孕期間媽媽常見的四大困擾
在診間常有準媽媽詢問，有關孕期時常見的困擾該如何舒緩，其實懷孕帶來的變化，主要是因為受精後身體為了孕育胚胎，引起賀爾蒙在作祟，準媽媽感受到的生理變化也會因個人的體質不同而有所差異，所以大家不用太緊張和焦慮，下列這四種是大家比較常見的困擾，可以透由一些方式來舒緩不適：
一、孕吐
孕初期的孕吐徵狀，可以由調整飲食和生活作息來改善，媽咪們可以試著進行孕婦瑜珈、散步，結束也別忘了補充水分，以及多吃蛋白質高但口味清淡的食物，媽咪們切記不空腹也能減少孕吐頻率喔!
二、 體味變重
懷孕時受黃體素影響使得體溫升高，且孕期時體重增加，使得孕媽咪身上較容易有體味，建議少吃刺激性食物，穿著排汗、通風衣物，此現象會隨著生產後逐漸恢復。
三、 無法入睡
生理的變化、心理的壓力，都會影響孕期的睡眠品質，在睡前服用含有色胺酸的食物、調低室內溫度，都能讓孕期時的媽咪順利入睡機率增高，避免水腫也可以左側入睡。
四、 孕痔瘡
痔瘡是讓孕媽咪最頭疼的徵兆，我們可以從初期就開始預防，多攝取高纖維且富含水分的食物，避免長時間的站立和坐臥，廁後進行肛門清潔，睡前也可安排15-20分鐘溫水坐浴，有效緩解痔瘡形成和增加周遭血液循環。
#預防孕期困擾
#做最快樂的孕媽咪
無內胎補胎液清潔 在 Re: [問題] 捷安特無內胎幾問- 看板bicycle 的推薦與評價
一直推文看得很累也會斷文，乾脆回文
補充幾點無內胎注意事項：
1.基本上只要是焊接的鋁框改無內胎成功機率幾乎100%除非你氣密襯帶沒黏好，無內胎氣
嘴沒鎖好。所以交給*專業店家*準沒錯，至少裝不好他應該不會跟你收錢XD
這裡有幫人家改無內胎的就是捷安特，基本上襯帶+氣嘴+補胎液這部分大約800-950看氣
嘴長短。外胎就看你用什麼胎。
碳框建議用原廠宣稱tubeless ready 的比較妥當，因為碳框有可能框體本身氣密不好，
說起來複雜，這跟製程有關。建議還是有TLR的再改比較妥當。
2.裝好一定要加補胎液，因為目前胎本身的氣孔還是偏大，補胎液可以有效補起哪些本身
的小氣孔。
3.補胎液3-6個月要補一次，看氣嘴在6點鐘方向放風沒什麼補胎液噴出就要注意了。
4.補胎液有一定風險堵塞氣嘴。所以沒事不要從6點鐘方向時常對他放氣。
5.打無內胎的胎只有第一次要用空壓機或者瞬間大放氣的打氣筒，原理跟汽機車胎一樣，
等胎逼上胎唇只要不把他扳下來，一般打氣筒就能充氣。
6.無內胎破胎洞會因為有補胎液會自補，太大洞，例如直接被劃開直線大洞，這個超過5m
m以上應該都補不起來，還是放內胎變成一般open胎使用。
另外這個狀況所有胎都一樣，保證破。所以無內胎的優勢是破合理洞的時候不會像一般op
en胎需要下車維修。通常降到一定胎壓就補起來了，也夠讓你騎回家。真的不行就放內胎
，沒什麼難的。
這個效果管胎灌補胎液也是一樣效果，只是管胎很少人會預灌（為了效能）所以管胎都用
事後補胎液，一罐貴鬆鬆，補不起來就GG了，還不能內補。
7.無內胎破胎，回家拆下來，用水沖乾淨補胎液，清潔破胎表面，內側用一般貼貼布方式
補起，基本上成功機率很高能繼續用。記得裝回也需補充補胎液。
8.國外網站測試無內胎滾動阻力都比同級open胎低得多差異5w以內，你覺得5w沒有很多，
武嶺一輪5w兩輪10w。體重70公斤，推力比增加0.14大概是5%。原本完成時間3:30可以縮
到3:25。自己評估吧，為什麼選手一定用一個等級以上的胎都是有原因的。
9.無內胎路感真的很好。要比擬就是乳膠內胎的管胎或是open也有類似感覺。
10.暫時還沒想到，看看有沒有人有問題我在補充
11.我不是車店店家，我只是覺得好用真心推薦。
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