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日本生產待產包準備

照片很多建議看blog

http://watanabe1108.pixnet.net/blog/post/218380581

趁記憶猶新，寫一下在日本生產的待產包準備，給需要的人參考

先說一下這並不是「必買」「必備」清單，只是我實際帶去覺得好用的東西

也因為準備齊全，住院時要什麼有什麼，不用再叫渡部桑帶來

我的情況是帶著大寶一同生產並住院五天，所以也包含了帶小孩住院的打包清單

在住院前，我先申請了見学(參觀)，看看房間有什麼設備，再來決定要帶哪些東西

例如房間有冰箱飲水機，房外有微波爐，這樣我只要準備幾天份的便當、微波食品給娜醬就好

我的產院是私人的婦產科，很多東西都替產婦準備好了

懷孕時產院給的通知單，要我們帶以下物品去

1、上下分開的哺乳睡衣2套

2、哺乳內衣2套(產院也有準備2套給我，這是要我們另外再帶去換洗的)

3、産褥ショーツ2件(產褥內褲，產院一樣也送2套)

4、附吸管的保特瓶蓋(因為生產後很可能無法立刻起身喝水，只能躺著用吸管喝)

5、嬰兒出院時穿的衣服(住院期間都穿產院的)

上下分開的哺乳睡衣，我帶了這2套去

聽說有些婦產科，都是教產婦直接把上衣釦子整個解開來哺乳，而不是用哺乳的釦子(有些設計不好打開)

所以其實帶一般的前開式睡衣也可以

一定要前開式的，是因為剛生完還在產檯時，護理師會幫產婦換成自己的睡衣

還有夏天生產的人，如果產院沒特別規定，很多人推薦穿一件式、像洋裝那樣的長版睡衣(不加褲子)

我剛生產完，護理師幫我換好上衣，也說不用穿褲子(用毛巾給我蓋著坐輪椅推回房間)

還有有些人說產後痛到無法穿上褲子，一件式的比較方便

哺乳內衣和產褥內褲，我的產院是提供dacco這個牌子

在台灣生產時，是叫我們買免洗內褲，穿完就丟

日本則是用上圖這種前面用魔鬼氈開合的內褲

因為醫生確認會陰傷口時，是直接打開魔鬼氈的(醫生很忙，沒有時間在那裡等妳脫內褲)

我的日本朋友們都叫我不要買，她們有很多就直接送我了，朋友說只有住院的那五天有穿，一回家就換成一般的內褲了

如果要自己買的人，推薦dacco這牌，是我覺得穿起來最舒服的

(不建議買太便宜的牌子例如西○屋，穿的時候魔鬼氈磨到皮膚很痛)

附吸管的保特瓶蓋

百圓商店買一兩個就好

其實我沒有用幾次，生完我馬上用保溫杯喝水沒問題

(我是產前痛苦、產後輕鬆的類型，生完不再吐了整個得救好開心，但很多人是生產完要花時間恢復，只能躺在床上，所以附吸管的保特瓶蓋很重要)

提醒一下，買了之後先試用過再帶去醫院

因為有部分的保特瓶口徑會不合，先想好要帶什麼飲料，確認可以裝，以免到時需要卻不能用

在日本很多人會分成陣痛バッグ(陣痛包)和入院バッグ(住院包)

因為醫院大多空間很小，去生產時一次就把所有行李帶去很可能放不下

所以分成陣痛包，一旦陣痛要去醫院就只帶上它

生產完要換房間時，再叫老公回家(或回車上)拿住院包來

而陣痛包裡，我覺得最有用的就是這個

網球(百圓商店買就好，2個100日圓)

痛起來時叫老公在背後用網球按壓，痛感真的會舒緩很多

(我朋友的老公還按壓到手瘀青，有夠努力)

而要按壓哪個點，可以上網查、問護理師，或是痛起來時產婦本人就知道要壓哪裡才有效了

我的「不痛點」好像和多數人不一樣，渡部桑和護理師都很懷疑，但當下我就是要壓右邊屁股上方(下背部)才會舒服

陣痛包我還有準備這個，汗拭きシート(擦澡巾)

