<高敏感人分享(一)﹣明白了高敏感是什麼才知道自己沒有病>
發現原來很多人都不知道什麼是“高敏感人”,更重要的是......
有些朋友的另一半是高敏感人/小朋友是高敏感人,所以讓他們覺的很頭痛,不知道如何去跟他們相處,
好像很脆弱,很多情緒....
而有的不知道自己是高敏感人,
所以就算不斷去找情緒治療師, 還是找不出糾結的原因....
所以, 我想我在這裡以作為一個高敏感人,
直接分享下一自己的感受,也許可以幫助大家了解多點高敏感人的不同,
還有.....明白高敏感小朋友的想法是怎樣的。
因為了解所以明白,
讓大家便可以輕鬆做自己,輕鬆去管教...以致懂得跟高敏感人相處。
首先,有心的話....十級建議去看“高敏感是天賦”這本書,它會讓你明白什麼是高敏感,
然後如何自處/相處....我是從”高敏人的優勢練習課“裡面得到啟發的(後半部)。
高敏感不是病也不是問題不是缺點!
只是有一類人天生的特質.....就是情緒/敏感力很容易連結上﹣﹣>身邊的人/事/物/環境/氣氛/溫度...etc
這是基於高敏感人天生的腦分泌跟別人不同,
所以自己都不能控制的!!!!
也所以,就算你覺得高敏感人很麻煩,請也不要叫他們改/控制....因為如同天生身高是193一樣,如何可以變得矮?
因此請接受高敏感人就是高敏感的了~
高敏感人因為感受力很高,同理心很強.......感覺很細膩所以很易精神疲勞......
怕人多,怕很複離的人/事/物.....
同時地會想太多。
我之前的抑鬱/焦慮症大抵也是有高敏感人的底,所以才變得嚴重吧。
高敏感人因為常常會自行把身邊的一切自動跟自已連結起來,
所以會有過份上心/過份投入的想法.....
就是覺得什麼都關自己事。
別人的不開心是因為自己嗎?
他反白眼是因為我嗎?
他被bully了,我可以做點什麼嗎?
我是做得不夠,所以才這樣嗎?
而一個普通的反應,都足以讓高敏感人情緒翻波好幾星期了.....
更嚴重的可以是幾個月/幾年都放不下。
以前, 我不明白我為什麼一直放不下一些人/事....
什麼我找過好多次的的情緒治療師,用過很多情緒治療的方法去找原因...但都不果。
而不明白為什麼放不下真的覺得很煩。
而明明也知道不是自己的事,卻又很上心很累......是為什麼呢???
我一直都在找答案,
我什至以為自已情緒病又發作了......
後來很感恩地接觸到呢兩本書,我終於明白.......
我是正常的,
一切原來是因為我天生是高敏感人(詳情要自己睇啦真係),
腦分泌就是不同,而高敏感人是天生想太多,
天生自動地跟身邊一切連結.....
當下我終於有釋懷的感覺,
我因為了解了,明白了,知道我是天生上心的。
當每次有事發生我的情緒又連結起時,
我不再苦腦了,因為我知道是我“天生的機制”在工作,自動“想太多”的連結機制.....
我接受它,由它自己運作連結,
我知道這些都不是我自已的情緒,
所以我由它自行運作直到終結,
然後它便會再次回復正常。
我不再需要停止它,我只需要知道它們都不是我的責任便可以。
所以如果你有小朋友也是高敏感人,
你很擔心他們太上心,
其實不用禁止他們,
因為越禁會越想....而且會覺得自己很多內疚......
所以只需要讓他們知道,有同理心是好事,也是天生的優點,
只是要他們學會知道不用為別人負責,
教他們分開那些才是自已的情緒,
那些是環境的情緒,那些是別人的情緒便夠了.....
過去的煩擾,實在是很累,現在明白了,真的輕鬆了很多。
當然....有一點小失落的是....以前以為自己很特別,原來很多人都一樣...
我知道我又想多了heee。
下回再分享分隔不同聲音的方法。
#maysum #HSP #HSPlife #高敏感人 #高敏感是天賦 #高敏人的優勢練習課
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅熊爸估狗,也在其Youtube影片中提到,#社會化訓練 #黃金期 #長期抗戰 你的狗常見到人很興奮或害怕,甚至會兇會叫! 常常聽到狗狗有「社會化不足」的狀況,其實狗狗的社會化黃金期是在四個月以下,但難道超過這個年紀就真的沒救了嗎? 今天熊爸就要告訴大家六個步驟,讓超過四個月以上的狗狗也能進行社會化訓練! 這是一場你與狗狗之間的長期抗戰,不過...
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焦慮症聲音敏感 在 Catherine &Celine生活雜記 Facebook 的精選貼文
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其實寵物跟我們一樣也有情緒,一整天心裡面也是有很多小劇場呢!
