【秋季養生】治眼乾要懂得開源節流
⭐「開源」養陰潤燥增加淚液分泌
⭐「節流」減少過度用眼過勞熬夜
#星期三CheckCheckMail
眼乾澀要養陰潤燥
打工仔:「每天對著電腦工作八小時,眼睛常感乾澀,一支眼藥水幾天就用完,怎麼辦?」
CheckCheckCin:長期使用電腦的確容易導致眼乾目赤,要注意眼睛乾澀情況會否越來越嚴重,因為踏入秋季,秋燥會使身體津液流失,如果加上熬夜、多吃辛辣煎炸食物,就容易令身體陰虧血虛,雙眼容易出現乾澀、疲勞、痕癢、分泌物多且黏稠、視野模糊等症狀,滴眼藥水只能治標不能治本,你需要的是調整失衡的狀態,平日適量進食滋陰潤燥的食物,例如雪耳、沙參、玉竹、百合、麥冬等,針對眼部不適宜飲菊花茶療,有明目疏肝的功效。使用電腦時記得多眨眼、用眼每一小時休息10分鐘,雙眼望遠,多望綠色植物。如果眼睛不適情況沒有改善,宜看註冊中醫師治理。
菊花杞子茶
功效:清熱滋陰,紓緩因乾燥的眼澀、眼乾、喉嚨乾及皮膚乾燥等症狀。
材料:菊花6克、杞子10克、麥冬15克、蜂蜜適量
做法:將材料洗淨,麥冬切半,放入保溫瓶中,以熱開水沖泡一次,再注入熱開水焗約10分鐘即可,此茶可反覆沖泡至味淡。
✔推介茶療:熱氣
材料:雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效:清熱解毒。紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃等症狀。
🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售:
上環店|上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店|銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
太古誠品店|東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖
尖沙咀誠品店|尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店|元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店|將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖
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Dry eyes relief- nourish yin and relieve dryness
“I stare at the computer screen during work for eight hours. My eyes are often dry, and I can use up a bottle of eye drops in a day. What can I do?”
CheckCheckCin: Using computer for an extended period will cause eyes to turn red and dry; do note the severity of the condition. As we are entering autumn, autumn dryness will accelerate the loss of body fluid. Furthermore, sleeping late at night and eating spicy and deep fried food will cause the body to be deficient of the yin and blood, and this will exacerbate problems such as dry, tired, itchy eyes, sticky eye discharge as well as blurred vision.
Using eye drops may provide temporary relief but this is not a long-term solution. You need to restore the imbalance by consuming food that will nourish the yin and relieve the dryness, such snow fungus, glehnia root, Polygonatum odoratum ('yu zhu'), lily and dwarf lilyturf roots (‘mai dong’). Drink herbal chrysanthemum tea to relieve eye discomfort, as it can improve vision and soothe the liver. Remember to blink your eyes from time to time, and rest for 10 minutes every hour. Stare into the distance, and look at greenery around you. If such eye conditions persist, consult licensed and registered Chinese medicine practitioner.
Chrysanthemum tea with wolfberry
Effects: Clears heat and nourishes yin. Relieves dry eyes, dry throat and skin dryness caused by dryness.
Ingredients: 6g chrythanthemum, 10g wolfberry, 15g radix ophiopogonis, honey
Preparation: Rinse all dry ingredients thoroughly. Cut radix ophiopogonis in half. Place all ingredients into thermos and add in hot water and steep for 10 minutes until aroma develops. The tea can be poured into thermos and re-brewed until flavour weakens.
✔Beauty tea Recommendation: Very Hot (Qi)
Ingredients: Plumeria, Chrysanthemum Bud, Spreading Hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Suitable for bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper and scanty or yellowish urine
🛒CheckCheckCin shops
Sheung Wan|G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay|Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo|Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui|Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long|Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O|Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O
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#男 #女 #我枯燥 #陰虛 #血虛
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上) 早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 ! 從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀...
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我柴不會嘴破
有位匿名柴粉表示:
「我嘴巴破洞,講話跟吃東西都好痛」
「害我心情很差,怎麼辦啦總柴😭」
不要怕!總柴陪你打擊破口!
📕中醫看法中,
脾開竅於口,
主因可以分虛實兩種。
🔎虛火
因為疲累、熬夜、壓力大導致身體津液不足。
特徵有心煩氣躁,口乾舌燥,手心熱等等。
📝解決方法
當然就是好好休息啦!滋陰補氣。
推薦食用白木耳蓮子湯或西瓜汁滋陰降火~
🔎實火
吃太多炸辣烤物,火上竄於口舌。
特徵有舌苔黃、小便黃、容易口渴等等
📝解決方法
也是清火,更要忌口才是。
這種就可以噴大家熟知的廣東沒藥粉啦!
(沒有業配😭)
不知道這位柴粉知道自己該怎麼做了嗎?
🐕總柴再殺必屬給你秘方🐕
生甘草10克泡熱水300cc,
嚴重的人可以加黃連2克
拿來漱口可以除口臭、消口瘡哦!
除此之外
🍖多吃肉補充蛋白質,幫助修復黏膜細胞,
但記得烤的辣的炸的少吃!
🍎從水果中多加攝取足夠的維生素,
諸如蘋果、芭樂、苦瓜等蔬果,可防止身體再次發炎。
🥬飲食中加入一點天然蔬菜
黃瓜、白蘿蔔、山藥,去火、清胃熱,補充黏液。
這些都有助於嘴巴破洞快快好!
💡特別注意
如果嘴巴破洞反反覆覆超過兩個禮拜還沒好,
是個小警訊,請你趕快看醫生喔!
今天就講到這裡嚕,
也很歡迎各位柴粉再跟總柴說你的小煩惱
讓本柴幫你解憂🥺
喜歡的話幫本柴按讚分享留言~
本柴要去吃點心哩~
#中醫 #中醫師 #我柴不會系列 #嘴巴破洞 #嘴破 #口瘡 #養生 #破口 #中醫養生 #蔬果 #白木耳 #白木耳蓮子湯 #保健 #降火氣 #熬夜 #熬夜人生 #心煩氣燥 #柴胡 #總柴 #霸道總柴教你中醫 #中醫調理
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剛剛才跟廠商聊完天~討論活動怎麼進行
正討論到如何把工商放到活動中
(沒辦法咩 大家都要生活XD)
所以露比比也來稍微~~~
工商服務一下😂😂
常熬夜或是太勞累時口氣不好怎麼辦❓
露比比認真研究了→→→→
這個可以除口臭又同時可以做體內環保的「滿點吐息」☺
來揭發我對日本代購當紅品的試用心得~~~XD
被稱作為口氣清新精品的滿點吐息來囉!
✔ 文章試用心得分享 https://wp.me/p94cxJ-3Tj
✔ 團購網址 https://goo.gl/i4NxFg
#日本口氣精品 #滿點吐息 #清新好口氣
#清新貴婦味 #一秒變貴婦 #跟女兒一起好口氣
#氣質女包包必備品
熬夜口臭怎麼辦 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)
早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?
章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力
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#林子民中医师 #健康 #養生
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