就趕快聽啊(推)。
筆友青紅燈還有在徵件哦請來信 http://bit.ly/MailToShowon
本集空中錄製有一點顛背景音,工程師常消失是因為他嘜一直磨衣服好吵,最後整個音軌被拿掉了,奇怪他胸部很大嗎為什麼會一直磨到呢。
圖說:小一新生的禮物,結果上了小學每天都在寫功課削鉛筆趕去睡,至今沒打開,捧著樂高像捧著阿祖的骨灰的小一新生
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[越想睡著,越難睡]
很少有人能夠記清楚,自己在哪一刻睡著的,除非特別的練習和觀察,否則,睡著是一件自然的事情。累了,想睡,然後,睡著。
好入睡,已成為這個時代的稀缺資源,累了想睡但是時間還早、事情還沒做完,再玩一會兒、再撐一下,等睡覺的時間到了,卻又睡不著了,躺在床上翻來翻去,壓力越來越大,直到斷電。
睡覺,不應該是一件有「目標導向」的事。
睡覺,應該要自然而然,如果有時間壓力,怎麼放鬆?怎麼睡得著呢?但是,明天要早起工作,且怕精神不好,因此,總是擔心睡不著會影響隔日的精神。
首先,要去除目標導向,把一定要幾點睡著或幾點之前睡著拿掉。
既然不知道在哪一刻睡著,規定自己必須在幾點前入睡,豈不是一件很奇怪的事情?對於入睡時機有壓力,不妨試著將時間在傍晚移除。
把有關時間的事物移除,例如:時鐘、手機、固定時段的電視節目,對於時間應該用比較模糊的方式來看待,透過窗看月亮或星相的變化是比較浪漫的做法,簡單的話,可以點蠟蠋,一顆四小時的蠟燭,自晚餐後點亮,大概也可以知道,現在大約十點、十一點了,該休息了。
日落後,減少光源刺激,不管是有意識的無意識的都讓身體待在「日落而息」的氛圍裡面。日落無法而息,一定有一些外在及內在的因素,需要靜下來好好的想一想,為什麼我不能好好的歇息?
睡眠應該以「倒推法」來看待時間,假如隔日早上要在八點起床,即倒推回「緩衝」的準備時間,大致上,假若要睡八小時,建議就回推十二小時。
也就是說,前一晚八點,點上一顆四小時蠟燭,大約燒至一半就可以做睡覺的準備,記住,不需要一直去看蠟燭,並將蠟燭移出房間,移到注意力之外,做一些舒緩、簡單、不耗腦力的事,捕捉身心疲憊的訊息,靜靜的等待睡意自然的來到。
不要被時間綁架,不要陷入絕對時間的壓力,使自己身心鬆開,進入模糊、緩和的時空和狀態,不知不覺的掉入睡夢之中。
累了,想睡,然後,睡著。自然而然。
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香港居住問題 | 我搬到去海灘住
香港居住問題 | 我決定搬到去海灘住
我決定搬到去海灘住 | 香港居住問題
這是我現時正在居住的海灘. Ying接著ha天的到來, 我搬離之前所居住的小型房間.
太不習慣那麼小的空間去生活.
(這是什麼要搬家的早上, 搬運工人好快就會到來幫手搬走我的傢私. )
所以我選擇了另一種的生活方式.
(Show a bit of the beach)
我真心終於明白香港為什麼那麼多年輕人會選擇在父母的家居住.
因為出來住真的花很多錢但可能也得不到sue sik的實用面積.
相返的...這個wung大而無人的空間, 一蚊都唔洗... 花費的只是自己行路的力氣.
搬家的原因: 大約一個月前, 有兩位外籍後生仔搬到我家的pong邊. 原本大家都有king有講. 但之後我收到業主的message說要我夜晚11點前要洗澡. 因為我yuk sut的水管正正在gak ley房的床邊. 而因為他們要早起身, 我太夜chung leong會cho seng他們. 這種感覺是太fong mauw了. 根本關我什麼事呢? 為什麼責任會在我身上呢?
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#嫩嬰睡過夜 #爸媽狂熬夜 #睡過夜小撇步
沒有三兩三,怎敢上梁山,沒有生過三寶胎,怎知其中苦・酸・澀?
生了三寶的茜茜與人夫謙,面對嫩嬰睡過夜還是嚴陣以待💪
從新手媽媽開始,茜茜跟大家一樣,查了許多資料,為了不要吵到當時要早起上班的人夫謙,還去買了副耳塞讓他一覺好眠,好加在屁寶也是很給力,睡過夜的訓練算是很快就成功(1M15D左右)。
到了二寶秦秦,出生就不吵不鬧(但現在很愛哭鬧),不用多做什麼訓練,靠著親餵跟陪睡,在一個不知不覺當中就睡過夜了。
現在三寶星星,遵循著前兩胎的經驗,適時的安撫它在討奶喝的時段,用了一些適合他的小撇步安撫他的情緒,2M18D也睡過夜了‼️
(影片是確定睡過夜之前拍的)
【開始訓練星星睡過夜過程】
第1-2天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
04:00 起來要喝奶,人夫謙盡力安撫
06:00 餵奶
第3-4天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
02:00 起來哭一下,人夫謙安撫
06:00餵奶(睡過6小時)
第5天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
08:00餵奶(睡過8小時),喝完立馬繼續睡
12:30 餓醒,餵奶
超棒的🎉🎉🎉
等於睡了12個小時中間只醒來喝奶一下就睡著!
第6天
20:00 餵奶
00:00 餵奶+睡
08:00餵奶(睡過8小時),喝完立馬繼續睡
12:30 餓醒,餵奶
連續兩天都是這個狀態,而且半夜沒有再醒來哭哭(只有一點點騷動,但很快安撫下來繼續睡),表示真的睡過夜了😭
#想知道茜茜安撫寶寶睡過夜的經驗跟小撇步就讓我們看下去👀
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為什麼 要早起 在 Better Leaf 好葉 Youtube 的最佳貼文
【低成本打造更多時間,完成更多事情】
成功人士每天都有24小時,
你也有24小時。
代表每個人都擁有一樣的時間成本,
就看你如何運用。
早起的人有時期間運動、學習,
而運動和學習,
能夠帶動改善自身情緒、
提高工作效率。
當你養成早起的習慣,
你就會開始發現早起對你造成的積極改變。
影片概括:
00:29 早起的奇蹟
01:15 如何養成早起習慣
02:26 睡前進行自我暗示
04:00 把鬧鐘放在離床較遠的地方
04:22 刷牙洗臉、補充水分、出門運動
04:58 早起後應該做什麼?
06:52 早起小秘訣
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觀者Changer #早睡 早起 早睡 早起 占人體健康的百分之七十;心態、飲食、及時調理各占百分之十,我們就可以知道早睡 早起 的重要性。我們白天是放電, ... ... <看更多>
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99%的成功人士,都有一個好習慣,那就是 早起.香港首富李嘉誠, 三星董事長李健熙, 美國前總統奧巴馬他們用行動告訴你 早起 的好處: 早起 早睡, ... ... <看更多>