大家都說要好好珍惜在月中的日子
回家才是惡夢的開始😂
雖然還是天天睡不飽
但所謂甜蜜的負擔已在此刻深深體會到了😆
雖然平常就吃的滿清淡
偶爾會放肆一下吃些有的沒的🍦
但是這段期間認真想好好養身體
畢竟生娃初體驗後需要更多的營養來修復💪🏽
接著就是產後part.2之「食補」的重要⚠️
產前被經紀人逼著試吃了4家月子餐
希望能少油、少鹽、少調味料、
少糖、少負擔、少胖一點😂😂😂
後來選定了「 玉膳坊 」✔️
有營養師和中醫指導的三階段漸進式膳食料理
代謝期~修復期~補身期(調養的過程)
每個階段讓自己保持基礎代謝和補充適量營養🧡
喜歡每天的湯品、各種茶飲和蛋白質系列菜色
青菜和全穀類主食就不用說啦一定要吃到的😋
連我不太敢喝中藥的人都能順利喝完一碗燉湯
就知道玉膳坊的月子餐真的很用心也很人性化👍🏽
其餘時間還是有補充一些營養品
像是熬雞精還有燕窩(份量剛好包裝又方便)
覺得要跟👶🏻長期抗爭需要有強壯的身體💪🏽
才能hold住這個調皮搗蛋🤣
目前一切都在適應中
不過對於育嬰還是充滿了無限問號😅
沒關係!
我會加油的🙆🏻♀️
向厲害的媽媽們看齊🔥
✔️月子餐:玉膳坊頂級月子餐
✔️熬雞精 & 燉燕窩:老協珍
#三餐都有人打點好真的是太棒了
#目前已降6公斤繼續努力
#然後不要對自己太嚴格因為真的好累
#今日願望是好好看個Netflix就好🧡
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2 Science will win!科學終將獲勝!每一個不必要的生命犧牲,都是掛在這些官僚的身上的,每一天,每一條國民的生命都是他們的錯,那些助紂為虐的側翼尤其噁心! 在2020年,新冠肺炎病毒最猖獗的時候,...
「然後不要對自己太嚴格因為真的好累」的推薦目錄:
然後不要對自己太嚴格因為真的好累 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文
Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2
Science will win!科學終將獲勝!每一個不必要的生命犧牲,都是掛在這些官僚的身上的,每一天,每一條國民的生命都是他們的錯,那些助紂為虐的側翼尤其噁心!
在2020年,新冠肺炎病毒最猖獗的時候,當時無藥可醫,也沒有任何的疫苗。美國政府決定開啟曲速計畫,讓所有的美國藥廠可以無限制的跟聯邦政府申請經費,要求無限制的補助。輝瑞的執行長Albert Bourla決定不要拿這筆經費,他決心要利用輝瑞的所有資源全心投入這個疫苗的研發,因為他相信科學可以改善世界,科學可以拯救人類,重點不是聯邦的預算,重點是在於人才的全心投入。
因此,輝瑞決定對內對外,推出一個他們對抗新冠病毒的宣示。這個宣示名為【科學終將獲勝】,拯救人類的不是宗教,不是政治,而是讓人類有別於飛禽走獸,帶領人類走出黑暗時代的,科學。
科學終將獲勝,科學終將帶領人類走出我們這個時代最大的黑暗時期,科學終將帶領我們打敗百年一次的大敵。科學是人類的共通語言,科學讓全世界的人類團結在一起。
但在台灣,很遺憾的是我們看到嚴重疫情之下,反而顯露的是人類最卑劣的一面,拿著錯誤的資訊抹黑科學的產物,用的像是原始人一樣的迷信思維講著自己根本也不懂的事物。輝瑞這款疫苗的開發是人類科學的結晶,他是在一群科學家夙夜匪懈的努力之下遵循著嚴格的規範開發出來的,結果就被民進黨一群沒有醫德、沒有能力,沒有科學精神的民代和側翼抹黑,甚至蠢到毫無極限,連代理商和原廠之間的差別都分不清楚,現在的問題已經不是文組治國了,而是毫無常識,絲毫不接地氣的官員和民代拿著我們生命開玩笑。
我把這些錯誤的東西列在這裡,一條一條來破解,因為這些可惡的民進黨側翼與假消息,踐踏的是唯一可以拯救人類,讓我們活命的科學,而且還是刻意扭曲真實的科學數據與資料,拿來對付自己的人民!除了極度落後國家之外,我還真沒看過有執政黨拿假造的資料陷害自己國家的人民,而且這些人民不分黨派,很有可能還是他們的支持者?!這也太荒謬了吧!
