近期疫情真的很嚴重!就算要到市場也都有點怕怕的,乾脆自己種綠豆好囉~我到家樂福買了有機綠豆,第一次沒經驗不小心失敗了,綠豆種過頭了變成太老,後來經過爬文原來種值的過程不能曬到太陽,才會變成我們外面看到的綠豆,在這當中曾經在超市販賣的綠豆有點變黃而且也有點氧化,雖然豆芽菜沒多少錢但是種完有種滿滿的成就感,採收時非常的漂亮很推薦現在可以自己動手種。在『爆炒』的過程最難的是火侯,因為要大火讓豆芽呈現爽脆的口感,因為在煮的過程無法讓每根豆芽都熟透所以先用滾水燙15秒,在這之後在下去爆炒。
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今天開始又是連續幾天的術科聯招大考,所幸這週氣候比較起往年不會那麼濕冷。在此衷心祝福各位考生順利圓滿 旗開得勝!
【術科考試的錦囊妙計:如何讓自己在凍寒天氣中仍能正常發揮其演奏(物理篇)】♩.♪
范姜毅 / 文
每年的二月首先會是所有高三生升大學音樂系的術科聯招,而緊接在後的又將是連續三天的臺北藝術大學術科獨招。每次考試期間都恰巧猶有魔咒般的遇上寒流,溫度驟降再加上綿綿不斷的雨水,濕冷的氣候讓所有的考生們叫苦連天。『冰男凍女』們手冷只能尋求暖暖包的慰藉,雙手插在羽絨衣口袋裡取暖,可是樂器冰到降溫影響到音準穩定度,也只好一併塞進大衣內側,避免上台考試時的樂器狀態不穩定。這時所有家長看了雖心急卻又對氣候無可奈何....
其實要先知道我們人是恆溫動物,環境溫度改變時,體溫仍必須維持在一定的範圍內;故人體會透過循環、自主神經、內分泌系統及新陳代謝等方式,調節體溫以禦寒,避免低溫對身體組織器官帶來的危害。
手腳冰冷是指末梢血管血液循環不良,引起手腳溫度下降而感到發冷的一種情況。當血糖及血壓太低,或處於情緒緊張時,血液循環也會不佳,就容易手腳冰冷了!
在此分享幾個物理上避免手指寒冷僵到動不了的小撇步,希望大家能找到各自的錦囊妙計,面對酷寒,面對考驗,邁向成功的音樂人生!
♪ 首先要瞭解手腳冰冷的主因有以下可能性:
*心臟無法正常運作使血液供應到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或生病發燒、感冒等症狀都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*體型太瘦小的女生:體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時:食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!
*壓力過大時:因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,這時反而該專注在心裡的音樂想像之中,壓力的專注力被轉移,相對的就有可能慢慢恢復溫暖。
*衣物不夠保暖:如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
*長時間待在氣溫冷的室外或是空調室房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
♪ 全方位解除冬天手腳冰冷
要全方位解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩…
.攻略1:勤運動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!上下樓梯、做做伸展操等,每天至少運動10~20分鐘,有助於強化自身體溫調節的能力。
只要有稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。久坐之後,最好站起來走一走、踏踏步,時而不時地動動手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環。
.攻略2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。
.攻略3:多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷。 (菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。只是身為音樂家不建議演出前喝咖啡,因為在某些人身上會產生手微顫抖的副作用。 另外維他命B群可幫助合成菸鹼酸維生素 B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。)
.攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖…,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!
.攻略5:培養吃辛辣食物的習慣…等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用。多吃辣椒大蒜、青蔥、胡椒、薑片、蒜頭、芥末、咖哩等辛香料可幫助血液循環,提升新陳代謝率。其中以咖哩中的薑黃素(Curcumin)效果最佳,研究發現,早在三千年前,古印 度醫療者就使用薑黃來增進人體防禦功能,且做為提高新陳代謝,改善血流順暢之用。而薑黃以品種又分為秋薑黃、春薑黃及紅薑黃,其中以紅薑黃含有的薑黃素含 量為所有品種之冠!是秋薑黃的7倍!春薑黃的74倍!其高抗氧化力,可快速促進新陳代謝為首選!