陣痛時或生產後，雖然出汗卻不能馬上洗澡

產院規定生產當天不可沐浴，隔天會馬上安排洗髮服務，以及白天就會叫我們洗澡

有擦澡巾還是比較舒服，可以睡個好覺

(我本來想說用濕紙巾就好，但還好有買，用擦澡巾更清爽)

可以買攜帶型的(1小包10張)，因為只用一個晚上，不用買太多

再來講住院包

蒸氣眼罩

我帶了5天份的蒸氣眼罩，每晚睡前用

白天想睡覺時，房間太亮也可以當一般眼罩用

有訪客來也可以裝睡不見客

(尤其是住多人房的人，很推薦帶去)

面膜

住院閒閒就來保養，用這個懶人面膜好方便

這是「洗臉」「保養」還有「保溼底妝」兼具的面膜

別的產婦是因為早上身體痛到無法洗臉而用它，沒想到我沒什麼痛，但都帶了只好用

ウィダーインゼリー(能量補充果凍)

這算是日本人陣痛包的常客

因為大家痛到後來沒力氣生小孩和吃飯，只好靠它補充體力

而我是生產完的半夜肚子餓，還好有帶它

(話說住院期間雖然伙食不錯，但沒有宵夜，我每晚1點都餓醒吃2個御飯團)

洗濯ネット(洗衣袋)

在打包住院包時，用洗衣袋分類裝袋

換洗衣物放進去，回家直接丟洗衣機洗，真的很方便，推薦大家旅行時也這樣打包

置き時計(桌上型時鐘)

哺乳時有時鐘計時比較方便，很多日本媽媽說這是必備

不過我帶了才發現產院的房間已經有準備

(照片的是ikea的時鐘我覺得很可愛，功能很多)

還有住院包有一項很重要的，是「延長線」

在日本住院很有可能會碰到手機要充電卻線不夠長的情況

(我記得台灣好像比較不會有這問題)

要自救就得自備延長線

S型掛勾

這也是日本住院時「還好我有帶」的物品之一

病床的欄杆掛上掛勾，可以掛袋子、籃子，放手機等隨身物品，也可以掛垃圾袋

我用來掛擦手巾，洗完手和娜醬擦手

照片是我在無印良品買的掛勾，可變化成O型或S型

因為很方便，平常就掛在包包

衣架、曬衣夾

洗完衣物用來曬(像是紗布巾)

有些日本媽媽還會帶肥皂去洗內褲，但還好生產期間我用的產褥墊非常優秀，不曾發生過弄髒內褲的情況

我用的產褥墊也是dacco這個牌子，是產院提供的

和台灣用過的完全不一樣，也可能因為這一胎我沒有傷口，所以用了不會不舒服

携帯スタンド(手機夾？手機座？)

如果會用手機視訊、看影片的人可以帶

我沒有這個需求，所以這不是我的必備清單(或許要住院久一點才會感到需要)

やわらかポリエチレンケース・中 約幅２５．５×奥行３６×高さ１６ｃｍ

這是無印良品買的收納盒，是我最滿意的，和住院沒半點關係，但有帶去真的很棒

零碎的雜物用它裝，比用袋子裝好找又一目瞭然

娜醬的玩具、繪本、免洗碗筷杯吸管等，難以分類的通通丟進去

蓋上蓋子後，還可以充當小桌子，給娜醬吃飯、玩遊戲用

ふりかけ香鬆

住院怕遇到不好吃的餐，就帶自己喜歡的香鬆去

還有娜醬的白飯也可以加

(朋友生產是在大醫院，說餐點很清淡沒味道，就是病人餐，所以強烈建議要帶香鬆)