一、 bnt疫苗香港人都不打
二、 香港打不到bnt疫苗
【香港先前為其750萬人口分別購買了750萬劑輝瑞BNT疫苗,和750萬劑的中國大陸科興疫苗(Sinovac),後者尚未獲得世界衛生組織(WHO)的認證,但它是大陸許多城市的主要疫苗,此外,香港還有購買750萬劑AZ疫苗】香港的問題是他為所有人口都買了足夠的疫苗,但是買太多了。BioNTech實際上已經打掉116萬劑,剩餘84萬劑,但因為港人對港府不信任,香港疫情又不嚴重,當然沒有施打的急迫性。至於像是王定宇所講的這些BioNTech都快到期真可怕,大家別怪他,他數學不好。六個月效期的產品,剩三個月叫做快到期?他家大概每天要丟很多東西吧!更別提台灣幾波az疫苗,第一波抵達台灣時效期剩不到三個月,第二波四月四號到,五月三十一號就到期,連兩個月都不到,核准開始施打還只剩一個半月,你有看過王定宇出來抱怨過嗎?等等,那時候好像他忙著租房,也不能怪他~~~~
三、 香港打的是復必泰跟拜登打的不一樣,好可怕唷
四、 疫苗就跟斯斯一樣有兩種,BNT162b1與BNT162b2,上海復星用的是BNT162b1好恐怖唷
BioNTech想在中文地區上市,要取一個中文名字,這個中文名字就叫復必泰。它的疫苗有個很少用的品牌名稱叫做: Comirnaty。但這兩個還是他媽的同一個東西啊!美國副總統Kamala Harris有個中文名字叫賀錦麗,難道這是兩個人嗎?他們是化身還是複製品?還有綠營支持者蠢到說英文文獻裡面COVID-19跟SARS-CoV-2是兩種病毒,好可怕,並不是好嗎?這就是同一種病毒的兩種稱呼好嗎?讀書好嗎?
五、 BioNTech疫苗是中國製造,好可怕唷
六、 BioNTech疫苗是在深圳分裝,好可怕喔
七、 BioNTech就他媽的被中國人碰過我不要
八、 BioNTech疫苗在香港有缺陷好可怕
我有的時候實在不明白,除非你拿了中央的錢,不然這麼反智的東西怎麼說得出口,是不是從小數學就不好所以完全仇視科學,但你笨沒關係不要拖累我啊!五六七都可以簡單的講,這就是不看書的結果,目前香港所有的BioNTech疫苗都是從德國直飛,中間你想要碰到都還很困難。至於分裝這種白癡事情還有我國的一個疫苗研究員在電視上公開說,結果後來道歉了,因為他是在網路上聽來的,可笑了吧?!
分裝的那個謠言是來自於上海復星跟BioNTech簽的合約裡面有包含未來設廠之後可以進行分裝和生產工作,但這個合作投資今年五月才公布,連藥證都還沒有通過,廠都還沒蓋好咧,還可以分裝生產,是他媽的煉金術嗎?
BioNTech在香港的疫苗發生的缺陷問題還是德國原裝空運過來之後,由德國原廠通知包裝有缺陷問題,於是全部回收。【路透社報導,上海復星醫藥24日下午在上海證券交易所發布公告,指復星向港澳供應的「復必泰」疫苗共有「210102」和「210104」兩批次。復星於23日晚間接獲BioNTech通知,指「210102」批次的疫苗有少量藥瓶封蓋出現瑕疵。】啊你覺得如果是在上海製造,BioNTech要怎麼知道有瑕疵,通靈嗎?蔡培慧還在臉書講BioNTech是中國代工的,連代理跟代工都分不清楚,還說不是文組誤國,當到教授都一點常識也沒有,像話嗎?
九、BioNTech疫苗運送的零下70度冷鏈系統準備好了嗎
所以說不看書不看新聞就出來亂放話就是會有問題啦!根據中央社的報導:【繼歐盟之後,美國今天也宣布,輝瑞/BioNTech(Pfizer-BioNTech)共同研發的2019冠狀病毒疾病(COVID-19)疫苗在冷藏庫存放的時間可達1個個月,預料將對疫苗配送有所助益。法新社報導,美國食品暨藥物管理局(FDA)表示,根據「輝瑞大藥廠繳交的近期數據複審」結果,決定允許疫苗藥水瓶在冷藏庫攝氏2至8度的氣溫下,存放最長1個月。】從今年二月開始,FDA就已經放寬到可以在冷藏庫存放兩週了,現在更是開放解凍後可以放一個月。也就是一批疫苗在機上低溫冷凍運送給你之後,一個月打完就可以了!最新的規定是解凍之後攝氏2-8度可以保存一個月,你家放水果的地方就可以了,黑貓宅急便也可以運送啦~~還在那邊沒辦法!去!讀!書!
