關於 無碳水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 一次看懂低碳飲食誤區，請你這樣做！ - 照護線上

碳水 化合物經過消化分解後，會轉變為葡萄糖，葡萄糖是我們身體細胞的燃料。對大腦來說，葡萄糖當然也是非常重要的燃料。你可以看看患者低血糖時候的表現， ...

#12. 《低碳水》食譜與做法 - 愛料理

低碳水料理怎麼做？愛料理精選15篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低碳水鮪魚蒟蒻米炒飯、「半小時搞定」低碳水高蛋白生酮麵包、低碳水雞胸健康餐 、豆腐低碳水貝果。

#13. 低碳飲食是什麼？這樣吃健康瘦身不復胖 - 船山舒食

低碳飲食又稱為低醣飲食，飲食原則是20%醣類、30%蛋白質、50%優質油脂，原理是減少碳水化合物的攝取量，但是在飲食中要增加蛋白質與好的油質，透過 ...

#14. 【營養迷思】採取生酮、低碳水飲食之前，有哪些注意事項

無論是生酮、高脂低碳水、低脂高碳水或均衡飲食等各種飲食法，都各有文獻在支持他們的效果；但在採取這些飲食法之前，不應該只依照他人的成功案例就 ...

#15. 低醣減肥｜低碳飲食餐單推薦附低碳食物表及飲食比例須知

低醣飲食原則1：選擇正確的碳水化合物精製澱粉類要盡量少吃，如麵包、蛋糕、甜點、白饅頭、白麵條與白米飯等。 低醣飲食原則2：選擇全榖雜糧類含維生素 ...

#16. 麵條(無澱粉/生酮)

麵條(無澱粉/生酮),全素,低醣,低碳水,低GI,無澱粉,高纖,無化學添加,適合糖友,生酮飲食者。

#17. 低碳水高蛋白- 優惠推薦- 2023年6月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦低碳水高蛋白商品就在蝦皮購物！買低碳水高蛋白立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#18. 怕胖不吃澱粉？攝取過低碳水化合物會短命！推薦12種健康碳水 ...

現代許多人為減肥不吃澱粉類的碳水化合物，卻還是常喝含糖飲料或甜點，雖攝取了碳水化合物，但卻是空有熱量而沒有任何營養。碳水化合物仍有維持健康的 ...

#19. 低碳飲食「可吃」、「不可吃」食材全紀錄! - 酷活CoolLife

一般所說的「 低碳水化合物飲食」 ，即是限制碳水化合物的飲食。限制的食物例如含糖食品、麵食和麵包等。而富含蛋白質、脂肪的食品和健康的蔬菜， ...

#20. 低碳飲食是否適合所有人？ - 天下雜誌

低碳飲食是指限制攝入富含碳水化合物的食物和飲料（例如果汁、啤酒和甜飲），而用其他營養豐富的食品取代。 由於碳水化合物能量減少，身體會被迫動用脂肪 ...

#21. 低碳飲食(低醣飲食)真的可以減肥？ 不知這5件事不瘦反傷身！

低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量 ...

#22. 低碳水化合物饮食：它能帮助您减重吗？ - 妙佑医疗国际

低碳水化合物饮食限制碳水化合物的摄入，例如谷物、淀粉类蔬菜和水果中的碳水化合物。低碳水化合物饮食侧重于高蛋白质和高脂肪食物。低碳水化合物饮食有许多类型。

#23. 生酮飲食怎麼吃？與低碳飲食差別在哪？營養師 ... - Cosmopolitan

而低碳飲食需減少進食碳水化合物，同時提高蛋白質、油脂的吸收比例。 ... 而生酮飲食則是主張高脂肪、適量蛋白和低碳水化合物的飲食方式，模擬身體 ...

#24. Eat Me Guilt 無蛋白質布朗尼– 低碳水化合物、低糖、生酮友好 ...

Amazon.com: Eat Me Guilt 無蛋白質布朗尼– 低碳水化合物、低糖、生酮友好型布朗尼– 12 入,紅色天鵝絨,含白巧克力片: 健康與家庭.

