各位魔粉,今天談談一些瑜伽術對人體血壓會有甚麼影響的趣事!
在多年前我學過了一套藏傳瑜伽(Trulkhor),與普通瑜伽不同的地方是藏傳版本的比較剛烈,而且還要在閉氣的情況下進行。
往後也跟不同的老師學過不同派別 TrulKhor,動作的一些細節會有不同,但有些重要元素卻是相同的。
雖說師傅傳授的時候都說任何人都可以做,很明顯的年老的人做,可能會有危險。而且也有說法是說32歲以上的,用這套方法來修煉就很難有成就,因為身體機能大不如前。(藏傳的說法是:三十歲後身體的氣脈開始衰萎,十多二十歲的時候修最適合)
這是個非常秘密的法門,一些文獻還註明你沒被師父授權而偷看這些文獻,守護神會把你眼睛弄盲(江魔註:這種一個是古代民智未開時的版權法令,我很久以前沒被授權時都已經看過多本這種文獻)。近年來不少的大師已經開始對這個古律放鬆,不少的人都學過,而且也沒有年齡上的限制。
所以坊間我們都聽到有一些人操練後,血壓會飆高。這些人問了自己師父要如何處理,我大約聽到四種的建議:
一,停止。通常不做後,就會逐步回歸正常。
二,可以做,但閉氣時,肛門不要真的收緊,只要微微有收緊之意就夠了。(江魔註:用醫學的角度,其實閉氣的時候,血壓確實會逐步上升的。肛門收緊了,可能會在血壓上升之際,再加碼)
三,可以做,但不要閉氣。(江魔註:這個會相對的安全,一些動作就如同體操般)
四,繼續做,這個血壓高反應是暫時性的,以後就會變好。(江魔註:不管這些大師是甚麼身份,這建議是最危險的。而且也是藏傳佛教本位主義的傲慢)
我可以告訴大家,我做了,確實血壓會變高。特別是連續幾天早上有做Trulkhor的話,之後血壓就會高。而且我遠在二十多年前就知道閉氣和收緊肛門的副作用,所以我操練的時候都只是閉氣,連收緊肛門之意都沒有。
當然血壓一高,我就停。也重複過兩三次,所以我知道這不是單一事件。
後來去年疫情的關係,基本上在家裡面讀書寫作,我把原版的招式減到三式來試試看,結果血壓一樣會飆。
同樣的測試過幾次後,我懷疑應該是其中一式導致血壓會飆。所以後來我只要做那一式的時候,不閉氣,就沒事。其他招式還是可以閉氣而做。
結果上個星期有一天下午,我已經很睏很想睡午覺,但突然老婆需要我開車出去拿東西。因為實在太疲倦了,要開車的話,要很小心。
就在迷迷糊糊之際,我突發奇想,不如就測試一下是不是我懷疑的那一式藏傳的瑜伽動作會讓血壓飆升。
所以我就吸了一口氣,閉氣,然後雙拳雙肘做了簡單動作,五秒內就做完,呼氣。然後人就很精神了,開車出去的時候,腦袋不會混混沌沌了。大概一個小時後,我就知道我的血壓飆升了,還飆了幾個小時。之後我還需要用另一個我測試出來的呼吸法,讓我的血壓降低(效果只是暫時性的)。
其實我們都知道血壓變高,是身體需要運動或緊張的時候,血壓變高是讓身體所謂的更有能量去備戰,會更有精神。但,恕我不透露我實驗的這個拳肘動作,因為我也不知道會不會有些高風險而不自知的人也跟著做。
所以我或者也能明白為甚麼這些技術以前是秘密私下傳授,不是如今天般的廣傳。你私下傳的人數一定會有一個限制,會中招的人數才會減低,也相對的容易跟進處理。
而且也能明白為何修煉這套東西,最好是很年輕的時候,因為你的血壓也相對的沒有那麼容易飆高。
至於那些叫人繼續練下去的師父,我就不知如何評論。這或者是他們的宗教情操,也或者他本身也沒有專修,甚至可能也沒有現代的醫學常識。
那麼有了現代的醫學常識,會有怎樣不同的理解呢?
例如,你就會開始思考『那麼血壓低的人,是否可以用這方法?』
一個人的毒,可能會是另一個人的藥!
#江魔設教
#廣渡魔粉
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為甚麼 要運動 在 宸妝幸福女人生活週記by RUBIE Facebook 的精選貼文
自從去年暑假開刀之後,其實露比做了很大的省思,體認到--健康真的是無價!! 🤨一直到了今年初疫情,有了多餘的時間好好檢討,除了自己未來在工作上必須調整,也要注意自己的身體不能超出負荷,所以做自己能力範圍內可以做的!
因為我自己算是嚴重工作狂,腦袋轉動的速率也是一般人的千倍,除了教學、研發教案、編曲、行政、總務、會計、業務、行銷..樣樣都是自己來,導致長期睡眠品質不好,連帶身體機能真的也不太好,身體循環不好、容易疲累等...嘗試了很多睡眠方法與保健食品都沒有太大效果XD
露比最近開始接觸---原生藻類這種相關保健食品
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為甚麼 要運動 在 彤彤Anna C Facebook 的最佳解答
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