中醫談憂鬱🌙
在臨床上,憂鬱症有許多量表可做為客觀的判斷依據,但憂鬱這種情緒完全是非常主觀的。
大部分的人對此疾患是缺乏病識感的,畢竟長期的「心情不好」,
很容易歸咎於「天性悲觀」或「單純厭世」。
相較於新聞上常見的「重度憂鬱症(major depression)」,
其實另一種憂鬱更常見於一般大眾,叫做「輕鬱症(dysthymia)」。
輕鬱症的表現有,
大部分時候都感覺心情憂鬱並且至少「持續兩年」,
可能伴隨其他症狀,像是食欲改變(厭食或暴飲暴食),
睡眠習慣改變(失眠或嗜睡),
提不起精神、對所有事都失去興趣、無緣無故想哭,
自我價值感低落、對人群恐懼、無法專注、記憶力下降、心神不寧等等。
大家可能不知道,因憂鬱而來求診中醫的人不少,而中醫針對憂鬱的治療藥物也非常多。
中醫看情志疾患,雖然牽涉許多臟腑,但主要可歸因於「肝氣鬱滯」和「心神失養」這方面。
中醫講的「肝」不單單只是器官「肝(liver)」,而是一整個「肝系統」,
這個肝系統除了肝臟原有的功能之外,還包含了「情緒」、「內分泌」、「自律神經」等等功能。
這也是為什麼中醫擅長治療複雜的內科疾病,因為中醫觀點看的是一整個系統,而非單一器官。
而「心神」這個抽象的詞,代表「心系統」中所包含的「精神、意志、思緒」等等,有些人則將其簡化成「腦神經活動」。
⚠️但必須要特別說明的是⚠️
很多時候用西醫的語言做解釋(或類比)是為了讓大家能簡單領會,
但中醫跟西醫的觀念「絕對不是」一對一能直接轉換無誤差的,
可惜的是在台灣中醫基礎教育幾乎等於零,所以大家對中醫的專有名詞相當地陌生,在解釋病情上也會比較有阻礙。
回到主題,治療憂鬱(部分人會與躁鬱交替發生),中醫最常使用到「疏肝解鬱」、「寧心安神」、或「重鎮安神」的藥物。
像是柴胡、香附、鬱金、百合、合歡皮、夜交藤、酸棗仁、遠志、浮小麥、柏子仁、大棗、甘草、龍骨、牡蠣、珍珠粉等等。
情緒極度抑鬱低潮時,可搭配補陽氣的藥物使用,像是巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。
憂鬱不全然是心理因素所造成的疾病,很多時候是生理上的問題直接影響而成。
但難解難纏之憂鬱,大都是心理和生理上的毛病交互影響造成,
這也是為什麼「單純靠藥物」或者「單純諮商」都很難讓其完全痊癒,
尤其是患有情志疾病的人對醫囑的服從性也比其他疾病的患者差,大幅降低藥物的有效性。
如果你認為自己的憂鬱已經嚴重影響到睡眠、食欲、人際關係、親子關係、工作績效、自我認同等。
不要猶豫或害羞,請立刻詢求專業醫療團隊的協助。
🌷🌷以下幾點也許能幫助你遠離憂鬱:
✅適度的運動,多拉筋伸展,放鬆緊繃的身體
✅走出戶外,遠離人群,接觸大自然,多曬太陽
✅維持規律的作息
✅多多泡澡泡溫泉,舒展身心
✅接受低潮來臨的時刻,不要過度責怪自己
✅多跟親友聊聊,或找專業心理諮商師
✅詢求中西醫專業治療
✅禪修靜坐或許也有幫助
✅可常飲用洋甘菊茶、玫瑰花茶、薰衣草茶,或透過精油芳香療法的幫忙
✅中藥常用甘麥大棗湯、小柴胡湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、歸脾湯、四逆散、柴胡加龍骨牡蠣湯等。(需經過辨證後再使用較好)
✅穴道可常按三陰交穴、神門穴、內關穴、百會穴、太衝穴
憂鬱跟天氣變化一樣,來得很快去得也快,用輕鬆的態度面對會比較健康喔🌷
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,810的網紅沈智慧官方頻道,也在其Youtube影片中提到,道交條例第18-1修正案提交院會逕付二讀提案,12月6日上午被民進黨以立法院「人數優勢」,用1分鐘的時間否決了。那個晚上,我的心情難以平復。我想不透民進黨立委怎能如此「狠心」,退回這條交通安全民生法案?難道他們以為天天上演的車禍事故,和他們無關嗎? 表決之前,我在議場內奔走溝通,和民進黨立委說祖孫...