十、不行不行,你們這些渾蛋,BioNTech一定要申請藥證才能夠進來,沒有藥證就算大家都死光了也不能夠進口。
這條最簡單,藥事法第48-2條裡面有提供了緊急處分權;第 48-2 條
有下列情形之一者,中央衛生主管機關得專案核准特定藥物之製造或輸入
,不受第三十九條及第四十條之限制:
一、為預防、診治危及生命或嚴重失能之疾病,且國內尚無適當藥物或合
適替代療法。
二、因應緊急公共衛生情事之需要。
台灣現在飽受疫情攻擊,醫療量能不足,是不是緊急公共衛生情事?但中央主管機關就是不專案核准,怪誰?
最後這是一位護理人員ZOE CHEN貼的文字,台北市的醫療狀況真的很艱困了【
這是上場打仗卻跟敵人同一個驛站的處境
我們也是人_我們不想當蠟燭_燃燒自己照亮別人_應該是準備好戰備_拯救更多人才對!
疫情真的很嚴重!!!
請分享讓中央知道我們最前線已經要崩潰了!
不要再寫一堆漂亮的數字然後卻是看的到卻吃不到的幽靈床 😤】
#Sciencewillwin #疫苗
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9
購買朱大衣服傳送門: https://shop.lucifer.tw/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jkzYy_No89U/hqdefault.jpg)
然後不要對自己太嚴格因為真的好累 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
想增肌減脂又必須滿足味蕾?
看看這些不罪惡點心吧!
------------------------------------
哪邊買?
✨六層夾心高蛋白棒 - 4 種繽紛口味 http://tidd.ly/81e83f1b
✨高蛋白軟心餅乾 http://tidd.ly/ea1d5cb0
------------------------------------
更多#MYPROTEIN評比
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU
✨ Impact Whey 巧克力系列 https://youtu.be/J7VG81hxido
✨低卡高纖蛋白棒 https://youtu.be/kt5LvIvhfyo
✨減肥高蛋白甜食 https://youtu.be/w61YGpQw9U0
✨(鹹)高蛋白零食 https://youtu.be/WdQbcHcL_ds
✨高蛋白零食+各種產品 https://youtu.be/WA9t9ngLtjw
✨夏日限定 https://youtu.be/VlDaqX9BXn4
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
------------------------------------
訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練(新手篇) https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨炸爆三角肌(新手篇) https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨臀練不翹嗎? https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
------------------------------------
我常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【62折 折扣碼】👉🏻TW62
✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷!
------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
------------------------------------
原文字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天我要來開箱一個
重量級新品
六層夾心高蛋白棒
大家應該已經有看到
官網的照片了吧
那個照片真的很欠吃
那個照片真的超級引人犯罪
這個時候呢