#25. 無澱粉土司| 極低淨碳水，Q彈好味。葷素、老少宜 - 好生凍

麵糰因而輕卡高纖低淨碳水，適合低碳減醣或低熱量飲食，有原味和抹茶兩種口味；另有添加適量好油(MCT油)的「生酮土司」， 適合生酮飲食。您想吃的都有。 嚴選原料，專為糖 ...

#26. 最強10種斷食飲食減肥法！168斷食入門、減醣 - ELLE

生酮飲食強調「極低碳水化合物」攝取，幾乎得避免所有可消化性碳水化合物，因此限制了許多食物，例如如：飯麵、水果，甚至連含有乳糖的牛奶都必須遠離。

#27. 低醣生酮布朗尼蛋糕_無澱粉、無麵粉。低碳水，大口吃；無添加

低碳水，大口吃；無添加，安心吃。生日快樂，老少咸宜。 糖友能吃、愛美也痴、低碳高纖、食在安心。

#28. 【犇馳Bango】D醣一刻冷凍無澱粉手作麵包15 ... - momo購物網

推薦【犇馳Bango】D醣一刻冷凍無澱粉手作麵包15顆(無澱粉低碳水麵包/減醣餐包/低GI生酮飲食), 無添加不使用化學澱粉,每顆含14.7克蛋白質,減醣飲食也能吃麵包momo購物網 ...

#29. 最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg - 博客來

書名：低碳水瘦身公式：最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg，語言：繁體中文，ISBN：9786269611263，頁數：304，出版社：橙實文化，作者：李瑞慶， ...

#30. 不含碳水化合物的食物 - 知乎专栏

很多时候吃低碳水化合物意味着吃更多的脂肪。以下是您可以使用的无碳水化合物油和脂肪。 1. 黄油. 黄油只是牛奶或奶油的脂肪和蛋白质，自然 ...

#31. 碳循環飲食法完整使用方法 - Peeta Fitness 健身網

一、安排高碳日以及低碳日 · 男生碳水循環飲食表格 · 女生碳循環飲食表格 · 靈活的使用碳水循環飲食.

#32. 我附近的低碳水化合物外送 - Uber Eats

透過Uber Eats 線上訂購附近商店的低碳水化合物外送。探索附近提供低碳水化合物外送的商店。

#33. 減肥戒不掉澱粉怎麼辦？ 專家推7種「低碳水穀物」：營養價值 ...

作為一種複合性碳水化合物，膳食纖維的消化速度也較慢，從而有降低血糖的效果。 哪些低碳水穀物對於健康有所幫助？美國認證營養師Kelsey Hampton表示， ...

#34. 低碳水化合物飲食或均衡碳水化合物飲食：哪種對減重和降低 ...

低碳水化合物飲食的實施方式不同，但它們限制了穀物、穀類和豆類以及其他含碳水化合物的食物，例如乳製品、大多數水果和某些蔬菜。這些食物通常會被脂肪和 ...

#35. 【低GI迷思】低GI飲食(低碳水化合物) 的關鍵字，與迷思攻防戰

收藏文章. 低GI,席捲健康飲食圈,但真的是這樣嗎? 低GI: 這幾年非常火熱的搜尋關鍵字「低GI飲食」(低醣/低碳水化合物飲食)，延伸出去的概念還包含「減醣飲食」、「生酮 ...

#36. 生酮零食低碳水無糖 - 淘寶

淘寶海外爲您精選了生酮零食低碳水無糖相關的251個商品，你還可以按照人氣、價格、銷量和評價進行篩選查找。 綜合排序. 銷量優先. 篩選.

#37. 低碳水飲食減肥效果好？1食物沒吃夠，心血管風險大 - 早安健康

無論是高脂低碳水、低脂高碳水或均衡飲食等等，各有文獻支持或反對，但在採取這種飲食方式前，你應該要知道這些飲食的利與弊、潛在風險.

#38. 【低碳水】料理－ 662 篇食譜與家常做法- Cookpad

低碳水料理怎麼做才好吃？這裡有662 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：水深火熱泡泡地獄之素食南瓜湯（低醣生酮餐）（素食料理）（家常好湯）（簡單料理）（快速 ...

#39. 減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！ - 營養N次方

只是現代人攝取的碳水化合物實在太多，一旦超出負荷葡萄糖便無處可去，只能變成脂肪囤積在內臟和皮下組織。換句話說，如果要甩開身上的油脂，就必須降低 ...

