Search
.
#punk的減肥日記 #Day15
今天公司有個業務，上個月業績突破自己新高，差點超越我們的Top Sales，所以請大家吃雞排❤️
為了這餐，中午只吃食事纖纖粉止餓
除了雞排，我還加點了芋頭餅跟地瓜薯條，自己吃一點，其它分給和我一起減肥比賽的同事們，要胖一起胖😉
好險今天晚上體重比昨天晚上還低😏
週末要去久違的度假，希望體重不要太失控😅
#早餐
蛋餅（蛋*2、蔥、烤鴨剩的荷葉餅皮*2）
榴蓮乳清
美式咖啡
同事的哈密瓜拿鐵兩口
#午餐
#食事纖纖粉
#點心
雞排、芋頭餅*1、地瓜薯條*5條
無糖港式凍檸茶
同事的抹茶芒果巴菲特三口
#晚餐
下午茶吃太飽，晚餐pass
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
.
#punk的減肥日記
真心建議大家使用熱量計算軟體，我本來今日飲食規劃，午餐會有栗子南瓜，光試想加看照片，大家應該會覺得還好啊～很健康，沒什麼不妥
但我看了一下熱量跟巨量營養素之後，發現碳水會超標，熱量也已經接近我一日基代，可是今天煮夫休假，我們勢必會一起吃晚餐
所以我要嘛照吃，但是運動補回來，要嘛就少吃......
今天雙管齊下😆
#早餐
小黃瓜一條、泡菜、酪梨半個、燕麥奶拿鐵半杯（無糖燕麥奶125ml+黑咖啡）
釋迦半顆
#午餐
穀白蒜香胡椒舒肥雞胸、玉米筍
有辣椒吃健康就沒這麼痛苦了😆
#下午茶
無糖紅茶+寒天晶球
#晚餐
肯德基 青花椒香麻脆雞一個、薯條五隻、蛋撻半個、雞米花兩隻指頭大小
滷味 兩口麵、蔬菜跟蛋白質（滷味共半飯碗）
#宵夜
幫煮夫同事慶生
生乳捲，五種口味都吃1-2口、芋頭巴斯克乳酪蛋糕約0.5-1飯碗
今天知道晚上有局，所以先去運動了一個小時
重訓20分鐘+有氧30分鐘
【高雄美食】芙奇茶苑•好消息芙奇茶苑南高雄也開了...🉐🉐🉐🉐🉐
我最愛的飲料店之一，芙奇茶苑南高雄也開了一間，是開在IKEA那復興路上，一定是老闆知道我愛喝他們家的芙奇伯爵，擔心我之後要回公司上班，在我公司附近也開了一間，想喝就外送叫起來...🤣🤣🤣
相信大家有喝過他們家的芙奇伯爵的人，幾乎都會一喝就喜歡上，我身邊的朋友也跟著被我生火三不五時就在芙奇來芙奇去的...😆
芙奇是什麼，是豆乳豆花喔，但他們家的豆乳豆花那種綿綿蜜蜜香甜口感搭配好喝的伯爵紅茶真的超對胃，最近哥在減肥所以會偏好無糖，他們家芙奇本身就有甜味了，所以微糖就很順口很好喝了...💯💯💯💯💯
當然啦，愛珍珠加芙奇與店家手製粉粿的一定要選擇芙奇夫人，雖然很罪惡，但喝完一定可以滿足咀嚼控的慾望，飽足感十足...🈵🈵🈵
這次有喝到一款特別的抹茶濃拿鐵，有紅豆、手作粉粿、抹茶的香濃加牛奶，滿杯的配料，漸層感看超來特別的療癒，重點是也是超好喝的，抹茶控一定要喝一次...🍵🍵🍵
好啦，記得喔，南高雄的朋友，想喝芙奇茶苑，不用大老遠跑到裕誠路這，IKEA附近就可以買到啦，南高雄的上班族外送叫這間更方便囉...🥳🥳🥳
🎊芙奇茶苑宜家店新開幕活動:7/5-8/3任買一杯再送買一送一卷，消費滿100(外送滿150)送可愛的筆記本喔，現場還可以蓋章，上傳IG打卡可以參加抽獎活動喔
1️⃣芙奇伯爵 NTD 55
2️⃣芙奇公爵NTD 65
(是豆乳奶蓋+珍珠+芙奇的那一款喔...💁🏻♂️）
3️⃣芙奇夫人 NTD 60
(鮮奶茶+芙奇+珍珠...💁🏻♂️）
4️⃣滿園果序 NTD 65
📌芙奇茶苑 復興宜家店
📌電話：(07)334-5678
📌地址：高雄市前鎮區復興三路23號
📌營業時間：週一至週日 09:00~22:00
📌芙奇茶苑 裕誠店
📌電話：(07)550-8389
📌地址：高雄市左營區裕誠路174號
📌營業時間：週一至週日 09:00~22:00
================================
#marcoeat高雄 #馬可嚴選高雄美食 #芙奇茶苑 #芙奇伯爵 #芙奇夫人 #芙奇公爵 #豆乳豆花 #珍珠奶茶 #伯爵茶 #抹茶 #粉粿 #飲料 #高雄ikea #左營區美食 #左營區 #前鎮區美食 #前鎮區 #高雄飲料 #高雄必吃 #高雄必喝 #高雄一日遊 #高雄景點 #高雄小吃 #高雄 #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄美食部落客 #kaohsiungfood #相機食先
▼ 你可以在這裡找到我
» FB: https://www.facebook.com/albee.hsieh.92
» Instagram: https://reurl.cc/yZ03o6
» Facebook: https://reurl.cc/R4gZ9G
» youtube料理主頻道 :https://reurl.cc/3DW2yV
» youtube生活副頻道:https://reurl.cc/4RO0qV
▼Music
Artilist 成為會員有更多好聽的音樂喔: https://artlist.io/Albee0921-1246067
▼ What I use 拍攝相關
» 相機: SONY RX100M7 Dji pocket 2 NOTE9
» 剪輯軟體: 威力導演
▼ key words 關鍵字
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