大家的選擇障礙症又出現了
因為有四個口味
到底該買哪個口味
就讓我們今天來揭曉一下
其實也不能說揭曉啦
就是我個人主觀的看法
提出我個人的
對於口味的評比
讓你在下單以前
有個參考的依據好不好
然後還有
我還會再開一個這個
高蛋白軟心餅乾
它也很厲害喔
OK 好
那我現在要開始切了
這款四個口味是生日蛋糕
巧克力聖代
奶油餅乾
檸檬蛋白派
這樣看起來
看不出來有六層
但其實它真的有六層
你可以看到
它最上面就有
這個脆脆的
這是第一層
然後包裹住它的巧克力是第二層
然後看一下中間
第三層
這個黃黃的不知道是什麼
第三層
然後下面第四層
上面有一層脆米棒
第五層
欸 那第六層勒
啊 我也不知道啦
反正它就是六層啦
這一個是檸檬蛋白派
你看它上面的這個
喔 看起來好可口喔
我們來算一下有沒有六層
外面白色第一層
這個上面白白的第二層
然後中間脆米第三層
黃黃第四層
然後下面這個
不知道是什麼第五層
然後裹著外面的這個白色第六層
Yeah 有六層
這個是
Cookie and cream
好漂亮喔
哇 這麼漂亮的東西
被我弄得
好髒的感覺
看一下它的切面長什麼樣子
哇
這個是生日蛋糕
好豪華喔
一樣是把它切下來
喔 這好漂亮
我捨不得切
你們看
這樣四個隨便放一起
就可以發IG的照片了啊
看一下
好啦 為什麼我要這麼麻煩切
好不好
就讓我告訴你們
你們看看我有多敬業
我幫忙你們試吃
還要秤
為什麼要秤呢
就讓我告訴你們
我有多敬業
幫你們試吃
還要放上去秤的原因
是因為我要計算我的熱量跟卡路里
因為這過去的
這整個冬天
我吃的有一點蠻開心的
那現在夏天快到了嘛
我覺得我身為一個
健身YouTube
我要讓我自己的身材
是有說服力的
所以現在要開始
嚴格控管我的飲食
以及高強度的訓練
然後慢慢回到
我低體脂的身材
你們就等我的影片吧
好 在進入試吃以前呢
跟你們說一下
這個六層豐富內餡的蛋白棒
它一根有二十一克的蛋白質
然後少於三點五克的低糖份
然後它又是高纖的喔
老實說我非常的餓
現在要趕快把我的表格打開
因為我等下一次
一吃一口之後
我要馬上把它記下來
我對這個口味的感想
不然我會忘記啦
太多東西要吃了
等一下還有一批
黑色那堆看到嗎
高蛋白脆米棒
我會忘了記
記性不好
好 第一個我們就來吃
生日蛋糕口味
就是這個顏色很漂亮的這一位啦
有聽到脆脆的聲音嗎
雖然說它叫生日蛋糕
但我覺得它吃起來
不像台式的蛋糕
比較像英式
不是有一種生日蛋糕口味嗎
對 就是那個味道
有一點類似
就是上面這個
一顆一顆那種東西
我也不知道那叫甚麼啦
反正就是外面不是會
有一些賣冰啊
還什麼的
上面喜歡灑這個嘛
就是這種味道
有點微甜
是好吃的
但不太是我的菜
我個人沒有很喜歡
上面那顆粒叫什麼啊
這個蛋糕口味
我自己的回購意願
應該就是中低吧
我覺得它是好吃的
但是沒有什麼特色
對我來說
但我覺得這很適合
朋友生日的時候
拿來送他
又體面 對不對
然後也幫助他減肥長肌肉
好 再來我要吃的是
奶油餅乾
就是這一款啊
這就是我的菜了
它吃來像一種巧克力
我找一下
這一款我覺得都有一點偏甜
就是一個H開頭的
Hershey
對 就是Hershey's
我覺得這款奶油餅乾
吃起來很像便利商店
有賣的一種
你知道白底的
白巧克力的Hershey's巧克力
這款我喜歡
再來我要吃的是檸檬蛋白派
檸檬蛋白派這點心
它上面這個白白的
我要學那個網美
他們錄影的時候
都會這樣用手擋住
這上面也是脆的
吃起來就很像糖霜
但是不用怕
因為它這一根只有三點五克的糖
所以其實很低
它上面這應該都是用
一些代糖做出來的
就蛋白糖霜感
我也不用叉子了啦
就直接用手抓來吃吧
這個我會喜歡耶
因為它檸檬味很重
然後會讓我聯想到那種
不酸的檸檬派
它有檸檬味
但不是酸的
但是它因為檸檬的那個清香
喔 對不起
因為檸檬的那個清香味
就可以中和掉這個
蛋白棒普遍有點過甜的
那種味道
就不會覺得膩
這個我喜歡
最後一個口味
我們來試吃巧克力聖代
巧克力聖代我也喜歡耶
它好像比較沒有那麼甜一點點
它反而是巧克力味濃
不像那個
生日蛋糕給我的感覺
就有一點死甜
奶油餅乾的話
就是很像Hershey's的味道
檸檬蛋白派
有那個檸檬的清香去中和
然後巧克力聖代
它感覺是
反正就不像前面生日蛋糕給我的感覺
這個我也喜歡
但是它整體也是甜的
我覺得這一款
四個口味吃下來
都算蠻甜的
如果你是愛甜食的螞蟻人 甜食控
你一定會喜歡
但如果你不是喜歡那麼甜的東西的話
我會強烈建議你配一杯黑咖啡
或者是無糖綠茶