#40. 低糖戒碳水化合物無助增肌？營養師教路負重訓練前後飲食須知

「生酮飲食」即攝取極低碳水化合物，同時進食高脂肪、適量蛋白質，例如所攝取的碳水化合物只佔全日熱量少於一成，脂肪佔七至八成，而蛋白質佔一至兩成。

#41. D醣一刻系列（低碳水化合物） - 犇馳

犇馳Bango D醣一刻無澱粉鬆餅180g 無麵粉無澱粉高蛋白質低碳水低GI減醣點心甜點主食代餐. NT$199 · 加入購物車. 【D醣一刻】無澱粉黑芝麻蛋黃酥(58g/顆)*6顆生酮無澱粉 ...

#42. 低碳水化合物飲食對心血管危險因子之影響：整合分析

研究背景低碳水化合物飲食近年來由於減重風潮而逐漸受到關注，然而研究證據對該飲食影響減重及改善心血管危險因子之利弊仍模糊不清。因此本研究欲利用整合分析探討低 ...

#43. 【甜野新星】8盒-超低碳水！草莓生巧克力蛋糕

規格：200g/盒8盒 成份：黃豆粉、杏仁粉、赤藻醣醇、甜菊糖、鮮奶油、奶油、蛋、可可脂、無糖可可粉、草莓 熱量：100g/422大卡 甜野新星深入生酮文化研發與市面上甜點 ...

#44. 高蛋白低碳水與高碳水低蛋白哪種飲食比較長壽？生物學家30年 ...

重點回顧1.我們展開了大型的小鼠研究，檢測食物中的蛋白質、碳水化合物、脂質和纖維對小鼠壽命的影響。2.高碳水化合物／低蛋白質飲食.

#45. 健康網》無碳水飲食法有效？ 營養師：易造成營養素缺乏風險

在「瘦即為美」普世價值下，許多人為了有好的體態，往往用極端的飲食法減重和減脂。營養師陳思綺分享一案例，她透過高蛋白粉，不吃碳水化合物與無油脂 ...

#46. 母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」！無私 ...

你是乎胖忽瘦的體質嗎？用盡了許多方法，但體重卻來來回回，實在令人灰心！快點來試試這位「母湯肥胖」IG網紅的方法，她研發出「高蛋白低碳水減重料理」，現在也無私 ...

#47. 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - [高脂肪比高碳水更讓妳過量飲食 ...

高脂肪比高碳水更讓妳過量飲食］ #高脂肪並不會比較有飽足感而且會造成胰島素抗性#高脂肪比高碳更容易掉肌肉過去有個「碳水-胰島素致肥假說」，覺得要「極低碳」（例如 ...

#48. 低醣飲食｜維持低碳飲食6個月研究：有助改善糖尿病及減肥 ...

糖尿病患者和減肥人士都一定很有興趣何謂低碳飲食/低醣飲食。近日一項研究發現，堅持低碳水化合物飲食習慣，能有效控制血糖及控制體重/減肥，「短期」緩解二型糖尿病。

#49. 「低碳水化合物」醫療新聞 - 中國醫藥大學附設醫院

1930-1960年，許多專家持續建議糖尿病的控制需要嚴格限制碳水化合物的攝取，因此大多數糖尿病患都採用高脂肪、低碳水化合物的飲食方式。 |<; <; 1; >; >|.

#50. 低碳水化合物飲食對運動訓練與表現之影響

不過，研究指出，低碳水化合物飲食(low-carbohydrate diet, LCHD) 結合運動，能動員更多脂肪酸轉換為酮體(ketone bodies)，以作為體內主要能量的來源，除了有助於體重控制 ...

#51. 紐樂芙貓飼料開箱評價！美國的低碳水貓飼料 - 瘋寵玩家

我計算過全口味的碳水，Nulo紐樂芙貓飼料只有高齡貓阿拉斯加鱈魚+蔓越莓口味稍高一些，其他都是低於/等於25%的選擇，最低則有到19.4%。 低升糖飲食，榮獲 ...

#52. 最正確又美味的120道低碳菜單, 4週就能成功減重6kg - 全球藥局

挑選想吃的低碳水含量食譜， 讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。 內容簡介懶 ...