有些寵物會有分離焦慮症,他們自己在家的時間長才是問題所在
像是貓咪的聽力很敏感,任何外在環境的聲音都可能讓他們感到緊張或驚嚇發抖
無奈人類卻不理解他們食慾不振、過度理毛、貓咪咬人、亂尿尿、脾氣差或是喵喵叫的原因
這次參與了這次蔡英傑教授與InSeed益喜氏計畫團隊聯合發起的「好心情:快樂奇毛子計畫」
一開始其實單純只是想要找貓益生菌作為寵物保健食品
貓吃益生菌好處最基本的就是幫助消化
而快樂奇毛子 PET CALM用的是PS128™快樂益生菌
能夠同時照顧毛孩的腸胃與情緒健康
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焦慮症聲音敏感 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最讚貼文
在心理學中有一個詞「述情障礙」,指一個人在情緒上有所匱乏,無法覺察或瞭解情緒。
一般有述情障礙的人,很有可能在生命早期受情感忽視,而內化為無法接受、體驗或容忍情緒,因此對於情緒無法辨識、表述、涵容及轉化。
以我自己的觀察來說,若是沒有覺察內在的某種「不舒服」感,而以因應策略去進行,就容易因為忽視情緒而累積成另一種情緒,或是疾病。
打個比方,如果在咖啡廳裡享受片刻安靜屬於自己的時光時,隔壁桌的人正在高聲與人電話暢談,你可能心底會有一個聲音覺得對方很不尊重共享空間中的其它人,而感到厭惡。但因為挺身而出去面對有可能的衝突,也許不那麼明智,因此在不到一秒鐘的思緒運作裡,起身向對方表達自己的感受及需求,並不在考慮範圍中。
於是在心中暗許希望對方儘快講完電話,然而若是事與願違,對方不斷放聲高談闊論,甚至還帶有高八度的笑聲。這不但壓不住原本已經厭惡至極的感受,還更強化那股不被受尊重的羞辱感,於是這些複雜的情緒就會在無意識的頻波中運作。這時,若是對方注意到了你的非語言訊息(比如臭臉、白眼、注視、摀耳朵),也許會小聲點;但若是持續的目中無人,也許會更使你厭惡。這個時候的你,有兩個選擇:一,去要求對方放低聲量尊重其它人;二,起身離開。
你會選擇哪一個呢?
如果你沒有上述的厭惡感,那麼你的雷就不在這;如果你對於此種行為(不在乎他人感受)很敏感,那麼想必你是遭受情感忽視的族群之一了。通常這類人會有兩種極端行為,一種是因為敏感所以完全無法忍受,會毫不猶豫地上前去理論;另一種是因為長期壓抑自身的情緒感受,於是會傾向忍受,直到忍無可忍而爆發。不論是哪一種,若是沒有被辨認或表達出來的情緒,最終都有可能混亂到以憤怒形式顯現。這就是為什麼我們常在新聞中看到,因為某事爭論的兩個人,不管是顯性或隱性,都帶有憤怒。
然而,該要被正視的情緒是憤怒嗎?不是。憤怒只是因為不被對方理解或尊重而起的挫敗感,真正底層的核心情緒才是驅動力,因此學會如何辨識及表達情緒就很重要了。
如果情緒被壓抑到看不見的地方或是被忽略,就可能會有以下的形式:(摘自童年情感忽視/鐘尼斯.韋伯(Jonice Webb)博士)
1)變成具體的症狀,像腸胃不適、頭痛或是背痛
2)變成憂鬱症,造成飲食、睡眠、記憶、注意力和社交孤立等問題
3)侵饋你的能量
4)讓你不定時地情緒失控,或是無緣無故就爆炸
5)使得焦慮症或恐慌症惡化
6)讓你的戀情和友誼停留在表面、缺乏深度
7)讓你覺得空虛和不滿
8)讓你質疑自己活著的目的和價值
因此,我們若是能學會辨識感受,進而全然覺知並接受它,那麼就能夠轉化了。
#雜念與雜唸
#更多情緒議題
#歡迎報名靈魂之旅課
#五月開課剩一名後補
焦慮症聲音敏感 在 熊爸估狗 Youtube 的最佳貼文
#社會化訓練 #黃金期 #長期抗戰
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常常聽到狗狗有「社會化不足」的狀況,其實狗狗的社會化黃金期是在四個月以下,但難道超過這個年紀就真的沒救了嗎?
今天熊爸就要告訴大家六個步驟,讓超過四個月以上的狗狗也能進行社會化訓練!
這是一場你與狗狗之間的長期抗戰,不過別擔心!這些訓練在日常生活就能輕鬆做到,建立跟狗狗之間的信任關係,別再遲疑,照著做就對啦!
►柴犬武士魂大爆發!今天不決鬥來場幼犬訓練吧
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►六個月以上就沒救了!?有這四種狀況小心狗狗社會化不足
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►說掰掰就崩潰!到底誰得了分離焦慮症?!
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焦慮症聲音敏感 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
日常生活中有各式各樣的聲音,你是否曾對某些聲音感到不耐煩、焦慮、甚至憤怒呢?有可能就是「恐音症」在作祟。
恐音症又稱「選擇性聲音敏感綜合症」,患者只對特定聲音感到不適,且無關音量大小,聲音種類也因人而異。維思維整理了5大恐音症特徵,一直被聲音困擾的你,快來一起看看是不是有符合吧!
影片授權:維思維WeisWay(https://www.youtube.com/watch?v=8Y5M_MD7i0Y)
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焦慮症聲音敏感 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
思覺失調 專題 - 董富賢醫生@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
問題一:Rebecca的爸爸已去世多年,媽媽的生活一直比較正常,但最近突然變得沈默寡言。有時會聞到怪味或聽到奇怪聲音。出街時會覺得途人都在看自己,很不自在。這是思覺失調嗎?0:19
問題二:聽說用藥會出現記憶力減退等的副作用,是否有更好的治療方法?1:08
問題三:坊間有傳長期與精神病患者一起生活,自己患精神病的可能性會增加,這種說法有根據嗎?1:50
問題四:精神病畢竟是一個敏感話題,是否有方法可以更好地讓懷疑患病的家人求診,同時又不會影響家人之間的關係和信任?(FindDoc 健康資訊)2:19
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