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道交條例第18-1修正案提交院會逕付二讀提案,12月6日上午被民進黨以立法院「人數優勢」,用1分鐘的時間否決了。那個晚上,我的心情難以平復。我想不透民進黨立委怎能如此「狠心」,退回這條交通安全民生法案?難道他們以為天天上演的車禍事故,和他們無關嗎?
表決之前,我在議場內奔走溝通,和民進黨立委說祖孫遭砂石車輾斃的悲劇,我拜託他們,如果今天不能逕付二讀,這個法案在這一屆就沒機會通過了。
表決結果揭曉,民進黨以人數席次優勢否決提案。我站在議場內,用憤怒到幾近咆哮的聲音,著對著民進黨男男女女立委吼叫:「大型車,一個禮拜有3位大學生被撞死,一年有40幾萬人受傷,受傷的6千多人重度殘障,死亡3000多人。要修個道路交通管理條例,為人民生命安全把關,居然被你們表決不通過。你們眼中有老百姓嗎?你們還有人性嗎?」。「不過是一條保護人民生命的法案,你們民進黨還要分藍綠嗎」?
然而,在那個時候,在我眼前卻是這樣的畫面:「民進黨立委老神在在坐著,不屑理我。他們表情冷漠,視線不敢(或者不願意)看我」。我又叫又罵停不下來,有人受不了回了一句「誰知道你要提什麼法案」?天啊,他們在上演「集體驕傲」,他們讓我看到「鄙視民意的嘴臉」。選民啊,真希望此時此刻你與我在一起,我們一起看看這些人的嘴臉啊。
我真的氣炸了。
提案被民進黨否決的晚上,電視又在報台中發生大型車肇事的新聞,一死一傷,我真是難受極了。新聞報的車禍,應驗了警大教授蔡中志的警示:「又是大型車肇事,又有不認識的人家庭破碎了」。
我在草擬道交條例第18-1修正案時,蔡中志教授曾告訴我「大型車肇事天天在發生」,他要我「趕快修法力求降低破碎家庭的機率」。
觸動我提案修法的是「台中祖孫無辜遭砂石車輾斃事件」,居仁國中女生「宥潔」坐阿嬷的機車,在全程遵守交通規則,沒有違規的情況下,兩人無緣無故被砂石連結車輾過,支離破碎,臉都認不出來。
我眼前浮現了這些日子以來,一幕幕畫面。
在告別式上,居仁國中校長不捨宥潔離去而狂哭,我也揪心。我到宥潔家拜訪將近一個半小時,宥潔媽媽從開始談話到結束一直止不住的淚。我幫受害者家屬召開記者會場,宥潔阿公、舅舅、阿姨除了淚訴,也勇敢的站出來呼籲「重視大型車肇事要趕快修法、要進行教育、大型車行業管理」,這些人的聲音、影像都浮現在我眼前,抹也抹不掉。
專家學者、受害家屬和我,在宥潔和阿嬷離開的第52天,只期盼通過一個法案來為預防大型車肇事邁出一小步而已,這樣一個小小願望,卻被民進黨立委驕傲不屑的退回了。是你們席次太多嗎?還是你們為了立法成績還在打藍擁綠呢?
你們這一擋,會有多少人成為「道路冤魂」?你們這一擋,無視多少人付出生命的代價?漠視多少人參與法案的心血呢?
現在的民進黨立委啊,你們真的不如從前推動台灣民主時期那些有遠見的人,你們現在「只顧自己吃飽啊」!
蔡中志教授建議從「祖孫悲劇」案先修一條法律來邁出第一步,他說交通安全法規需要大翻修,他願意幫忙我立法擬稿。所以我才先提出「道路交通管理處罰條例18條之1」。主旨是「大型車強制加裝視野輔助系統」,彌補行政規則法律強度不夠的漏洞。
在12月4日的受害人家屬記者會後,有一位媒體記者私下問我:「委員,這條法律修正案可以不可叫做宥潔條款?」我說,「你想這樣說,我也沒意見,不過我覺得這條法律比較接近『宥潔啟動修法』的概念」。因為這件事的衝擊和深入了解,我要啟動交通安全法規大翻修的工作。
我和記者說:「你知道嗎?學者專家建議教育部把交通安全放進課綱,教育部都不同意。你就知道,我們有太多立法工作需要去做」。
我為了法條能在本會期結束前通過,將法案透過國民黨團提案,提案文書上可以看到黨團總召曾銘宗,台中市立委江啟臣、顏寬恆和沈智慧的簽名。但是,只因為民進黨席次太多了,他們反對,我們的提案就過不了。
這整件事讓我看到台灣民主深深的危機。原來民進黨不用執政成績,只要選舉靠抹黑就可能贏。原來民進黨拿人民納稅錢「養網軍,罵人民、嚇人民」,也可能選贏。難怪民進黨立委當選後,都心甘情願變成蔡英文政府的「投票機器」,包庇放水蔡政府倒行逆施,也自願放棄為人民質詢政府的權力。
這也難怪,高鐵300萬、總統專機走私菸、肥貓酬庸、養網軍罵人,民進黨立委不但不質詢,可能自己也身在其中呢。
蔡英文政府以為把人民洗腦成功了,人民就變成「瞎子」,反正什麼都看不到,他們顛倒黑白在野黨也沒辦法。老天爺啊,這樣不對吧!