不然就是白開水
乳清都可以
依照你自己的喜好
然後這款啊
我個人是喜歡甜食
但我又不喜歡過甜
那這一款呢
它算蠻甜的
但是我對它整體的回購意願是很高的
因為它的六層口感
真的是滿特別的
就是你吃起來不會覺得很單調的
好像在啃
一直在啃一樣的東西
或是一直在啃一個
代糖味好重的東西
不會
它就讓你覺得
咬到每一口
不一樣的口感的時候
就有那種不一樣的體驗
我覺得還不錯
然後我一樣會把我剛剛講的
以上那些廢話
全部把統計在表格裡面
如果你懶得看的話
直接拉到那邊去
好 再來
我們要來試另外一款
高蛋白軟心餅乾
這個也是重量級的新品
為什麼官網上面要特別強調
它是重量級呢
因為這兩款真的是特別的厲害
喔 你們看哪
它上面
是還沒有到流湯
但是你們看
已經有點滲出那個焦糖的汁液
好 就直接把它剝開來
你們看哪
它焦糖夾心
好 我來吃看看喔
它外面的餅乾是軟的喔
不是脆的
是那種傳統
英式 美式的餅乾
然後吃的到巧克力塊
吃起來就很像布朗尼
它外面這個餅乾體
是好吃的
我目前為止
我只咬它的邊邊
沒有吃到這個中間的這個焦糖
它吃起來很像之前的那個
另外一款那個叫做Baked cookie
的那種味道
然後現在我要來試一下焦糖囉
焦糖是我的最愛
加上這焦糖
它完全就超越之前的
什麼Baked cookie
或是任何一款布朗尼
可能我就是焦糖控吧
我本身很喜歡焦糖
然後它焦糖吃下去
你就除了
這個原本的巧克力本體
你會吃到那種
就是很濃郁
然後很幸福的焦糖感
對 所以這款呢
我的回購意願會給它很高
但是它就不像剛剛的那一款
營養素這麼好
它的碳水也稍微高一點
不過它的蛋白質也很高喔
我來看看
這一款它的碳水有二十九克
但是它的蛋白質一樣是
有二十克這麼多的喔
我覺得他們很厲害的地方就是
你就是會無法想像
這麼好吃的東西
裡面竟然含有這麼高蛋白質
不像我們一直以來
都會覺得說
我要長肌肉
我就是要吃雞胸肉 喝乳清
然後吃一大堆蛋
沒有
就是你可以透過這種
幸福小點去達到你的蛋白質需求
然後讓你的肌肉長大 變壯壯
但是請不要擔心
我覺得雖然這個東西
我講過幾百遍了
但是畢竟還是一直
有新的粉絲加進來
所以我還是要再講一遍
只要你飲食控制得當
然後又有正確的訓練的話
基本上你不用擔心
你會變成金剛芭比
請幫我放金剛芭比的照片
你會變的是那種
比基尼健美女神的身材
對 所以大家其實真的用不要想太多
但是有一點非常非常重要的
就是你蛋白質一定要吃夠
不然你等於白練
肌肉的營養就是蛋白質
你肌肉沒有營養
它就不會長大
沒錯 你還是會消耗熱量
消耗脂肪
但是我們今天追求的
就是肌肉要長出來
你的身形才會有那種Curve
才會看起來就是性感
然後又年輕
為什麼會說到年輕
因為其實
每當我們年紀越來越大的時候
我們的肌肉會
隨著我們的年齡流失
你們可以去注意一下
一個完全沒有運動
然後年齡稍大
比如說三十五歲以上的
一個姊姊 媽媽
跟一個年輕女生
光是她們的背影
看起來就有差
但是你知道
她們其實差哪裡嗎
就是差在她們的肌肉量而已
為什麼我這麼肯定
因為我現在的身材
看起來
不管是背影啊
或是正面
但臉不算
我看起來
我覺得是比我學生時代來說
還要再年輕的
知道嗎
人家背影都會說
欸 妹妹
有時候看到我正面
也會叫我妹妹啦
如果你覺得我也是妹妹
留言讓我爽一下
好啦 廢話不多說了
這及影片就到這邊
希望你會喜歡
我等一下還會再拍一個
那個高蛋白脆米棒的影片
如果你想要看的話
別忘了按下訂閱
然後如果你想要看
Myprotein的其他產品
我之前拍過大概十幾隻吧
不同的產品的開箱
歡迎點右上角
進入Myprotein的播放清單
我們下次見
Peace
喔 做YouTuber好累喔
應該說自己
一人YouTuber
真的蠻辛苦的
我要架腳架 架燈光
然後剛剛放上麥克風
發現
喔 我的麥克風會擋住我的螢幕
根本看不到我自己的臉
然後發現
喔 我的新相機的顏色好怪
然後又要拿這些東西
然後又要找角度喬
然後Nuggie又一直在旁邊吵
錢難賺啦
#高蛋白 #高蛋白點心
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZjeopE449nI/hqdefault.jpg)
然後不要對自己太嚴格因為真的好累 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
影片中穿的墨綠色短版背心,妳喜歡嗎?留言讓我知道~
Lisa@eat.train.love_lisa