.攻略6:常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等,冬天吃不僅讓身子可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等,不論是泡茶、熬煮、入菜,只要沒有體質過敏性反應都可食用就對啦!飲食習慣上,要特別提醒容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品及冷飲(寒性食物如:香蕉、奇異果、梨子、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、空心菜、竹筍、白蘿蔔等。),即使是炎炎夏日,也要淺嚐即止喔!另外,可多喝些蔘茶、桂圓茶或薑湯等,幫助暖和身體。
.抗手腳冰冷食補常見且方便攜帶的例如有:
*人參枸杞湯
*人參核桃飲
*紅棗龍眼飲
*薑茶
.攻略7:不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
.攻略8:服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果沒把握,也可請中醫師開立藥方。
.攻略9:最一般般但也是實用的招式:『注意保暖』
別因為演奏愛美而穿輕薄的裙子或露肩衣(天!看了就覺得好冷 @@),或穿太多怕顯臃腫被旁人笑,而少穿禦寒衣物。各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、發熱衣都應該斟酌穿著,最好是選擇穿脫方便又保暖的大衣或是能遮蓋到腿部的羽絨衣,以利於進入考場前脫衣時掌握時間。
煮過頭攻略 在 Lice萊斯 Youtube 的最佳解答
邊做才發現,這次有一半以上的遊戲是Rogue類型的,究竟是我比較鐘好Rogue類型遊戲,還是這兩間發行商的Rogue遊戲特別多呢?這個特賣到5月18號凌晨一點,時間上比較趕,如果有想要下手的要快。
00:00 前言
00:37 煮過頭 Overcooked
01:50 深淵霓虹(Neon Abyss)
02:54 島嶼生存者(The Survivalists)
03:57 Going Under
05:15 波西亞時光(My Time At Portia)
06:05 不思議皇冠(Crown Trick)
07:11 苦痛之環(Ring of Pain)
08:19 Carto
09:10 伊甸之路
10:16 巫師傳說 (Wizard of Legend)
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煮過頭攻略 在 Lice萊斯 Youtube 的最佳貼文
00:00 前言
00:14 無名鵝愛搗蛋 (Untitled Goose Game)
1:09 方舟:進化(ARK: Survival Evolved)
3:00 安撫(Pacify)
3:57 煮過頭(OverCook)
5:10 城堡破壞者(Castle Crashers)
6:07 難死塔(Tricky Towers)
07:01 冒險公社(Journey of Greed)
07:54 戰鬥方塊劇場(BattleBlock Theater)
08:52 The TakeOver
09:37 糖豆人:終極淘汰賽(Fall Guys)
10:34 Endding
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煮過頭攻略 在 Sky game Youtube 的精選貼文
今日目標 : 一局全部破壞完畢並擊殺.
秘訣分享 :
1.破壞王必備,沒有我會先告知,屢勸不聽我會剔除
2.本台採用一局全爆,但是一定要破壞重點部位
3.破壞訣竅1 : 1~2區 : 頭尾背雙翼,都破就打傷害最高的打點.
4.破壞訣竅2 : 3 區超臨界 : 胸部,爆開後,打傷害最高打點.
