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簡易無麩質窩夫 🧇 Easy Gluten Free Waffle (only 2 Ingredients)
recipe 詳細食譜 : https://youtu.be/yaVwIGK5Sm8
無糖無鹽無麵粉, 當然都無泡打粉啦, 只需2種材料就簡易完成啦~✌️
過年前買左呢個 waffle pan, 但都沒時間, 今日終於拆箱, 整返個健康早餐先~ 嘩, 好正呀呢個waffle pan, 比起我平時用普通平底pan 來煎好食好多, 心理作用嗎?! 😂 唔係, 真係比平時無咁乾身 😋 仲靚仔好多 😁
其實我買呢個 waffle pan, 係因為佢易清潔, 電磁爐又用得, 所以就忍唔住 😅
無麩質窩夫 (純素)
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無麩質gluten free 飲食對我來說是新名詞，家裏有一包無麩質麵粉，即管試試，至於其中好處，我相信奉行無麩質飲食的人一定支持，例如身體的代謝系統會改變，一整天會活力充沛、輕鬆減重又不易復胖、睡得好、腦袋更靈光等。不過，更重要是對於小麥有敏感症的人，無麩質飲食一定有莫大禆益。
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材料與份量：
約4個
無麩質麵粉……1量杯
速溶酵母……1/2茶匙
鹽……1/8茶匙
糖……約50克
菜油……1湯匙
燕麥奶……約100毫升
裝飾：
龍舌蘭糖漿⋯⋯隨意
草莓⋯⋯隨意
做法：
1. 材料除菜油之外全部拌勻成麵團。
2. 然後加入菜油搓揉麵團至光滑。
3. 發酵麵團，等待麵團的體積變大約兩倍。
4. 麵團分成四份，搓圓並靜止鬆弛小麵團約15分鐘。
5. 預熱窩夫機。
6. 每份小麵團放進窩夫機烤熟。
7. 加上裝飾即可。
米糠其實是糙米在去掉外殼之後，在碾去成精緻米時所碾出來的含豐富營養的外層, 就是米糠~
好多讀者買不到米糠, 可以用大豆粉, 合桃粉或杏仁粉等代替
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「低醣-生酮-無麩質 食譜」椰菜花吞拿魚窩夫 (食物調理機開箱)
#低醣無麩質食譜 #生酮食譜 #簡易食譜 #無麩質窩夫
椰菜花吞拿魚窩夫
材料:
椰菜花米/粒 500克
吞拿魚 1罐
蛋 3隻
調味:
鹽 / 黑椒 / 香草碎 (隨自己喜歡)
時間:
預熱窩夫機，之後6分鐘(看不同窩夫機的功能調整時間)
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相關影片:
柚子蜜煎鴨胸/美極蝦碌/清酒煮蜆: https://youtu.be/pF6VE1srzzA
照燒雞肉丸 - 海苔煎蛋卷 - 四季豆拌豆腐芝麻汁: https://youtu.be/2efWQkb2yDE
藜麥沙律: https://youtu.be/ZGFxvwRuFRE
玻璃樽沙律: https://youtu.be/RS8jS8UJWCc
排毒水和雞胸沙律: https://youtu.be/4Dd8FKYWtMM
超級食物沙律: https://youtu.be/52eW_zBhocw
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人妻嘉慧煮煮看:
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謝謝收看! Thank you for watching~
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