關於 焦慮 測試 量表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#你知道尛 ｜ 告訴你貓咪有沒有身體不爽快。
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貓咪是一種即使身體疼痛或是患病，都不容易有太大反應的動物。這源自牠們在野外時必須隱藏自己受傷的事實、以達到欺敵與擺脫攻擊的目的。

然而這個習性也造成許多飼主與新手獸醫的困擾，讓他們很難了解到貓咪的真實狀況。

加拿大亞伯達省卡加利市一家關注於動物健康的科技公司Sylvester.ai就推出了一款名為Tablely的app。

這個應用程式能透過手機鏡頭分析貓咪的頭部、耳朵、鬍鬚、眼部與下顎肌的狀態，再根據「貓臉扭曲量表」（Feline Grimace Scale）評估貓咪的壓力指數，確認牠是否處於疼痛之中。

該公司表示，Tablely可經過數據化的圖片資訊進行大量學習。英國動物慈善機構 RSPCA 的愛麗絲（Alice Potter）則認為，這個app雖能幫助飼主察覺貓咪的異狀，但飼主也需留意其他身體部位，比如貓咪的尾巴。

「貓在焦慮或感到害怕時，會將尾巴高高豎起，」愛麗絲表示，「除此之外，飼主也可以回顧貓咪的日常起居，從飲食、如廁與睡眠狀況觀察牠們有沒有出現跟平常不一樣的行為。」

➤ Tably的beta測試版這裡走：https://bit.ly/2XwAvhb

#成為貓咪觀察大師不是夢 #快來喵喵喵喵 #海編

Source:Reuters, Feline Grimace Scale

#Tablely #Sylvesterai #FelineGrimaceScale #Feline #貓咪情緒辨識app #貓臉扭曲量表

【#活出熱情 04】和孩子像朋友一般有話說​
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三級警戒的這兩個月，​
和孩子天天關一起，​
我真的一度想去看身心科。​
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我做了憂鬱症量表，是中度憂鬱。​
睡不好、聽到小孩哭聲會焦慮，​
懷疑自己得了憂鬱症。​
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請教了身邊的朋友，​
他們建議我先暫時休息一下，​
我和先生討論，疫情緩和了，​
先南送北孫，我好好休息一段時間。​
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今天，去接了哥哥回家。​
準備迎接下週安親班的課程。​
我本以為我會焦慮，結果沒有。​
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中午到晚上都很心平氣和，​
我用很慢的步調調整自己，​
沒有壓抑自己，​
也沒有勉強自己一定要做到完美。​
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孩子想吃什麼就尊重他，​
至少他有詢問我能不能吃，​
孩子堅持把書櫃弄成玩具展示櫃，​
轉念尊重他的創意。​
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因為想跟他保持朋友關係，​
一個下午，我就把他當成在我身邊​
忙來忙去的朋友。​
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因為我不會管朋友在做什麼，​
我也不會想要掌控朋友。​
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OMG，身為一個控制狂媽媽，​
要做到這樣實在很不容易，​
晚上我建議想象中的朋友，​
早點上床睡覺，他回我還沒刷牙，​
然後刷好後，我們一起進房間。​
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他說想弟弟了，​
想要弟弟趕快回台北。​
我覺得他挺不錯的，​
願意說出真心話。​
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恩 原來想跟孩子當朋友，​
得先把他當成自己的朋友。​
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然後今天的熱情指標，其實有點好笑。​
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我希望孩子上高中時，去接他下課時，​
會被孩子同學稱讚是一個又美又棒的媽。​
是那種他同學都會羨慕，一個很cool的媽。​
肯定可以讓我跟孩子驕傲很久。​
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#熱情測試​
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圖：孩子小小的很可愛，但別忘了他們的心態不會一直都小小的

胡咪說心聞 Humi talk

「防疫期間沒辦法運動」​
整個人都怪怪的❓心情很差嗎❓​
說不定你有運動成癮喔⁉️​
「運動成癮」聽起來好像不是什麼壞事🧐​
因為大家都希望可以養成愛運動的習慣​
但是事實上，嚴重的「運動成癮」不止會影響你的生活，更有可能讓你變得更不健康喔‼️​
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⭐️什麼是運動成癮？​
運動成癮( Exercise addiction)，是指個體展現出刻板的運動行為，並將運動計畫視為生命中最重要的部分，甚至將其視為一種義務。當運動的的行為被阻礙、延遲，容易引發戒斷症狀的出現（頭痛、焦慮...)並影響自身健康、家庭、 社交關係和生活重心。​
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在一般人群中，運動成癮的患病率約為 3％，而競技運動員患上運動成癮的風險更高​
💥哪些運動是高危險族群？​
* 健身： 8.2％​
* 跑步： 25％​
* 馬拉松： 50％​
* 鐵人三項： 52％​
* 耐力運動員： 14.2％​
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⭐️運動成癮分類​
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🌈運動成癮者通常都是喜歡自己所從事的運動，並且不願意停止，而根據程度可再細分成三類：​
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1️⃣健康性的依賴(Healthy-neurotic):​
只要達到目標便不會強求達成到更高的目標。無法運動時，會感到失望但並非罪惡感，運動能帶給他們成就感和提升自我價值與自尊。​
2️⃣強迫運動型(Compulsive):​
沈浸於自己的運動世界，若有事務延遲運動行為， 會產生負情緒或生氣，無法感受到運動的樂趣及喜悅，存在一種厭惡改變及保持距離的意識。​
3️⃣上癮型(Addictive):​
運動是唯一一種調節內在需求和平衡的工具，任何打斷運動的事物皆是不可容忍的，對於錯過訓練而過於焦慮或恐懼。​
（常與其它精神障礙同時發生，ex:厭食症)​
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⭐️我有運動成癮的風險嗎？​
快來回答下面的量表，測試看看自己有沒有運動成癮​
（1=完全不同意～5=完全同意）並正向計分，總得分30分​
1️⃣運動是我一生中最重要的事​
2️⃣我有為了運動而跟家人/工作/伴侶產生衝突​
3️⃣我通過運動來改變情緒​
4️⃣隨著時間我會增加一天的運動量​
5️⃣如果我不得不錯過運動，我會感到情緒低落和煩躁​
6️⃣如果我不運動一陣子，又重新開始時，會跟以前的動量一樣​
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💡測完以後可以留言你的分數​
我會回覆留言，告訴你是​
「高風險」、「潛在風險」或「無症狀」喔❗️​
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把你的答案留言在下方❗️如果有疑問也可以留下來喔❗️​
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參考文獻：​
De La Vega, R., Parastatidou, I. S., Ruíz-Barquín, R., & Szabo, A. (2016). Exercise addiction in athletes and leisure exercisers: The moderating role of passion. Journal of behavioral addictions, 5(2), 325-331.​
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Terry, A., Szabo, A., & Griffiths, M. (2004). The exercise addiction inventory: A new brief screening tool. Addiction Research & Theory, 12(5), 489-499.​
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劉家豪, & 高明峰. (2014). 淺談健身運動負面症狀-運動依賴症. 體育學系系刊, (13), 47-52.​
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