サランラップ保鮮膜

吃不完或想要晚點吃的餐點，可以先用保鮮膜包起來

之前手太乾燥去看皮膚科時，醫師教我先擦藥再包保鮮膜，外面再貼ok繃

像是嘴唇太乾也可以先擦護唇膏再敷一下保鮮膜

住院房間有加溼機和臉用身體乳液，但我還是有準備護手霜、護唇膏等

小孩的拖鞋

產院會準備產婦本人的拖鞋，但小孩也是要一起住院，所以我幫娜醬準備了她的拖鞋

還好有帶去，才不用一直穿脫鞋子，她也很開心和媽媽一樣穿拖鞋

A4文件夾2個、筆

住院時會陸續收到一些文件像是通知書、同意書等

用文件夾分成媽媽一個、寶寶一個，以免弄丟

保溫瓶

日本不像台灣，有產後禁喝冷飲的習慣

所以我自己帶保溫瓶去裝熱飲

保特瓶飲料我還是有準備

除了生產時自己喝之外，還留一些冰在冰箱，有訪客時可以招待

隨身小包

房間裡有保險箱可以鎖貴重物品

再準備小包包裝隨身用品，在院內移動時可以帶

例如每日房間清潔打掃時要先去大廳等待

帶娜醬去走走時，手機錢包房卡等小物就用隨身小包帶在身邊

壓力襪

很多產婦會有浮腫問題，可以帶壓力襪

不過我沒有，生第一胎第二胎連戒指也沒拔下

(我事後才知道原來不可戴戒指生產，以免身體浮腫會取不下)

針織衫或小外套

會客時或院內移動時可以披著，我每天清晨只要離開房間就會穿

(話說我還另外帶了一套厚的睡衣，但住院時因為都有暖氣，所以不太需要)

化妝包

住院期間會有攝影師來拍照，還有出院時會在醫院外面拍紀念照，大家會化妝

其他我還有帶些小東西去

像是棉花棒、大人及嬰兒的指甲剪、牙線、OK繃、小剪刀、口罩、塑膠袋、消臭袋(用來裝用過的產褥墊和嬰兒尿布)等

還好有帶指甲剪，太郎一出生指甲就好長，當天我就幫他剪了

住院期間也有幫娜醬剪指甲

(當然如果需要，可以向護理師借或要求剪嬰兒指甲，但要一直麻煩護理師我覺得不好意思，還是自己帶)

別人準備陣痛包、住院包的時候，我還多準備了娜醬包

放她的換洗衣物、牙刷牙膏毛巾，也準備了讓她殺時間的靜態遊戲(貼紙書、繪本等)

但她忙著跟我跑行程就很充實了，沒有吵鬧想回家或出去

我們很幸運，因為武漢肺炎的關係，我一生完太郎，醫院就改規定不能陪產，還有不能帶大寶住院了

不敢想像沒後援的家庭突然被取消時會有多慌亂

準備這麼多東西看似麻煩，但我還是很慶幸有帶

和娜醬也有了好棒的共同回憶，現在想起住院時還會笑

http://watanabe1108.pixnet.net/blog/post/218380581-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%94%9F%E7%94%A2%E5%BE%85%E7%94%A2%E5%8C%85%E6%BA%96%E5%82%99

我的老嬰變可愛男孩了💖
雖然講話還是臭零呆，但是成熟好多
很會表達自己的喜好、情緒
每天早上起床就是問：爸爸咧？哥哥咧？
可以跟我們簡單的對話，非常有趣
#雖然有時也很壞會打哥哥

阿包身上的上衣是在無印良品買的，上次在無印買了三件T材質都不錯也很可愛，海軍點點鞋是我們連線童鞋！

#2y3m我的喜感帥氣八兩包🤣

你知道在陽明山有一個野溪溫泉嗎？那就是下七股溫泉，這可是一個陽明山溫泉秘境，下七股溫泉是陽明山公園內少數合法的野溪溫泉，要去下七股溫泉搭公車就可以輕鬆抵達喔！

#陽明山溫泉 是有名的硫磺泉，俗稱臭蛋泉或皮膚之湯，因為可以軟化皮膚角質層、止癢、解毒、排毒，其溫泉顏色呈現乳白色，很像貴妃的牛奶浴，又稱牛奶湯！

到 #下七股溫泉 可以選擇開車、騎車或搭車，在 #野溪溫泉 中難得有停車場及大眾運輸的好地方►►https://tinyurl.com/vrykroc

若是開車、騎車的朋友可以把車停在上磺溪停車場，經過馬路約5分鐘抵達溫泉分岔入口(約台2甲9K處)，接著走10分鐘左右的山路即可抵達！

搭乘大眾運輸的朋友，可以搭乘開往金山方向的皇家客運1717，在大油坑站下車約3分鐘可以抵達溫泉入口！

讓小羽直接帶你走一遍這個 #台北野溪溫泉 吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:15 上磺溪停車場
00:41 下七股溫泉大眾運輸
01:01 下七股溫泉入口
02:12 下七股野溪溫泉
05:27 小羽的總結建議時間

