前幾日和朋友吃飯~
突然經期來,很緊張的和我要衛生棉
剛好身上有就趕緊給她
只見她小心的隱藏它後去了廁所
我看著她的背影有點感慨
感覺經期來明明就是已經是這麼不舒服
和會為生活帶來些許不便的事
好像還得礙於「怕別人觀感不好」
更小心翼翼
我只有在高中時候還會這樣小心⋯
現在是連經期來也都很白目的在公開場合拿著衛生棉到廁所的人😂
經期來又不是什麼噁心或不為人知的事
而且最近我遇到的男士們
反而都還會因此幫你或是比較體諒
所以
私密清潔的部分我也從來不忌諱談論
可能有人會覺得需要私密保養
可能都是清潔沒有做好
甚至是私生活不檢點(現在還有這個觀念我真的是醉了⋯)
但實際上
因爲生活、工作、情緒壓力等問題
造成免疫力低下
(我自己就非常常這樣~~)
才會私密肌不適
其實私密肌不適就如像感冒
只要好好照顧、休息即可,
嚴重還是要求助醫生
各位男性朋友可以用較為健康的角度來看待及陪伴~
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噴起來微涼~
我自己用起來覺得減少了像這樣熱天
會有的悶熱搔癢感
洗完澡噴更舒爽~
經期來也能減少異味
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【使用方式】:
1.如廁後或沐浴後可直接噴灑於私密肌,約按壓2-3次。
2.如遇經期可噴灑於衛生棉或護墊,可取代草本衛生棉。ˊ
3.如廁後、沐浴後、生理期、親密行為前後、熬夜疲勞抵抗力低下時建議加強使用。
【注意事項】:
1.蠶豆症患者禁用。
2.建議孕婦六個月以上再使用。
3.建議兩歲以上使用。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:h...
熬夜疲勞要吃什麼 在 DJ凱莉 Facebook 的最佳貼文
❤️ 我的眼睛有變美嗎?哈哈哈哈哈
現在到哪都要戴口罩 😷 最重要的就是眼睛了!
我做 #近視雷射手術 到現在,已經一個月了‼️
起床之後,不用再 伸手盲抓眼鏡 👓
戴口罩、吃火鍋,都不用再怕 眼鏡起霧 👻
實😍 在😍 是😍 太😍 爽😍 啦😍!
收到很多人關心我 雷射近視 的心得跟恢復
⭐️ 懶得看字多的,我快速幫大家條列重點:
▪️大大大推 高雄諾貝爾眼科 張朝凱 眼科醫師
▪️我選擇的是 smile全飛秒 近視雷射手術
▪️我術後隔天回診,視力檢查就有1.5了 🤩
▪️一個月後回診,雙眼視力一樣看得到1.5 👍🏻
▪️手術過程0痛感 (我超怕痛、耐痛值-999999)
▪️一眼雷射掃描時間只要23秒 (感覺才開始,就結束了)
▪️手術完一下手術台,我就看得到牆上的字了!
▪️就算麻藥退後,當下也沒有不適
▪️手術後,一週不能碰到水
(這大概是唯一比較不方便的地方,但也就有正當理由不用自己洗頭~其實也滿開心的😂)
▪️術後的一兩天,眼睛會稍微比較乾一點,但是點了眼科給的人工淚液後,就很舒服了~
▪️之後到現在術後一個月,即使我工作常常要疲勞用眼(熬夜、看螢幕),眼睛也都不會乾澀
⚠️ 但我還是會提醒自己,螢幕盯久了 🖥
儘 量 還是要找時間讓眼睛休息~看看遠方啦😂
這也是大家平常就該做到的護眼習慣~對吧哈哈😳
真的超級感謝 人生貴人之二
✨ #星和醫美 & #高雄諾貝爾眼科 ✨
在這裡做完近視雷射手術,彷彿得到第二人生
張開眼睛看到的新視界,真的太神奇美好了!
因為我真的是超怕痛的一個人
這也是我人生第一次要躺上手術台!
所以我在手術之前真的是 超 級 緊 張!
諾貝爾術前都會再三檢查確認,沒問題才會進行
進到準備室,會先幫眼睛點麻藥、周圍消毒
這次幫我手術的是 #張朝凱院長
好在有 超專業、溫柔耐心又幽默的院長
問診的時候,院長幽默的問答,讓我輕鬆一些
手術當下,院長也很溫柔、耐心的引導
「看前面喔!看亮亮、準備好不要動囉~」
超快的,馬上就幫我倒數5、4、3、2、1
一眼就完成了 ✅ 然後再換另一邊~
從 走進去手術室 到 結束走出來
(我還記得要在手術台旁 跟院長合照留下紀念🤣)
整個過程不超過15分鐘!!!