Sky IB 實用新片作品參考 :
12.02新世代爆強貫通彈,赤龍打砲,狙擊 https://youtu.be/Dq_xMvgeGDM
屌炸天的霰彈,赤龍打擊砲 https://youtu.be/U2pHhb5dIr0
新世代徹甲流,赤龍水輕弩 https://youtu.be/_rryyxZP7AY
冥赤龍討伐重點統整 https://youtu.be/3fqAApM1Egs
冥燈龍完全體可以先知道的六大重點 : https://youtu.be/8CL_FKsOCcs
12.01最強條件性散彈重弩,誕生! https://youtu.be/0K7CBQ3SMCA
最新12.01版本,應該要知道的事 https://youtu.be/mRfmqaxT-Rs
辻本生氣了?11/24到底發生了什麼? https://youtu.be/_488qma7qBQ
【直播精華】SKY這番號高能 https://youtu.be/KK9zPQdD4f8
風暴槍拉,是玩具嗎? https://youtu.be/k0IXl2AqJlo
充能斧最強火力配置,兩種瓶種類如何配裝? https://youtu.be/yTuDvlK2B0I
黑鷹值得玩嗎?是雷屬性最強嗎? https://youtu.be/RzHD97Ka2v8
獻出你的肝臟!! 雙刀,配裝分享 https://youtu.be/GQmWjBOTeFg
雙刀物理/屬性傷害評測,提高傷害的秘辛? https://youtu.be/qRQUAFdhm4c
屬性大錘,性價比如何? : https://youtu.be/MC3liz8OsWo
冰原襲捲PC,該做甚麼事前準備 : https://youtu.be/xn-d4FgeVaU
一套近1500高傷?超級賽亞錘 : https://youtu.be/qw2-s4_YhDQ
銃槍全解析,單發超過250的快感! : https://youtu.be/WkGDyNiK7k0
大長槍神教配裝分享 : https://youtu.be/QDb1uPQA_4Y
斬擊斧,屬性異常配裝推薦 : https://youtu.be/z8FDqQ4G20w
泛用型爆發斬擊斧,一砲2000世界 : https://youtu.be/QAznVKuwTes
金獅武器,徹甲Lv3輕重弩 : https://youtu.be/_747rXdLLmk
【IB 實況精華】警察叔叔就是這個sky!!亂7人妻 : https://youtu.be/TIRzJuLcbnc
v11.01版本新增魔物素材用處? 更新資訊統整 : https://youtu.be/VsVt_RrfRkE
教你如何一刀砍出4707 : http://yt1.piee.pw/MQUMH
操蟲棍傷害比重,配裝分享 : https://youtu.be/cTRgR9OFMqM
近期活動一覽 : https://youtu.be/TSEO8Nmrpbk
生存系/高傷系/配裝分享/屬性弓推薦 : https://youtu.be/-KCvXSidDM8
大劍前中後期配裝 : https://youtu.be/n5NSeYLN3Es
上車流配裝分享 : https://youtu.be/mmvIb5bRzg8
太刀配裝分享 : https://youtu.be/fXbjwsH0ZOs
單發220高傷!?通常彈高能輕重弩分享 : https://youtu.be/C1Q0kvWvfRM
單發340爆炸輕弩 : https://youtu.be/8wFshxHV5xs
輕弩全屬性配裝分享 : https://youtu.be/joJ-uDNDvfE
充能斧全屬性配裝(含新手拓荒裝備) : https://youtu.be/5Ew-PUHVTws
天上天下天地取得方式/流程 : https://youtu.be/6zyoLz7d6VA
破關用配裝/心得 : https://youtu.be/U9IDLc9VlEY
雷狼重炮穩固型 : https://youtu.be/thelf0M33II
Sky discord : https://discord.gg/9Tpxh8F
sky從8/1開始分YT跟FB直播(平均,非同時)
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Hi,我是sky,逐步學習幽默的實況主,不是技術台,頻道多數以歡樂為主
如果你是認真魔人,建議您不要來,會先被我氣死!
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㊣ Sky主要實況遊戲 :
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㊣ Sky 玩過的 Game :
PS4 Game : 戰神4
PS4 Game : 黑暗靈魂3
PS4 Game : 尼爾.自動人形
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PS4 Game : 惡靈古堡6
PS4 Game : 煮過頭2
PS4 Game : 戰地風雲5
PC Game : Limbo 地獄邊境
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PS4 Game : 全境封鎖2
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