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣(土黃)
發熱衣：UNIDESIGN-芯柔發熱衣
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
外套：DECATHLON迪卡儂- JACKET MH100 WTP BLACK (黑M)
毛帽：Smartwool
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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位在宜蘭的太平山國家森林遊樂區的鳩之澤溫泉是你到宜蘭泡湯的好地點。在鳩之澤溫泉區有規劃檜木桶湯屋、露天溫泉還有SPA區等等，是你到宜蘭泡湯及煮溫泉蛋的熱門宜蘭景點。

鳩之澤溫泉是地熱溫泉的意思，日本人稱之為鳩澤溫泉，1969年有改名為仁澤溫泉，直到至2006年回復鳩之澤原名，而現在又有多一個藍色溫泉的稱號喔►►https://tinyurl.com/wacddb3

#鳩之澤溫泉 的泉質很清澈，無色無臭，水溫約90度C左右，屬鹼性碳酸鈣溫泉，能舒暢筋骨、美容養顏，所以有美人湯之譽，如果有到 #宜蘭泡湯，這邊是你一定要來的地方，很熱門的 #宜蘭景點。

這邊的泡湯設施有SPA區、男女裸湯區、家庭野湯區，SPA區這次經改建後，變成創意十足的石頭湯，而男女裸湯區、家庭野湯區可讓來的朋友們享受在森林中泡溫泉的感覺！

煮蛋區的部分有二座煮蛋槽，這邊可以煮蛋，是泡湯後的一大享受喔►►https://tinyurl.com/rg9ndgm

影片章節：
00:00 影片開始
00:13 太平山國家森林遊樂區門票
00:47 鳩之澤遊客中心
01:04 煮溫泉蛋
02:32 多望吊橋
03:00 鳩之澤溫泉

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣：Waveshine
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
運動相機：Gopro Hero 7 Black
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

#太平山國家森林遊樂區 的『鳩之澤』溫泉

地址：宜蘭縣大同鄉燒水巷25號

電話：039-80-9603。

時間：09：00~17：00。

費用(1)：湯屋(限2人)：冬季10-3月700元。夏季4-9月500 元。

費用(2)：露天溫泉SPA或露天裸湯區：冬季10-3月全票250元，優待票150元、夏季4-9月全票150元，優待票100元。

費用(3)：星光票：凡於下午四點後入園，即可以50元優惠價購票入園。(農曆春節初一至初五不適用)。

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我的身高165 體重54公斤左右
大家可以參考我拿的尺寸喔

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🔎MIT字母印花涼感棉T /白S : https://goo.gl/6sTXqV
✔試穿心得：尺寸寬鬆，非常舒服可以穿去吃吃到飽XD

🔎優雅質感寬百褶長裙 /黑S: https://goo.gl/4iEEJC
✔試穿心得：腰部的部分合身不緊身，如果比我高的女生可能可以拿比我大的尺寸

🎀OUTFIT 2🎀
🔎V領前開襟綁帶格紋洋裝 /白M: https://goo.gl/CFhtTo
✔試穿心得：尺寸寬鬆，大概可以穿到我懷孕沒問題

🎀OUTFIT 3🎀
🔎MIT有機棉顯瘦丹寧褲 /深藍M: https://goo.gl/NW9nR9
✔試穿心得：剛套的時候要花點力氣拉上，但是不會緊到不舒服，穿過幾次以後穿脫就比較順了

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✔試穿心得：尺寸寬鬆布料很舒服，也可以穿去吃吃到飽

🔎後腰鬆緊風衣造型排釦長裙 /卡其S: https://goo.gl/s14nLZ
✔試穿心得：尺寸寬鬆，卡其皺了會比較明顯，平常要掛起來才不會變鹹菜乾

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✔試穿心得：尺寸略大，我應該穿S就可以了，不過穿起來也很剛好

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🎀攝影師: 威蒿 ( http://bit.ly/2NF41YF)🎀

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