Candice @candice_sweatlife
影片中的服裝
http://bit.ly/2UnxRmF
http://bit.ly/2KOnKb5
___________
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
___________
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨給新手的妳|拉力背肌訓練 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨胸背臀|減脂人的冰箱 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨無油鹹酥雞|高蛋白低脂 https://youtu.be/FwvrPTDVzCc
✨ IFBB 職業卡到底多難取得? https://youtu.be/a34JZeFmBrE
✨高蛋白食譜|北海道鮮奶蛋糕 https://youtu.be/TUIEsIEjur4
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
字幕原文
嗨 大家好
歡迎回到我的頻道
我是Ashlee
我剛到家
今天跟Lisa在健身魂訓練背部
我現在覺得好累喔
是該到了睡覺的時間了
已經快要晚上的十二點了
那廢話不多說
就讓我們進入健身畫面
Lisa
然後我們今天在健身魂練
然後我們現在做划船
她剛剛問我說
我平常練划船的時候都是闊背肌痠
還是菱形肌痠
是菱形肌吧
對
對
那我的感覺都是菱形肌在出力
然後她剛剛教我是
可以講一下嗎
離心的時候
妳要用闊背肌
那要注意哪邊要夾緊
腋下要夾緊
腋下要夾緊
然後這邊
脖子要放鬆
斜方肌不要用力
哇
這是羽衣甘藍沙拉
對
舒肥雞肉
然後這個是偽炸雞
他其實也是用炸的吧
是嗎
對 可是他是燕麥優格
燕麥優格
燕麥優格 健康的
唉呦 猛男秀耶
現在等你去喔
不是等我去啦
聽說三分鐘就要開始
到底三分鐘之後會發生什麼事情
就讓我們看下去
你怎麼變那麼大
Lucas
Happy birthday to you
Happy birthday to you
Happy birthday to Candice
Happy birthday to you
我完全不敢相信
牠們可以當好朋友耶
欸 對啊
Happy birthday to you
Ok
希望大家事業都能夠
非常的好
持續的成長
然後希望大家
最重要的是身體健康
然後?可以跟?玩
Yeah Happy birthday
這是老闆娘
她說這個蛋糕是沒有澱粉的
超酷
特別為我們做的
這很適合你們
健康
對
這就是我們今天一起訓練
跟吃東西的畫面
其實也沒什麼特別的
我用手機拍下
我們兩個健身的畫面
然後我再放上去的時候
一對比之下
我才知道原來
我跟Lisa一起訓練的時候
我看起來這麼的小隻
但是這個我覺得是可以被理解的啦
因為Lisa她真的非常的認真
她準備要參加今年年底的比賽
所以她現在備賽的狀態
我聽到她訓練跟跑她的菜單
她真的超用功的
她現在一個禮拜練七天
我現在一個禮拜只練三天
她吃的比較多
因為她要增肌嘛
然後我現在就是前陣子
讓自己休息
所以就是一個訓練時間比較少
然後飲食也沒有說特別的在
我有在控制
還是有在管理
但是就不像之前那麼樣嚴格
然後今天我還跟Lisa
聊了非常多關於比賽的東西
她一直鼓勵我去比賽
不過我現階段我還沒有準備好
不過從她的分享
感覺到她的熱情
然後跟她跟我分享很多
比賽大大小小的細節
真的滿激勵我的
我覺得或許今天有一個目標
比如說我什麼時候要比賽
或是說什麼時候要幹嘛
可能可以讓我更有動力的
繼續去完成我的健身
跟體態管理這方面
生活作息啊
之類的
我覺得現階段的我
好像是到了一個
我現在只要不要吃得太誇張
我也不會胖到哪裡去
然後訓練對我來說
就是一種享受
我反而沒有運動還覺得怪怪
然後就偶爾是一個禮拜
我現在一個禮拜練三天而已
偶爾去練一下
練完就覺得身體很舒服
然後心情很好
對我來說
就是一個生活的一小部份
我已經不像過去那種
把很多重心在訓練上面
我記得我之前也是有
那種一週練六天
我不知道是我的體質
還是怎麼樣
我真的是那種
太長時間
然後密集高強度的訓練之後
我身體就會感到非常的不舒服
我記得以前
我把自己逼的很緊時候
我常常還訓練到哭
就是掉眼淚
真的是掉眼淚
就覺得我幹嘛要這麼辛苦
到底在幹嘛
對 不過我現在回想起來
