關於 焦點解決短期治療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🙋「心理師你好，我想請問你在進行諮商、心理治療時，背後有沒有特別使用哪個學派的方法，或有一套屬於自己的理念呢？然後，你是怎麼決定要使用這個學派而不是別的呢？」
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在某場辦給高中生的助人工作體驗營裡，有位學生提出了這個問題。看到這個問題時，您會怎麼回答呢？
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根據2014年台師大心輔系兼任教授林家興的調查，在325筆以諮商心理師為樣本的調查中，心理師在治療中使用的治療學派，以「折衷或整合學派」最多，次之為「心理分析或心理動力」、「個人中心」、「認知／認知行為或理情治療」、「焦點解決短期治療學派」、「敘事治療學派」。
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治療學派百百種，到底新手助人者可以怎麼去構思自己在助人這條路上的核心架構呢？不少資深前輩都同意，在心理師發展的過程中，找到適合自己的治療理念，依據經驗來精進微調，並慢慢整合出一套自己的治療理念，雖然不容易，卻是個必要的專業任務。這一次專欄，我想提出幾個方向，供新手夥伴在這條路上思考。
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【本集大綱】
1. 還是學生時，就記得把這個提問放心中
2. 閱讀是最省錢的自我投資策略
3. 一個人讀，不如大家一起讀
4. 慢慢微調出一套自己的治療理念
5. 工商服務：接納與承諾治療推薦書單
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◼️閱讀全文◼️ https://reurl.cc/Krpvxm
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【新手心理師求生指南・連載中】
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1. 挑戰，一個接著一個：專欄起源、同儕團體與邀請
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2. 新手心理師的求職焦慮
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3. Back to Basic：基本諮商技巧的刻意練習
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4. 從摸索到打造：治療學派與理念
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嘿，親愛的，你現在也在情緒低點嗎？小編分享在低潮時，你可以幫助自己的六個問題。希望這些問答能為你的雨天撐一把傘:)))

#說出來就好了
#一切都會好好的

【前導文】什麼是心理學？（二）：諮商理論的四大種。
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心理治療的方向必須根基諮商理論，而諮商理論則從心理學家對人性的假設與認為中擷取出來。如佛洛伊德（Freud）的精神分析論，產生精神分析治療，而艾力克森（Erikson）的社會發展八階論雖有關注的議題，但尚無搭配的專門療法。
心理學家的理論發想通常源於自身成長經驗，再根據所思所想所研究所發現而構思出一套對「人是如何」的學說，主要有「人是什麼？（人性觀）」、「人應該成為什麼？（人的樣子）」、「人為何生病，成為不了他該有的樣子（診斷）」以及「該如何治療？（處方）」
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諮商理論與技術有十幾門廣為人知的學派，為了方便記憶，我分類為四大種。
1.『精神分析治療』取向
核心：「心理決定論」，也就是人所有的行為、動作、語言背後都隱藏著豐富的心理意涵和動機。強調過去經驗的重要影響。常用語彙為：潛意識、防衛機轉、自我概念（SELF）。
治療派別：長期精神分析、阿德勒式治療。
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2.『行為治療』與『認知行為治療』取向
核心：認為人的行為都經過「學習」，是成長中大大小小的學習所連結起來的慣性（也稱為「環境決定論」），認為探究過去沒有意義，訓練現在比較重要，因此焦點在行為改變的訓練。常用語彙為：條件制約、正負增強、預測與控制。然行為治療的理念較受批評，常見於很多以烏托邦社會為背景的電影，如《飢餓遊戲》都在反控制。
我把「認知心理學」歸類在這裡，是因為「認知調整」與「行為技術」常會合併使用，讓案主知其所以然，也做的所以然。「認知」談的是人的心智如何運作，理解運作過程後進一步後設調整，修正不合理的信念，整合情緒，面對現實，做出選擇。
治療派別：理情治療、現實治療。
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3.『案主中心治療』取向
人本主義是心理學的第三勢力，強調以「人」為本，相信人的生命自己會朝向有意義的發展，諮商只是提供足夠成長的土壤，讓他們能為自己選擇與負責。人本不是技術，而是一種態度，強調諮商關係，把案主當伙伴，一起合作與改變。心理師把自身當工具，以身作則，在此時此刻中彼此不斷辯證與整合。常用語彙為：同理心、生命意義、自我成長。
治療派別：案主中心治療、存在治療、意義治療與完形治療。
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4.『家族治療』與『後現代取向治療』
這兩個取向是近代發展且嶄露頭角的，「家族治療」首先超過了諮商室裡的兩人關係，把系統觀念拉進來，以家庭為單位，解釋人與人的互動彼此關連，角色互補，牽一髮而動全身。諮商師也進入家庭裡，攪動一池春水，讓隱藏其後的信念現身，拉到意識裡重新定位，諮商師不僅是分析，也在家人間的關係裡。
治療派別：家族治療。
「後現代」則以社會建構論為核心，沒有絕對，只有透過詮釋才是真，然而「詮釋權」在誰手上呢？案主若讓社會、文化、大眾來決定自己是誰，那就是歪掉的開始。此取向也跳脫兩人關係，進到背後更大的系統，包括家庭、社會、流行文化、傳統、集體潛意識，諮商任務是解構、接受、拾起權力與責任，重新建構自己的人生。
治療派別：焦點解決短期治療、敘事治療。

健康的身體得來不易，吸毒會破壞我哋一直守護的身體及精神狀態，以及傷害愛你的人，所以任何理由都不值得吸毒。

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如果想重新啟航，可以打6732 0003搵社工傾下。
又或者直接WhatsApp我哋 goo.gl/ERpCGW
香港青年協會青法網 http://ycpc.hkfyg.org.hk/
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Project SET off II -「生命啟航 II」在職及隱蔽吸毒青年抗毒計劃，運用網上媒體及於職場平台尋找及接觸具「高危」及「隱蔽吸毒」的在職／待業16-35歲青年，並為吸毒青年提供「焦點解決」、「動機提升」、「預防重吸」及「身體損害或精神健康檢查」的戒毒治療服務，以及透過「多元生活發展及職業支援」、「融入社會訓練」、「短期家庭支援輔導」和「精神健康評估及治療」協助吸毒者重投社會。此外，為康復人士／成功戒毒青年提供服務，包括「融入社會訓練」、「預防重吸」、「過來人分享」及「製作抗毒經歷及錦囊」。

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