這屆立委民進黨的席次太多太多了,多到他想擋什麼法案,都擋得掉。想通過什麼法案,都通得過。還要等35天,人民才能等到用選票去換掉他們的機會。
向車禍受害者家屬說聲抱歉,我們沒做到讓法條在這一屆通過,也向蔡中志教授說謝謝,他承諾要和我一起在下屆立委做「交通安全法規大翻修」的工作。
除了大翻修交通安全法規,我還要努力認真打拼來實現受害家屬的心願,從教育、行業管理多管齊下。交通安法規全面檢視,好好修法。用完善的法律來減少交通事故,提供一個任何人每次出門,都能好好活著回家的無懼環境。
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無緣無故想哭 在 保生路2號 Youtube 的最佳解答
#FOXMAN#穿越時空吧#我在告白
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LYRICS:
帰り道ふざけて歩いた
一路嬉鬧走在回家路上
訳も無く君を怒らせた
無緣無故地惹你發脾氣
色んな君の顔を見たかったんだ
只想看看你各種各樣的表情
大きな瞳が 泣きそうな声が
你淚光閃爍的眼眸 你帶着哭腔的呼喚
今も僕の胸を締め付ける
如今依然令我的心為之糾結
すれ違う人の中で 君を追いかけた
在川流不息的人海之中 我追逐着你的身影
変わらないもの 探していた
一直在尋找不變的永遠
あの日の君を忘れはしない
不會忘記與你的那一天
時を越えてく思いがある
懷着這穿越時空的思念
僕は今すぐ君に会いたい
好想現在就能與你相見
街灯にぶら下げた想い
路燈上鑲嵌着我的思念
いつも君に渡せなかった
我卻一直沒能向你傾訴
夜は僕達を遠ざけていったね
夜色讓我們相隔得越來越遠
見えない心で 嘘ついた声が
在懵懂不知的時候 我曾經說過的謊言
今も僕の胸に響いてる
如今依然回響在我的心胸裡
さまよう時の中で 君と恋をした
在徬徨不前的時空之中 不知不覺與你相戀
変わらないもの 探していた
一直在尋找不變的永遠
あの日見つけた 知らない場所へ
去向那天曾發現的地點
君と二人で 行けるのなら
如果我能與你相伴而行
僕は何度も生まれ変われる
我甘願一次次為你改變
形ないもの 抱きしめてた
也曾擁有過無形的幸福
壊れる音も聞こえないまま
卻沒能察覺到它的碎裂
君と歩いた同じ道に
與你走過的那條小路上
今も灯りは照らし続ける
今夜燈光依舊 恍如昨天
変わらないもの 探していた
一直在尋找不變的永遠
あの日の君を忘れはしない
不會忘記與你的那一天
時を越えてく思いがある
懷着這穿越時空的思念
僕は今すぐ君に会いたい
好想現在就能與你相見
僕は今すぐ君に会いたい
好想現在就能與你相見
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女孩們有這種經驗嗎
想聽聽分享
最近常常晚上一個人走在路上
就突然哭出來
不過還好有帶口罩跟帽子
被別人看到在哭 我也覺得丟臉
我不知道哭的原因是什麼
就是突然哭出來
不是一兩滴眼淚的 是抽泣的
是因為空虛感嗎 還是覺得絕望
其實我也不知道 有點語無倫次了
就來這裡打文字抒發一下 最近的心情
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※ 編輯: C319098 (111.184.113.8 臺灣), 01/03/2022 23:08:25
※ 編輯: C319098 (111.184.113.8 臺灣), 01/03/2022 23:11:01
對話的過程 我覺得他一直在否定我的想法 我就沒再看了
※ 編輯: C319098 (111.184.113.8 臺灣), 01/04/2022 00:44:39
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