我覺得很感激那個時候
要不是我那個時候這樣子的逼自己
刻苦的訓練
我現在就沒有辦法
有這樣的肌肉量
雖然不敢說我肌肉量有多少
但至少我
只要不要吃得太誇張
我的體態都還是一個
ok的狀態
現在對我來說
這樣的身型
然後這樣子的健身頻率
這樣子的飲食狀況
我感到很舒服
就暫時沒有想改變
或許有一天我突然會
哪根筋不對
或我覺得
I'm ready
我要開始比賽了
我會再通知你們
好 希望你會喜歡今天的影片
那如果你有什麼想要知道的
或是什麼
就任何你想要知道的
都歡迎你在下面留言給我
也給我一個靈感
然後或許我剛好就選到你的主題
回答了你的問題
好嗎
那謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/X0q_C7Gu8lc/hqdefault.jpg)
然後不要對自己太嚴格因為真的好累 在 陪睡完出來還哭了,說了很多喪氣話 - Facebook 的推薦與評價
找到一個平衡的,不要對自己太嚴格,孩子感受的到媽媽的焦慮的。 我也曾經糾結外食這件事,然後發現,我心情糟的時候煮的菜真難吃,心情好的時候,做菜很用心。 ... <看更多>
然後不要對自己太嚴格因為真的好累 在 [經驗] 當時感覺沒什麼事後想起來有點毛的故事5 - 看板marvel 的推薦與評價
未經授權者,不得將文章用於各種商業用途
看到上一篇有些朋友敲碗阿隆的故事,這次就應各位要求來分享阿隆發生的另一件事件。
這次的故事我沒有親身參與到,因為那時候我被派去顧另外一個案子。(那個時候也有遇
到奇怪的事情,有機會分享)
這次的故事是從我的工班和同事那邊轉述而來。
先介紹這次幾個重要的人物。
第一個是大家熟悉的白痴阿隆。
第二個是和公司長久配合,工作內容主要為顧現場以及帶粗工的大哥,我就稱他為老程吧
。
第三個是阿隆聘的施工師傅,會跟阿隆兩人一組施作的師傅,我們就稱呼他為小高。
這次做的案場是一間位於在新北市某區的百貨公司裡面的電影院內部裝修。
因為我們做的是裝修包,所以百貨公司的結構體,也就是牆面、樓板等等是已經由營造公
司做好的,我們再進場施作後續的裝修工程。
所以我們進場的時候,整個建築物的結構外型是已經做好的,就是已經水泥灌好牆壁、地
板、樓板等等。
電影院我記得有10多間影廳,為了快速的完成,這次輕隔間的老闆分包了好幾組工班進場
,分別在幾個區域趕工。
阿隆和小高是其中的一組,兩人一組要施作其中三間的影廳,編號為1~3廳。
而老程就是在工區各處處理派工、搬運物料、清潔以及一些雜事等等。
然後大家也知道阿隆這個人,雖然他這次有請了一個師傅幫他忙一起施作,但他這次還是
帶了一個睡袋,幾乎天天睡在1廳現場的一個角落,睡醒就做,做累了就睡。
據說理由是因為那時候冬天很冷,他家又住很遠,他懶得天天騎車通車,所以就帶了一個
睡袋打地鋪睡在1廳裡面的角落。
只是這次學乖了,可能上次事件被我釘太慘又被我罰款,沒有再放桶子在施工架上當尿桶
或是亂丟垃圾,而是嚴格遵守現場安全衛生規定。
故事發生於我們進場後大概一週,那時候開始發生了一連串怪事。
我們也不確定這些是不是完全相關,但就是連續發生很不順的怪事。
我選幾個比較重大的說。
第一,小高在某一天下班騎車回家的時候,因為想抄近路,而走百貨公司後面的巷子而不
是前面的大路。
巷子裡面有幾個工廠,晚上是沒什麼車也沒什麼人的,據小高本人所說,他在四周都沒有
其他機車和行人的狀況下,紅燈變綠燈之後一催油門,他車就摔出去了。
好在速度不快,人只有擦傷,沒有大礙。
據小高所說,他的感覺是「有人抓住他的龍頭用力往旁邊轉」。
第二,小高在施工的時候,他的釘槍常常故障,工程的工具多少都會有故障的狀況,但是
那個頻率太高,大概每一兩天就會故障一次,而且還是找不太到原因那種,就稍微插拔一
下或是拆裝一下,又可以用了這樣。
其他還有他隨身帶的美工刀,刀片在放在工具箱裡面沒有使用的狀況下斷成好幾節、平放
著準備要施作的矽酸鈣板沒有原因的破裂等等奇怪的事。
第三,中午休息的時候大家都會找個地方鋪個板子之類的席地而睡,小高那時候會拿保護
板鋪在1廳的地板上睡午覺。
而他在午休睡覺的時候,連續至少一個多禮拜都夢到一模一樣的惡夢。
夢裡有一個長頭髮女人站在他前方不遠處,她光著腳、穿著像是浴袍一樣的紅色衣服,背
對著他,然後他在夢裡不知道為什麼一直往前跑,想要追上那個女人,但是不論他怎麼跑
,都無法縮短他跟女人之間的距離。
然後過了不知道多久,那個女人會突然把雙手往上伸,開始搖動起身體,像是在跳某種舞
