▍我們的看法不同，不代表誰不好
在家庭裡面，分享彼此的想法，常常變成「爭論」，而非「討論」。或許是因為我們的傳統文化中，有一種很明顯的慣性思維，是「你表達跟我不一樣的想法，就是在否定我」。
「如果我們無法與自己連結，無法理解自己，無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，就無法與自身連結。如果我們無法和自己交流，又如何與他人交流？回到內在，連結自己的身體、感受、認知，以及苦。培養傾聽自己的能力，於是能夠傾聽他人。」
～一行禪師《怎麼連結》
事實上，我們自己對同一件事情，內在也會同時浮現好幾種想法。譬如，早上鬧鐘響了，我們可能會有「我還是好累，睡不飽，不想起床」、「可是等一下要上課，現在不起來，等一下會來不及吃早餐」、「可不可以請假？」……
但我們養成傾聽自己的習慣之後，這些微小的聲音，可以變得更清晰。去意識它們，然後有意識地選擇一個想法，幫助我們過好今天的生活。這便是跟自己的交流，覺知、連結、行動……
重點在，讓每個想法都有好好被聽見的機會。我們對自己的內在，保持開放與接納，也有關懷。
這種交流，如果有傾聽、有表達、有善意，就可以是一種溝通。可能是對自己的善意溝通，也可能是對他人的愛意溝通。
我們常常是先跟自己溝通，再跟他人溝通。所以表達的時候，如果要充分覺知，可以以「我」為主詞。
譬如說，「『我』想到上次醫生說你要少吃甜食」，這是一個「事實」層次的表達。如果代名詞使用「你」，可能會變成「『你』不要再吃甜食了！」
在我們的文化中，一開頭就使用「你」，常常後面會接著批評、評論、命令……。然而，我們腦中的想法，並非唯一的真理，更不見得是對方認知的「事實」，可是當我們把我們腦中的想法，強加到對方身上，這容易進入控制式的互動，而非連結式的互動。
被控制的一方，容易感覺被壓迫，容易感覺憤怒與委屈。很可惜的是，傳統上使用語言的其中一個目的，就是為了鞏固權威者的權威。當長幼尊卑變得僵化，以傷害對方做為控制手段，就變成常見的選項。
傳統教養中，大人說話，孩子就是要聽從。但現代人更懂得尊重，知道想法不一樣，不代表誰不好。每個人都可以表達自己的想法，而且有某種想法，跟最後採取什麼做法，也非必然，中間還有討論的空間。
自在分享彼此的看法，而不會隨意被批評、否定，這樣才好增進雙方的理解。可是，這種輕鬆又貼近的交流，並不是理所當然能在家庭中出現。
但好處是，現代的資訊流通廣泛，多的是教材讓我們可以刻意練習。譬如說，我今天跟一些朋友討論，跟我們親愛的家人交流想法的時候，可以在分享自己的看法之後，說「………，這是我的看法，我可不可以聽聽看你的看法是什麼？」
家人不一定能對我們保持開放的態度，也可能繼續批評、否定我們，這是對方的事。但如果我們有心要營造一個善意的環境，我們可以堅定我們的態度，並且持續傳達「我想傾聽你」、「我願意理解你」的意願。
我們願意傾聽，就是留一個空間，邀請對方進入關係。不管我們想傾聽誰，能傾聽自己是一個開始。
這星期五晚上9點半會進行贈書直播，預計探討一行禪師的《怎麼連結》這本書，很歡迎大家參與。
無意識關鬧鐘 在 [見聞] 難道我會夢遊? - 看板marvel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前言:
這是個人真實事件
也是今天剛發生的
不知道有沒有人有過這樣的經驗
就是睡前有開鬧鐘，但是起床時發現鬧鐘是關著的，導致自己睡過頭了
這可能是因為有些人鬧鐘放得離睡覺的地方很近，所以被鬧鐘吵醒時會不自覺得把鬧鐘
關掉，起來之後自己也忘了鬧鐘是自己關掉的。
可是...
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正文:
我平常為了預防上述事情發生，所以都將鬧鐘放得離我睡覺的地方非常遠，至少有3公尺
遠，我要關掉鬧鐘的話，一定要爬下床，然後步行到書桌的地方，然後才能關掉鬧鐘
而且我的鬧鐘有兩個，一個是開關要用手"扳"上"扳"下才能進行開關的，另一個就是我
的智慧型手機，智慧型手機的鬧鐘要關掉的話就比較簡單，只要按一下螢幕就好了
照理講，我要在睡覺的時候，不自覺得關掉鬧鐘，我一定就要不自覺得爬下床，走到
三公尺外的書桌，關掉鬧鐘，再走回床睡覺
以上步驟，我有可能完全不記得嗎?
但是這件事情經常發生...
常常起床後，發現兩個鬧鐘都是已經關掉的狀態，手機鬧鐘關掉還簡單，按一下就好，
另一個鬧鐘我很難想像要怎不自覺得把它關掉，因為開關很小一個，而且要扳上扳下...
而且就在今天，我起床除了發現鬧鐘都關掉了之外，還發生一件事...
我昨天"睡前"，剛把手機電池換過，因為完全沒電了，換完後我忘了有沒有把換下來的
電池放進充電器
但是今天早上起來，我看到電池沒在充電器裡面，是在電池盒裡面，這表示我昨天並沒有
將電池充電，因為是睡前才換電池的，不可能等電池充完電才睡覺(因為早上起來看到
電池在電池盒)，而且衝一次電至少要3小時
接續我剛講的，我早上起來，看到電池在電池盒，想說要把它放進充電器充電，結果一放
進去，充電器就是顯示"電力飽滿"的狀態...，想說是不是故障了，就把電池拿出來，並
重新放入充電器，結果一樣是電力飽滿...
我昨天是睡前把電池從手機拿出來的，不可能是電力飽滿...
這是怎回事? 難到有人在幫我做事? 幫我關鬧鐘? 幫我把電池充電，並且充完時放回
電池盒?
PS. 充電器的地方也是在離床3公尺外的書桌...
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