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🎮【殿玩風暴】EP.2🎮
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製作單位 🎥 90Live / MGN 實況生活圈
特別感謝 🏵 真愛談戀愛×真愛橋 Samsung Mobile Taiwan Datavideo Taiwan Cookie Queens 餅乾皇后 • 時尚糖霜 - 收涎/彌月/婚禮小物/喜餅/客製化餅乾
#殿玩風暴 #90LIVE #週三晚上9點
【 甲魚娛樂 授權使用】
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#生酮食譜
只要跟著做就成功，比一般蘿蔔糕近易做！味道 99%相似！
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪，
是令大家新年體重不斷上升的一大原因！
今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了
很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃
材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g
材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g
工具：
800g錫紙兜
打蛋器 （手動/電動）
蒸爐
*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 （1小時15分鐘）
*有些特別的食材，例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等，這些都可以間地地在iherb買到。
拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt
感謝糕人指點
Please follow 家嫂廚房
https://instagram.com/kaso.kitchen?igshid=4e0zkjlaarqj
以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
∞∞∞∞
可以的話，幫我看完廣告:)
不略過能有微薄的廣告收益
補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一
▸我隨意講講話
hihi大家
這次整理了一篇比較夏日的主題~
bra top外穿搭配法特輯
而且我最近發現的這家
平價、高CP值bra top-三分之一
無敵好穿~身為bra top控的我可是很挑剔
但我已經到捨不得換下穿別家的境界(哈哈)
btw 我這集口紅很不均勻哈哈哈
乾掉了我沒發現 還請客官們見諒
😂😂😂😂
#bratop #無罩杯內衣 #bratop穿搭 #thankyouforwatching
▸商品資訊
三分之一IG：https://www.instagram.com/onethird.studio/
影片中的 #C款 #D款 bra top
讀者專屬9折折扣碼: ONETBT103 (後面三碼是數字)
（影片裡的折扣碼有bug所以更新了拍謝）
⚠️大家記得先去蝦皮我的優惠券儲存登陸此碼
後續結帳才能使用喔
蝦皮比較麻煩的地方😂
[第一套]
細肩中版平口bra top 白M
https://shopee.tw/product/68356243/1235123835?smtt=0.0.9
西裝外套
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.756b2e8dbXNvB1&id=615630765334&_u=62d6u02h1b30
牛仔褲 GENQUO(N年前)
鞋子 new balance 530
包包 JW PEI
https://www.jwpei.com.tw/collections/eva%E7%B3%BB%E5%88%97/products/eva-shoulder-bag-natural-snake-embossed
[第二套]
細肩中版平口bra top 白M
https://shopee.tw/product/68356243/1235123835?smtt=0.0.9
牛仔襯衫
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.756b2e8dbXNvB1&id=617993190114&_u=62d6u02h720a
運動褲
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.756b2e8dbXNvB1&id=615886690359&_u=62d6u02hf1f1
鞋子 new balance 530
包包 SUBTLE
[第三套]
