＜高敏感人分享（一）﹣明白了高敏感是什麼才知道自己沒有病＞
發現原來很多人都不知道什麼是“高敏感人”，更重要的是......
有些朋友的另一半是高敏感人／小朋友是高敏感人，所以讓他們覺的很頭痛，不知道如何去跟他們相處，
好像很脆弱，很多情緒....
而有的不知道自己是高敏感人，
所以就算不斷去找情緒治療師， 還是找不出糾結的原因....
所以， 我想我在這裡以作為一個高敏感人，
直接分享下一自己的感受，也許可以幫助大家了解多點高敏感人的不同，
還有.....明白高敏感小朋友的想法是怎樣的。
因為了解所以明白，
讓大家便可以輕鬆做自己，輕鬆去管教...以致懂得跟高敏感人相處。
首先，有心的話....十級建議去看“高敏感是天賦”這本書，它會讓你明白什麼是高敏感，
然後如何自處／相處....我是從”高敏人的優勢練習課“裡面得到啟發的（後半部）。
高敏感不是病也不是問題不是缺點!
只是有一類人天生的特質.....就是情緒／敏感力很容易連結上﹣﹣＞身邊的人／事／物／環境／氣氛／溫度...etc
這是基於高敏感人天生的腦分泌跟別人不同，
所以自己都不能控制的！！！！
也所以，就算你覺得高敏感人很麻煩，請也不要叫他們改／控制....因為如同天生身高是193一樣，如何可以變得矮？
因此請接受高敏感人就是高敏感的了～
高敏感人因為感受力很高，同理心很強.......感覺很細膩所以很易精神疲勞......
怕人多，怕很複離的人／事／物.....
同時地會想太多。
我之前的抑鬱／焦慮症大抵也是有高敏感人的底，所以才變得嚴重吧。
高敏感人因為常常會自行把身邊的一切自動跟自已連結起來，
所以會有過份上心／過份投入的想法.....
就是覺得什麼都關自己事。
別人的不開心是因為自己嗎？
他反白眼是因為我嗎？
他被bully了，我可以做點什麼嗎？
我是做得不夠，所以才這樣嗎？
而一個普通的反應，都足以讓高敏感人情緒翻波好幾星期了.....
更嚴重的可以是幾個月／幾年都放不下。
以前， 我不明白我為什麼一直放不下一些人／事....
什麼我找過好多次的的情緒治療師，用過很多情緒治療的方法去找原因...但都不果。
而不明白為什麼放不下真的覺得很煩。
而明明也知道不是自己的事，卻又很上心很累......是為什麼呢？？？
我一直都在找答案，
我什至以為自已情緒病又發作了......
後來很感恩地接觸到呢兩本書，我終於明白.......
我是正常的，
一切原來是因為我天生是高敏感人（詳情要自己睇啦真係），
腦分泌就是不同，而高敏感人是天生想太多，
天生自動地跟身邊一切連結.....
當下我終於有釋懷的感覺，
我因為了解了，明白了，知道我是天生上心的。
當每次有事發生我的情緒又連結起時，
我不再苦腦了，因為我知道是我“天生的機制”在工作，自動“想太多”的連結機制.....
我接受它，由它自己運作連結，
我知道這些都不是我自已的情緒，
所以我由它自行運作直到終結，
然後它便會再次回復正常。
我不再需要停止它，我只需要知道它們都不是我的責任便可以。
所以如果你有小朋友也是高敏感人，
你很擔心他們太上心，
其實不用禁止他們，
因為越禁會越想....而且會覺得自己很多內疚......
所以只需要讓他們知道，有同理心是好事，也是天生的優點，
只是要他們學會知道不用為別人負責，
教他們分開那些才是自已的情緒，
那些是環境的情緒，那些是別人的情緒便夠了.....
過去的煩擾，實在是很累，現在明白了，真的輕鬆了很多。
當然....有一點小失落的是....以前以為自己很特別，原來很多人都一樣...
我知道我又想多了heee。
下回再分享分隔不同聲音的方法。
#maysum #HSP #HSPlife #高敏感人 #高敏感是天賦 #高敏人的優勢練習課
#HSP情緒 #情緒治療
焦慮症聲音敏感 在 什麼是「恐音症」？5個特徵！你是「聽覺過敏」的 ... - YouTube 的推薦與評價
世界上有一群人聽覺非常 敏感 ，他們是恐音症患者。然而所謂的 敏感 並不是代表 聲音 越大越受不了。而是聽到特定的 聲音 就會產生 焦慮 、憤怒、噁心等情緒。 ... <看更多>