關於 照骨齡推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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自從兩隻👧🏻去照完骨齡之後
我們家開始每天固定跳繩~
希望她們可以把腿長再拉長一些~🤩
我希望能避免兩隻在月經來之後就成長停滯~~~

疫情關係，停了一段時間沒到戶外跳繩
但是成長要素我們想辦法加強補充 !!💡
鈣質、蛋白質還有維生素D3的補充在孩子成長過程中是最重要的一環~

經過醫生的推薦 認識了 #船井高成長膠原鈣
🧐那個小綠人標章，據說不易獲得…
查了一下兒童產品還真的蠻少見耶 !!👀
因為要有醫學實驗證實才能通過國家認證、衛福部核准

重點是很方便補充營養（一天1-2包）
孩子成長衝刺期需要的一次補齊 !!🈵
它一包就有足量的天然牛奶鈣、水解魚膠原蛋白質跟維生素D3

高成長膠原鈣是粉狀的（不得不說量很多）😂
我擔心兩隻直接倒進嘴巴吃會噎到
所以，我們會加在她們最愛的🍯蜂蜜水裡面，甜甜的好入口 !
你們也可以試試蔬果汁或者是養樂多，應該味道都還不錯~

給孩子吃保健食品，我最在意成份 !
#船井高成長膠原鈣
👍🏼有通過SGS 814項國際安全檢驗合格
不含生長激素、西藥、荷爾蒙跟重金屬
👍🏼還有台日健康食品雙認證，專科醫師推薦
讓我很放心給兩隻安心食用~~

🙋🏻‍♀️阿木有跟廠商要到折扣碼 但是限量300組
趕快來跟上我家兩隻的長腿計劃吧😂
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#船井生醫 #高成長膠原鈣
#天然牛奶鈣魚膠原粉 #水解魚膠原蛋白質
#國家認證衛福部核准 #SNQ國家品質獎
#世界品質評鑑特金獎 #台日健康食品雙認證
#船井高成長支持孩子每個夢想

［青少年補鈣有益長高？有害長高？］

最近很多媽媽們看了鈣粉的業配廣告，紛紛來問我到底要不要給青春期的兒童補鈣，關於這點我也跟兒科醫師 祁孝鈞醫師｜Hsiao-Chun Chi MD.討論很久，我們的共同結論就是：

#沒有證據顯示補鈣的保健食品對兒童長高有必要性
甚至研究發現在某些較晚熟的男孩，反而 #會讓長高的巔峰年齡提早， #造成成年反而較矮。

依據教育部 91 年 「國民中小學生疑似身高不足統計結果」表示，國內國中生有 0.39%疑似身高不足，國小學生有 0.28%，依其診斷病因分析結果顯示:
常見為家族性矮小、 體質性遲緩和特發性矮小，
#屬正常的矮小佔 50.35%，正常身高者佔 9.53%，懷疑生長素缺乏佔 19.01%，透納氏症候群佔 1.31%，其它病因者佔 19.08。

以上顯示，因為父母親身高遺傳影響的佔一半以上，絕對不是吃個鈣粉就能改變遺傳這件事。
而其他40%是 #生長激素跟基因相關疾病，要尋求藥物治療，鈣粉就更沒有角色了。

我之前幫福樂牛奶寫過兒童長高的「 #2不3要原則 」： #不熬夜、 #不吃含糖及垃圾食物、 #要固定量測身高體重、 #要運動、 #要攝取優質營養素」

✔️不熬夜：
生長激素分泌的關鍵時刻一個是在晚上10:00-凌晨2:00之間（入睡後1-2小時的深度睡眠期），一個是在清晨睡醒前，考量到上學時間，至少晚上10:00到早上6:00，睡足8小時，又能掌握分泌高峰！

✔️不吃含糖及垃圾食物：
生長期的孩童要嚴格禁止喝果汁、汽水、可樂、手搖茶飲等含糖飲料，高糖份零食不但會抑制生長激素分泌，還有影響智力跟專注力。速食、炸物或零食，會有 #飽和脂肪或反式脂肪太高的問題， #會影響性早熟，肥胖也會影響孩子的骨齡跟發育。

✔️要固定量測身高體重：
成長狀況可以由身高體重來瞭解，三歲以後的孩子，應該每年最少要有5-8cm的長高幅度，青春期可以有8-12cm若一年未超過4cm，就要找專業醫師評估成長遲緩原因。而孩子的BMI依年齡不同，國小應介於15～17（kg/m2)，國高中應維持在18~22（kg/m2）之間，太瘦或過重都有礙孩子健康成長。