三個字形容院長的技術:快、狠、準 😍😍😍
術後看術前的自己,覺得當時真的是白緊張
而且超級後悔為什麼不早點做近視雷射
就能早點把厚重又會壓出鼻印的 臭眼鏡 扔了🔥
擔心術後恢復的人,跟你們說
除了一週內,眼睛不要碰到水之外~
其他都跟之前一樣正常作息
然後因為我自己工作的需求,會需要化眼妝
我是在兩週後,就化眼線、戴假睫毛 外場主持了!
(當然要上妝前,我有先回診讓院長看傷口恢復狀況
所以傷口部份是真的恢復得很快、不影響工作)
最後,我只能說
不用被眼鏡綁架、不用再戴隱眼到紅眼
張開眼 就一片光明的感覺,真是太好了❤️❤️❤️
真心+我超美好的眼睛視力~
推薦大家 選擇 Smile全飛秒!
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#1做2好3OK
#星和醫美
熬夜疲勞要吃什麼 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的最讚貼文
#打疫苗該怎麼吃
謝謝大家關心,我平安度過混打囉!
我兩劑COVID-19疫苗的副作用都算蠻輕微的,沒有想像中嚴重。
1. 第一劑AZ:當天沒事,隔天輕微肌肉痠痛、頭痛、疲勞,沒有發燒,第三天完全好了。
2. 第二劑莫德納:當天沒事,隔天中度肌肉痠痛,手舉不起來、換衣服很辛苦,輕微頭痛、發燒38-38.5度C,第三天只剩輕微肌肉痠痛其他都好了。
很多人都是等到要打疫苗時才來問說要吃什麼營養素,雖然打完疫苗多攝取優質蛋白質、維生素C、D、B、EPA…也許有幫助,但臨時抱佛腳的效果是有限的!
免疫系統是個需要大量營養素的系統,免疫細胞功能好壞跟你平時的營養狀態有很大的關係,如果你想增加疫苗保護力,平時就要努力:
1. 每天餵養給免疫系統足夠的營養 (就是要吃得均衡健康)
2. 要培養良好腸道菌相 (腸道好菌可以幫助調節免疫)
3. 避免會耗損免疫系統的不良飲食和生活方式 (例如:精製糖、高溫烹調、偏食、節食、壓力、過度運動、熬夜、過量酒精)
4. 避免慢性發炎
更多讓免疫系統健全的保健營養方案,可以看我這篇文章👉 https://donnadiet.com/archives/4417
*圖片說明:久違的內用,可惡,臨時起意要來這漂亮的餐廳,早知道我就打扮一下😭
熬夜疲勞要吃什麼 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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熬夜疲勞要吃什麼 在 Shaun&Nick Youtube 的最佳貼文
每當夏季來臨之時,迦勒底的部分英靈們就會像是忘掉了行為舉止般的樣子……。
這到底是怎麼回事呢?
雖然巴御前對此懷抱著疑問,不過終於在這次的夏季,親身體會了這個理由。
也就是說──
這股彷彿從自身體內所湧出,源自於熱情,火炎、太陽般的力量,說穿了也就是
「解放感」這麼回事!
原本每年,對於海邊都毫無共鳴的巴御前,或許是因為今年選擇了山林間作為夏季舞台
的地點之故吧,唯獨本次提起了幹勁。
也就是覺醒成為了泳裝靈基。
先不提這件事了,說到夏季的享樂可不是只有娛樂活動而已。
沒錯,就是遊戲了!
──來吧,夏季已經到來了。
既然如此,就該不惜睡眠時間的玩個痛快!
身高/體重:162cm‧50kg
出處:『平家物語』『源平盛衰記』,能劇『巴』等等
地區:日本
屬性:中立‧善
性別:女性
嗚嗡,嗚嗡!
裝扮上選擇了,夏季的輕快泳裝!
兩手所握著的是VR用二刀流裝置!