蹈,然後夢裡的小高就會沒原因的開始感到恐慌,轉身要回頭往另外一個方向跑。
然後才剛轉身跑一段距離,他就會摔倒在地,然後聽到後方「啪嗒啪嗒」的光腳腳步聲快
速靠近。
然後他回頭的時候會看到女人毫無血色、以及只有眼白沒有瞳孔的臉會直接貼在他眼前,
然後他就會嚇醒。
據小高所說,連續一個多禮拜他都做一樣的惡夢,而且每次驚醒的時候都是12:54分。
後來他實在受不了,直到有次他中午跑去外面的便利商店休息,在桌子上趴著睡,突然發
現就正常不會做夢了。
從那天開始他就沒有再在1廳裡面睡覺。
第四,小高在那陣子常常會沒來由地流鼻血,是那種工作做一做、在路上走一走、或是坐
著吃便當,然後鼻血突然就流下來那種程度。
老程有問他說他是不是因為會過敏或是原本鼻子粘膜就不好容易流鼻血,但小高說他從來
沒有這樣過。
諸如此類的怪事連續發生了幾個禮拜,小高過得異常痛苦,但為了生活又不能不做,只好
硬是盡量做快一點,想說早點完工早點離開。
直到大約一個月之後的某一天,老程有一次上午跟阿隆和小高一起在工區裡面工作,中午
的時候就一起坐在1廳裡面吃便當。
老程一邊跟阿隆打屁著說道工區這麼髒你還常常晚上睡在這裡,還帶那麼高級的睡袋來,
我也要睡啦等等閒聊胡扯。
然後老程就一屁股坐在他睡袋上,結果感覺屁股坐到什麼硬硬的東西,又跳了起來。
「靠北喔,這什麼東西啦?」
結果老程從睡袋裡面掏出了一個木頭做的人偶。
那個人偶據老程事後跟我的形容,它很類似美術系學生用來練習人體動作的那種素描人偶
,那種木頭製,關節可動的人偶。(上GOOGLE查素描人偶、人型模特兒、木頭人等等關鍵
字應該就可以查到,美術社都有賣)
睡袋裡有人偶沒什麼,讓人感到恐懼的是那個木頭人偶上面密密麻麻寫滿了細小的紅色文
字,然後頭上和手腳上都有生鏽的釘子穿過去,釘子上面還連著紅色的線互相纏繞。
從老程和小高的敘述中我覺得那上面的文字應該是類似泰文或是阿拉伯文之類,那種跟我
們平常使用的文字相差很大,大部分台灣人完全無法辨認的文字。
「X恁老師你帶這是什麼鳥啦?」老程問。
阿隆解釋道,那個人偶是他剛開工進場時在做牆面骨架的時候,在原本營造廠灌漿完成的
水泥牆面上面發現的。
那個人偶只露出了頭和半截身體,他覺得很有趣,像是找到寶藏一樣,於是他就拿槌子和
鑿子敲牆壁,把那個人偶給挖出來了。
「X!你是有什麼毛病,這怎麼看都不太妙的東西結果你給他放在你每天睡覺的枕頭下?
」
對,阿隆說他覺得居然可以在牆壁上發現這個人偶,他覺得很有緣份,於是他就把它收起
來放在睡袋裡面了。
然後這一個多月就這樣跟它一起睡
小高和老程在聽完阿隆一面傻笑一面解釋的敘述之後感到哭笑不得。
後來那個人偶被老程不顧阿隆的反對丟到垃圾袋,當天下午就叫了一台營建廢棄物的垃圾
車,跟著工地裡面其他的廢棄物一起載走處理掉了。
之後工地裡除了老程和小高在事發後幾天同時生了一場重感冒之外(阿隆沒事,身體壯得
像牛一樣),是沒有再發生什麼怪事。
當然後來他們有在現場拜拜,也去廟裡走了一趟。
事後我聽小高敘述的時候,他覺得自己那段時間那麼不順,莫名出車禍、流鼻血、只要睡
在1廳就會做惡夢的狀況,怎麼想都覺得好像跟這人偶很有關係?
而且小高幾乎是咬牙切齒地跟我說,他覺得最靠北的是:撿到的是阿隆,為什麼出事的是
自己?
老程跟我敘述的時候有跟我提到,他那個時候拿到那個人偶的那瞬間就有一種很不舒服的
感覺,他說當下他覺得頭很痛,然後胃絞痛,有種想吐的感覺,雖然那個感覺不嚴重,但
是他很確定真的有。
「當然也有可能是我想太多啦,但當下我真的是有被那個人偶嚇到。」老程一面抽著菸一
面跟我說。
那個人偶應該是營造廠在施作水泥灌漿之前,就被某人放在牆壁裡面了,可能是灌漿發生
了什麼狀況,造成人偶凸出來牆面,而阿隆只是誤打誤撞把它挖出來,又耍白痴的把他帶
在身邊。
「不過最讓我感覺不舒服的是,那個人偶如果真的是某種詛咒或降頭之類的東西,那究竟
是誰、為了什麼目的而放在電影院裡」老程深深吸了一口菸,「而最讓我在意的
是,這個影廳有10多廳,百貨公司那麼大,我真的不覺得會做出這種事情的人會只做一個
人偶。」
老程最後那句話後勁極強,讓我在這間百貨和電影院完工開始營業後至今,我一次都沒去
過。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.46.197 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1678680186.A.EB7.html
... <看更多>