▍如何推自己一把,開始行動?
■ 達成目標的 7 個階段
人們總在新年以嶄新的心情立下年度目標,但在年末回顧時,才悵然發現一整年下來能實踐的可說少之又少。原因是什麼呢?只是因為懶惰嗎?真正的答案是,只訂下目標,沒有擬定行動計畫,缺乏計畫的目標就變成幻想了!
把小行動累積起來,就能獲得我們想要的成果。夢想離我們很遙遠,必須有條理的架設雲梯以便達成,因此訂下「行動方案」是必要的:應該做些什麼、怎麼執行,才能距離目標更近?
思索這些執行步驟的同時,也讓我們成為了行動計畫者。我的構想取自於布萊恩.崔西的著作《成功不難,習慣而已》(Million Dollar Habits),書中將設定目標的方法分成 7 個階段公式:達成目標的 7 個階段公式:
第一階段,設定目標。
第二階段,訂出期限。
第三階段,製作目標清單。
第四階段,擬定行動的步驟。
第五階段,去除障礙因素。
第六階段,立即實踐。
第七階段,持續前進。
第一、二階段「設定目標」、「訂出期限」是許多人在訂立目標時會思考的部分,但進行第三、四階段「製作目標清單」、「擬定行動方案」的人不多。將第三和第四階段以一目了然的方式寫成計畫格式,正是我目前所使用的方法,其實也就像我們在工作上常用的企劃案。
如範例所示,非常簡單易懂,真正困難的唯有實踐而已。如果想到更多必須做的事,只要隨時寫上即可。重要的是寫下方案之後,與其一直掛念著目標,不如多著眼於當下該做的事,也就是只要專注在執行層面的步驟就好。
一直盯著目標,會感覺遙不可及,落差太大容易出現挫折感;如果只集中在眼前這項必須先落實的步驟,等到一步一步處理好,就像爬樓梯,自然而然就會發覺離目標愈來愈近。
許多人會提前擔憂未來的事情,但窮操心並不能改變任何事,我們沒有能力去左右還沒發生的事。為了達成未來的目標,即使一點點也好,任何可能性高的方法都要趁現在立刻去做。將眼前可實踐的事情縝密訂出計畫,就是有效的行動方案。
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本文摘自
《#原子時間》
奇蹟的晚間4小時,改變人生、收入翻倍,社畜獸醫的時間管理實證
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作者:柳韓彬
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各位朋友好:
懂得專注眼前,只要方向正確,每一小步都能更接近終點。專注可以練習,而且練習到一定的程度,還可以少煩惱。
寫下來,是我常提醒的一種靜心策略,寫下來本身就有助於專注。小改變價值大,剛開始慢一點,反而有利長遠。
祝願您,能透過這本書,把焦慮化為動力!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅單單機長說 tropria1121,也在其Youtube影片中提到,之前有旅客問我意見 他說他學企管 畢業2年 覺得台灣的薪水太低 在考慮去中國工作 但他沒有認識的朋友 很怕去那裡被騙怕不適應 而且他身邊的朋友對大陸人的印象都不是很好... 就問我該不該去 我平常不太喜歡聊也不喜歡被問我的工作 因為我覺得那是我的私事 但這次有點想替我喜歡的一群人抱不平 他們是大陸人...
煩惱 還沒發生的事 在 愛長照 Facebook 的最讚貼文
據說一個人的老後會有三大不安:疾病、金錢和孤獨。
回憶過往,再怎麼感嘆:「以前我的身體好得很啊」,也絕對無法恢復年輕時的健康。唯一能做的就是接受現狀,努力往前走。💪
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煩惱 還沒發生的事 在 CNEWS 匯流新聞網 Facebook 的最讚貼文
還沒發生的事情也不需要太早煩惱...😅
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煩惱 還沒發生的事 在 單單機長說 tropria1121 Youtube 的最佳貼文
之前有旅客問我意見
他說他學企管 畢業2年
覺得台灣的薪水太低 在考慮去中國工作
但他沒有認識的朋友 很怕去那裡被騙怕不適應
而且他身邊的朋友對大陸人的印象都不是很好...