Albee三寶媽咪 生活vlog 料理vlog 零廚藝 簡單料理
電鍋料理 氣炸鍋料理 減醣料理 一週系列 台灣
一家五口 三個孩子的媽 Albee牙套日記 牙套日記
旅遊 旅遊日記 旅遊筆記 VLOG
▼ 合作邀約請洽業務信箱
(請註明合作內容和與Albee三寶媽咪合作)
E-Mail： supermami@supermami.asia
▼內容媒體窗口洽詢 02-7729-4028 #175 (萱萱)
如未收到回信請於FB粉專私訊告知,謝謝
✉️合作邀約請𝐌𝐚𝐢𝐥 ▸▸ bomsblog@gmail.com
🔔記得動動手指訂閱頻道打開小鈴鐺呦
#減醣餐 #健康餐 #SoGood植物奶 #SoGood植物奶低脂高鈣 #我的植物奶日記 #植和你交換日記 #找植物奶上UrMart
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
UrMart連結🔗 https://urmt.tw/Ryw7G
▪Dite Food 1➡️香蕉燕麥煎餅＋蔬菜碗＋燕麥奶拿鐵
✏香蕉燕麥餅：香蕉*1、燕麥、雞蛋*1、So Good腰果奶些許
作法：將其材料混合，並且確認濃稠度，雙面煎至金黃即可
✏燕麥奶拿鐵：So Good Barista 系列 咖啡師燕麥奶
▪Dite Food 2➡️全麥墨西哥捲＋荷包蛋＋鮭魚＋生菜＋杏仁奶拿鐵
✏全麥墨西哥捲餅：香蕉、花生醬
作法：塗上去包起來XD
✏杏仁奶拿鐵：Barista 系列咖啡師杏仁奶
▪Dite Food 3➡️水果優格＋荷包蛋＋香煎雞里肌＋全麥麵包＋So Good無糖杏仁奶
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
Facebook ➪ https://goo.gl/KApXtI
blog ➪ http://bom1114.pixnet.net/blog
/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
https://vecsgardenia.com/index.php?route=common/home
結帳輸入折扣碼『BOM』打85折
EZBUY
https://tw.ezbuy.com/
蹦蹦 9折新會員折扣碼『 boms』
/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片是與UrMart之合作影片
心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
放假前先把菜買好，
接下來每天待在家也不怕餓肚子，
是說....已經好幾天沒戴口罩了，
我的臉怎麼好像也沒有變好 😭
有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的？
我禮拜一又要回診了....哭........
00:59 早午餐
06:47 聊聊我的口罩爛臉
09:40 晚餐
12:46 點心
👇【我一天吃什麼｜Vlog】維持體態不挨餓不節食｜週末怎麼吃
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇【宅在家做什麼】10 件不出門也不無聊的事 Stay Home With Me
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【吃不胖的秘密】 13 招打造易瘦體質｜不刻意 #減肥
https://youtu.be/JoJJZthz1h0
👇【運動好簡單】持之以恆的 7 個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
👇我的早餐都吃隔夜燕麥
https://youtu.be/niT8GkL8x-c
—
😊Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
😊Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music: www.bensound.com
#一天吃什麼 #stayhome #withme #極簡生活 #宅在家
因為最近天氣很冷，湯不能喝所以覺得拿鐵是不錯的選擇，查了一下有人說減脂不要喝拿鐵， ... 我減肥，也是每天喝無糖拿鐵，還不是一樣照樣減重. ... <看更多>
我只有少吃澱粉（可能只有原本飲食習慣的20％不到），生活習慣完全沒變，這樣我也明顯變瘦啦。 炸的什麼照吃不誤，含糖飲料本來就少喝但每天喝咖啡會加糖 ... ... <看更多>
無糖拿鐵減肥 在 [問題] 喝拿鐵會胖嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
某女性朋友要減肥
他說 運動 飲食都有改
但我看怎麼都不像有瘦
後來聊到
她是咖啡控
一天要喝兩杯拿鐵
請問
這會是問題嗎？
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.10.150
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445567492.A.48C.html
... <看更多>