#53. 要低碳又要減醣碳水化合物這樣吃才健康| 膳食纖維

本書介紹的低碳減醣食譜，是將每日碳水化合物的攝取量限制在50 公克，目標是滿足口腹之慾同時，也能夠積極減重。但，碳水化合物不只存在於五穀類， ...

#54. 低碳水麵包的價格推薦- 2023年6月| 比價比個夠BigGo

3. 【犇馳Bango】D醣一刻冷凍無澱粉手作麵包15顆(無澱粉低碳水麵包/減醣餐包/低GI生酮飲食). 滿1件享83折可使用折價券. $788. 降價$114. momo購物網.

#55. 低碳水經典原味穀香麵包懶人包

阮記低碳水、生酮、低麩質預拌粉及烘焙懶人包，適合製作各種麵包、蛋糕、餅乾，讓低醣飲食更加有趣、長久。不藏私提供多種食譜，無痛上手，不論是烘焙新手還是老手， ...

#56. 什麼是碳水化合物？好壞醣類這樣吃才健康 - Hello醫師

碳水 化合物（醣類）是人體重要的營養素之一，不過近年來，針對碳水化合物的爭論越來越多，包括低醣（碳）飲食、生酮飲食（極低碳攝取）等，都在挑戰著過去我們對碳水 ...

#57. 生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比 - 50+

編按：近年來，增肌減脂成為民眾關注的健康議題。時下熱門的特殊飲食法，像是高脂低碳水的「生酮飲食」、嚴格限制熱量的「蘋果減肥法」、限制進食時間 ...

#58. 不失敗「減醣飲食」指南！2：3：5黃金比例、想吃澱粉時的 ...

想吃辣炒年糕時：可以使用烤起司或蒟蒻年糕來替代韓式年糕（長圓柱形年糕），然後一定要記得使用低碳水化合物的醬料。

#59. 碳水循環減肥法「高碳水突破撞牆期」減重醫傳授不復胖食譜

低碳水日. 燃燒脂肪產生能量，讓身體適應以燃燒脂肪作為燃料的能力。 低碳日過後，肝糖清空，可以 ...

#60. 減醣飲食掰掰！ 升級版的間歇性碳水循環什麼都能吃 - 運動星球

《田安石的碳水循環飲食法─寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你》一書中， ... 低碳日（Low Carb Day） 淨碳水攝食比例大幅減少，因此有效避免脂肪的 ...

#61. 完全不吃澱粉就可以健康瘦？碳水化合物這樣吃健康又不胖

曾聽到朋友煩惱說明明沒做什麼事卻容易疲倦，上班時間常常恍神，需要腦力激盪卻一片空白…坐辦公室一整天，沒有很操的勞動或激烈的運動量卻會頭暈！

#62. 碳水循環飲食 - Medium

因此，碳水循環希望可能結合低碳、生酮飲食的好處，並改善訓練效率。它在減肥期、增肌期都可以使用，目前頗受健身界青睞。方式主要透過調整食物份量攝取跟碳水攝取高低 ...

#63. 低碳飲食真的可以減肥嗎？低醣陷阱報你知！／文：林黑潮醫師

《英國醫學雜誌》（British Medical Journal）於2018年進行的一項研究發現，低碳水化合物飲食會增加熱量消耗量，使其成為治療肥胖症的可能飲食方法。從 ...

#64. 低碳水饮食会让人秃头和变笨？一起来了解真相 - 新华社

说起碳水化合物，大家应该不陌生，很多人减肥喜欢把“少吃米饭就是减少碳水化合物”挂嘴边。那么，“减少碳水化合物摄入能减肥”“长期低碳水饮食会 ...

#65. 高蛋白低碳水- TAAZE讀冊生活

高蛋白低碳水的書籍與價格搜尋結果, 共有11筆. 還有高蛋白低碳水減重料理,高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜可參考.

#66. 增肌減脂、穩定胰島素！醫師教你「碳循環」怎麼吃聰明吃澱粉 ...

低碳水日：吃進去的碳水化合物，小於每公斤體重乘上1克。 例如：體重70公斤，所以高碳日吃140克以上的碳水；運動 ...

#67. 【營養知識】要減重，低碳跟低脂飲食哪個比較好？

兩組受試者都無法維持第一階段的極低碳水/脂肪攝取量，在第三個月開始，低脂組每天平均吃42克脂肪，而低碳組每天平均吃96.6克碳水化合物。 到了實驗後期，低脂組每天 ...

#68. 低碳水饮食在短期内可能会减轻体重，但同时 - 科技- 新浪

近几十年来，有一些研究确实证实低碳水化合物饮食对健康具有积极影响，包括帮助参与者在短时间内减轻体重、降低甘油三酯和增加高密度脂蛋白胆固醇（好 ...

#69. 低碳飲食」真實案例分享附送營養師叮嚀：外食怎麼吃

低碳飲食是一種限制碳水化合物攝取量的飲食，以補充天然蛋白質、好的油脂、和大量蔬菜為主的飲食型態。許多研究證實，低碳飲食可以減輕體重並改善健康指標 ...

#70. 研究證實「低碳水飲食」有助於控制體重，但適合每個人嗎？

一窩蜂的人選擇阿特金斯或生酮飲食等低碳飲食法並非毫無原因。許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助，有時候甚至比低脂飲食更有效。人體將碳水 ...

#71. 低碳水化合物減肥餐的一週菜單 - Step to Health

可以吃的食物 · 新鮮水果和蔬菜 · 豆類和堅果 · 瘦肉（雞肉、魚等） · 低脂牛奶 · 雞蛋 · 橄欖油 · 健康的種子（奇亞籽、亞麻、芝麻等） · 新鮮草藥 ...

#72. 零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

水煮雞胸肉、水煮地瓜和小番茄，利用這三種食材做成的減重食譜很快就會覺得厭煩，形成減重倦怠期，導致減重失敗。因此，Mini 開始想辦法打造屬於自己的簡單食譜， ...

#73. 減肥選「低醣」或「低脂」？營養師：掌握1關鍵，減重效果看 ...

黃淑惠解釋， 營養界所謂的「低醣飲食」，指的是為有些糖尿病患血糖控制不好時修正的飲食，其每日營養比例為碳水化合物下修為45∼55%、油脂 ...

#74. 碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！

這幾年很流行生酮飲食、低GI飲食、低碳飲食，而這些飲食方式的共通點，就是減少攝取碳水化合物（Carbohydrate）。但是碳水化合物真有這麼糟糕，讓人避 ...

#75. 運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

一般食物中的碳水化合物可分為纖維素、糖類、澱粉三種，其中人體能吸收的只有糖類和澱粉。纖維素雖然無法被吸收，但可以增加飽足感並促進消化， ...

#76. 你沒聽過的減肥法，低碳水化合物飲食 - GA黃金甲

執行「低碳水化合物飲食」之前您有先好好認識它了嗎？ 根據台灣102-105年國民營養健康狀況變遷調查顯示，有45.4%的國人有過重及肥胖的困擾，當我們 ...

#77. 生酮飲食與白木耳——首部曲：了解方法才會成功 - 8more

最近高脂肪、極低碳水的「生酮飲食」在網路上引領了飲食革命，但是你知道是否人人都可以如同許多見證一樣，可以扭轉三高、快速減重嗎？你曉得白木耳能幫助生酮飲食嗎？

#78. 低碳水化合物與生酮飲食-吳珮如| 營養知多少

低碳水化合物與生酮飲食-吳珮如. 張貼日期. 2020-04-08. 張貼單位. 營養室. 附件下載. 低碳水化合物與生酮飲食-吳珮如.pdf. 資料維護人：營養室營養室.

#79. 不吃主食的人注意啦！ 10徵兆透露你主食吃得不夠 - 啟新診所

【專家給你解析】當身體沒有足夠的碳水化合物來燃燒、產生能量時，身體會燃燒脂肪和蛋白質，產生酮（Ketones），就會有口臭等徵狀。 ... 【專家給你解析】葡萄糖水平低時， ...

#80. 「過多的碳水化合物」造成貓的三大健康問題 - 貓生CATRAWS

對貓來說，雖然澱粉也可以提供熱量，每公克提供3.5大卡的淨代謝能；但在NRC的營養建議中，貓的六大必需營養素並沒有碳水化合物。

#81. 麩質真的是發炎的禍首嗎？碳水化合物是否真的那麼不堪？ - 食力

但是我們完全可以透過吃低升糖的全穀物，實現較緩慢的葡萄糖釋放。所以，我們反覆強調要吃全食物。 造成炎症的主因是動物性和高脂食物，而不是穀物. 無 ...

#82. 碳水化合物不是惡魔！你需要更理解它！

我們的膳食中毫無疑問是需要碳水化合物的！超核心健身專欄裡也有健康均衡的飲食計畫與營養素介紹，大家可以去翻閱喔。 關於碳水化合物到底是什麼呢 ...

#83. 低碳水化合物乾糧 - 天下貓貓一樣貓CAT IS CAT

眾所周知，貓科動物都是肉食性的，而貓乾糧大部份都加入大量的碳水化合物，這對貓沒有好處，而且長期服用會比較容易有泌尿系統問題所以我們向來不太建議食乾糧，但貓的 ...

#84. 【踏輕】無糖低碳水櫻桃鴨滷味 - AceShop電商平台

全館上新，優惠特價中.

#85. #常年不吃碳水的人怎么样了# 低碳水饮食，... 来自泰拳刚猛- 微博

常年不吃碳水的人怎么样了# 低碳水饮食，包括生酮饮食，早20年的阿金斯饮食，和某些原始人Paleo diet，一直被许多KOL推崇为减肥，改善二型糖尿病和 ...

#86. 「碳水化合物」並非罪魁禍首！破解生酮飲食& 低GI 減肥法相關 ...

近幾年來「反碳水化合物」似乎在台灣成為一種流行。除了大家常聽到的「低醣飲食」或「低碳飲食」，這兩三年間，甚至吹起「生酮飲食」風潮：將日常中 ...

#87. 低碳水化合物和平衡碳水化合物饮食在降低体重和心血管风险 ...

低碳水化合物减重饮食（也被称为“低碳水化合物饮食”）一直被广泛推广、营销和商业化，认为它比“平衡”碳水化合物减重法更有效、更健康。 研究目的. 在没有 ...

#88. 瘦身又增肌肉！營養師解析「碳水循環飲食」3大地雷別踩

在低碳與無碳日中，因為碳水化合物攝取量不多，血液中的血糖較不易受到影響，能減少胰島素分泌，身體會傾向分解更多脂肪作為能量，進而達到減脂效果。 在 ...

#89. 只要攝取低碳水化合物，愛吃多少脂肪都行？減肥神速的「生酮 ...

這些長壽族群吃的都是高碳水化合物的食物，包括：沒有精緻的全穀類、豆類、水果、蔬菜等，裡面所含的脂肪量並不高，但他們沒有肥胖問題，更不用說嚴重肥胖。這些食物幾乎與 ...

#90. 【食在知識｜什麼是生酮飲食/低碳水飲食？健身減肥夯話題】

【食在知識｜什麼是生酮飲食/低碳水飲食？健身減肥夯話題】 · 總雞最近因為銷售爆表，而想要想些有趣的和大家分享，前幾篇有分析到低碳飲食、膠原蛋白可食 ...

#91. 2021.01.14 是的，您沒聽錯！低碳飲食對心臟不好！

它指的是少吃碳水化合物含量高的食物，如麵包、米飯、穀物、含糖食品、澱粉類蔬菜及多種水果等，並透過蛋白質和脂肪來彌補因為少吃碳水化合物而損失的 ...

#92. 低碳水飲食vs生酮飲食 - 杰森食代Jason Food

不論是生酮飲食法或者是低碳水飲食法，其實不外乎就是在主要營養素中的，碳水化合物、蛋白質、脂肪裡面做不同的攝取比例變化，以達到該飲食法的減肥 ...

#93. 低碳水化合物飲食增加總死亡率？ - 健康遠見

最近一篇「低碳水化合物飲食增加總死亡率」的研究，在PTT Fitness上板引發熱烈的討論。許多網友對此提出嚴重警告，在更多證據出爐前，我們應該避免 ...

#94. 正確理解含碳水化合物的食物-職場新鮮誌

由於低碳水化合物飲食確實對身體，特別是對於減肥、糖尿病和某些健康狀況非常有益，而且大多數垃圾食品往往也都是精製的碳水化合物，所以就出現了一種 ...

#95. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

平時身體會優先使用我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三 ... 將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。