基於某些原因,需要馬掉這朋友😭,而且她很低調
但我不得不説,你真是我身邊的清流派天使
雖説每個人都有優缺點,陰暗面!只要不碰底線
我都可以睜一之眼閉一隻眼相處著,但你真的是
我找不到缺點的一個女生,溫柔,善良,善解人意
從不輕易評價別人,其實你我所處環境,誘惑很多
但妳是比我更能克制慾望的人,什麼叫心理素質高,大概就是像你這樣的天使😇
我很少這樣表楊女生,妳真的是第一個喔!🥰
順便跟大家推一下,橋釣我私廚😇😇
這是一間在巷弄內的無菜單料理,而主廚更是一個型男!!餐點美味也主廚也隨我們口味喜好下去調整,很感謝你,而主廚呢?也曾在米其林一星餐廳當過主廚
想要小聚朋友可以相約來在這聚聚,溫馨cp值不錯!
2020要過了,今年大家因為疫情都辛苦了!多少受到一些波及,我也在這一年內心成長不少😢,學會放掉無意義的社交,餘生這麼長多跟相處舒服的朋友來往就好😇,專注在自己身上,讓你不高興的人謝謝你們幫我上課,提醒我多多學會看人觀察,善良對我又好的朋友謝謝你們一路來照顧,疼愛因為妳,你們的值得,我會學著更珍惜這些朋友,錦上添花的一堆,雪中送碳是最難得可貴的感情
2021新一年,希望疫情快結束,大家恢復正常生活
大家一起更好,加油😇
橋釣我料理實驗室
營業時間:18:00_22:00
電話(02)8972 2356
請先來電預約喔!
地址:三重區中央南路45巷3號1樓
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《普羅旺斯的瘟疫手札 — 4/22》
起因不過是一根頭髮。
這根深棕色的髮絲,長度有傳說中的30公分,髮質不硬不軟不油不乾,天然的微捲甚至讓人聯想起宋仲基前妻的浪漫髮型。
總之,不管從什麼角度來看,這都是一根接近完美的頭髮,而它唯一的缺點 — 卻也是最致命的錯誤是...出現的地點。
「這是...?」歐吉桑一邊說,一邊用筷子小心翼翼地撈起湯碗裡的那根頭髮。
三個女兒互相對望,接著很快異口同聲地撇清:「不是我的!」「我的沒那麼長!」
頓時,餐桌上的空氣變得有點尷尬;我為了緩和氣氛,故意以輕描淡寫的口吻說:「你該慶幸至少我在煮飯前才剛洗過頭!」
歐吉桑放下筷子:「我吃飽了!」,話一講完,他馬上站起身打開冰箱的乳酪櫃。
我向來不喜歡在孩子面前吵架...但一想到自從三月中實施禁閉令以來我想盡辦法餵飽全家五人一日三餐外加下午茶點心從法國菜義大利菜台菜中東菜墨西哥菜美式料理從未重複過任何菜色而且除了煮飯還得買菜設計菜單吃完還得收拾碗盤清理廚房每天做一樣的工作數次就像希臘神話中那個將石頭推快到頂時石頭又會滾回山腳的薛希弗斯永無止盡地重複毫無意義的動作!
想到這裡,我的理智線完全斷裂:「你們每天睜開眼就只知道張嘴吃飯!」語畢,我一言不發離開了餐桌,抱著幾本書和一瓶氣泡水,熟門熟路的走進那間可以遠眺山景的民宿客房,從此正式啟動了我和歐吉桑的分居生活。
接下來的一星期,每天我照常煮飯和指導小孩課業,但只要晚餐時間結束,我就躲進自己的隔離房,和歐吉桑保持最安全的社交距離。
昨天夜裡,我的房門上傳來一陣輕輕的敲門聲。
我打開門,兩手交叉在胸前,沒好氣地瞪著像個小學生般被罰站的歐吉桑:「請問有何貴事?」
「呃,我是想問...最近小布丁好像消失了,妳猜他會去哪兒?」
「我哪知道?你以為我是探索頻道動物星球的主持人嗎?」
小布丁是兩年前在我們莊園出生的戶外貓,不知為何,這兩天都沒見到他的蹤影。
「不過,」茶几上那束傍晚剛剪下來的阿茲台克珍珠(Mexican Orange Blossom)在春夜裡瀰漫的香氣無聲地在我的鼻腔化開,「現在是發情期,聽說公貓會因爲好幾公里外的母貓所散發的費洛蒙而為愛走天涯呢!」
「那有什麼?」歐吉桑踏進房裡,牽起我的手坐在床邊。「17年前我在巴黎就聞到妳的氣味,然後一路飛到普吉島去與妳相遇。」
我聽著忍不住笑了出來:「不然我去剃光頭吧,這樣以後煮飯就不會...」
「拜託,千萬不要!」向來是‘長髮控’的歐吉桑趕緊作勢求饒:「與其跟一個男人婆共枕,我還寧可每天喝髮菜豆腐湯!」
備註:照片是三個月大的小布丁。寫這篇文章的時候他已經回家了。
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想一起減脂的朋友
在此提供詳細步驟
希望大家能清楚明白自己該怎麼減脂
1️⃣麻煩到此貼文附的這兩個網站
先算岀自己的TDEE
然後再以TDEE-300的數字
(附圖以我自己為例,是我減脂該吃的熱量)
2️⃣接著去食物營養計算機算每天每餐該吃的營養素
然後再以此為標準
開始挑選食物及減脂
3️⃣剛開始不懂如何算卡路里跟營養素的人
請從有附營養成分表的食物開始吃
(例如:超商的便當/有標記的超市食物等)
然後挑選都是原形食物為主的餐來吃
(例如:沒有加工/炸的肉,青菜,好的澱粉:地瓜/南瓜/馬鈴薯/糙米/五穀米/紫米等)
4️⃣接著挑選零卡及無糖的飲料喝
盡量將糖攝取降到最低
5️⃣最後再加上每日攝取足夠的水
充足的睡眠
配上重訓或徒手訓練每週三次或以上
以上就是完整的減脂計劃囉!
請問大家還有哪裡不清楚的嗎?
不懂再留言或傳訊問我
🥗🏋🏻♀️至於健身菜單 飲食內容
為了不想無意義的po文
我都會定期放在IG的即時動態裡
(當然也有在fb的即時動態,但很少人看)
還沒有加我IG的趕緊唷!
https://www.instagram.com/alicehu721/
▶️BMR和TDEE計算
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
▶️食物營養攝取計算機
https://ifitness.tw/food-calculator/