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啊～～，這幾天真的熱爆了 有沒有好好喝水啊？
麻瓜最近也是累翻～～ 終於搬好新家了❤︎
晚上懶的出門就要躲在家裡追劇！追劇什麼最重要？
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讓葉黃素凍守護我們！男孩才能看更多美女！
女孩才能追更多劇阿～ 日常保養都給我做好❤︎
#葉黃素凍 我可是每天都會吃！
因為我們都是「大量用眼族」😂
夏天放在冰箱裡，Q彈像果凍一樣好吃！
大人/小孩都很愛啦～
還在擔心小朋友不敢吃市售葉黃素？
來啦 #葉黃素凍 吃到爸爸媽媽叫不敢 ～～～
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來啦來啦 不要在催我了～ 至從三月份開了「統欣葉黃素凍團」 好多人問我什麼時候再開一次🔥
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上次沒跟到團或是沒有存貨的趕快跟麻瓜一樣掃貨啊！！
其實當初接觸統欣的葉黃素凍時真的把它當作零嘴吃XD 我最喜歡冰起來吃，冰冰涼涼又Q彈酸甜～
好好吃😋 現在開團 我們公司大家都一起團購起來～
網紅公司的上上下下用電腦手機頻率真的非常高，
有時候拍片到半夜、還要盯著螢幕上字幕！
對我們眼睛的傷害真的非．常．大！
所以顧好我們的眼睛就是很重要的事情啦♡
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這次麻瓜爭取的開團價絕對優惠，不要再結束後跟我喊沒跟到啦～～～～
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#小朋友都超愛 #全家人都可以吃 #讓色彩更繽紛
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這次開團麻瓜幫大家爭取「超甜」團購價 ♡
幫家裡小朋友、老大人囤貨都不用擔心啦 ～
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💡烈日工作 都非常適合 ! 口味香甜微酸超好吃😋
(麻瓜喜歡冰在冷藏後再吃，冰過更好吃~)
✨一天一條 統欣讓你擁有繽紛的世界 ✨
現代許多小朋友很愛使用手機看佩佩豬 看到都快變成裡面的卡通人物了~~~
所以麻瓜這次找到這款「果凍狀」的葉黃素，瓜吃起來感覺很像橘子果凍 Q彈香甜 媛寶都超愛 !
重點裡面添加14種野菜營養 ! 一天一條❤️
讓小朋友再也不挑食😄
以往的葉黃素不管是粉狀還是藥丸型，小朋友都不愛 ! 但葉黃素果凍徹底讓小朋友真的愛不釋手✨
所以這次團購買回去全家人與小朋友一起吃～
讓適野更廣大 ! 色彩更繽紛 !
#無藥味 #無添加人工蔗糖 #補充14種野菜營養
*購買小秘訣
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過幾天開直播吃給大家看最準啦XD
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石榴的籽實在秋季成熟，果粒甜酸多汁，甜度高，觸摸後手中帶有甜甜黏黏的觸感。將石榴汁加熱，蒸發水分，去除酸澀味，可提煉成像蔗糖一樣的濃糖漿。天然、無化學添加物和人工色素，可取代白砂糖添加到飲料中，製作西班牙水果酒 Sangria，味道非常驚艷
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甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936
代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html
赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657
以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/
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我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結
我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是
當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的
平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖
老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑
[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]
代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升
但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善
但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害
聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量
目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成
接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享
第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame
阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外
對成人，未成年，小孩都無害
一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]
下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡
而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇
這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量
目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖
最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成
除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右
從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助
但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖
但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連
觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作
我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定
以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
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#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊
