【#個體崛起9】再見傳說,哥得成為傳說(下)
前陣子,看到一張照片,
是爺爺帶著孫子吃麥當勞,
孫子猛打遊戲機,
而爺爺落寞地看著孫子。
一旁的網友看到了,
拍了起來發在網路上,
寫了一句:
「快要沒有時間了!
孩子你沒有意識到。」
這已經是現在的常態,
我們不願錯過遊戲裡的分分秒秒,
再回頭,卻發現眼前人去樓空。
我跟老婆一向有說不完的話,
但在那段在我沈迷手遊的日子,
我們一天卻講不到幾句話。
她湊過來,
想跟我聊聊天,
結果,我遊戲裡的英雄被對方殺了。
「先別吵我,拜託!」
這是當時,我對她撂下的話。
於是那幾晚,
她都靜靜地窩在一旁,
深怕任何一個驚動,
都會引發我的暴跳如雷。
現實中的我很溫柔,
但遊戲裡的我很暴躁。
印象最深刻的,
是我老婆有天告訴我,
「你知道這幾天,
我聽到最多的話是什麼嗎?」
我搖搖頭。
「敵軍還有五秒到達戰場,
請做好準備。」她笑著說。
我也笑了,
但笑的滿是慚愧。
那一刻,
我決定戒了手遊。
我悄悄地在和她回台北的路上,
把傳說刪了。
心甘情願,
進入勒戒生活。
很多人問,
刪了遊戲就代表戒了嗎?
當然不是!
那幾天,
腦子裡滿是傳說,
好幾次都想再下載來玩,
最後終究是忍住了。
到底,
要怎麼勒戒手遊呢?
ㄧ、攻心:語言催眠
很多人減肥,
告訴自己:
「我不能再吃了。」
最後卻還是吃個沒停。
你知道這句話問題在哪嗎?
在「我不能」。
因為當你這麼說時,
你會感覺自己像犯錯的小孩,
失去控制權,正在被父母懲罰。
你我都討厭這種感覺。
你試著換個說法吧!
把「我不能」改成「我不用」。
「我不用再吃了。」
從語言上來說,
「我不用」顯得
你有主導權、有自己的原則。
同樣的道理,
你想戒掉臉書,
你可以告訴自己:
「我不用臉書」
你想戒掉手遊,
你可以告訴自己:
「我不玩手遊」
效果絕對比你說:
「我不能用臉書」
「我不能玩手遊」
效果來得好很多!
二、隔離:拉開距離
人很懶,
所以你要善用懶。
每當老師抓包學生在玩手機,
要沒收時,學生都會這麼說:
「老師不要啦!
我收起來就是了。」
結果他把手機抽屜,
過沒多久又低下頭偷偷玩。
誘惑近在咫尺,
就別奢望你戒得掉。
所以你得跟誘惑物拉開距離,
在我刪掉傳說這幾天,
晚上,我在書房讀書,
但我把手機放在客廳。
每當我毒癮發作,
想拿手機來滑,
這時大腦就會告訴我:
「可是手機在客廳耶!
去拿好麻煩喔!」
然後我只好說:
「是喔!那算了。」
這招效果非常好,
相信我,
別考驗你的自制力,
要相信「懶得拿」的威力。
三、取代:轉移注意
你看戒菸的人,
他們多半怎麼做?
他們會用嚼口香糖或口含錠,
來取代戒菸,慢慢讓煙癮消失。
所以要戒手遊,你得找
另一件事喜歡的事來取代,
才能轉移你的注意力。
這步驟最難,
因為我知道,
很多成癮者只愛玩手遊,
其他啥事都沒興趣。
但我相信你可以的。
以我為例,
我很愛在網路寫文章,
如果遊戲設計師的專長在於:
設計行為成癮。
那麼我的專長在於:
用文字讓讀者上癮。
所以一刪掉手遊當天,
我立刻咚咚咚地跑去打文章。
假如你愛慢跑,
手遊癮發作時,
就該穿上跑鞋,去跑個幾圈。
假如你談吉他,
手遊癮發作時,
就該拿出吉他,
好好給他彈上幾首。
除非你是電競選手,
不然都不該用職業級的投入,
來對待玩票性的手遊。
因為你終究會血本無歸。
我知道遊戲的好,
但我也知道自己的脆弱。
我相信有人能在現實與遊戲間,
收放自如。
但我也相信那個人,不是我。
所以我刪了遊戲,
催眠自己、拉開距離、轉移注意。
屬於我的傳說,
從我告別傳說那刻開始。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅蕭志瑋,也在其Youtube影片中提到,1.八弟的菸齡? 你的煙癮有我大嗎? 國小畢業開始抽菸,已經抽十年了,但我現在已經戒五年了,以前身上只有一百元,就算沒吃飯我也會去買菸,早上刷牙前一定先抽菸,大約是兩天一包,如果有工作的話, 就會一天一包。 2.為什麼會有煙癮: 尼古丁上癮,他會讓你感覺神經緊張,缺乏安全感,容易激動,自信心和自制...
「煙癮多久」的推薦目錄:
- 關於煙癮多久 在 C.C.M Math Facebook 的最讚貼文
- 關於煙癮多久 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的精選貼文
- 關於煙癮多久 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的最佳貼文
- 關於煙癮多久 在 蕭志瑋 Youtube 的最佳貼文
- 關於煙癮多久 在 [發問] 要抽多久才會有煙癮? - 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於煙癮多久 在 勞工保險局- 吸菸的你,已經有多久沒有品嚐到食物的美味? 吸 ... 的評價
- 關於煙癮多久 在 戒菸戒斷症多久2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於煙癮多久 在 戒菸戒斷症多久2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於煙癮多久 在 抽菸小心「硬不起來」? 「這裡」會變小?戒菸性能力還有救 ... 的評價
- 關於煙癮多久 在 戒菸者告白-如何在4天內擺脫電子煙癮- YouTube 的評價
- 關於煙癮多久 在 嗜菸成癮! 婦產科名醫"煙癮超重" 值班室菸蒂"滿山遍谷"變吸菸區 ... 的評價
煙癮多久 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的精選貼文
【#個體崛起9】再見傳說,哥得成為傳說(下)
前陣子,看到一張照片,
是爺爺帶著孫子吃麥當勞,
孫子猛打遊戲機,
而爺爺落寞地看著孫子。
一旁的網友看到了,
拍了起來發在網路上,
寫了一句:
「快要沒有時間了!
孩子你沒有意識到。」
這已經是現在的常態,
我們不願錯過遊戲裡的分分秒秒,
再回頭,卻發現眼前人去樓空。
我跟老婆一向有說不完的話,
但在那段在我沈迷手遊的日子,
我們一天卻講不到幾句話。
她湊過來,
想跟我聊聊天,
結果,我遊戲裡的英雄被對方殺了。
「先別吵我,拜託!」
這是當時,我對她撂下的話。
於是那幾晚,
她都靜靜地窩在一旁,
深怕任何一個驚動,
都會引發我的暴跳如雷。
現實中的我很溫柔,
但遊戲裡的我很暴躁。
印象最深刻的,
是我老婆有天告訴我,
「你知道這幾天,
我聽到最多的話是什麼嗎?」
我搖搖頭。
「敵軍還有五秒到達戰場,
請做好準備。」她笑著說。
我也笑了,
但笑的滿是慚愧。
那一刻,
我決定戒了手遊。
我悄悄地在和她回台北的路上,
把傳說刪了。
心甘情願,
進入勒戒生活。
很多人問,
刪了遊戲就代表戒了嗎?
當然不是!
那幾天,
腦子裡滿是傳說,
好幾次都想再下載來玩,
最後終究是忍住了。
到底,
要怎麼勒戒手遊呢?
ㄧ、攻心:語言催眠
很多人減肥,
告訴自己:
「我不能再吃了。」
最後卻還是吃個沒停。
你知道這句話問題在哪嗎?
在「我不能」。
因為當你這麼說時,
你會感覺自己像犯錯的小孩,
失去控制權,正在被父母懲罰。
你我都討厭這種感覺。
你試著換個說法吧!
把「我不能」改成「我不用」。
「我不用再吃了。」
從語言上來說,
「我不用」顯得
你有主導權、有自己的原則。
同樣的道理,
你想戒掉臉書,
你可以告訴自己:
「我不用臉書」
你想戒掉手遊,
你可以告訴自己:
「我不玩手遊」
效果絕對比你說:
「我不能用臉書」
「我不能玩手遊」
效果來得好很多!
二、隔離:拉開距離
人很懶,
所以你要善用懶。
每當老師抓包學生在玩手機,
要沒收時,學生都會這麼說:
「老師不要啦!
我收起來就是了。」
結果他把手機抽屜,
過沒多久又低下頭偷偷玩。
誘惑近在咫尺,
就別奢望你戒得掉。
所以你得跟誘惑物拉開距離,
在我刪掉傳說這幾天,
晚上,我在書房讀書,
但我把手機放在客廳。
每當我毒癮發作,
想拿手機來滑,
這時大腦就會告訴我:
「可是手機在客廳耶!
去拿好麻煩喔!」
然後我只好說:
「是喔!那算了。」
這招效果非常好,
相信我,
別考驗你的自制力,
要相信「懶得拿」的威力。
三、取代:轉移注意
你看戒菸的人,
他們多半怎麼做?
他們會用嚼口香糖或口含錠,
來取代戒菸,慢慢讓煙癮消失。
所以要戒手遊,你得找
另一件事喜歡的事來取代,
才能轉移你的注意力。
這步驟最難,
因為我知道,
很多成癮者只愛玩手遊,
其他啥事都沒興趣。
但我相信你可以的。
以我為例,
我很愛在網路寫文章,
如果遊戲設計師的專長在於:
設計行為成癮。
那麼我的專長在於:
用文字讓讀者上癮。
所以一刪掉手遊當天,
我立刻咚咚咚地跑去打文章。
假如你愛慢跑,
手遊癮發作時,
就該穿上跑鞋,去跑個幾圈。
假如你談吉他,
手遊癮發作時,
就該拿出吉他,
好好給他彈上幾首。
除非你是電競選手,
不然都不該用職業級的投入,
來對待玩票性的手遊。
因為你終究會血本無歸。
我知道遊戲的好,
但我也知道自己的脆弱。
我相信有人能在現實與遊戲間,
收放自如。
但我也相信那個人,不是我。
所以我刪了遊戲,
催眠自己、拉開距離、轉移注意。
屬於我的傳說,
從我告別傳說那刻開始。
煙癮多久 在 歐陽立中 「演說課x桌遊課」 Facebook 的最佳貼文
【#個體崛起9】再見傳說,哥得成為傳說(下)
前陣子,看到一張照片,
是爺爺帶著孫子吃麥當勞,
孫子猛打遊戲機,
而爺爺落寞地看著孫子。
一旁的網友看到了,
拍了起來發在網路上,
寫了一句:
「快要沒有時間了!
孩子你沒有意識到。」
這已經是現在的常態,
我們不願錯過遊戲裡的分分秒秒,
再回頭,卻發現眼前人去樓空。
我跟老婆一向有說不完的話,
但在那段在我沈迷手遊的日子,
我們一天卻講不到幾句話。
她湊過來,
想跟我聊聊天,
結果,我遊戲裡的英雄被對方殺了。
「先別吵我,拜託!」
這是當時,我對她撂下的話。
於是那幾晚,
她都靜靜地窩在一旁,
深怕任何一個驚動,
都會引發我的暴跳如雷。
現實中的我很溫柔,
但遊戲裡的我很暴躁。
印象最深刻的,
是我老婆有天告訴我,
「你知道這幾天,
我聽到最多的話是什麼嗎?」
我搖搖頭。
「敵軍還有五秒到達戰場,
請做好準備。」她笑著說。
我也笑了,
但笑的滿是慚愧。
那一刻,
我決定戒了手遊。
我悄悄地在和她回台北的路上,
把傳說刪了。
心甘情願,
進入勒戒生活。
很多人問,
刪了遊戲就代表戒了嗎?
當然不是!
那幾天,
腦子裡滿是傳說,
好幾次都想再下載來玩,
最後終究是忍住了。
到底,
要怎麼勒戒手遊呢?
ㄧ、攻心:語言催眠
很多人減肥,
告訴自己:
「我不能再吃了。」
最後卻還是吃個沒停。
你知道這句話問題在哪嗎?
在「我不能」。
因為當你這麼說時,
你會感覺自己像犯錯的小孩,
失去控制權,正在被父母懲罰。
你我都討厭這種感覺。
你試著換個說法吧!
把「我不能」改成「我不用」。
「我不用再吃了。」
從語言上來說,
「我不用」顯得
你有主導權、有自己的原則。
同樣的道理,
你想戒掉臉書,
你可以告訴自己:
「我不用臉書」
你想戒掉手遊,
你可以告訴自己:
「我不玩手遊」
效果絕對比你說:
「我不能用臉書」
「我不能玩手遊」
效果來得好很多!
二、隔離:拉開距離
人很懶,
所以你要善用懶。
每當老師抓包學生在玩手機,
要沒收時,學生都會這麼說:
「老師不要啦!
我收起來就是了。」
結果他把手機抽屜,
過沒多久又低下頭偷偷玩。
誘惑近在咫尺,
就別奢望你戒得掉。
所以你得跟誘惑物拉開距離,
在我刪掉傳說這幾天,
晚上,我在書房讀書,
但我把手機放在客廳。
每當我毒癮發作,
想拿手機來滑,
這時大腦就會告訴我:
「可是手機在客廳耶!
去拿好麻煩喔!」
然後我只好說:
「是喔!那算了。」
這招效果非常好,
相信我,
別考驗你的自制力,
要相信「懶得拿」的威力。
三、取代:轉移注意
你看戒菸的人,
他們多半怎麼做?
他們會用嚼口香糖或口含錠,
來取代戒菸,慢慢讓煙癮消失。
所以要戒手遊,你得找
另一件事喜歡的事來取代,
才能轉移你的注意力。
這步驟最難,
因為我知道,
很多成癮者只愛玩手遊,
其他啥事都沒興趣。
但我相信你可以的。
以我為例,
我很愛在網路寫文章,
如果遊戲設計師的專長在於:
設計行為成癮。
那麼我的專長在於:
用文字讓讀者上癮。
所以一刪掉手遊當天,
我立刻咚咚咚地跑去打文章。
假如你愛慢跑,
手遊癮發作時,
就該穿上跑鞋,去跑個幾圈。
假如你談吉他,
手遊癮發作時,
就該拿出吉他,
好好給他彈上幾首。
除非你是電競選手,
不然都不該用職業級的投入,
來對待玩票性的手遊。
因為你終究會血本無歸。
我知道遊戲的好,
但我也知道自己的脆弱。
我相信有人能在現實與遊戲間,
收放自如。
但我也相信那個人,不是我。
所以我刪了遊戲,
催眠自己、拉開距離、轉移注意。
屬於我的傳說,
從我告別傳說那刻開始。
煙癮多久 在 蕭志瑋 Youtube 的最佳貼文
1.八弟的菸齡?
你的煙癮有我大嗎?