雖說並沒有把一切的行為舉止都給拋在腦後了,不過受到了山林間的刺激所迸發出的
「開放感」所驅使著,因而投身於享受短暫夏季的巴御前。
個性上與平時的巴御前(弓)幾乎沒變。
只不過,由於處於休假模式的關係因此玩興大開。
當然也令人擔心是不是會出了什麼狀況,「先不提這件事了,得要好好享受夏季才行啊」
這般的玩興絲毫不減。
○Midnight of Summer Side:A
「夏季夜晚的小巴……雖說令人難為情,似乎,變得有點不同於以往的樣子了」
「具體而言就是」
「不管多晚都能夠玩遊戲這件事!」
變得擅於熬夜的技能。
只要本人還發自內心在享受著的話,就能暫時性的將疲勞與魔力消耗給拋到腦後。
雖然屬於戰鬥續行的亞種技能,不過效果可與原本的技能大相逕庭。
○VR新陰流:B+
代表她擅於揮舞使用了棍棒型的操作裝置進行VR模擬擊劍的技能。
尤其擅長於使用二刀流的戰鬥。
原本只是D等級的技能,在接受柳生但馬守宗矩的親自指導之後使得技能名稱發生變化,
等級也有所大幅提昇。
「由但馬守大人所親自傳授的各種招式,不只VR而已就連真劍也可完全活用!」
小巴如是說。
那樣不就是柳生新陰流了嗎?
雖然大吃了一驚,不過她實際所使出的劍技還是與柳生新陰流有所差別的。
『VR新陰流奧義‧光劍二刀流』
等級:C
種類:對人寶具
範圍:1
最大捕捉:1人
VR Shinkageryuuougi‧Laser Blade Nitouryuu
常態發動型寶具。
原本,VR光劍終究只是虛擬之物而已,並不具備有現實刀劍一般的機能,Saber巴御前
以自身的魔力形成了擬似的光劍狀刀刃。
將其使用於攻擊上頭。
刀刃自然也就帶有超高熱了。
這種不尋常的能力,雖然小巴還是毫不避諱的說著「這是基於被稱作旭日將軍的義仲大人
之力所生」,果然還是來自於她身上濃厚的鬼族血脈所引起的能力吧。
第二、第三再臨時的真劍(大劍)在使用時之所以也會發出超高熱,就是受到這個寶具的
影響。
『VR新陰流奧義‧巴淵太陽劍』
等級:B
種類:對軍寶具
範圍:1~50
最大捕捉:40人
VR Shinkageryuuougi‧Tomoe Gabuchi Taiyouken
使用上述寶具的對軍攻擊。
「我已領悟了VR新陰流之奧義」
雖然小巴本人如此說著,但真相究竟如何呢。
具體而言,是裝備上VR護目鏡後朝著敵軍突擊!
隨心所欲的揮舞雙刃後,以高熱刀劍的軌跡所產生的「圓」作為基礎,讓象徵了她對於
木曾義仲的思念之擬似太陽暫時性的出現於上空,對敵陣放出了終結的魔力照射。
擬似太陽並非只有一個,只要她有心的話想要做出兩個、三個、四個、五個……等浮現出
複數個太陽也是可能的,不過在本作中基本上只有一個而已。
#FGO #巴御前
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jc_a4YXlxdI/hqdefault.jpg)
熬夜疲勞要吃什麼 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
00:42 【 睡眠環境|極簡主義者的房間 】
1. 雙人高腳床:空間特工
2. 雙人馬來貘床包:忘了在哪買的
3. 100% 純天然乳膠枕:迪奧斯 https://bit.ly/good_sleeping
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4. 羽絨棉被:ikea
5. 100%純天然乳膠床墊:迪奧斯 https://bit.ly/good_sleeping
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03:08 【 10 個改善睡眠的方法|斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記:透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜: 當人體在消化食物時,無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣:連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器:只要感受身心是輕鬆愉悅的,其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間:可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被:如同抱娃娃睡覺,增加安心感
7. 香氛:營造睡眠的氣氛,薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音:低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘:漸進式地清醒可以穩定神經,保持愉悅心情
10. 小午睡:下午維持好精神與注意力
👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
https://youtu.be/GuGK2SI7Z1Y
👇【慢生活|Vlog】 4:30 起床跟我過一天|斷捨離繁忙
https://youtu.be/7Ra23HIWzjs
👇【自律人生】7tips 越自律就越自由|如何成為自律的人
https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
👇【極簡生活】8個東西簡化生活!省時省力過得更有品質
https://youtu.be/mOEJicHxWDM
👇【改變生活】10 個習慣讓你更快樂、更自由
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熬夜疲勞要吃什麼 在 但是熬夜常常對身體造成傷害是蠻大的,很多的器官都在睡眠 ... 的推薦與評價
熬夜 #疲勞#吃水果#粒粒鮮【熬夜吃什麼?】 ... 本土的以外,還有進口的商品,通通都會出現在粒粒鮮裡面,水果就是要吃當季且新鮮的才是最好的,歡迎來粒粒鮮參觀選購… ... <看更多>