細肩中版平口bra top 灰M
https://shopee.tw/product/68356243/1235123835?smtt=0.0.9
白襯衫 MEIER.Q
豹紋褲 (普通沒有到很推)
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.756b2e8dbXNvB1&id=616469525539&_u=62d6u02he4cb
包包 BERSHKA
[第四套]
粗肩半截運動型bra top 黑M
https://shopee.tw/product/68356243/1235204071?smtt=0.0.9
上衣 MEIER.Q (已下架,很久以前QQ)
運動褲
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.756b2e8dbXNvB1&id=615886690359&_u=62d6u02hf1f1
包包(應該沒有仿的感覺吧?就是流行款的樣子XD個人覺得還行)
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.756b2e8dbXNvB1&id=613489608083&_u=62d6u02h23ad
鞋子(已下架)
D+AF
[第五套]
粗肩半截運動型bra top 奶茶M
https://shopee.tw/product/68356243/1235204071?smtt=0.0.9
洋裝 meier
(已下架)
紙袋包 VEMAR
https://www.vemar.com.tw/SalePage/Index/6003835?gclid=Cj0KCQjw9IX4BRCcARIsAOD2OB31cDSO9O-FjApQYv5yNoPWKsIg8TUU3ye8cQZbewe6AsCnGA9KNo0aAjE-EALw_wcB
拖鞋 6une
https://shopee.tw/%E7%B4%90%E7%B4%84%E6%99%82%E8%A3%9D%E5%91%A8-%E6%8B%87%E6%8C%87%E5%B9%B3%E5%BA%95%E6%B6%BC%E9%9E%8B-%E4%B8%89%E8%89%B2-i.184656015.3232833568
▸關於我
身高160
體重53 (我胖了(;´༎ຶД༎ຶ`))
乾性肌膚
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
▸可以用的折扣碼
🍉犀牛盾手機殼9折優惠(無分潤)
9折折扣碼：ytspr2003
日期：3/21 - 2021/3/21（期限一年）
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: This video is sponsored by 三分之一
#保師傅獨門辣油
#非賣品感謝禮
#感謝各路朋友一直與我們同在
#大方公開完整製作過程
#保師傅的食譜大廚在我家也有教做
#使用二十多種材料製成
#關鍵不在辣而在層次感
#做菜如做人不耍花槍而靠真心實意
#祝大家鼠年鴻運當頭天天都有好胃口
豬年的我在健康上突然拉警報，豬尾解決了兩關，鼠頭還得過一關，我告訴我葛格保師傅，沒力氣自己做菜或張羅年禮表達謝意，能不能用他拿手的辣油來贈送朋友？
這些年來想感謝的人愈來愈多，中廣的夥伴、新聞界的同業、採訪中結交的好人，還有保師傅如鐵粉般的徒弟與學生們，大家總是陪伴在我們身旁，幾乎是有求必應，令我們感謝無比幸福。
保師傅的獨門辣油不是商品，一直有量產的念頭，但從來沒有認真執行，他在東方廚藝文創教室授課時，堅持要使用自己的獨門辣油調味，所以每次都是少量製作，凡是吃過的學生們都非常驚豔，辣油也能達到這般境界，連泡麵也變神奇，更別說是拌麵入菜，可說是打遍天下無敵手。
曾有乾拌麵業者看中保師傅的獨門辣油，但在得知配方和作法後立刻打退堂鼓，因為成本實在太高，然而好味道就是不能打折，實實在在是保師傅做人做事的基本也是唯一準則。
感謝東方工商小裕和建勳的協助，以及印刷廠兼樂朋手作老闆娘佩娟姊提供貼紙，秀出我和保師傅的大頭照，讓朋友們每次使用辣油時都能看到我們夫妻甜蜜又真誠的微笑。
製作辣油，學問不小，從材料比例到溫度控制，都是保師傅入行46年的心血結晶與逐步修正的結果，即使是小小辣油也有廚師的專業技法，希望喜歡辣油但沒機會拿到保師傅獨門辣油的人亦能如法炮製，把職人料理的博大精深繼續發揚與傳承。
獨門辣油伴隨獨門辣渣，因為沒有那麼多材料就煉不出好油，保師傅戲稱辣渣就是「辣油的媽」，飲水要思源，自然不能浪費。
花了一下午沖好一桶油，只裝了70瓶辣油，想感謝的人寫滿一張A4紙，保師傅最後決定，已經會做辣油的人都不送了，換句話說就是他的愛徒和學生們都拿不到有照片的特製版保師傅獨門辣油了。
愛徒育珊說，她不是想要辣油，而是想要貼紙，師傅和師母可愛的大頭貼。其實我也想要，但我也沒留，全部送光光，希望收到辣油的朋友鼠年鴻運當頭，天天都有好胃口，但千萬不要變胖哦！
#保師傅粉絲團
#大廚在我家
#王瑞瑤的超級美食家
#吃美食也要長知識