國小畢業開始抽菸,已經抽十年了,但我現在已經戒五年了,以前身上只有一百元,就算沒吃飯我也會去買菸,早上刷牙前一定先抽菸,大約是兩天一包,如果有工作的話,
就會一天一包。
2.為什麼會有煙癮:
尼古丁上癮,他會讓你感覺神經緊張,缺乏安全感,容易激動,自信心和自制力下降,這種感覺就是身體對尼古丁的飢渴,這也是為什麼你放鬆的時候想來一根眼,緊張的時候也想來一根菸,但這兩種情況剛好是相反的,真的有這種東西是這兩種不同感覺出現都會想做的一件事情嗎?
你們要知道抽菸完完全全不會帶給你們任何好處,尤其煙價上漲,又要在家人面前躲躲藏藏的,這麼沒尊嚴的事情你們還要承受多久呢?
3.找到你戒菸的動機?
因為抽菸導致我的身體免疫系統下降,讓我的皮膚炎更加嚴重,常常會長奇怪的東西,身體很癢醒來身上都會有莫名的傷口出現,然後會有時常口臭,然後時常焦慮,去到每個地方一定都會先找可以抽煙的場所,出國旅遊大家都要等我抽煙,然後菸錢很貴~~了怎麼辦呢?就是戒菸啊~
4.
這一招對我很有用,在我戒菸前我會將我以前必須抽菸的場所先幻想一遍,工作的地方,KTV,交際場所,你先在腦裡想過一次,看到自己在這些場所,沒有吸菸的樣子,先讓自己習慣,做好心理建設,等到你下次出現在那場所的時候,就不怕想抽菸了~
5.不需要刻意遠離抽菸的人?
你也不需要不去面對那些正在抽煙的朋友,反而要以一種同情的心態面對他們,因為它們跟以前的你一樣,正在被香菸控制,但這也是事實~不要羨慕正在抽菸的人,因為你並沒有被剝奪什麼啊!抽菸沒有任何好處,請記得~
7.期待明天的到來吧
你會擔心戒菸期間,戒斷症會造成身理心理上的不適對吧!但我告訴你,尼古丁代謝速度很快,只要三個禮拜不吸菸,你身上百分之九十九以上的尼古丁就會排出體外,所以趕快從今天開始就戒菸,三個禮拜後,你的身體,你的氣色一定會有改變的~~相信我。
----------------------------------------------------------------------------------------------------
更多「蕭志瑋搞笑短片」請看 :
https://www.youtube.com/user/afunnywii
----------------------------------------------------------------------------------------------------
蕭志瑋FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/afunny8D/
蕭志瑋的Instagram:http://instagram.com/afunnywii
蕭志瑋微博:http://weibo.com/u/2692789840
----------------------------------------------------------------------------------------------------
【工作邀約請洽 / afunnywii@gmail.com】
----------------------------------------------------------------------------------------------------
拍攝器材:Gopro7
剪接軟體:FinalCut
----------------------------------------------------------------------------------------------------
補充資訊:
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HYD00xJRt8s/hqdefault.jpg)
煙癮多久 在 勞工保險局- 吸菸的你,已經有多久沒有品嚐到食物的美味? 吸 ... 的推薦與評價
吸菸的你,已經有多久沒有品嚐到食物的美味? 吸菸會對味蕾造成傷害,使味覺敏感度下降 ,讓 ... 戒煙不能最中要的是毅力跟絕心我三天就戒掉35能的煙癮. 3 yrs Report. ... <看更多>
煙癮多久 在 戒菸戒斷症多久2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
應酬、還是前男友抽菸藉著菸來想他?你怎麼不說,是因為你染上了菸癮,所以無法脫離它的控制? 標籤: 尼古丁, 吸菸, 戒菸, 香菸 ... ... <看更多>
煙癮多久 在 [發問] 要抽多久才會有煙癮? - 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
小弟抽了二個多月了
目前還沒有感覺到所謂「煙癮」
請問大概要多久才會有啊?
還有煙癮是什麼感覺啊?
吸煙有害健康。請勿吸煙
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.22.253
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tobacco/M.1480387913.A.DF5.html
... <看更多>