腰酸背痛? 生理痛? 扭傷疼痛?
教你DIY熱敷袋~超簡單!!!
#居家必備 #熱敷袋
熱敷袋diy 在 兔貝比的菲比尋嚐 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹 專訪作者：楊素卿 中醫師 內容簡介： 搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！ 很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？ 「奇怪...
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本集主題：「為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）」介紹
專訪作者：楊素卿 中醫師
內容簡介：
搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質！
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
感冒不根治，小心留下後遺症！
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生
有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。
若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！（原書名：從此不再感冒）
作者簡介：楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
作者簡介：黄宗瀚 Dr. Evan Huang
現任：上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士
經歷：WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
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首先準備工具有：
1、用不到的毛巾或小方巾
2、剪刀、針、線
3、紅豆一包
4、魔鬼氈
DIY作法：
1、先將不要的毛巾或小方巾裁成自己需要的大小，
然後將三邊縫起來，留一邊要縫上魔鬼氈。
(有人會全部封死把紅豆裝在裡面、建議留一邊缝上魔鬼氈紅豆才可替換)
2、將另一邊縫上魔鬼氈就可以加入紅豆了，
紅豆就不會跑出來。
3、將紅豆暖暖包放入微波爐1~2分鐘
(看你做的大小和厚度來決定要微波多久，不要微波太久以免紅豆熟了@@")
**大概用了一段時間等到紅豆變黑豆，溫度維持時間越來越短的時候，
紅豆就可以煮成紅豆湯吃也不浪費，在替換新的紅豆進去就OK了。
用法：
1、冬天很適合暖備用，睡覺前放入被窩中，還有紅豆的暖暖香氣。
2、熱敷(因為家人長期久站、醫生建議需要天天熱敷，所以才來DIY做環保暖暖包)
3、女生生理期可以熱敷肚子，減緩疼痛。
**加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔，
紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，
這個成份有鎮靜的作用，入睡前如果聞了這香味有安定的作用，
可以方鬆心情入睡。
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作者: milkmiu (miu miu ) 看板: DailyArticle
標題: Re: [心得] 自製環保暖暖包
時間: Fri Mar 6 12:48:58 2009
這個方法很不錯 我用很多年了
我是習慣把整個袋子車起來 車直線很快 一下就好
最方便的方法是用洗衣袋 豆子微波好倒進去 就可以用了
之前幫我家的貓剃毛 想不到剃完沒幾天寒流來了
我就是用洗衣袋裝了豆子鋪在牠的窩裡保暖
後來乾脆就整個洗衣袋拿進去微波比較快
其實一個可以用超久的 但是我是沒有拿來吃掉啦
因為一用就好幾年 表皮會「粉掉」（台語說ㄏㄨ ㄎㄧˇ）
可以拿去施肥就是了
最重要的是微波方法 一次先微波一分鐘 不夠熱在慢慢增加
我家人曾有一次微波三分鐘結果焦掉的慘劇...
最推薦的豆類是紅豆，因為真的很香
黑豆綠豆黃豆花生都可以 我家是看當時哪一種便宜就買哪一種
我現在用的是兩斤紅豆（重量當然也可以自己決定）
推薦給大家囉
※ 引述《candyflossla (candyfloss)》之銘言：
: 首先準備工具有：
: 1、用不到的毛巾或小方巾
: 2、剪刀、針、線
: 3、紅豆一包
: 4、魔鬼氈
: DIY作法：
: 1、先將不要的毛巾或小方巾裁成自己需要的大小，
: 然後將三邊縫起來，留一邊要縫上魔鬼氈。
: (有人會全部封死把紅豆裝在裡面、建議留一邊缝上魔鬼氈紅豆才可替換)
: 2、將另一邊縫上魔鬼氈就可以加入紅豆了，
: 紅豆就不會跑出來。
: 3、將紅豆暖暖包放入微波爐1~2分鐘
: (看你做的大小和厚度來決定要微波多久，不要微波太久以免紅豆熟了@@")
: **大概用了一段時間等到紅豆變黑豆，溫度維持時間越來越短的時候，
: 紅豆就可以煮成紅豆湯吃也不浪費，在替換新的紅豆進去就OK了。
: 用法：
: 1、冬天很適合暖備用，睡覺前放入被窩中，還有紅豆的暖暖香氣。
: 2、熱敷(因為家人長期久站、醫生建議需要天天熱敷，所以才來DIY做環保暖暖包)
: 3、女生生理期可以熱敷肚子，減緩疼痛。
: **加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔，
: 紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，
: 這個成份有鎮靜的作用，入睡前如果聞了這香味有安定的作用，
: 可以方鬆心情入睡。
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