#笛卡兒的錯誤 #負面情緒真的是問題嗎？
#沒有負面情緒其實你甚麼也做不成
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很多人說「憤怒出詩人」，然後拿杜甫當例子。其實並沒有任何心理學的證據支持憤怒容易出詩人這一說法。杜甫是一個心態特別正向的人，他不是因為憤怒才寫出偉大的作品，而是 ＃因為偉大 ＃才會為一些人間的不平表達憤怒。
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杜甫曾說過一句特別正向的話，「讀書破萬卷，下筆如有神」，這句話說的不是別人，正是他自己。很難想像一個滿懷憤怒的人會沉得下心博覽群書，筆耕不輟。
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當我們處於憤怒等消極狀態的時候，我們的思路和行為便容易集中在自己熟悉的選項上，逃避傾向也比較明顯。反過來說，在開心、正面的時候，我們的思路會更加廣闊，行為的選項會更加豐富，行動的力量和靈活性也比較強，創新能力更是有明顯的提升。
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有些人可能會說，既然負面情緒這麼煩人，而且經常讓我們不開心，那麼我們平時不是就應該訓練自己杜絕此類情緒的產生，永遠保持快樂、正向嗎？
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其實這是非常錯誤的想法。
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＃無論是消極的還是積極的情緒，
＃都是人類演化選擇的適應策略，
＃都有其正面意義。
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神經系統科學家安東尼歐達馬吉歐（Antonio Damasio）指出，西方學術界的一個歷史誤解就是貶低了情緒的作用，他把這種錯誤稱為「笛卡兒的錯誤」。現代心理學認為，情緒不只是一種感覺，它還能夠幫助我們做出判斷和行動。
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首先，那些看起來非常消極的情緒，是大腦在向我們報警。情緒是演化選擇的人類適應機制，能確保人類的生存。
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🔺當我們對一個新的環境感到恐懼時，恐懼會促使我們逃跑，讓我們脫離危險狀態。
🔺當我們感到憤怒時，憤怒會促使我們攻擊敵人或者示威，提醒我們保護自己及自己所珍愛的人事物。
🔺當我們感到傷心時，傷心會促使我們關注即將失去的人和事，也提醒我們可能有更大的損失即將產生。
🔺當我們感到厭惡時，厭惡會促使我們逃離自己厭惡的事物，維護內心的選擇與道德規範。
🔺當我們感到焦慮時，焦慮會促使我們集中注意力，對身邊或不遠的將來可能出現的危險提前發出警示。
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在漫長的人類演化史中，正是負面情緒幫助我們的祖先存活了下來。如今這些負面情緒早已嵌入人類的基因，成為人體寶貴的本能，幫助我們在潛意識層面瞬間識別危險。這樣一種能快速激發身體反應的警覺系統，當然有著極其正面的意義。
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其次，沒有情緒，就沒有決斷力和行動力。
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一個完全沒有情緒的人雖然可以臨危不亂，非常理性地分析外界事物，但他下不了決心做選擇，也因此沒有行動力。就像一個優秀的女生在被兩個優秀的男生同時追求時，雖然她能夠理智地說出每一個男生的優缺點，以及接受與不接受的利害得失，但若沒有感情在背後驅動，沒有情緒的激發，她就很難下定決心二選一。
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【情緒記憶最刻骨銘心】
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從學習的角度來看，我們都知道興趣是最好的老師，死記硬背很痛苦，寓教於樂就輕鬆多了。興趣就是一種積極情緒，在身心愉快、舒展的狀態下學習，能達到事半功倍的效果。
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情緒記憶在人腦中維持的時間最長，也最容易被人提取。這就是為什麼人最難忘的是「洞房花燭夜，金榜題名時」，因為人生中最美好的時刻往往能激發強烈的情緒活動，讓人記憶深刻。
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最後，對複雜情緒的品味是我們感受幸福的核心。
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月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。知道天下無不散的筵席，能激發我們盡情享受當下的歡愉；明白生命有限，才讓我們更珍惜時間。構築人類積極天性的基礎，是感性與理性的交互作用，無論善與惡、好壞、美醜，都有其相對的一面。
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感受生活的多面性，以一顆包容的心去品味情緒的複雜性，我們才能觸碰到幸福的核心，領會人生的真諦。
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本摘文出自《＃不快樂到幸福的解答書：人際、工作與情感……可以這樣拆解，那樣取捨》，作者彭凱平為中國北京清華大學心理學系教授、閆偉為中國清華大學幸福科技實驗室學習中心副主任。
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