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欸跟你們說～靴子十二月會再開賣第二團喔
就是今天啦🤣 晚上九點就開賣囉
但是這個靴子好看歸好看！真的是出貨的時候搞死我們大家了
所以要要先跟你們說清楚！！
⚠️買這雙靴子物流要選「宅配」「宅配」「宅配」
⚠️選超商的我們會直接改成宅配寄出不通知喔～
⚠️會員地址錯誤被退回，需要重新補運費才能再幫你寄出
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再來就是選尺寸要看清楚「小腿圍」！！！
這邊直接跟大家說清楚尺寸怎麼挑～
可以依照平時「運動鞋尺寸」挑選，然後再評估你的小腿圍（最粗的地方測量一圈，晚上量最好！）

______小腿圍限制看這邊____

尺寸22.5 ：小腿圍超過32.5cm 不要買
尺寸23 ：小腿圍超過33.cm不要買
尺寸23.5 ：小腿圍超過33.5cm不要買
尺寸24 ：小腿圍超過34.5cm不要買
尺寸24.5 ：小腿圍超過35.5cm不要買
尺寸25 ：小腿圍超過36cm不要買

____尺寸都是專門為你訂製下單後不提供更換____
#請大家看清楚再下單、確認清楚再付款
#結帳後就不提供更換尺寸及取消
#結帳後就不提供更換尺寸及取消
#結帳後就不提供更換尺寸及取消
#很重要
#可以接受的女孩再選購靴子唷

❄️今天真的好~冷，你的被子蓋對了嗎？
<睡眠暖知識> 被子暖不暖，看 #CLO值 最知道！
國際最常用的織品保暖指標，1941年美國科學家提出
當被子在指定條件*下提供體表溫度33℃時，CLO=1
CLO值越高越保暖，HOLA被胎全面使用精準分級
為你訂製專屬的被窩溫度，擁有更精緻的溫暖睡眠🔥

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#給喜歡厚實的你
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#給喜歡水洗的你
創新專利永久碘抗菌技術，結合石墨烯纖維
HOLA石碘被具備優異的熱傳導性，能智慧控溫
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#給喜歡蓬鬆的你
法國巴巴拉白鵝絨的絨朵飽滿壯實，極致禦寒
外加日本JIS最高規範標準，9010法國羽絨長效防螨冬被-雙人 原價14980，1/6前特價5980 >>https://bit.ly/33EuxuU

更多冬被推薦>>https://bit.ly/3qqPfIs
來HOLA，讓冬天睡得更好 >>https://bit.ly/2Vydfv2

*指定條件=室溫21℃、相對溼度50%、與氣流10 cm/s的環境下

【打造理想 #蜜桃臀，你會選擇哪一種方式？】
1⃣跟著運動APP按表操課
2⃣聘請私人教練，教你如何健身
3⃣讓 #林上立醫師 為你訂製專屬的「EMSCULPT翹臀計畫」
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渾圓緊緻的 #蜜桃臀 是許多女性追求的目標，既能襯托上下半身的曲線，還可以拉長腿部線條，讓下身比例更漂亮。但想練出蜜桃臀卻不容易。
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從先天因素來看，亞洲人的骨架基因造成女性天生「扁屁股」居多，想把屁股練翹、練飽滿，本身的難度就比較高。
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從環境因素來說，亞洲的飲食習慣以澱粉為主、健身風氣較低，再加上許多女性長期久坐辦公室，造成屁股「大」、有很多肉，摸起來卻軟趴趴、鬆垮下垂，臀形一點都不好看。
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更關鍵的是，「練錯部位、該鍛鍊的肌肉沒有鍛鍊到」，也造成許多人感覺自己明明很努力運動了，屁股還是又扁又垂。
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怎麼也練不出好看臀形？
從臀部鍛鍊的常見問題➡解決方式，這是就讓林上立醫師來解答😊
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by 與翹臀無緣的 J編
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#EMSCULPT #肌動減脂 #肌動翹臀 #增肌減脂 #台北EMSCULPT推薦

材料：（4 - 5人份）
豬展 1斤
雪耳 1/4兩
雪梨 4個
蘋果 4個
南北杏 1兩
無花果 3粒
果皮 1/2個
水 12碗

調味料：
鹽 少許

1.洗淨雪梨，蘋果
2.將雪梨，蘋果切半，再切成四份
3.不用去皮，去芯
4.雪耳用熱水浸，大約浸20分鐘
5.將黑色底部難剪掉，剩下留為材料
6.紅色底部的一樣剪去少許
7.最後清洗雪耳，南北杏，無花果

1.開火煲水，水沸後，開蓋
2.放入豬展出水，上蓋，大火煲五分鐘
3.五分鐘後開蓋，關火
4.將豬展放進冷水中，這樣就是過冷河了

1.首先準備十二碗水，果皮刮囊
2.先落果皮煲水
3.水沸後加入南北杏，無花果，雪耳，豬展，雪梨，蘋果，上蓋煲2個鐘
4.關火，最加入少許鹽

（如果無電子煲，用明火煲湯先落果皮煲水，水沸後加入南北杏，無花果，雪耳，豬展，雪梨，蘋果改中細火煲2個鐘。）

大家唔好客氣
只是想做餐好飯姐
比D意見利呀！

喜不喜歡都可以下面留言告訴我哦～
我們下支影片見！

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無論你是新手，還是沒有突破的老手，這個課程是專屬為你訂製的。
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Grandma (:
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https://www.epidemicsound.com/track/7ivkCHKW06

本片關鍵字：
蘋果/雪梨/豬展/無花果/南北杏/水/雪耳/鹽/果皮