就問我該不該去
我平常不太喜歡聊也不喜歡被問我的工作
因為我覺得那是我的私事
但這次有點想替我喜歡的一群人抱不平
他們是大陸人 也是我很可愛的同事們
我想分享他們和我相處"我覺得很好"的畫面
平衡一下你朋友說的那些"不是很好“的印象
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我想跟你說
我最後決定不想在大陸發展
最大的原因是因為我已經認定了..我想嫁到哪裡XD
所以我選擇搬回台灣
選擇換了一個需要常到大陸出差
但我大部分時間還是能待在台灣的工作
而且當初我也不會
先去擔心交不到朋友 擔心被騙 擔心不適應
更不會把“對大陸人印象不好”這件事拿出來當理由
而拒絕一個新的工作機會
如果你有一定的溝通能力判斷能力工作能力
那你就不應該花太多時間在擔心一些還沒發生的事
其實就只是你願不願意離開舒適圈的問題
而且如果你夠理性
你就更不該因為少數的人而否定整個族群的人
(難道我超~討厭蔡英文我就要超~討厭屏東人嗎?)
如果只是因為偏見而讓自己失去了更好的發展機會
那真的很可惜
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不管在哪裡工作都會有讓人煩惱的事
因為工作本身就是很煩人啊~~
所以把priority排好很重要
如果薪水是你最在乎的
那“擔心交不到朋友 擔心被騙 擔心不適應”
你就要想辦法一個一個去克服
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昨天我第一間工作的公司大陸同事傳訊息給我
跟我說聖誕快樂
也跟我說我離職之後他們聖誕節還是有繼續在玩交換禮物
我就覺得好感動也很想念他們
那次聖誕節我本來打算留在香港過
但聽到很多大陸同事都打算留在公司
而且他們居然都沒有玩過交換禮物!!
所以我就臨時起意帶他們玩順便讓他們許新年願望
男同事許願說要努力工作換大車
女同事希望減肥成功希望成功找對象最好還是高富帥
而大部分同事的願望都是幫家人幫小孩許的
(有的同事可能一整年只有春節才可以看到他們的小孩)
又好笑又感動的晚上 我一直記得 也分享給你
我真的很喜歡我的同事們 他們是大陸人!
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希望這個影片給你一點正面開心的力量:)
聖誕快樂!
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✈ Hi,我是單單,歡迎降落我的頻道。我的名字tropria其實就是airport(機場)倒過來拼
tropria comes from spelling airport backwards
✈ 我從小就喜歡飛機,喜歡機場的人事物,喜歡訪問機師,簽派員,地勤,空服,機務,航勤和航管人員,喜歡波音,喜歡航空的歷史,我並沒有在航空公司工作,因為我喜歡擁有旁觀者能相對自由的角度,用文字和音樂來紀錄飛行世界的美好。目前已發表超過400篇文章和20首以上的創作曲。
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我的網站:https://tropriaairport.com/
我的youtube: https://www.youtube.com/tropria1121
我的臉書fb:http://www.facebook.com/tropria
自創曲Original機長說:https://goo.gl/ZVFRxX
機長說專輯Album購買連結: https://tropriaairport.com/order
我厚臉皮的稱自己是用音樂飛行的機長,歌詞是我的飛行計劃,旋律是我的航圖。哈哈,真心謝謝你們的降落和陪伴,也謝謝每一位為航空業辛苦付出的飛機人 :)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/m1kF95FgOfM/hqdefault.jpg)
煩惱 還沒發生的事 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳解答
久等囉
六月最愛來啦🙌🙌🙌
我剪影片剪到眼花🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
沒注意到理膚寶水清爽防曬液打成請爽
KAT VON D的字卡打成KAD VON D (請忽略)
夏天到了,最近也蠻多人在詢問我愛用的防曬
今天也會在影片中一次分享近期臉部與身體愛用防曬品喔
除了分享六月最愛美妝小物以外
今天影片最後會跟大家分享一本我讀了蠻長一段時間的書
「你所煩惱的事,有九成都不會發生」
整本書帶給我最大的體悟是"專注當下、學會放手"
大部分的人都太容易對以前沒做或做不好的事後悔
對未來還沒發生的事有太多預設立場、去預設不好的發展
卻忽略了其實最重要的是「當下」
學會屏除不必要的妄想和雜念後
真的會發現許多煩惱大多是庸人自擾
不再自尋煩惱以後,身心真的會輕鬆許多
非常適合現階段正處於焦慮、徬徨、迷惘的人閱讀
每一樣最愛都有太多心得想要分享
所以六月最愛影片時數稍長了些
希望大家喜歡❤
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膚況:秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機:PANASONIC GF7 + LUMIX 12-32變焦鏡頭
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