✔️要運動：
選擇一個喜歡的運動，持之以恆每天20-30分鐘，可以刺激生長激素的分泌，游泳、跳繩都是很推薦的有氧運動，也要有些曬太陽的機會，但台灣的紫外線強烈，在沒有防護的情況下，一天5-10分鐘非正午時候的日光已足夠。

✔️要攝取優質營養素：
發育期的均衡飲食很重要，骨骼、肌肉跟大腦的發育都需要蛋白質跟各種維生素，蛋白質分解後的胺基酸（尤其是精胺酸）可以刺激生長激素的分泌；蛋、牛奶、豆腐豆漿、瘦肉、魚都是很好的蛋白質來源，但要 #避免高脂肪肉類，常食用除了會導致肥胖，也可能性早熟而影響身高。

另外，跟長高相關的營養素有鈣（國小大約600-1000，國高中大約1000-1200mg)、維生素D3、鎂跟鋅，建議平日可從食物中攝取，若有身高遲緩的情況可跟專業醫師討論，是否有直接攝取鈣/鎂/維他命D/鋅的必要性。 #請注意，目前 #台灣兒科學會2015年的聲明，是建議一般健康兒童的鈣質可以從 #一般食物中攝取， #不需要以藥物或保健品輔助，可選擇富含鈣質的食物（如乳品類，豆類，麥片，芹菜，芥蘭，小魚乾，蝦米）。舉例來說，100毫升牛奶含有100毫克鈣，依照每日鈣攝取量建議，1到3歲間每日喝500毫升牛奶，已攝取足夠鈣質。

掌握以上「2不3要」原則，就不用太擔心寶貝的生長問題。畢竟，若真的有任何 #生長遲緩（例如身高在同年紀同性別小於第三百分位，且非體質性生長延遲者)或 #性早熟（女生於8歲、男生於9歲前開始發育）現象，也不是單純補充保健食品就能「治療」，需立刻求助專業的醫師做進一步檢測，包括確診生長激素缺乏症的多項評估、低體重出生兒逾四歲仍未追上正常生長、或透納氏症候群等基因相關疾病，即時使用生長激素或性釋素類似物治療。

兒科醫師的見解如下：
https://www.facebook.com/1669067196724733/posts/2630801987217911/?d=n

#今天是日本兒童節
#希望大家關注兒童青少年健康議題

不知不覺寒假已經來到尾聲🤣⋯⋯皇天不負苦心人～
寒假連續2個禮拜每天跳繩1.5小時、每週游泳🏊‍♀️2次（一次1.5小時）、跳舞💃1次、加上一些零散的運動如跑步、投籃🏀、練舞，阿木長高高魔鬼訓練奏效出現好結果✌🏻
外加固定滴雞精、魚精、媽煮湯補養，還有每天2-3包鈣與1-2杯牛奶🥛
這兩天看中醫回診A姐身高終於飆破150cm來到150.6cm～
寒假這個月長高了1.1cm(感動～
順便跟醫生要了這一年多來的看診紀錄📝
（看診紀錄放在留言處）
這一年長高了快10公分👍👍～
還特地找出去年過年的照片比對了一下
（比對照也放在留言處）...
看著孩子一年一年長大，滿滿的感動卻又捨不得~😭
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其實身為8月永遠都是班上最小的A姐來說，
如果放在小五身高也好歹有班上前半段，
偏偏就是早了11天出生就只能在小六，
在班上就都是比較小隻的那群～
曾經小四也想帶A姐去照一下骨齡，
無奈阿木手腳慢永遠搶不到掛號～
然後有同學媽媽教我去掛小兒科用轉診方式～
結果被醫生拒絕打槍❌說：「以A姐年紀和身高，成長速度很正常！無法幫你轉診！而且你和老公都不矮，放心小孩也不會矮到哪去！」
然後阿木我就被勸退～
後來也去看過長高診所都要打針💉，阿木俗仔不敢
想說就順其自然，多運動、多睡覺、多吃營養、多補鈣來下手～
終於來到150cm了！
雖然在新學校個個是鐵人三項高頭大馬同學裡還是算小隻～
但再10cm就追過阿木了～
繼續加油💪加油💪⋯⋯
期待追過阿木身高接收阿木美衣美鞋～
最重要當然是出門僞姐妹👭囉🤣🤣～
#養小孩的成就感之一頭好壯壯長高高但褲子一直買不停
#要開學了沒法每天跳繩現在開始嘗試網友分享的木村拓哉法
#也不知道有沒有效過一陣子再跟大家分享
#3月8日小兒利薩爾開團要買鈣粉的再一起來補貨喔
#最後2天結團 Tiger Family輕量護脊書包請把握下單時間！
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